1樓：麥克老狼
哥們兒，這是乙個月的，
接下來你需要以下10條認知：
1．你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪。晚睡的人，除非你隔天可以睡超過12小時，不然你別想瘦
2．你的體重會在停止**後的一星期內，依個人體質復胖2公斤以上。所以你必須將你的目標體重，再減去2～3公斤
3．瘦下來的體重必須經過約5～7天才算數（看體質決定時間。也就是說，你要乙個星期後，外觀才會看得出來有瘦。例如，你第5天瘦了三公斤，必須到第12天外型才會看得出來有瘦三公斤 。
4．基本上，入睡前跟睡醒各量一次體重。勸你不要紀錄，記住自己**前的體重就好，為什麼？因為一卡關你就會看著紀錄表生氣。另外，到後期你可能要兩天～三天才量一次體重。
5．卡關是**失敗的最大原因，所以當你一發現體重停止下降，就兩天不要量體重！
（其實卡關是身體正在調整你的外觀 追上瘦下的體重）
6．當感到飢餓是因為正在瘦，所以飢餓時要撐住，不要想什麼好吃的東西，去幻想自己瘦到目標體重的完美樣子。如果看到美食想吃，就想如果沒吃可能又多瘦半公斤！
7．依你的新陳代謝好壞，有些人一天可以瘦1公斤，有些人0．5公斤。如果你睡前的體重跟當天睡醒時的一樣，你隔天睡醒就又會瘦羅！
8．超過8點不要吃東西！餓了就撐！不然就滾去睡或找點事情做！
9．少坐在電視前，也不要做些會讓兩隻手空著的事情，讓自己手很忙，就會忘記吃東西
10．泡麵比什麼都可怕 開始**前的前一天晚上稱的體重，就是你**前的體重 ，記好這個數字，隔天睡飽，就開始為自己的身材**吧！
2樓：匿名使用者
可以，但是你的內分泌一定紊亂，身體一定出問題。
3樓：廖子
說實話，難。**茶什麼的最好少用！！
ps.對您的補充問題，快笑暈了！！！
如何做到一周瘦20斤？
4樓：會昌一中的學生
主要就是三點：
方案一：裹保鮮膜+運動（30分鐘以上）
期限：7～10天
效果：減7～15斤
方案二：3天不食只喝清水+3天水果粗糧+3天素食（含蛋奶）期限：7～10天
效果：減7～10斤
方案三：素食+運動（5小時以上）
期限：10～15天
效果：減5～10斤
**法是指依據某種的科學方法（多指最佳科學節食），達到健康地減少體重的目的。近年來，國外許多專家、學者對**方法進行了廣泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分為兩類：
一、科學飲食**法，通過科學控制日常飲食達到**目的；
二、生理期**法，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的。
5樓：成都悅麗諮詢
一周瘦二十斤可以進行抽脂手術，抽脂**，就是利用乙個負壓真空吸引器(0.5-1.0大氣壓)與一種金屬的末端帶有吸孔的吸引管相連，通過**的小切口進入皮下，將區域性堆積的脂肪組織吸出，以改善肥胖體型的一種整形方法。
6樓：匿名使用者
我每天走路6000多步，飲食控制在平常的二分之一，晚上用芙顏修精油按摩(這個很關鍵，可以燃脂)，一周瘦了8kg了。
7樓：智如天文
你試一試一天只吃三個蘋果+跳繩40分鐘慢跑30分鐘，這是★★★★★瘦法我保證超過11公斤不過極少有人能堅持！
8樓：蘿莉萌狗
我試過一周不吃飯。餓了吃一塊菠蘿剩下就喝水。瘦了十斤。二十斤不可能的。
9樓：寶寶的日常記錄
你這瘦十五斤但是你的寶寶在肚子裡也在長啊還有羊水。還有吊瓶裡的水。估計沒這些你能瘦20斤
10樓：來自洞賓亭動如脫兔的風信子石
最高記錄一周瘦14斤，早中午每頓吃乙個黃瓜乙個雞蛋，晚上吃乙個黃瓜，一天就這些，每天下午健身房跑一小時，按照一小時八公里配速，水喝寶礦力水特，不熬夜，多睡覺
11樓：蔡徐坤的小蠻腰
我最近在** 今天第四天 瘦了三斤 沒有節食 早起喝杯水 早餐就正常吃 中午減半 晚上減半 幾天你胃就餓小了 就不怎麼感覺餓了 但主要還是。少吃多運動。
12樓：蘭博ca夬渇
兄弟，那也太快了，對身體不好。 我教你我親身經歷的，但只瘦了12斤，而且現在控制了下兩星期又瘦了7斤。 我那時是三餐一根黃瓜或蘋果，但一定要喝水，特別是一早起來就喝，！
你也可以不吃晚飯。一定要堅持， 祝你成功！
13樓：代表正義消滅你
我失戀的時候，每天正常吃飯，因為沒胃口只吃七分飽，整體就是睡，乙個星期瘦了十斤。
14樓：些許餘溫
一周瘦20斤，真的有點誇張，不過你既然說是殘忍法，我倒是有乙個方法，我失戀的時候一天就瘦了四斤，還不控制飲食，你可以試試很殘忍的
15樓：
我經歷過一周正常吃，瘦6斤，我的正常吃是不吃零食，不喝飲料，正常吃飽就也不再吃的那種正常吃
16樓：福芃
要**還是慢慢減，不能暴瘦對身體不好。。
17樓：匿名使用者
不吃任何東西，只喝少量的水，乙個星期內，平均每天的體重減少一公斤
18樓：送藍衣
我就三餐吃黃瓜，稍微活動活動，3天瘦了5斤
19樓：匿名使用者
我記得軍訓的時候，兩周正常三餐，最後瘦了十斤。
20樓：我叫大冰冰
第一種：得一場大病，吃不進去飯的那種。
第二種：絕食。
一周瘦20斤，你咋不上天呢？？一周瘦4斤就不錯了。
斷食一週能減20斤嗎，絕食一週能瘦多少
寒月冷空明 20斤不一定掉，你的身體機能估計倒能損傷個差不多了，正確的 方法不是你這樣的。 雲朵的風 不能，你每頓吃撐也不能一週加20斤吧 傑藝印刷包裝品 不能 塑身，多做運動， 魏道小叔 三種斷食 哪種靠譜 絕食一週能瘦多少 斷食 一週 十斤左右，這主要看你的方法，如果方法不對，是達不到想要的效果...
如何禮拜瘦20斤，如何一個禮拜瘦20斤
減掉20斤的小竅門 七個小竅門，真管用 竅門一 走貓步。這有點像模特走的貓步，腳步走成一條直線,但不要刻意這樣走。而應該是走得非常快，不自覺的走成了一條直線。jms記住一定要能走多快走多快 這樣每天堅持20分鐘就ok 走大概5分中左右你就會覺得大腿根非常酸，但一定要堅持呀 有人用這種方法走了20多天...
每天只吃素,能瘦多少斤，連續一周每天只吃乙個蘋果能瘦多少
每天吃素可是吃得不科學也是會胖的，像這樣光吃素不吃有營養的東西，會導致身體虛弱的 你得科學的 比如合理的飲食搭配，可以少吃，但是不能不吃，長期堅持就會瘦。是個長期的過程。光是靠飲食控制是不行的。要有鍛鍊計畫和飲食習慣堅持。首先要注意飲食。不要吃那些高熱量，高能量的食物，比如炸雞，薯條等等！多吃蔬菜，...