1樓：劉朋i終身成長
50歲以後，由於年齡、身體機能等方面的限制，建議從飲食和日常生活作息方面來保養自己的身體。
其實一個人的身體健康和精神面貌，是從三方面來決定的。
第一方面就是飲食：因為50歲以後，人的身體機能在慢慢下降，包括身體的腸胃消化能力，排便能力，代謝能力等等都在下降。所以50歲以後，建議飲食方面以少肉多素為主，平時多吃一些生鮮的水果蔬菜，蔬菜能夠生吃的，儘量不要炒著吃，這樣可以更好的補充身體的營養。
從而節省身體的能量。
第二方面從日常生活作息習慣來講：建議每天養成運動的習慣，早上可以選擇慢跑或者是快走半個小時，每天晚上睡覺之前的一個小時可以選擇用溫水泡腳20分鐘，都是對健康非常有益的。而且儘可能的讓自己養成早睡早起的習慣，如果條件允許的話，最好在11點之前入睡，睡覺是世界上最好的美容方式。
最後一方面就是一定要讓自己時刻保持愉悅的心態：在日常生活當中，一定要學會控制自己的情緒，不要讓自己有太大的情緒波動。因為通常情況下50歲的女性都處於絕經期，此時應該避免情緒上的波動，好的心態可以讓你的保養，對於你的健康來講都是事半功倍的。
擁有好的心情同時加上健康的飲食習慣和作息習慣，一定會讓你越活越年輕，精神狀態也會越來越好的。
2樓：芥末超人
女人一旦過了50歲，就少動氣，多養身，多活動活動身體，多注意飲食營養的搭配。
3樓：做最真de自己
除了平時的護膚保養外，要多運動，運動不僅能強身健體，還能塑身美顏。
4樓：匿名使用者
女人50歲之後一定要注意勤鍛鍊身體，飲食清淡，少生氣。
5樓：11夭夭
女人50歲以後應該順應時光，從容面對衰老，保持良好的心態。平時應該多注意保證營養的補充以及適度的鍛鍊。
6樓：天才人物我無敵
平時一定要注意多吃水果蔬菜，也要多喝溫水，另外也要增加適當的運動，增強體質。
7樓：土豆地瓜豆角
平時應該多塗一些護膚品，應該注意養生，少生氣多運動，這樣才能讓自己的容顏美麗，身體更加健康。
8樓：農家小妹婉兒
50歲後就不要參加太多的酒局，多睡美容覺，多熬湯喝，你可以很美。
50歲的女人怎麼保養?
9樓：小紅情感解答
隨著社會生活水品的提高，我們的生活方式發生了很大的變化，現在很多人都越來越關注自己的身體健康問題，也越來越在意自己的外在形象，提別是對於大部分的女性來說，每個女生都想擁有美麗的容顏，那麼女人50歲以後應該如何保養，需要注意什麼呢？這需要平時注意鍛鍊，會穿衣打扮以及控制好自己的體重等，下面我們具體來分析一下。
對於大部分的女性朋友來說，我們都想擁有一個美麗的容顏，所以現在很多女生的生活都過的很精緻，再加上我們生活質量的提高，我們越來越注重自己的外在形象，現在市場上新出現了很多的美容店以及護膚品等，這能夠很好的滿足我們的需要，很多女生到了50 歲之後，就會感覺到自己已經變老，這時候她們就會尋找很多的方法來進行保養。
對於女性保養的一個很實用的方法，就是每天堅持鍛鍊，我們都知道，當我們在運動的時候我們身體的各個器官都會處於運動的狀態，肌肉都是在運動的，能夠激發我們大腦的活力，運動能夠排出身體的有害物質，所以每次運動完之後都會流很多汗，因此，鍛鍊對於我們身體的保養有很大的促進作用。
10樓：鎮學岺盧培
1.生活習慣要好.儘量早睡早起.
2.飲食習慣要好,水果和蔬菜都不可少.最好多吃點補鈣的東西,50歲左右是更年期的年齡.
可以吃點大豆異黃酮或者蜂皇漿,***都是很好的.
11樓：
六味地黃丸，很多中醫老師都吃，一吃就吃幾十年，說是可以補腎養顏。
12樓：祿昂公豐雅
翌生美口服透明質酸效果很好，微生物發酵，安全健康精準切割能使吸收效果更好，過程更安全無汙染
茂光裕貴昌hyrzswoe
13樓：桃樂糖糖
我媽媽也50多歲了，不過她都很懶不喜歡擦一些化學類的護膚品，但是平時她都做足了營養工作，譬如堅持每天運動，這樣會讓臉色看起來更紅潤，fu一些天然果蔬**也是必要的，譬如青瓜、蜂蜜、小麥等等，多喝水和多吃水果，保持健康的心態就好啦`
但是還是要注意防晒和睡眠，給自己一個良好的作息環境會對健康和膚色有好處喔。
女人50歲，該如何保養自己的**？ 10
14樓：阿誠
是個系統工程，要涵蓋生活的方方面面，包括衣食住行等等。首先，對環境的需求是很高的，它要有合適的溫度、溼度、清潔度，要注意對汙染，還有陽光紫外線的防護。然後生活中的各種生活習慣，飲食上要注意避免食入引起過敏的食物。
比如有些對芒果過敏，有些對牛奶過敏，過敏的食物比較明確的情況下，是要進行忌口的。另外要保證良好的睡眠，良好的心情，所謂相由心生，睡眠比較良好的時候，可以改善**的免疫狀況。穿衣的方法，尤其是內衣，針對敏感性**，要求內衣淺色、棉質、寬鬆、光面、柔軟，要求很高，要求內衣對**不能產生刺激。
洗浴的方法也很有講究，針對敏感性的**，**屏障有時候不夠完整，這需要在洗浴的時候不要過度的對**進行刺激，要注意洗浴的溫度、時間、頻率，不能搓澡，不能泡澡，不能過度的搓洗，不能刺激**。還有一個很關鍵，浴後對**的保養護理，浴後的潤膚要做到及時到位，潤膚劑的選擇也要根據**的狀態分別的進行一些處理。所以對敏感性**的保養和護理，需要建立一個良好的生活方式，一個對**的自我管理的科學的方法。
15樓：廣成塑料
適量的運動，足夠的睡眠，愉快的心情，如果能夠去練練瑜伽，那就更好了。
16樓：武漢田明高
多吃豬皮，從食物中獲得動物的膠原蛋白、彈性蛋白，保護女人50歲更年期**營養！
17樓：秋逾
看看黃帝內經上寫的，按照時令節氣作息，比如現在冬天，要晚起早睡，睡眠好勝過一切化妝品，可**百樣病。古人沒有電，講究天黑就寢，壽命很長的有很多。
18樓：一枚靜嫻
保持良好的心情，早睡早起，堅持鍛鍊身體，用適合自己的護膚品，堅持敷**，多喝水喝溫水，忌冷辣重口味的飲食
19樓：匿名使用者
首先不要老是生氣，一生氣皺紋也會多，人是一生氣就容易得病，你心情好，想得開，什麼都好，但是也得要做好護膚。
20樓：染月魅
用好點的護膚品，經常熬點紅棗銀耳羹喝。買點好點的黑枸杞泡水喝抗衰老，
21樓：
心態好，有規律的生活，多吃水果蔬菜，少熬夜。飲食清淡，適當運動。
22樓：傷無念
首先要有好的心態，不要處處跟人生氣，有好的心態的同時多喝水，對身體有極大的好處。
23樓：匿名使用者
運動，適合的護膚品，愉快的心情，年輕的心態，充足的水分以及感恩的心，都會讓你忘記了年齡。
24樓：
俗話說得好，心寬體胖，學會糊塗，飲食注意，化妝品都有毒還是少用，沒事多動動就行了，衰老是法則誰也改變不了。
25樓：哼好煩人
生活作息規律，保持好心態，經常去健身房美容院，注意清潔補水抗皺
26樓：來自鄱陽湖好奇的棣棠
首先，保溼護膚是最基礎的，適量用合適的抗皺產品，延緩衰老，一週兩三次的**，再7配合食補，事半功倍
27樓：
女人50歲膠原蛋白已經流失了一大半了，可以用修復型**或者微雕**，會有改善。
28樓：烈火金剛
雅姿的恆時凝顏系列護膚品就能幫到你！
29樓：宇蛋瑞蛋
如果之前有過保養的話，現在開始保養可能會比較有效果。保養要從內而外的才會更持久的。
30樓：
女人50歲，最該注重的是養生，身體健康了，自然**就好了，而且適當的保養**，做做美容就更好了
31樓：新潮動漫屋
五十歲，不是有錢人就擦些護膚品保溼防皺就可以啦，主要是心態要放好，心情好**就好，有錢人可以去醫院弄弄
32樓：jing靜
多吃水果，少用刺激的化妝品，晚上可以用檸檬敷臉，
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