在雨中跑步有哪些好處或壞處

1樓：一城煙雨

我覺得在雨中奔跑的好處就是，沒有太多的灰塵吸進自己的身體裡面，感覺空氣是新鮮的，但是在雨中奔跑就有很大的壞處你的身體正在散發著熱量，但是雨水卻是冷的很容易導致你生病

2樓：野鹿林小姐姐

在雨中跑步的好處就是空氣比較清新，空氣中的灰塵較少。但壞處就比較多了，雨中跑步可能會導致重感冒，還可能會因為與地面摩擦力的減小而導致腳底打滑摔傷，而且衣服都會變得濕漉漉，會增加跑步的阻力。

3樓：左岸**

在雨中跑步的好處恐怕是除了省得帶傘，別無好處吧！但是壞處還真是不少，跑步的時候身體要排出很多熱量，所以毛孔都會開啟，這時候雨水容易滲進**引發疾病。雨水還會阻礙呼吸，影響心肺功能。

4樓：濛濛

在雨中跑步，人的衣物鞋襪淋濕後有可能會加重和**的摩擦，導致平時不下雨時沒事的地方意外磨破，或腳下意外磨出水泡。衣服粘著身體容易摔跤。如果說有好處就是天氣相對涼快，還可以減少水分的補充。

5樓：寧寧會武術

我覺得在雨中跑步沒有好處，只有壞處，因為你跑步的時候，你的身體會非常的熱，這時候交上涼的雨水的話會很容易生病。熊小孩來且內冷，外熱會給身體帶來很大的傷害。所以盡量不要在雨中跑步。

6樓：王哥拍生活

好處不多，可能就是下雨天空氣比較清新。壞處到是有不少，雨中跑步會讓人覺得這人不會是失戀了？會讓別人用異樣的眼光看你；跑步的時候，雨水淋濕衣服、褲子、鞋子，粘在身上非常的難受，再說運動會產生熱量，冷熱交替，特別容易感冒發燒。

所以說下雨天還是不要外出跑步的好，好處沒有壞處很多。

7樓：可可

好處不多，壞處多多。

好處：鍛鍊意志、抵抗力。

壞處：跑步產生大量熱量，毛孔張大散熱，而雨水會導致毛孔閉塞，結果是散熱不暢，容易引起感冒、發燒等不良症狀。

雨水打濕衣服會增加衣服與**的接觸面積和摩擦力，對**造成傷害，容易磨破皮，加上雨水可能含有細菌，可能造成細菌**染。

會引起頭疼，不知道原因，但容易引起頭疼，這與洗完頭、頭髮沒乾就睡覺差不多，都會引起頭疼。

8樓：二娘呀

個人感覺沒有任何的好處，反而壞處多多！

1，跑步的時候毛孔處於張開的狀態，雨中的寒氣就會由此侵入到體內，會引發感冒發燒，更會讓身體的濕氣加重！

2，雨中道路濕滑，跑步的時候容易跌倒擦傷，發生意外危險。

3，雨中跑步被其他行人看到，會用詫異的眼光看你，在心裡暗暗腹誹「這真是個神經病」，從而破壞自己的形象！

9樓：嚴春叔橋

雨中跑步感受大自然的魅力，酣暢淋漓，痛快至極，是一種放鬆方式。雨前殘陽照射及細雨初降時所產生的大量陰離子，享有「空氣維生素」的美稱，會令人安神逸致，心曠神怡，並有助於降血壓。另外，細雨中鍛鍊還有利於消除陰雨天氣容易帶給人們的情緒鬱悶症。

對那些不用雨具的鍛鍊者來說，霏霏細雨猶如一種天然的冷水浴，對顏面和頭部的肌膚起到按摩作用，會令人神清氣爽，耳目一新，疲勞和愁煩頓消，享受到生命在雨中之樂趣，長期如此還可增強機體對外界環境的變化的適應能力，減少感冒發病的機率。

缺點就是不小心會感冒。鞋的選擇上更要注意防滑、放水，以免因路面較滑而摔倒，另外要放慢速度，步幅要小。跑完後要及時把更換溼衣服，洗個熱水澡以防感冒。