1樓：夢怖陛燒
我是家裡的枕頭太硬了，每天我運動跑步完以後洗好澡。躺上去第二天脖子總是有些痠痛。買的蜀國御枕，枕頭的高度和硬度剛剛好， 很好的支撐了頸椎
2樓：心明心誠
對於抱怨自己打鼾加重的患者，醫生總是要這樣問一句，「枕頭硬不硬?」。因為過硬的枕頭可能就是讓您鼾聲如雷的罪魁禍首。
醫生表示，多數鼾症患者知道睡軟枕頭不好，躺下去頭很容易向後仰，脖子和頭部自然的曲度發生，使喉部肌肉過度緊張，從而加重打鼾的程度。於是不少鼾症患者便把眼睛瞄上了較硬的枕頭，特別是現在天氣熱了起來，像玉石枕、涼枕，還有一些保健枕，都是不少人夏天的首選枕頭。這些枕頭確實有一定的保健作用，但打鼾的人在選擇時應多考慮考慮。
因為過硬的枕頭彈性差，枕下去不易變形，枕頭會讓脖子窩住，使呼吸道的角度改變，呼吸不順暢，加重打鼾的程度。
因此，對打鼾的人來說，要選擇軟硬適度的枕頭，如蕎麥皮的枕頭。如果習慣睡硬枕頭，喜歡仰臥的人在選擇枕頭時，將虎口向上握拳，枕頭的高度等於豎著的一拳高為宜。
總是習慣側臥睡眠的人，要根據自己的肩膀寬度選擇，讓枕高度等於一側肩膀的寬度最為合適。
同時要注意，打鼾的人選擇彈力過強的枕頭，如彈簧枕、氣枕等也不好，這樣頭部不斷受到外加的彈力作用，易產生肌肉疲勞和損傷，也會加重打鼾的程度。
3樓：匿名使用者
不要太高軟綿綿的100左右乙個挺好的，去好點的家紡店裡多有
睡覺的時候枕頭不舒服，什麼樣的枕頭比較合適~
4樓：mlily夢百合床墊
想選個舒適的枕頭，主要從四方面考慮：
高度。枕頭壓縮後的高度=（肩寬—頭部直徑）/2，般為自己的一拳高。
寬度。枕頭的寬度應是肩寬的1.5倍，避免睡覺時腦袋從枕頭上掉落下來。
軟硬度。舒適的枕頭應柔軟中帶有一定硬度，有一定彈性。
形狀。枕頭的形狀應符合脊椎的生理曲線，最好睡前弄出乙個凹形，頭枕在凹陷處，讓脖子能感覺被自然承托。
5樓：匿名使用者
蕎麥皮、穀糠、蒲棒枕比較合適。
我國古代醫書裡曾指出：「高下尺寸，令側臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒。」也就是說，枕頭的高度，以仰臥時頭與軀幹保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半。
一般來說枕高以10—15厘公尺較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
除了枕頭的高度以外，專家認為，枕頭的硬度也要注意。過硬的枕頭，與頭的接觸面積小，壓強增大，頭皮不舒服；反之，枕頭太軟，難以保持一定的高度，頸肌易疲勞，也不利於睡眠，並且頭陷其間，影響血液迴圈。因此枕頭應選稍柔軟些，又不失一定硬度的。
枕頭還應有一定的彈性，倘若枕頭彈性過強，則頭部不斷受到外加的彈力作用，產生肌肉疲勞和損傷。如「彈簧枕」、「氣枕」等，都不能算是有利於健康的枕頭。
6樓：仙樂繞梁
長期以來，人們習慣把枕頭放在後腦勺的位置，脖子（頸椎）就像一座架起的橋梁，處於懸空狀態。久之，就會引起頸椎變形的毛病，如頭暈、頭痛、肩膊疼痛，手腳麻木等。現在有一種枕頭，叫」記憶枕「，它的材料和形狀都適合人的頸椎的生理曲度，可以預防和**頸椎病。
在醫療保健商店或**上都可以搜尋到。**高低不等。
簡便的方法，可以根據自己脖子的弧度大小，做乙個軟硬適度的柱形枕頭（可以用蕎麥皮填充，要填滿。），墊在脖子處，不讓脖頸懸空。這是我自己一直用的方法，僅供參考。
總之，枕頭是用來墊在脖子處的，不是墊後腦勺的。
7樓：匿名使用者
選擇蕎麥皮的枕芯，可以幫助你預防頸椎病。同時你也可以選擇自己做一些中藥的枕頭，這就需要你根據自己的情況，再與中醫醫生溝通後進行。至於高度，一般是15到20厘公尺，可以根據自己的習慣和感覺來看了！
8樓：卡丁卜
枕頭低了我會睡不著，我喜歡睡高點的
你覺得不舒服，換個高點的試下
9樓：百小度
這樣的話就得自己找個合適的了
10樓：匿名使用者
我國古代醫書裡曾指出：「高下尺寸，令側臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒。」也就是說，枕頭的高度，以仰臥時頭與軀幹保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半。
一般來說枕高以10—15厘公尺較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定
睡眠不好買個什麼枕頭有助於睡眠呢？
11樓：匿名使用者
好枕頭必須有適合的承托力，就有三個基本要素來實現：1 支撐頸部的基本構造 2 合適的高度 3 良好的填充材料。可以嘗試以下兩種試一下：
蕎麥枕———蕎麥枕是天然材質的枕頭。傳統的東西流傳下來，總有它的道理。蕎麥具有堅韌不易碎的菱形結構，而蕎麥皮枕可以隨著頭部左右移動而改變形狀，睡起來十分舒服。
決明子枕頭—— 外用做枕頭用生決明子，用布袋裝好做成枕頭。決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺聞著味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅硬，又可對頭部和頸部穴位按摩，所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠，腦動脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用。
決明子天然理療用途較多，同時廣泛應用於降壓、通便、**等領域。另外決明子特有涼爽特性，夏天使用特別舒適，尤其符合中醫「涼頭熱腳」基本理療理論。皇威自然枕在使用決明子成分確保保健作用的同時，以獨特的纖維填充物使枕頭更加舒適、柔軟，保健的同時使睡眠更加是一種享受。
睡覺時要保持良好的心態，盡量不要想過去的事，多放鬆！
12樓：匿名使用者
藥枕的效果會好一些，如果***話可以用一些安神的中草藥放在枕頭裡，或者試試體魄金助眠枕，裡面含有沉香、檀木等多種名貴中藥材，能促進睡眠。就是有點貴，但效果是很好的，關鍵還是得看你怎麼選擇吧。
13樓：匿名使用者
枕頭是用來睡覺的，睡眠靠藥物、食物、心境
14樓：匿名使用者
睡眠不好，試下茶枕吧。茶枕裡面是放純茶葉的，枕頭會散發淡香並促進睡眠。這對睡眠不好的朋友，都具有顯著療效。
周圍很多任務作壓力比較大的朋友都睡這種睡眠枕頭，特有用。要不然你也上**看看，有家叫茶禮世家的店，賣這睡眠枕頭。評價都很給力的。
睡眠不好用什麼枕頭，哪種枕頭有助睡眠，枕頭裡放什麼
15樓：匿名使用者
睡眠不好,試下茶枕吧.茶枕裡面是放純茶葉的,枕頭會散發淡香並促進睡眠.這對睡眠不好的朋友,都具有顯著療效.周圍很多任務作壓力比較大的朋友都睡這種睡眠枕頭,特有用.
16樓：一原始本能一
我也是睡眠不大bai好
我給自己設計du了兩個款效果都zhi
不錯一 乙個dao
相對硬的枕頭
回乙個相對軟的枕頭 他他們搭在一起答 可以享受到3個不同高度的享受我可以隨時換得
二 乙個u型枕 搭配乙個軟枕頭也是可以有很多不同的搭配和體驗的
枕頭對睡眠有什麼影響嗎，枕頭對睡眠質量有幫助嗎？
頸椎是存在生理彎曲的，若睡眠過程中不用枕頭，對頸椎是不好的，長時間這樣容易導致落枕等。指導意見 因為 枕頭的高矮 軟硬 形狀 氣味對人的睡眠都會有影響。過低，流入頭部的血液偏多，影響頭部血液迴圈，血管充盈，管壁受壓，醒來後會感到頭暈 眼皮浮腫。長期枕頭過高，使頸椎的某部分受壓過大，發生骨質增生，直接...
柏木枕頭有什麼好處，木枕頭對睡眠有好處嗎
專家們說的好 要想不得腦中風，頸椎首先要修通 要想不得腦血栓，就得頭 柏木枕下墊塊磚 這形象地說明了硬枕針對於腦血管病的作用和效果！然而，長期以來，腦血管病和頸椎病作為危害人類的兩大疾病，人們都把它們分開來研究和 其實，很多情況下腦血管病和頸椎病是一回事。作用柏木枕創始人集百家之長，依人體生理特點創...
睡玉石粒枕頭有什麼好處，木枕頭對睡眠有好處嗎
愛要說出口 是天然的床上保健品，冷而不冰，涼而不寒，可以調節血液迴圈，是夏季必備的床上用品。功效如下 1 調理腦部神經 玉枕含有30多種微量元素，接觸人腦10多個穴位，產生靜電磁場，對頭部神經具有刺激作用。長期使用可疏通大腦中樞經絡，促進腦血管血液迴圈，從而達到鎮腦安神 經絡疏通 氣血流暢 臟腑安和...