1樓：匿名使用者
cenovis維生素b族片還還可以吧，平時多鍛鍊，食物的話穀類、豆類都可以多吃，容易吸收，一個月左右就可以看到很明顯的效果，而且平時也不用吃太多，一天一粒就行，從cw藥店買的。
2樓：雪域籃心
、輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不妨多聽聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、健康的開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法之一，同時也是一種愉快的發洩方式，為此，人們不妨遺憂忘慮，笑口常開。
3、出門旅遊也不失為一種好方法，但應多選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村，因為人與自然的關係遠比人與城市的關係親近得多。
4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要耿耿於懷的責備自已，要想到人人都會有犯錯誤的時候，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，在某些的確不能辦到的事務中，坦實地說一聲“不”比硬撐著要輕鬆得多。
7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，故不妨多找朋友聊聊天。
8、既然昨天及以前的日子都過來了，那麼今天及以後的日子也一定會安然度過，因此，人們不妨豁達、開朗和樂觀一些，這不僅可以有效的緩解和消除壓力，同時也對健康大有裨益。
3樓：**座
可以放鬆精神，這樣會有精神做下個工作
緩解壓力的最好方法是什麼？
4樓：匿名使用者
首先，你要放鬆點，不要一直想著這些事。 你可以
跟你的好友說說你的情況，你的煩惱，你的心事， 他們會很樂意去傾聽，而且會給你一些意見，至少會安慰你，支援你。 又或者，你可以通過寫日誌的方式發洩情緒； 又或者，你可以出去走走，散散心，聽聽輕**， 或者運動一下，出身汗，也可以減壓； 又或者，你可以去買一堆吃的回去狂吃，用吃來宣洩你的不滿，也是不錯的方法。 當你成功轉移注意力了，那不會那麼難受了。。。
如果你一定要想這些事，就必須調整好自己的心態，向好的方向想。
5樓：匿名使用者
緩解壓力的最好方法是暫時放下造成自己壓力的工作或者是其他事情，出去走走，散散步，使心情放鬆一些，或者是和朋友聊聊天，談談心。也可以是看部電影或者去唱唱歌等。總之，暫時避開壓力，緩解自己的壓抑或焦慮心情。
6樓：匿名使用者
緩解壓力 要想緩解徹底 就是解決所造成壓力的問題 若無法解決只能暫時緩解 那就方法比較多 比如說 去ktv 酒吧 旅遊景點 或者是廣場舞都可以的。
7樓：匿名使用者
學會丟包袱 生活中繁雜的事務會將我們寶貴的時間和精力支解，使我們沒有充足的時間和精力去執行最重要的事情。這時，你會感覺到很大的壓力。首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：
對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，引起不必要的壓力。
8樓：匿名使用者
很多啊 ! 像我算是運動型的，就會打籃球，打保齡球來發洩。我女朋友會聽**，睡覺，喝一種很奇怪的茶來減壓。總之先看你是什麼屬性的人，再找你喜歡的事情做。
9樓：匿名使用者
做一切能夠讓自己放鬆的事，如聽聽**，看看電影，聽聽**會，旅旅遊，做做瑜伽都很好。
10樓：牧博秋夢澤
放鬆聆聽自然，感悟下週圍的環境，或者放點舒緩的**，喝上杯白開水
怎樣緩解壓力，怎樣緩解壓力
其實這是因人而異的所處的位置不同壓力也會不同，總之是適合自己的是最好的！常見的 唱歌，跳舞，登山，喝酒打架之類的 後面的是不太支援的，不過找你乙個好哥們倒也行 有用運動把情緒釋放的，有通過訴說把壓力減輕的。太多了，實在不行找心理醫生也有的。看你是學生或者職員或者其他，要根據實際情況而定的，因為位置不...
怎樣緩解壓力？怎麼緩解壓力？
如何緩解心理壓力。以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發洩一下情緒。喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。讀你最崇拜人的格言...
要怎樣緩解壓力呢，怎樣緩解壓力
如何緩解心理壓力 以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發洩一下情緒。喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。讀你最崇拜人的格言...