1樓：相愛已成往事
下肢血液迴圈不良可能帶來一系列的健康問題，如靜脈曲張、肢體麻木、**蒼白、脈搏搏動減弱、感覺異常、肢體功能障礙等。採取一些方法並改變飲食習慣可以改善腿部迴圈。
不要久坐或長時間站立。長時間坐著或站立會使血液流動減緩，隨著時間的推移將對健康有害。如果站著或者坐著一個小時以上，應該四處走動幾分鐘以促進血液迴圈。
經常鍛鍊，只要是讓腿部動起來的鍛鍊都可以改善腿部血液迴圈。散步，跑步，騎自行車或者游泳，都是有益於改善腿部血液迴圈的運動。如果繁忙或者懶僅需保證每週4-5次，每次步行30分鐘也足夠。
穿舒適的鞋子，穿高跟鞋，或者過緊的鞋可阻礙血液從腿部流向心臟。如果目的是改善迴圈而不是為了時尚，那麼重要的就是要穿舒適的平底鞋或者帶緩衝墊的運動鞋。
穿壓力襪，壓力襪有助於固定腿部組織，幫助血液更好流動，壓力襪有不同的壓力等級，選用時應該根據自身需要選擇合適的等級。
採取一些營養補充劑以改善血液迴圈，例如銀杏，每天服用120-240毫克的銀杏葉提取物，也可以幫助擴張血管和改善血液迴圈。深海魚油，含有歐米伽-3脂肪酸，也可改善血液迴圈。
少吃鹽。鹽會導致身體水腫，這會對靜脈造成壓力並導致血液迴圈不良。我國居民膳食指南提倡每人每日食鹽量應少於6克，高血壓者，更應在4g以內。
少吃外賣和加工食品，儘量都自己做飯，外賣和加工食品可能含有的營養素較低，卻含有過多的飽和脂肪酸和鹽。
多喝水，多喝水可以降低血液黏稠度,促進血液的迴圈。
保持健康的體重。額外的體重會給迴圈系統帶來壓力。遵循均衡的飲食習慣，多吃水果、蔬菜、全穀物、瘦肉等健康食品，多吃富含纖維的食物獲得大量的纖維。
2樓：九塹睬
人身體中最重要的部分是什麼，或者說運動中最重要的部分是什麼？是人的下肢。那麼做什麼運動能有效促進下肢血液迴圈呢？下面一起來看。
首先，我們白天保持一個多小時的鍛鍊時間。加速行走可以促進身體的血液迴圈，尤其是腿部和足部的血液迴圈，同時緩解腿部肌肉鬆弛或腿部水腫。快走是為了達到促進血液迴圈的目的。
你也可以做足底按摩，找到相應的穴位來促進血液迴圈。 你也可以自己做腿部按摩，每次拍打你的腿200次。
其次，做一些鍛鍊來增強下肢的力量。最簡單的鍛鍊是跑步。跑步鍛鍊有很多好處。
青少年經常進行跑步鍛鍊，這對心血管功能和呼吸功能的發展有很大幫助。 還有許多型別的跑步，包括短跑、中長跑等。不同的跑步速度和距離對人體有不同的影響。
通常跑步鍛鍊是長距離跑步，通常在早上或晚上，沿著道路或在野外環境中進行，這可以配合空空氣浴，也可以使人的大腦得到休息。對青少年來說，一個好的變化的鍛鍊環境可以調節他們的精神，直接接觸大自然，使他們在學習和社會活動中更加精力充沛。定期長跑鍛鍊是一種合理的鍛鍊方法。
一般來說，你應該保持勻速跑20分鐘以上，保持心率在120 ~ 150次/分鐘。通常這種鍛鍊方法可以消耗體內多餘的脂肪，以避免單純性肥胖。這樣的長跑能有效提高耐力和肌肉、心肺的耐力工作能力。
此外，這種中長跑方式也是一種堅持不懈的鍛鍊。如果青少年堅持長跑，他們可以培養耐力和毅力。
除了以上兩種方法，還有很多有助於促進下肢迴圈的運動，比如游泳等，只要堅持下去，一定可以達到目標。
3樓：哈哈歌兒
經常鍛鍊，只要是讓腿部動起來的鍛鍊都可以改善腿部血液迴圈。散步，跑步，騎自行車或者游泳，都是有益於改善腿部血液迴圈的運動。
4樓：大紅小藍阿粉
踝泵，通過腳踝的屈伸練習，可以有效促進下肢的血液迴圈和淋巴迴流。消退炎症、帶走代謝物、補充新鮮血液
5樓：匿名使用者
踮起腳尖時，雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，大致相當於心臟脈搏排血量。我國古代醫生和養生者，早就認識到下肢血液迴圈的重要性，發明了相應的保健操。源於宋，興於明，盛於清，現在仍為不少人操練的八段錦中，就有背後七顛百病消的踮腳運動。
踮腳運動的具體做法：雙腳併攏，用力踮起腳尖，然後放鬆，再重複，每天連續做數十次。踝泵，通過腳踝的屈伸練習，可以有效促進下肢的血液迴圈和淋巴迴流。
消退炎症、帶走代謝物、補充新鮮血液
6樓：來自五美景園鬥志昂揚的冬瓜
腳，醫學上稱為人體的“第二心臟”。中醫經絡學說告訴我們，有6條連線人體五臟六腑的經脈分佈在腳部，其間貫通66個重要穴位。再加上每隻腳都有26塊骨頭、57個關節，佔全身骨頭的1/4。
每隻腳還有107條韌帶、19塊肌肉和
七、八千條神經末梢錯綜複雜地相互作用。《扁鵲》說：“兩腳之氣血雍滯不行，則周身之氣血亦不宜通。
”。可見足部的氣血暢通與否，反映整個機體的康健。 老話講：
“寒從腳下起。”人的雙腳離心臟最遠，又是血管分支的末梢部位，腳的脂肪層薄，**溫度是全身最低的部位，冬季更易受凍。如果腳部受了寒，五臟六腑相應的器官也會受到影響。
因此說，“人老腳先衰，養生先養腳。”對腳部保暖、除潮、透氣很重要。
7樓：
促進下肢血液迴圈的運動有，跑步，跳繩，瑜伽，爬樓梯等。
8樓：匿名使用者
穿舒適的鞋子，穿高跟鞋，或者過緊的鞋可阻礙血液從腿部流向心臟。如果目的是改善迴圈而不是為了時尚，那麼重要的就是要穿舒適的平底鞋或者帶緩衝墊的運動鞋。
9樓：阿紫
不要久坐或長時間站立。長時間坐著或站立會使血液流動減緩，隨著時間的推移將對健康有害。如果站著或者坐著一個小時以上，應該四處走動幾分鐘以促進血液迴圈。
10樓：排黑爾丁
不要久坐或長時間站立
11樓：青養生
我們的雙腳在身體的末梢，離心臟比較遠，那血液從心臟流向腳尖的過程也會比較長，這就容易出現，四肢血液**不上。那一些新陳代謝的髒東西可能就會停留在腳部，毒素排不出，腳也會跟著出狀況。
求大神幫忙分析下這句話的邏輯 樹老根先老，所以人老腳先老 幫我分析下這段話這個是偷換概念不？怎麼反
12樓：老feng子
這段話有偷換概念的嫌疑，不過勉強可以算是類比論證，但是不嚴謹，畢竟樹是植物，人是動物，而嚴格的類比論證要求類比雙方擁有較大的相似性。例如，為了證明“中國人老腳先老”的，可以說“外國人老腳先老”來進行類比論證。後者作為前提當然得不出前者作為結論，不過，既然外國人與中國人除了體貌特徵有差異外，大部分地方都是相似的，那麼說服力當然也更高了。
那麼，為什麼說這段話有偷換概念的嫌疑呢？問題在於，樹老根先老與人老腳先老這兩句話之中，樹老與人老的老是指年齡上了一定年紀，而根老與腳老的老是指的有機體能力，健康水平的下降。為了避免歧義，應該說成樹上了年紀根最先開始健康水平下降，所以人上了年紀腳最先開始健康水平下降，這樣就沒有偷換概念，勉強算是類比論證了。
類比的理由是，樹和人都是生物，既然樹是從最底下的根部開始老化的，那麼人也應該是從底下的腳部開始老化的。要反駁這句話，要害在於上面所說的，樹與人畢竟相差太遠，而作為底部的根與腳是兩種完全不同的器官，不適宜類比，即“類比不當”。
在最後，再說明一下偷換概念。假設a是一個20多歲的小夥，可是思想很守舊。朋友b對他說，你真是個老頑固。
a反駁說，我才不是老頑固，我才20多，還年輕著！在這裡，a的反駁就是典型的偷換概念。因為b的“老”是指思想很守舊，而a卻故意將“老”理解為年齡大。
不知道你明白了嗎？
13樓：匿名使用者
“樹老根先竭，人老腿先衰。”本意多用於養生方面，意思是保證寒毒不從腳底生才能確保身體不衰。其衍生意:若從根源上毀壞了事物，那麼它存在是時間並不久了。
回答您的第一個問題。樹老根先老，它的解釋是，樹老是因為有根的老在先，所以樹會衰死。
“樹老根先老”、“人老腳先老”這兩句話存在因果關係的前提是，簡單的類比利用。因為樹的腐壞是由於根的老朽，那麼所以人的精神消彌也是類似地從人的內心根源的腐壞開始一點點開始的。
我認為，不屬於偷換概念。
類比是抓住兩件事物的相似性，對被講述著進行引導說理，明白易懂。
而偷換概念，是糊弄被講述著，不存在嚴謹客觀合理的兩件事物的相似關係。
第二個問題怎麼反駁，那麼也就是說您認為這兩句話不存在因果關係是個謬論了。
矛盾有特殊性，按照特殊性來反駁即可。
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