1樓：東師陳老師
你不是睡不著你是不想睡，不是打遊戲就是上網看**啥的。
你也不是起不來你只是沒事幹，要是有人約你明天早上出去玩，你就算凌晨三點睡明天照樣起得來信不信。
年輕人別總熬夜，我就決定要改了，今晚11點睡，畢竟快開學了，熬夜熬得醜不拉幾多難看啊。
2樓：
習慣不好，如果你想早睡九點半就躺床上，不玩手機，不玩電腦，把手機調靜音，保證你一個星期早上六點準時醒，特別精神。等你把這習慣改了，就知道六點自然醒那種感覺有多爽
3樓：美滋滋頓一下啊
自己調節被，可以適當鍛鍊身體，少打遊戲，睡前少想事，睡前不吃東西。
4樓：定定來
放下手機，早點**關燈睡覺
5樓：匿名使用者
睡倒了，改一改就可以，白天別睡了
6樓：fridaygirl星期五女孩
哎 我也這樣
只能慢慢改
7樓：匿名使用者
給你一個建議，跑步，跑跑步，跑累了出一身汗，疲勞了，就呼呼大睡了。
早上起不來就多設定幾個鬧鐘，放遠一點，不要放在躺在床上手能碰到的地方。
8樓：fate灬遺忘丿愛
要調節一下生物鐘了，晚上吃一點有助睡眠的食物
9樓：執筆撫琴
聽聽**，晚上什麼都不要想
10樓：mr紅鞋
同病相憐，沒看我現在還在給你回答問題，試著放點**，定時30分鐘必睡著。
早上起不來，晚上睡不著怎麼辦，晚上睡不著，早上起不來，該怎麼辦？？
卓月潔具 先徹底休息玩一天，然 後晚上讓自己早點睡著 記得調鬧鐘，哪怕還 是睡不著，也一定讓自 己起來。這樣堅持一段 時間，你也會累。一段 時間以後自然養成早睡 早起的作息規律了。個 人建議僅供參考，具體 以自身判斷為準。 首先早上調幾個鬧鐘，強制自己起來，白天多參加些活動或者自己制定白天運動的機會...
晚上睡不著，早上起不來，要怎麼治
根據你的情況 我給你一些觀點和 方法 失眠是困擾現代人的乙個很大的問題，睡眠不足容易導致幾十種疾病的發生，而通常來說，是由於壓力過重才會使人在睡夢中醒來。這是因為壓力會影響我們大腦中樞神經元中控制睡眠的 覺醒系統 這個系統控制著你究竟是醒著還是睡著。如何改善睡眠，使醒著時的生活更美好呢？其實這項工作...
晚上總是睡不著覺，早上起不來是什麼原因
一哥一哥 白天多做些體育鍛煉！吃點清淡的食物！用不了幾天就好了！謝謝望採納！順祝你新年快樂奧！ 闖進我的夢 乙個人需要充足的睡眠 你睡眠不足不就想睡覺麼 可能是失眠了 去醫院看看吧來點 失眠的藥 你白天睡覺過多了吧，白天不要總睡覺！還是身體出了什麼問題吧？如果這兩樣都不是，我給你個小秘方 這可是有親...