1樓：無夢令
最近醫學研究發現，植物雌激素具有合成雌激素同樣的功能。植物雌激素主要有兩種型別：即異黃酮和木脂素。
異黃酮主要存在於豆類、水果和蔬菜，特別是富含於大豆及豆製品中。 木脂素主要存在於穀類、扁豆、小麥和黑公尺以及葵花籽、茴香、洋蔥等食物中。 多吃上述食品，可以補充體內雌性激素的不足。
此外，核桃和松仁都是亞麻酸的上好**，有刺激雌性激素合成的功能。紅薯含有類似雌性激素的物質,女性食用後能使**白嫩細膩。所以常吃也很好的。
2樓：匿名使用者
常用的補充雌激素的食物：
乾果，特別是杏和李子，含有豐富的植物雌激素，纖維，維生素和礦物質。這些乾果都是健康美味的，可以經常作為午間小吃。
芝麻含有高濃度的木脂素，這種激素有助於平衡女性體內雌激素的含量。它們含有高水平的纖維，維生素和礦物質。
豆芽含有豐富的碳水化合物和低熱量，並具有很高的雌激素補充作用。作為豆芽等蔬菜，除了含有豐富的植物雌激素外，還含有鐵，葉酸，纖維和復合維生素b等必需營養素。
以上幾種食物都是可以補充雌激素的，另外配合口服思妍金巢安，堅持一段時間，就能使雌激素恢復正常水平。
雌激素低不能吃什麼食物 什麼食物可以促進雌激素分泌
3樓：匿名使用者
雌激素水平低的女性應盡量避免以下食物：
1、吃大量油炸食品。漢堡、薯片、炸雞等這些油炸食品所含營養成分非常少，而且還會使體內的脂質含量公升高，導致內分泌失調。
2、長期點外賣、吃快餐。外賣、快餐飲食結構比較單一，原料也多不新鮮、不健康，長期食用會使內分泌功能失常。
3、長期熬夜、晝夜顛倒。人體內許多激素的釋放具有晝夜節律性，如果長期熬夜，人體的生物鐘被打亂，會導致激素釋放紊亂。
4、喝大量咖啡。咖啡因是一種可以使神經系統興奮的物質，大量飲用會導致擾亂內分泌功能。
5、吃大量可以增加體內雄激素水平的食物。牡蠣、蛋黃、牛肉、羊肉等食物可以公升高雄激素含量，從而抑制雌激素的分泌。
6、吃大量動物內臟類食品。動物內臟中富含膽固醇，大量食用會使體內膽固醇含量增加，使內分泌功能失調。
以下食物可以促進雌激素分泌：
1、雞蛋。
雞蛋中含有的膽固醇是人體製造雌激素的原料，女性最好每天吃乙個。雞蛋自身的營養也非常豐富，被稱為「完全營養食品」。
2、南瓜。
南瓜富含維生素e，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素e能有效清除人體活性氧，有助**健康和預防高血壓等生活習慣病。
3、植物雌激素
金巢安含有大量的天然雌激素，能促進雌激素的分泌，堅持服用一段時間，雌激素就能恢復正常，另外女性最好每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃乙份含豆腐的菜也會更好。
4、捲心菜。
捲心菜中含有能夠促進雌激素分泌的物質-硼。不僅如此，捲心菜中還富含了豐富的食物纖維。能夠有著潤腸通便、排出毒素的作用。對**的健康非常有益。
5、堅果。
堅果富含歐公尺伽3脂肪酸，能改善焦慮症狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感，因而適量吃些堅果也有助於雌激素分泌平衡。
4樓：白芷養生
雌激素是女人身體中不能缺少的，女人一旦雌激素減少、偏低，就容易出現早衰，還可能伴隨著身體潮熱，經常性半夜醒來、渾身出汗，腰痠背痛，**乾燥晦暗等情況，那麼，平時可以通過食療方法來補充。
5樓：匿名使用者
補充雌激素，女性朋友們需要適量的補充雌激素，能夠讓卵細胞變得更加的成熟，另外還能夠刺激雌激素的分泌，有利於個人健康，建議女性朋友們需要多吃點黑豆，枸杞，花生，黑公尺，還有蜂王漿等食物。
建議：女性可以服用金巢安，它裡面含有大豆濃女縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，可以很好的增加體內的雌激素，均衡體內的激素，調節內分泌，改善經期，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
吃什麼可以補雌激素，女人吃什麼食物可以補雌性激素
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補充雌激素吃什麼好，女人吃什麼食物可以補雌性激素
光滑，看起來會更加有女人味。而雌激素少的女人，體毛會很長，尤其是會長鬍子，這類人看起來很陽剛。如果想改變自己的形象，那麼補充雌激素是有必要的。我們日常生活中就有幾樣食物，可以幫人體補充雌激素，而你卻不知道。你好，最為常見的是大豆異黃酮，主要分布於豆科當中，在大豆中含量特別豐富，故稱 大豆異黃酮 大豆...
女性吃什麼補品增加雌激素，女人吃什麼食物可以補雌性激素
大豆類食品，含有較多的類雌激素物質！當然，如果是更年期的話，可以補充一些雌激素，但須遵醫囑使用！多食用一些豆製品，如每天早上一杯豆漿什麼的，這是乙個長期的過程，如果需要快一點，可以食用雪蛤 蜂王漿之類的 女人吃什麼食物可以補雌性激素 女性吃南瓜，雞蛋，大豆，捲心菜，堅果等食物可以補充雌性激素。1.南...