1樓：心情是一種選擇
睡的有點晚，不過現在的人都這個點，也很正常了，每天保持6小時的睡眠是沒問題的！
2樓：匿名使用者
我總是到3點左右才睡呢~~
呵呵早上8點之前起床
都習慣了
3樓：
睡眠是身體進行自我調整的時刻，你侵略它的時間，它便侵略你的健康。
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
你可以參照這個，最好是11點前要入睡，這樣對身體好。
4樓：無與倫比謙謙
不好，人的生物鐘是需要在一點左右進入深度睡眠狀態的，應該再早睡點。
5樓：
11點以前睡覺最好，11——1點是體內排毒時間
6樓：匿名使用者
人的生物鐘是需要在一點左右進入深度睡眠狀態的
7樓：匿名使用者
恩,11點睡是最好的.
什麼時間段是睡眠的最佳時間？
8樓：小玉觀世界
最佳的睡覺時間段是什麼時候呢？
9樓：波羅密
人的最佳睡眠時間段可以根據季節。
春夏季宜晚睡早起，睡覺的最佳時間為22點到23點，每天需要睡5~7個小時，然後最好在中午12點到13點午睡一小時左右。
秋冬季睡覺的最佳時間為21點半到22點半；秋季宜早睡早起，每天需要睡7~8個小時；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8~9個小時。
10樓：祁桂蘭過丙
晚上十點到早晨六點，**吸收營養是十點到夜間兩點
11樓：保春侯未
按人的正常生物鐘，人在凌晨零點到兩點的這樣一個大概時間段是深睡眠，對大腦的神經系統來說是最大的休息，即睡眠的核心；算上之前進入深睡眠的時間，應該在22：30到23：00時開始睡覺是比較科學的。
早上六七點起床，那麼，通常情況下的正常有規律睡眠時間就是七八個小時
12樓：典暄郜邵美
晚上10點到早上6點，其實也分季節，古代是提倡日出而作日落而息的，所以夏天可以適當晚一點睡早一點起，冬天可以適當早一點睡晚一點起，春生夏長秋收冬藏嘛
我現在是一名高中生 我打算現在開始調整我的作息時間表晚上一點鐘睡覺早上5：30起床 這樣行嗎？
13樓：亢神奇
老鐵，你是說凌晨一點睡覺然後早上五點半就起床？你不會困嘛？這一天才睡幾個小時呀？而且你還在上高中白天還要學習，晚上沒有充足的睡眠怎樣應對白天那麼大的學習壓力？
我覺得你的作息不好，太傷身體而且影響學習
裝修的噪音算不算擾民，早上7點開始裝修算不算擾民？擾民派出所該不該管？管的話是如何管，有處罰措施嗎？
土巴兔裝修 一般來說居民區裝修施工，如果已經有業主入住的情況，也就是這個樓裡面有人在居住，要按照正常時間早上八點到中午十二點的 下午二點到下午六點施工也是可以的 其它時間是不應該進行裝修的，因為其他業主也是要休息的，根據國家規定在法定休息日 節假日全天以及工作日12時至14時 18時至次日8時，禁止...
如果我每天晚上十點睡，早上四點起床，那從身體上講算不算熬夜呢
雍安白席飲 這裡有一些人體器官排毒的時間表。可以看到，4點鐘時間恰好是肺部的排毒時間，但是肺部排毒並不需要在熟睡中進行，所以寬鬆地說，你並不算熬夜。其實熬夜最大的損害是影響某個器官的休息與排毒。如果真的需要在4點鐘起床，也沒有關係，不會對身體造成特別大的損害。但是，要保證每天8個小時的睡眠時間。當然...
我近一年以來晚上都玩手機到12點，1點才睡，現在黑眼圈跟熊貓似的，如果以後每晚11點睡的話，黑眼
想要消除黑眼圈，最最最重要的一點就是睡眠，一定要保證充足的睡眠時間。快速去除黑眼圈 的方法可以試試以下幾種 1.冰敷 用冰墊或冰凍了的毛巾敷在眼睛上,令眼睛周圍的血管收縮,幫助眼周肌膚消腫,也能抑制充血.2.茶葉包敷眼 把泡過的茶葉包濾幹,放在冰箱中片刻,取出敷眼.記住一定要濾幹,否則茶葉的顏色反而...