1樓：
午睡為什麼會越睡越困？
2樓：來自興福寺塔高興的史瑞克
中午睡覺越睡越困是因為睡時間長了，午睡的最佳時間是十到15分鐘。
3樓：wib的忘憂酒館
人的神經細胞在經過短時間休息後沒有緩過來，建議多睡一會或者起來去外面見見風
4樓：蕭蕭
午睡越睡越困有幾種可能性。一個可能睡得時間有點太長了，一般午覺控制在半小時到一小時最佳。也有可能是午睡的環境不太理想，比如在辦公室裡睡覺，可能空氣不太流通缺少新風會造成缺氧。
也很有可能造成睡不醒的狀況。所以要想睡的舒服一定要營造出舒適的睡眠環境。
5樓：匿名使用者
那是因為晚上沒睡好，或者中午睡眠時間太長 晚上保證6小時至9小時睡眠
6樓：
中午比較溫暖，又是冬天，很容易比較疲懶，也屬於正常現象。
7樓：白白胖胖小小兒
中午睡覺越睡越困，是因為身體太累，太疲癆所致。
8樓：
午睡最多40分鐘，精神狀態最佳，超過40分鐘，就會疲倦
9樓：匿名使用者
犯困想睡覺一般考慮兩種情況，一種情況是生理性的現象，另一種情況是病理性的現象。生理性的現象主要是由於近期休息不好引起，也有可能是由於季節因素導致，比如在春天的時候人就容易犯困，屬於妊娠期的女性也比較容易犯困。病理性的嗜睡可以見於多種疾病引起，比如發作性的睡病、睡眠呼吸暫停綜合徵、抑鬱症、焦慮症等情況引起，也可以見於口服安眠藥之後的宿醉現象，一些內分泌性的疾病或者代謝性的疾病也可以引起，比如低血糖、肝性腦病等，需要做相關檢查明確之後，進行針對性**。
10樓：春風拂面簡約快樂
睡多了，進入了深度睡眠，可能會顛倒黑白
11樓：乢璽丆芤
中午睡覺半個小時最優。
12樓：嵇思厹
冷天睡著舒服 所以越睡越困
13樓：匿名使用者
你好，如果不放心去醫院看一下吧
14樓：
睡的時間太長了，越睡越瞌睡
15樓：賽雷三分鐘
睡很長時間依舊覺得困，是因為人在睡覺時呼吸會變慢，血液中的二氧化碳會逐漸積累，睡10小時以上，二氧化碳濃度就會過高。高濃度的二氧化碳，會抑制腦細胞代謝、降低神經興奮性，所以就算你已經起床，大腦也久久不能清醒。
中午睡覺越睡越困是怎麼回事？
16樓：閒擲葡萄
一、午睡時間過久，會造成越睡越困的感覺，這是因為：睡眠時間一長，人體進入深度睡眠之後，大腦毛細血管網會暫時關閉，腦血流量減少。這時如果醒來，關閉的毛細血管網無法立即開放，大腦會出現供血不足，所以會覺得頭痛、頭沉、更加地發睏，非常難受。
夜裡睡眠同午睡不一樣，因為其時間較長，大腦毛細血管網有足夠的時間開放調整，所以醒後不會感到難受，也不會感到過度地發睏。
二、因此，在日常午睡中，要注意科學掌握時間，一般來說不宜超過30分鐘。
三、飯後不在立即進行午睡，以免加重腸胃負擔，也不利於良好的午睡休息。
17樓：
午睡為什麼會越睡越困？
18樓：賽雷三分鐘
睡很長時間依舊覺得困，是因為人在睡覺時呼吸會變慢，血液中的二氧化碳會逐漸積累，睡10小時以上，二氧化碳濃度就會過高。高濃度的二氧化碳，會抑制腦細胞代謝、降低神經興奮性，所以就算你已經起床，大腦也久久不能清醒。
19樓：深處是孤獨的科技
為什麼午睡越睡越困專家每天睡超過這個時間，可能是種病
20樓：匿名使用者
這是正常的生理反應,中午睡覺和晚上的睡覺時間相比較短,所以醒了感覺還想睡,不過起床一段時間之後就不會有這種感覺
21樓：木槵子
午覺睡多了，下午反而沒有精神，這是深度睡眠後正常的現象，沒有什麼奇怪的。
正是因為這個原因，建議午睡以半小時為宜，不能超過一小時。
祝健康。
22樓：萬昊萍
中午午休時間不能太長，30分鐘以內吧。
23樓：
我有一次從3點睡到了晚上6點,是8月份吧,很困的,可能是睡覺後,腦子迷糊了,
沒事,能吃能睡好,為了下一代的健康,我們要把身子養好
24樓：
最科學的午睡是飯前睡20分鐘
25樓：匿名使用者
人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果睡的時間過長的話，血液中積蓄的二氧化碳就會變**體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉，這就是人為什麼會越睡越想睡，起來還犯困的原因。同時，睡眠時間長還會使人的大腦皮層因為抑制過久而降低興奮性，導致反應遲鈍，記憶力下降。此外，由於睡眠時基礎代謝降低，多餘的熱量會轉變成脂肪蓄積在體內，使人發胖。
所以，中午睡半小時足夠了，最好訂個鬧鐘，祝你每天都有好心情！
26樓：呆比賊
睡著不夠沉,做夢了等等
27樓：匿名使用者
就是因為睡的太深入，不愛醒
睡覺越睡越累是怎麼回事
28樓：天枰極度沒品
1、睡前飽餐睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦，大腦有興奮點，人便不能安然入睡。正如中醫所說：胃不和，則臥不安。
2、枕頭過高或過低從生理角度來講，枕頭高度以8-12釐米為宜。枕頭太低， 容易造成落枕，或因流入大腦的血液過多，造成次日頭腦發昏、眼皮浮腫；枕頭過高，會影響呼吸道， 易打呼嚕，長此以往，易導致頸部不適，影響睡眠質量。
3、枕著手睡睡時兩手枕於頭下，除影響血液迴圈、引起上肢麻木及痠痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生 返流性食道炎。
4、矇頭睡覺天冷的時候，很多人喜歡用被子蒙著頭睡覺。殊不知，以被蒙面易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。
醒後則會 感到頭暈、乏力、精神萎靡。
5、透支睡眠有的人喜歡熬夜之後再補覺，但生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，所以說，哪怕熬夜後再睡上10個小時，醒來後還會覺得睏倦，精力不集中。
29樓：恩波考研
睡覺，稱得上是身體最好的放鬆和休整方式。然而，明明時間睡夠了，可不少人第二天還是覺得倦怠乏力，打不起精神。原來問題根源出在這裡，考研黨你更要看看哦，因為我們備考需要優質的睡眠才能帶來高效率的複習。
1，睡前飽餐
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦，大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說：胃不和，則臥不安。
2，枕頭過高
從生理角度來講，枕頭高度以8-12釐米為宜。枕頭太低，容易造成落枕，或因流入大腦的血液過多，造成次日頭腦發昏、眼皮浮腫；枕頭過高，會影響呼吸道，易打呼嚕，長此以往，易導致頸部不適或駝背，影響穿衣效果。
3，枕著手睡
睡時兩手枕於頭下，除影響血液迴圈、引起上肢麻木及痠痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生返流性食道炎。
4，矇頭睡覺
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知，以被蒙面易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力、精神萎靡。
5，儲存睡眠
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體只需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康和養顏也是無益的。
6，透支睡眠
有的人喜歡熬夜之後再補覺，但生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，會導致白天睏倦，精力不集中；晚上失眠，無法入睡。一照鏡子，好像老了好幾歲。
那麼要如何擁有良好的睡眠呢？
大部分壓力導致的失眠其實可以依靠自我調節來緩解，除了通過改變自我認知的心理調節，還有一些生活上的小改變也可以幫助快速睡眠。
一，保持臥室安靜、黑且暗
因為黑暗的環境會促進松果體產生褪黑激素，這種激素正是控制晝夜迴圈的。用厚重的窗簾隔絕外界光源，藉助風扇或者白噪音掩蓋惱人的聲音。
二，要順從自己的天性
因為身體自身的狀態，晚上會比較容易切換到睡眠狀態。所以儘量晚上在心理上做好入睡的準備，讀幾頁書、花個5到10分鐘打理個人衛生，或者冥想一會。
三，保證你的床只是用來睡覺
避免在床上工作，付賬單、讀書或者看電視。如果你希望只把睡覺這件事和你的床聯絡起來，那麼在床上你需要做的事情就是熟睡，而不是整晚翻烙餅。
四，馴服你的胃
無論太飽或者太餓都會干擾睡眠。別在臨睡前吃大餐，或者飢腸轆轆不得入眠。如果真的很餓，吃些富含碳水化合物的小點心，可以觸發大腦血清素的釋放，有助放鬆身心。
試試看全麥餅乾或者一碗麥片。搭配牛奶或一小份火雞肉，這些食物富含氨基酸，同樣促進睡眠。
五，忌睡前飲濃茶、喝咖啡
濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質，睡前喝了易造成入睡困難。
每天過量的咖啡因，即使不在睡眠時間發揮影響，也會導致睡眠不規律。當你50歲時，新陳代謝會變慢，於是咖啡因滯留人體的時間就更長—乃至於10個小時。
六，衝個澡
臨睡前1到2小時來個熱水澡。當你離開浴盆體溫會逐漸下降，令你感到疲倦。不過，別臨睡才洗，那會使人興奮，反而睡不著。
七，忌仰面而睡
睡覺的姿勢，以向右側身而臥為最好，這樣全身骨骼、肌肉都處於自然放鬆狀態，容易入睡，也容易消除疲勞。仰臥則使全身骨骼、肌肉仍處於緊張狀態，不利於消除疲勞，而且還容易造成因手搭胸部而產生噩夢，影響睡眠品質。
八，切勿睡眠時間過長
睡眠不足是一種不好的睡眠習慣，而睡眠時間如果過長，其實也是一種很不好的睡眠習慣，這樣不僅讓人越睡越困，生物鐘被打亂，而且對胃部造成損傷，最重要的是，睡眠時間過長還會使人容易發胖！發胖！發胖！
30樓：北慕
其實，這種現象又稱為睡眠慣性、睡眠惰性。人在失眠時，意識模糊、警覺性低。一旦醒來受到睡眠惰性的影響，會在幾分鐘甚至長達數小時內出現意識模糊、工作效率低等類似沒睡醒的表現。
一般午睡時間過長，如果超過1小時，便會出現這些現象。一個人睡覺，越難以被叫醒，越容易出現睡眠惰性。
雖然說睡一覺起來神清氣爽，但是睡太久我們也會覺得很累。主要原因是我們的睡眠節奏被打亂了，就像如果跑步節奏別打亂，會越來越累，耐力下降。睡眠規律被打亂，即使醒來了，身體內臟、肌肉、組織和意識等也會處於鬆弛狀態，感到無力、頭暈。
這種現象，一般醒來後緩一緩就好。患有睡眠呼吸障礙的人，會表現為打鼾、白天嗜睡、夜尿多、遺尿、頭痛，以及性格的變化，如容易暴躁、記憶力減退、智力下降等。
這種疾病的**，與多種因素有關，如肥胖、扁桃體肥大、巨舌症或咽部腫瘤等，需要儘早就醫**。如枕手臂睡覺、趴著睡、長時間不翻身、矇頭大睡等，這些睡姿會影響身體的血液迴圈，影響血液對大腦的的供血，醒來會容易出現缺血、缺氧、肢體麻木等現象，自然會出現越睡越累。
經常熬夜或熬夜後補覺，同樣會越睡越累，擾亂生物鐘。而且透支的睡眠並不能補起來。睡前多做這些小動作 不僅幫助睡眠還能夠養生睡眠是我們生命活動的需要，所以不能缺乏睡眠。
正常的睡眠時間應該在6-8小時，兒童應該擁有10小時睡眠。睡前應該避免飽食、憤怒、爭吵和過於興奮等。
午睡越睡越睏怎麼回事，中午睡覺越睡越困是怎麼回事
結束了半天的學習或工作之後，很多人都有小憩一會的習慣，常言道 中午不睡，下午崩潰 午睡這一習慣，可以很好地緩解疲勞，放鬆大腦，能有效提公升接下來的工作 學習效率。可事實上，很多人在午睡之後，不但未能緩解疲勞，反而會出現越睡越睏的情況，這究竟是怎麼回事呢?造成這一現象的最主要原因是，人的睡眠是乙個漸進...
為什麼睡午覺會越睡越困，晚上睡覺不會
好好的人生活 年輕人都差不多，作息時間打亂了，需要調整很久 蘭帛 好久以前開始，午睡從一種習慣，慢慢變成一種必要。希臘做過幾萬人的大型研究，一星期三次的午睡，可以降低三分之一心臟病致死的概率。其他研究調查說午睡可預防中風，增強記憶力，增強免疫力等等，好處一籮籮。其實有些人天賦異稟，中午困了自然會睡，...
中午睡覺,夢見兒子掉進水裡了,怎麼回事
夢雪隱蝶 夢境與凶吉禍福無關 不少人有這樣的苦惱 入睡後，常常做噩夢，甚至被驚醒。由於睡不好，次日頭昏腦漲，影響了工作和學習。有的還擔心噩夢會給自己帶來厄運，造成心理上的恐懼和不安。其實，做夢是人在睡眠過程中產生的一種正常心理現象。一般情況下，人在睡眠時大腦神經細胞都處於抑制狀態，這個抑制過程有時比...