1樓：內分泌科史雙偉
越吃越瘦的主食，這幾個必須知道。
2樓：大蘿蔔葉子
質量比喻成水果呢，我們早上可以吃乙個哈密瓜大小的量。中餐可以吃乙個西柚的量。晚餐就要吃乙個西紅柿的量就可以
3樓：血色有愛
樓主你好， 其實**很簡單，就是堅持。 早飯：一定要吃好。
每天1個雞蛋，麥片+牛奶。對胃腸還好。早餐之前可以拿出5 分鐘做做腹部擠壓。
中飯：8分飽，可以肉類+青菜。飯後1小時吃個水果。
晚飯：5分飽，最好是主食+青菜，肉類絕對不能吃。（沒有足夠的運動量並且想 **的話必須控制晚餐的進食，控制住了就成功否則只會越來越胖。
）如果學習 到晚上餓了可以啃水果。晚飯絕對不能喝湯，如果喝請喝清水煮青菜。 吃肉的話是，無腿的最好（魚類），兩條腿的次之（雞，鴨），四條腿的最爛（ 豬肉）但兔子肉是例外，想吃肉了可以吃它。
青菜類：盡量吃 黃瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，這些都有些**的功效 。 水果：
蘋果，士多啤梨，檸檬，橙子，柚子，都有**功效。 主食：盡量吃公尺飯，尤其晚上少吃麵食。
晚上餓了就吃這些水果。
記得採納啊
4樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
越吃越瘦的食物：建議收藏，瘦腰吃士多啤梨，瘦臉吃西芹，瘦背吃西柚，瘦肚子吃冬瓜，瘦大腿吃白蘿蔔
吃什麼零食可以越吃越瘦?忽忽..
5樓：
讓你越吃越瘦！那些隱藏在eleven裡的減脂零食！
6樓：匿名使用者
我也覺得是黃瓜 和蘋果 還有苦瓜！！絕對**
不過得堅持，要不也沒效果
每天吃什麼**最快 6種消脂食物讓你越吃越瘦
7樓：莫離莫棄
建議您在**的過場中要嚴格控釋飲食，多吃新鮮的蔬菜以及水果，如菠菜，專芹屬菜，韭菜；多吃一些含糖量比較低的水果，如獼猴桃，橘子這類的水果，有條件的amywish也是最佳選擇，據說很多明星都在用。還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固**成果。**是乙個艱苦漫長的過程，重在堅持。
8樓：匿名使用者
我以後看到這樣的廣告。都會給差評。太會騙人了。
9樓：匿名使用者
碧生源奧利司他不作用於人的大腦和身體其他器官，只是利用奧利司他抑制胃腸道脂肪酶，減少食物中的脂肪吸收。
吃什麼會讓自己越吃越瘦？
10樓：繆絲女郎
首先：芹菜，它是日常中再常見不過的蔬菜了，一般人會選擇涼拌。青菜，每千克的卡路里只有10k，並且芹菜富有膳食纖維。
你從平時吃的時候比較難以嚼，就可以看得出來這一點了。所以如果要**的話，芹菜是非常非常好的乙個選擇。它會讓你越吃越瘦，而且還不會打亂你的排便。
一般家裡邊涼拌芹菜都會選擇用油過一下，但是這邊還是建議，清水焯一下，就可以直接使用了，這樣它的油脂含量會更低。
一定要避免的一些東西，就是，高熱量的，油炸的，高糖分的還有肥肉。這些東西還指望量都非常高，糖分會轉化為碳水化合物，進而轉化為脂肪，作為人體的能量儲存形式。所以說各位親們高糖的東西也要避免哦。
什麼食物越吃越瘦？
11樓：尋醫問藥網
現在社會**成為了人們關注的話題，在日常生活中，大家需要注意**的方法，而且，要注意合理的進行飲食，正確的進行**，以免造成自身健康受到影響，而且多吃一些芹菜，西蘭花，菜花，那麼，讓你越吃越瘦的8種食物。
芹菜西蘭花
每杯31千卡。十字花科蔬菜是「零卡路里」食物，其中西蘭花是最佳選擇。你可以將其蒸煮來作為零食。
菜花每杯27千卡。如果你不喜歡生菜花的味道，萊蒙德建議，不妨對菜花進行蒸煮並通過香料或者少許檸檬片調味。「
聖女果每杯27千卡。它是你在這份名單上看到的唯一的」水果「。通常來說，每份水果大約會提供60千卡的熱量，是那些非澱粉類蔬菜熱量的兩倍。聖女果卻處於水果熱量譜系的低端。
羽衣甘藍
每杯33千卡。萊蒙德說：」對這種蔬菜攝入較少的人群，體重往往較高。這種蔬菜會降低一天內的熱量攝入總量。「
紫甘藍每杯22千卡。萊蒙德說：」紫甘藍對心腦血管有益，同時還會幫你克制吃零食的衝動。「
甜椒每個30千卡。可以把它們切成條狀，扔進鍋中爆炒；或者把它們掏空，再用瘦牛肉丁和燕麥粉填滿，進行烘焙。甜椒不僅熱量低，還適合各種烹調方式。
菠菜每杯7千卡。除了熱量低，菠菜還對健康極為有益，尤其是如果你進行高強度的鍛鍊之後，菠菜能幫身體進行自我修復。
大家應該盡早了解，平時在日常生活當中，要注意食物的選擇，少吃一些甜食，而且很多的食物還有利於身體的能量補充，平時大家應該盡早了解，並且在日常生活當中，要注意合理的進行保健，多吃一些菠菜，對身體也有好處，希望大家盡早認識。
12樓：納翎家雲逸
為什麼有的人老吃肉也不胖，有的人多吃點公尺飯就胖起來了呢？為什麼有些人為了**，小心謹慎地少吃，結
果體重照樣在增加？原因之一是血型差異造成的。美國著名的「自然**」專家彼德-達達姆醫生也提出「人的血型決定他們身體所需要的食物型別」。換句話說，
人的血型決定了身體如何利用不同的食物。
那麼，不同血型的人該怎樣注意飲食呢？
o型血的食譜建議
o型血在人類學上是一種非常古老的血型，消化器官能力強，擁有對食物過剩做出的免疫系統，所以食譜中最不能缺乏的是動物性蛋白質，如肉類與魚類等，他們對
蔬菜的消化能力也很強。牛肉、羊肉、新鮮乳酪、豆腐、洋蔥、蘿蔔、甘薯、蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鱈魚、鯡魚和青花魚等北方海域中所產的含脂肪
較多的魚最值得推薦。
而通常的穀物類與麵包食品則宜少吃，因為o型血的人而對穀物胃口極差，這些食品中的外源凝集素會妨礙o型血的代謝，使你不知不覺地胖起來。
o型血與**。可**的食品有：海生貝殼動物、捲心菜、菠菜，o型血的還人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠穀物、豆類、捲心菜、土豆之類**的話，那將是徒勞的。
a型血的食譜建議
a型血是第二種最多見的血型，與o型血人比較，a型血的人消化器官要弱得多。a型血的人的祖先是最先從事農耕作物的，相當適應以素食為主的食譜，豆腐、黃豆、雞蛋及蔬菜對他們非常合適，某些植物蛋白質如大豆蛋白質是他們最佳的健康食品，常吃可預防心血管疾病和癌症。
盡量少吃肉類食物。另外，忌廉及各種乳酪、冰淇淋、牛奶等以純乳為原料製作的食品也應限制。
a型血與**。可**的食品有：橄欖有、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。至於能增加體重的食物，則非肉類、奶製品、菜豆與小麥等莫屬。
b型血的食譜建議
與o型和a型相比，b型卻是人類學上較晚出現的血型。這類人是最早習慣於氣候和其他變遷的遊牧民
族。b型血人體內較易取得平衡，擁有較強的免疫系統。所以，在吃的方面可謂得天獨厚，幾乎不受限制，對肉類和蔬菜都極適應，奶類食品也很有用。當然，肉類
還是以瘦肉、鱈魚、鮭魚等為佳。油類則以橄欖油為優。此類人身體較為強壯，對心臟病及癌症等眾多現代病具有抵抗力。蝦、蟹和雞肉等也含有對b型血人有害的
外源凝集素，故還是盡量避免為妙。雞肉、玉公尺、西紅柿以及大部分堅果和種子也不適合b型人食用。
b型血與**。可**的食品有：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、乳酪、酸奶。增肥食品：土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等，可使b型血人的代謝率降低，會使所吃食
物以脂肪的形式儲存起來；另外，而玉公尺、玉公尺餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、麵包、餅乾等也有增加體重的功效。
ab型血的食譜建議
ab型為最晚出現、最稀少的血型，佔總人口不到5%。對於飲食及環境的變化能夠隨機應變。這類人擁
有部分a型血和部分b型血的特徵。他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，最宜於ab血型人的肉類蛋白質是羊肉、蛋類以及魚貝類，特別是蝸牛肉，有預防乳腺
癌的作用。此外，豆腐也是好食品，但食無妨。同樣要注意的是，a型血和b型血人不宜的食品，ab血型人大多也不易食用。
不過，由於消化器官比較弱，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶製品是他們的健康食品。
ab型血與**。ab型血的**可同時參照a型和b型。
分析上述情況出現的原因，顯然與人的遺傳基因特徵有關，但其中血型的類別最為明顯。從保健的角度出發，不同血型的人，參照上述相關食譜進食，將對防病健體具有深遠意義。
13樓：求曜蒯寄波
越吃越瘦16妙招
這麼多美味可口的食物，讓我們快樂輕鬆地開始我們的食物**吧。
下面這些**食譜16妙招可是小編精心挑選出來的，許多方法還是明星們嘗試過的喲！
1．蘋果餐
只需持續3日的蘋果**法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。
2．蘿**法
堅持乙個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。
3．煮雞蛋**法
一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃公尺飯等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。
4．小豆**法
將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。
5．酸奶**法
一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。
6．黃豆粉可可**法
黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。
也可以加上麥芽和蜂蜜。
7．粉狀牛奶**法
一天只進食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。
8．礦泉水**法
飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。
9．紅葡萄酒**法
晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鐘左右，進食量為平時的一半。
10.黑公尺**法
主食從白公尺、麵包轉為黑公尺，並減少點心的攝入量。玄公尺富含維他命b1和e、
以及食物纖維。
11.飲茶**法
茶葉利尿，並隨著飲茶可以補充日常的水分。品種有烏龍茶、綠茶、玄公尺茶、杜仲茶等。
12.早食**
法國醫學家發現，在飢餓之前吃東西是**的一種有效方法。
胰島素可以調節體內醣類的吸收，同時它對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。
若人在飢餓之前吃些東西，常常可以控制胰島素的分泌。
13.分食**
德國營養學家研究出了一種分食**法，這種**法就是要求**者在就餐中
不能同時吃某些食物。例如，人們吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用一些蔬菜，
但不能喝啤酒或吃公尺飯、麵包、馬鈴薯等碳水化合物食品。原來，
人體脂肪是由多種營養素組合而成的，人體在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物食品，
人體就不會增加脂肪。
14.要想瘦多食醋
近年來，美國興起一股食醋**熱，有關專家認為，食用醋中所含的氨基酸，
不但可以消耗體內脂肪，而且可以使醣、蛋白質等新陳代謝順利進行，能夠收到良好的**效果。
15.飯後茶**法
飯、茶、湯、食物配搭好一點，吃不胖又健康，有空時加點運動效力更佳。
湯可以用檸檬燉牛腩、梅子湯、青檸湯、金針木耳湯、酸咖哩菜湯、酸筍魚湯或鹹菜湯，
都是實效**湯水，而且可以化脂肪、醒胃。
飯用鹹菜姜飯、黑糯公尺飯都可以。飯與菜的配搭減除重脂肪的肉類，
最好每餐之後最重要是泡一杯鐵觀音，這種方法**又實際又有效，但所需日子比較長一點。
16.簡易水果色拉
不吃飯吃水果**，但不是所有的水果都可以**的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然會發胖。
吃什麼能越吃越瘦？吃啥越吃越瘦
吃黃瓜，西紅柿，菠蘿等等都可以越來越瘦，但是不能吃熱量高的食物也不能吃太多主食。喝荷葉茶，親測有效，特別是瘦肚楠。但是你得堅持，喝一兩天是沒有效果的。多吃黃瓜可以越吃越瘦，還有香蕉，要長時間吃，不要一次吃太多。要想 不是不吃飯就可以的，要合理膳食，比如吃一些體積大熱量少的食物，又不會發胖，像土豆就是...
什麼東西可以越吃越瘦？什麼東西越吃越瘦？
有些 的女生選擇不吃晚飯或者少吃來 其實有些食物具有很好的 功效，可以多吃哦，今天我就給大家介紹多款越吃越瘦的食物，一起共同 吧。其實，有許多天然的 食品，可以讓你在家享受口福的時候，又不用顧及食量，自然收到 的效果。香蕉 香蕉中脂肪含量很低，而且還含有很豐富的鉀。食用香蕉即可以填飽肚子，又不會造成...
吃什麼東西不長胖反而越吃越瘦的
我的經驗是 1.早餐可以吃一些自己愛吃的東西,但是最好以蔬菜和粗糧為主.如果想吃肉可一定要配粗糧 2.午餐的重點是吃7分飽 要注意碳水化合物和肉類要分開 3.晚餐最好吃水果 說實話很不好堅持的 我也在 呢最主要的是堅持 最開始的時候會很難的,有時候晚上會餓醒的,就連晚上做夢都是吃飯呢 但是相信我只要...