1樓：匿名使用者
跑完步以後不要立刻飲水，激烈運動之後立刻往肚子裡灌東西有可能導致岔氣，應該先停下來漫步走三至五分鐘，等身體肌肉適應一下再坐下飲水
2樓：匿名使用者
看你是慢跑 還是快跑 慢跑的話 跑完就可以坐下 沒事 快跑的話 站立休息十分鐘左右 關鍵是感覺自己的脈靜 呼吸平和了 就行
3樓：軒轅無敵聖手
喝水可以馬上喝，但是只能少量，坐下最好半小時以後
4樓：匿名使用者
5分鐘左右，自己感到身體沒那麼熱，心跳沒那麼快就行。
5樓：匿名使用者
根據自己的身體素質情況而定，望採納，謝謝哈。
跑步以後可以立即喝水嗎？
6樓：九龍男子專科
跑步後不能立即喝水。因為在劇烈運動中和運動前後，均不宜一次性大量飲水。運動時的飲水應以少量，多次為原則，最好飲用淡鹽水或含鹽飲料，以保持體內的水---電解質平衡
運動不僅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日進行運動，往往口乾舌燥，該如何補充體內丟失的水分，也是需要注意的乙個方面。
第一是飲水的質量問題。應盡量不喝各種飲料，諸如汽水之類；要喝白開水，或者綠豆湯，或1%的淡鹽水等，以去熱除暑，及時補充體內由於大量出汗而丟失的鈉。
第二就是忌服過冷的水。因為平時人的體溫在37度左右，經過運動後，可上公升到39度左右，如果飲用過冷的水，會強烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導致消化不良。
第三是飲水的量。運動**汗多，需飲用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次飲用。一次飲水量一般不應超過200毫公升，兩次飲水至少間隔15分鐘。另外飲水速度要慢，不可過猛 。
慢跑完多久可以洗澡，晚上跑步後隔多久才可洗澡
在運動後1小時再洗比較好，並且是熱水澡，溫水也可，千萬不要用涼水。1，本來運動時和運動後毛細血管是擴張的，如果運動後立即洗澡的話，可能是會讓毛細血管急劇收縮，對身體不好。2，如果水溫低，刺激毛孔關閉，該出的汗出不來，運動產生的廢物就留在身體裡，引起內分泌失調。 來自楊梅洲樸素的上弦月 至少要等四十分...
補牙後多久可以刷牙，補牙後多久可以喝水，多久可以吃東西，刷牙
我們從醫生那了解到，淺齲 中齲和部分深齲患者，去盡齲壞組織後，無主觀症狀時，是可以實施立即充填法的。那麼補牙後可以刷牙嗎?這個是很多患者關注的話題，那麼下面深圳牙科醫院專家為您介紹，呢?呢?深圳景田醫院專家介紹，一般來說要看你是 中，還是 完畢。中，多是暫封材料，數小時後即可刷牙，但要小心的。補牙 ...
剛做完運動可以喝水或坐下嗎，跑完步後可以立刻坐下嗎？
不應該,烈運動時人的心跳加快,肌肉 毛細血管擴張,血液流動加快,同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈,促使血液很快地流回心臟。劇烈運動後人體為保持體溫的恆定,表面血管擴張,汗孔開大,排汗增多,以方便散熱,營養學家霍蘭德近日提醒喜歡運動的人們,劇烈運動.水中毒是由於劇烈運動造成出汗過多,人體內水分大量流...