1樓：匿名使用者
如果你是男生的話可以多做一些單位引體向上的運動。
2樓：匿名使用者
多吃東西，多鍛鍊。注意營養
我16歲了 身高只有160cm 怎麼才能長的高？
3樓：劉老邪
這是身高計算公式,你自己算下吧,不過不是一定的.
兒子成年身高(cm)=(父親身高+母親身高)*1.08/2
女兒成年身高(cm)=(父親身高*0.923+母親身高)/2
於增高我參考了n多**和很多最佳答案,相信我的答案是最全的了!呵呵~~:)
最佳答案
如何讓孩子長的高
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛鍊
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。1.
4樓：匿名使用者
多運動!例如打球,跑步!
5樓：匿名使用者
我13歲,身高162cm........
6樓：匿名使用者
多補鈣。早睡覺。多游水。常打籃球和跳繩。
7樓：
多吃水果和蔬菜，尤其是豆類。
8樓：匿名使用者
只要不缺營養就會正常發育
經常鍛鍊如果在學校多參加球類運動比如籃球足球
我16歲了，身高才146厘公尺，還可以長高？
可以的，在20歲之前都有長高的可能。你正處於發育期，當然可以。可以，加強運動，煅練身體，增加營養，能吃就吃。我今年16.身高146，還會長嗎？一定會長的，但要多運動，曬太陽，多喝牛奶，睡眠充足，適當吃些補鈣的，我兒子從小吃小兒善存片，16歲可以吃點別的補鈣，但不能天天吃，補多了也不行，冬天多吃些，夏...
我13歲了，才148釐米。幫我想一下辦法怎樣才能長高
逗比表鬧來吃藥 放心不要緊女生的話順其自然 男生的話是要想想辦法了第1每天不要熬夜十點之前準時睡著保持充足的睡眠有助於骨骼發育 2經常運動 3飲食也要均衡不挑食 剩下的就順其自然了 還有一點是大部分遺傳父母的 你父母如果高的話不用擔心不然去醫院查下吧！純手打望採納a 第一 平時適當做彈跳運動多的活動...
我今年16歲才176釐米請問我還能再長高嗎
風口木十 不錯了，應該還會長，你是男的吧，男孩子要長到25歲左右，不過可能沒有你現在長得猛了，可能會長到一米八二三吧 多運動吧，但不要著急，每個人長高的年齡段不同，一直到25歲你都在長，你所能做的，只有多做運動，打籃球啊什麼的。給你看篇文章 怎樣長高個兒 專家們的建議 人的身高受多種因素制約，如新陳...