1樓：一哥一哥
白天多做些體育鍛煉！吃點清淡的食物！用不了幾天就好了！謝謝望採納！順祝你新年快樂奧！
2樓：闖進我的夢
乙個人需要充足的睡眠 你睡眠不足不就想睡覺麼 可能是失眠了 去醫院看看吧來點**失眠的藥
3樓：匿名使用者
你白天睡覺過多了吧，
白天不要總睡覺！還是身體出了什麼問題吧？
如果這兩樣都不是，
我給你個小秘方
這可是有親身經歷的，一般人我不告訴他！
在睡不著的時候你就認真的差數，
你就別想著睡覺了，反正你也睡不著，
專心差數從一開始，
告訴你別想著睡覺了，是有目的的
讓你轉移的注意力，你越想著睡不著你就
越睡不著，注意力太集中了都集中在睡不著覺上了還心煩怕耽誤明天是工作或事情，
反而越睡不著！
還有就是你在晚上睡覺之前用熱水泡腳，
多泡一會泡乙個小時，水要稍熱一些，
不短在盆子裡加熱水，效果不錯，
你不如試試！還有晚上比別總想著沒解決的事
影響你的睡眠！
4樓：匿名使用者
因為你晚上不想睡·早上不想起··
就因為你不想··
麼有別的了……
5樓：小偉
失眠的人都這樣，去看醫生吧
6樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺是什麼原因引起的
為什麼有些人晚上睡不著？早上起不來？
7樓：i給我手帶你走
並不是說到了晚上他不想睡覺，而是長期的生活習慣已經改變了他的作息時間。
長時間的晚上不睡覺，導致自身的生物鐘睡覺的時間往後移，到了晚上即使你想睡你也會睡不著。然後因為自身休息的時間又不夠，就又造成了早上不想起床的想法。
其實很多時候導致我們生物鐘失調的原因就是因為手機，放在以前，我們晚上躺在床上除了能看看電視以外就基本沒有娛樂的工具了。現在不同，手機已經進入了我們的生活，我們隨時都可以瀏覽或者玩我們想要看或者幹的事情，這就導致晚上很多人都因為玩手機熬夜，造成的生物鐘混亂的結果。
8樓：匿名使用者
晚上睡不著早上起不來原因可能是：
1.晚上的時候睡眠不好，身體沒有得到充分的休息，所以早上起不來。
2.晚上睡不著覺很有可能是由於晚上吃飯吃的太飽，吃了油膩的食物，喝了咖啡以及濃茶的原因導致的睡眠不好。平時在生活中要養成乙個良好的作息時間，養成乙個早睡早起的好習慣。
另外，睡眠不好可以口服眠夢香改善的，堅持一段時間就能幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
9樓：京穎卿容己
希望我的回答對你有所幫助。
首先是要保持穩定健康的情緒，要想保證睡眠安穩、舒適，必須心情愉快，平靜輕鬆：因此睡前要盡量避免精神過於緊張和憂慮，養成入睡前不看驚險刺激的影片或書刊，不把煩惱帶入睡眠的良好生活習慣。
堅持規律的睡眠
定時就寢和保證充足合理的睡眠時間是確保睡眠質量的關鍵，每晚睡眠7～8／小時為宜。那種一周中每天都睡得很少，而期待週末睡乙個長覺來彌補損失的做法是不可取的，這種做法很難得到良好的休息。
定期運動
面對壓力，往往很難入睡。定期運動不但有助於緩解壓力，減少夢中驚醒，減輕失眠症狀，而且可以延長深睡眠的時間，但需要注意的是，運動應該在睡前2小時前進行，因為運動會提高人體的體溫，促進腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。
拒絕有害睡眠物質
減少咖啡因的攝取量並戒菸，咖啡因和尼古丁刺激人體中樞神經，使大腦皮層興奮，呼吸及心跳加快、血壓上公升而干擾睡眠；晚餐忌食豐盛油膩的高脂肪食物，因其能延長胃的排空時間，導致胃部飽脹不適，夜間輾轉難眠。睡前可喝熱牛奶，牛奶中含有一種使人產生睏意的生化物質色氨酸，臨睡前喝杯熱牛奶，有催人入睡的效果。
床的舒適度
把床墊弄厚,弄軟一點,有意想不到的效果.還有,睡眠時的保暖也是很重要的,因為入睡後會體溫會下降,如果不夠暖,也會影響深睡眠的時間的.
如果做到以上幾點後仍舊無法入睡或睡眠質量較差，應盡早就診，可在醫生指導下服用**失眠的藥物，以提高睡眠質量.
10樓：韶濡蔡運誠
跟我一樣.每天電腦都玩到二三點才睡.如果忽然有一天早點睡,卻番來番去無法入眠.
但清晨卻睡的跟豬一樣,有時候鬧鈴響了都不懂~
按理說,應該說我們的生理鐘推遲了~
11樓：冠童介秀豔
晚上別喝水…到藥店買萬筋油，，洗澡後擦勃子…剛開始好辣…過一小時應該可以睡著了…連自己都不知道
12樓：段啟印慧麗
腦子想的東西太多了。。。。。
13樓：亢愉律經藝
心燥，上火了或者有心事
14樓：齋沙殳薄
晚上睡不好著好解決，吃半斤安眠藥，早上醒不醒得來就看你自己了…
15樓：紀聰芒音
是不是有時頭痛，喝點三黃洩心湯
16樓：house川名若菜
晚上睡不著，早上起不來這種情況是由於長期不良的睡眠行為進而形成了習慣，打亂了之前的生物鐘，有了這個不良的生物鐘，想要改善睡眠的話，就應該從生活習慣來調節。
定時作息，無論前晚何時入睡，次日都應準時起床。
調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要。
睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**。
睡前喝杯眠夢香，每天一袋，堅持一段時間，調整生物鐘，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，提高睡眠質量。
17樓：攔河壩步邪
由於夜晚失眠導致大腦細胞沒有得到充分休息，導致人體功能沒有恢復到正常狀態，沒有足夠的精力去完成生命的活動，所以第二天困倦無力，精神疲憊，不想起床。
**主要是改善睡眠，提高人體的機能。平時需要注意鍛鍊，增強體質，多吃點有利於睡眠的食物，最好可以每天堅持喝一杯眠夢香，有利於改善睡眠，增強體質。
你為啥經常夜晚不睡覺，早上起不來？
18樓：獨狼也有
這都成為一種生活習慣了，晚上就會不自覺的開始玩手機，玩來玩去，一看錶都已經，後半夜了總是告訴自己，再玩一會就睡覺，但總是放不下手機，晚上睡得太晚，早上自然就起不來。
19樓：碩陽人福
就是因為自己工作沒有做完，所以說就要繼續熬夜，不想拖到第二天。
20樓：夏至
這可能就是因為不太健康的睡眠習慣，晚上睡得太晚了，早上又起不來，其實這樣對身體是非常不好的，我們晚上應該早一點睡，這樣早上也能早點起。
21樓：雙子阿布林
其實人的正常困的時間是11點半左右，很多人會睡不著，如果你失眠或者不困，這時候你可以看一下你覺得無聊的書或者是電視你就會很快入睡的
22樓：婷婷生日粗卡
因為晚上比較有精神，而且晚上沒有什麼事就會玩手機，越玩越精神，就不想睡，睡得晚導致早上起不來。
23樓：戰歌
有的時候，人總是存在著一定的惰性心理，早上不想起床，是因為自己太過於懶惰，想要再貪戀一下床上的溫度，晚上不想睡覺，是因為覺得時間還很早，還可以再玩一會兒，其實有的時候就是人們惰性心理和矛盾心理的結合。
24樓：籍香之
可能是因為自己的工作性質，天天的就是晝伏夜出，然後導致了我晚上特別的興奮，早上很難去清醒。
25樓：銘刻
我總是想玩手機。然後每次開睡覺的時候我就會一直告訴我自己再玩一會兒，然後一直在拖延睡覺的時間。
26樓：氣宇幽藍
因為對我來說，晚上的時間是自己的，從早上開始，時間就屬於公司了。
27樓：夏侯星菱
一般晚上不想睡覺的，幾乎都是在玩手機，尤其冬天的時候，早晨根本就起不來，很正常，
28樓：匿名使用者
當夜幕降臨，世界萬物歸於寂靜，彷彿天地間只剩下自己一人，由於孤獨不想睡，第二天早晨因為困，也就不想起床了。
29樓：谷小茶漫世界
除非是正在追一部劇，我才會夜晚不睡覺，這種情況說明我自己的控制力還不夠。
30樓：寶寶96556烙蹤
因為我是乙個夜貓子，然後晚上的時候特別興奮，到了早上就感覺自己的床真的是乙個非常好的地方。
31樓：幻藍之淚
現在年輕人普遍的習慣，晚上一玩手機就玩忘了時間，早上就起不來了，這個習慣不好，晚上最好10點之前睡覺，早上早起吃早飯，這樣對身體才好
32樓：知81671耙鏈
只是有心事的原因,你也許覺得自己的生活過得不充實,所以經常懊惱,煩躁,所以就睡不著。
33樓：工程行業的小陳
到了晚上就想太多，想曾經，想現在，想未來....
34樓：匿名使用者
哈哈一般都是玩手機，看電視才導致很晚睡覺。
35樓：董醬君
為什麼早上會「勃起」？女醫生給出答案，後悔知道的晚了
早上起不來，晚上睡不著怎麼辦，晚上睡不著，早上起不來，該怎麼辦？？
卓月潔具 先徹底休息玩一天，然 後晚上讓自己早點睡著 記得調鬧鐘，哪怕還 是睡不著，也一定讓自 己起來。這樣堅持一段 時間，你也會累。一段 時間以後自然養成早睡 早起的作息規律了。個 人建議僅供參考，具體 以自身判斷為準。 首先早上調幾個鬧鐘，強制自己起來，白天多參加些活動或者自己制定白天運動的機會...
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