1樓：匿名使用者
我的經驗是:
1.早餐可以吃一些自己愛吃的東西,但是最好以蔬菜和粗糧為主.(如果想吃肉可一定要配粗糧)
2.午餐的重點是吃7分飽(要注意碳水化合物和肉類要分開)3.晚餐最好吃水果(說實話很不好堅持的)
我也在**呢最主要的是堅持!!!
最開始的時候會很難的,有時候晚上會餓醒的,就連晚上做夢都是吃飯呢!
但是相信我只要堅持過1個星期就會好多了!!
再加上自己喜歡的運動比較容易堅持的就行
2樓：女人與女人樂園
健身達人分享九種越吃越瘦的食物！竟還有我們認為，會長胖的它
3樓：匿名使用者
番茄，香蕉，雞蛋，紅豆。
什麼東西可以越吃越瘦？什麼東西越吃越瘦？
有些 的女生選擇不吃晚飯或者少吃來 其實有些食物具有很好的 功效，可以多吃哦，今天我就給大家介紹多款越吃越瘦的食物，一起共同 吧。其實，有許多天然的 食品，可以讓你在家享受口福的時候，又不用顧及食量，自然收到 的效果。香蕉 香蕉中脂肪含量很低，而且還含有很豐富的鉀。食用香蕉即可以填飽肚子，又不會造成...
吃什麼能越吃越瘦？吃啥越吃越瘦
吃黃瓜，西紅柿，菠蘿等等都可以越來越瘦，但是不能吃熱量高的食物也不能吃太多主食。喝荷葉茶，親測有效，特別是瘦肚楠。但是你得堅持，喝一兩天是沒有效果的。多吃黃瓜可以越吃越瘦，還有香蕉，要長時間吃，不要一次吃太多。要想 不是不吃飯就可以的，要合理膳食，比如吃一些體積大熱量少的食物，又不會發胖，像土豆就是...
吃什麼越吃越瘦，吃什麼零食可以越吃越瘦 忽忽
越吃越瘦的主食，這幾個必須知道。質量比喻成水果呢，我們早上可以吃乙個哈密瓜大小的量。中餐可以吃乙個西柚的量。晚餐就要吃乙個西紅柿的量就可以 樓主你好，其實 很簡單，就是堅持。早飯 一定要吃好。每天1個雞蛋，麥片 牛奶。對胃腸還好。早餐之前可以拿出5 分鐘做做腹部擠壓。中飯 8分飽，可以肉類 青菜。飯...