我們平時喝水也有很多講究,有哪時間段是最好不要喝水的

時間 2021-10-14 22:04:48

1樓:1433233瓊

水乃生命之源。人體有一半以上都是由水組成的,乙個人可以三天不吃飯但是不能一天不喝水。人體需要通過水來消化食物、新陳代謝及通過腎臟排洩廢物。

人們的機體代謝旺盛,如果不及時補充水分,輕則發生短暫或輕度機體缺水症狀。重則咽喉乾燥、發聲沙啞、咽喉疼痛、周身乏力等。

所以喝水非常重要,但下面這三個時間段,一定要少喝水。

一、飯前飯後的半小時內。有人吃飯之前,一般都會喝點果汁、酸奶或者開胃湯來調動食慾,甚至有些人認為飯前喝水可以清腸,滋潤口腔和喉嚨。

其實不然,飯前喝水不僅對腸胃造成負擔,還會引起飽腹感,減少飯量的攝入,從而影響營養的供給。

飯後也不建議立即喝水,因為剛吃完飯時,胃部填滿食物,喝水容易對胃產生壓力,造成損害,還會影響食物的消化和吸收。

二、劇烈運動之後。由於劇烈運動後腸道在快速蠕動,如果喝大量的水容易導致腸胃不舒服,呼吸不順暢,腹部悶脹,嚴重者還會腹瀉。

所以可以稍微休息一下,平緩後慢慢地一口一口的飲水,讓腸道得到一定的緩解,才是最佳方式。

三、睡覺之前。睡前喝大量的水會減慢新陳代謝速度,而且喝完就睡,容易影響睡眠質量,頻繁的起夜上廁所。

因為只有熟睡時生長激素才會分泌,所以睡前喝水還會一定程度上影響未成年人長高。不僅如此,第二天起來,眼睛也會出現浮腫。

2樓:司喬啊

睡覺之前、剛上完廁所和剛吃完飯,這三個時間段喝水對身體很不好,是加重身體負擔的。

3樓:文化養生課堂

我們平時喝水也有很多講究,一般空腹的時候不要喝水、吃完飯也不要立即喝水,飯前也不要喝大量的水。

4樓:洛溪歸

在我們睡前的時候,如果喝水,還有就是做完劇烈運動喝水的話對身體都是不好的。

5樓:美丫檸檬布丁

吃飯的時候喝水容易傷胃,激烈運動過後喝水容易傷肺,再有就是睡前了。

6樓:韓禹雪

運動後不能立刻就喝水,睡前也最好別喝太多的水,否則第二天會水腫。

7樓:

剛吃飽飯,剛做完劇烈運動,準備睡覺之前都最好不要喝水。

8樓:匿名使用者

在睡覺之前,還有就是剛剛吃完飯之後,還有就是劇烈運動之後。

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