1樓：編號
一般來說，這屬於失眠症狀，工作壓力大，精神高度緊張，情緒亢奮，飲食不規律，體質孱弱，等都會導致失眠，但思想方面的原因還是主要是的，保持樂觀開朗的精神，不妄思，不妄慮，簡單明瞭，積極向上，保持於家人，同事，朋友圈和諧人際關係。
2樓：辰星
每個人都有自己的生物鐘，工作、三餐、睡眠都因生物鐘有自己的習慣。比較自律的朋友們會發現，早晨不用鬧鐘、晚上不能熬夜，受生物鐘的影響早晨會固定在某個時間醒來，到了晚上睡覺的時間如果沒有**睡覺，就會哈欠連天。日出而作，日落而息，大自然的規律讓我們到晚上必須休息，中醫也要求睡好『子午覺』（晚上11點和中午一點前睡覺），大部分人的生物鐘出於健康的要求，也符合大自然的規律。
但是一旦超過11點沒有睡覺，人的生物鐘就會發生紊亂，該醒醒不了，該睡睡不著，這其實是乙個很痛苦的事情。人的身體也很奇妙，每到晚上是機體修復自身的時間，睡眠的時候身體處於安靜狀態，肝臟會利用難得的空閒時間給身體進行解毒，如果這個時候睡不著，會因為毒素停留在身體裡出現一些不健康的狀態：臉上起痘痘、白天疲勞感、體重增加等等，嚴重的還會引起重大疾病。
3樓：辰星
心有所思，夜不能寐。歸根結底，心中有追求的事，暫時無法達成，要用更多的時間去思考時，常常無法入睡。
4樓：曉淡
心裡總想著事，裝著人，生物鐘自然會調到無眠狀態。生活需要灑脫，該幹啥幹啥，晚上遠離易使人興奮的煙、酒、茶、咖啡等，睡前喝杯牛奶，吃片麵包，來根香蕉，用含有薰衣草的沐浴露洗個熱水澡，這些都有催眠安神作用，躺在床上想象明天的美事，你會帶著微笑進入甜蜜的夢鄉。
5樓：小美
我有好長時間，大約乙個多月的時間，每天晚上二三點醒來，再就睡不著了，白天也睡不著，那些日子熬的我渾身沒有勁，腰痠背痛，感覺生不如死，都有些抑鬱，厭世的感覺。我想可能是壓力過大造成的，後來我買了好幾盆鮮花，又找了乙個工作，可能工作一忙碌，盡量不去想煩心事，有時心情不太好時，給鮮花鬆鬆土，噴噴水，心情頓覺舒暢，自然而然的就睡著了，持續了乙個多月，我現在早晨五點醒來，我已很知足了。
6樓：炒蛋哥
很多人認為半夜12點是睡眠的正常時間，要知道這已經剝奪了至少2個小時的深睡眠。建議您每天確定乙個時間，準時睡覺，不要推脫。睡前不要玩電子產品，藍光效應會減少褪黑素的分泌。
而這種褪黑素又具有促進睡眠、調節時差等多項生理功能。堅持進行一些身體鍛鍊，但睡前不可劇烈運動。
7樓：以心
如果是晚上失眠，建議泡泡腳，促進全身血液迴圈，躺在床上，聽聽舒緩**，放鬆身心，或者看看書，容易忘記煩惱。睡前喝一杯溫牛奶，這樣也有利於更快的進入睡眠狀態。
8樓：v5172024閃刻
睡眠就是乙個習慣，習慣一旦養成，無論有沒有心事，都會睡不著，而習慣只能一點點去改，早點休息，改掉熬夜的習慣。
你為什麼睡不著，你為什麼晚上睡不著？
睡不著的原因非常多 一，軀體疾病所致，比如各種疼痛，牙疼，頭疼，關節疼和咳嗽，尿頻，搔癢。二，心理因素，心情不佳，心緒不寧，緊張，焦慮，抑鬱。三，環境因素，過冷，過熱，過嘈雜或者倒時差。四，藥物所致，一些興奮性藥物，比如美解眠，咖啡因。睡吧 方法很簡單，只要利用鼻子吸氣4秒，憋氣7秒，最後再呼氣8秒...
下午上高速過了晚上十二點以後節假日那我要下高速時還收費嗎
只要在下高速時收費時間是免費的就不收費。比如今晚12點後高速免費，我12點前上的高速，12點後下的高速，還會交過路費嗎？求大神釋疑 現在省界不是取消收費了嗎 那麼在30號下午一點上高速晚上十二點過後下高速怎麼收費呢 比如九點上高速要取高速卡，在十二點之後下高速，高速卡怎麼處理 法定節假日高速免費是以...
為什麼晚上十二點感覺好像睡還沒睡著看見老頭和老太太上我身體了呢
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15 分鐘，過後...