1樓：初問萍性琲
如何緩解心理壓力。
以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。
準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。
脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。
找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發洩一下情緒。
喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。
閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。
讀你最崇拜人的格言，並認真思考，有鎮定的作用。
多讚美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。
做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。
多看喜劇片，開懷大笑一番。
簡化自己生活及慾望，因為生活越複雜，壓力就越大。
自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。
不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧型，生活因此更豐富。
經常到書店走走，讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。
不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。
2樓：蒼飛陽帛蒼
1.更有效地組織你的工作。
2.建立良好的辦公室關係。
3.及時總結，妥善計畫。
4.不要給自己無謂的壓力。
5.享受個人空間。
6.適當的運動。
每天尋找時間放鬆，如呼吸新鮮空氣，做適量的運動，散步，時常出入一下辦公室，變換一下環境，這些活動有助於釋放壓力，放鬆大腦，恢復精力。
7.食物減壓。
工作的間隙，可以來一杯冰咖啡，能夠很好的舒緩心情。在飲食上下點工夫，可謂舉手之勞。
3樓：世冬梅靳以
1.慾望少點，2.攀比的心態少點，3.知足常樂的心理多點。
4.心態平衡點，5.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
6.改變能改變的，接受不能改變的。不要迷失了自己。
4樓：末日生存指南
都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！
怎麼緩解壓力？
5樓：末日生存指南
都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！
6樓：匿名使用者
緩 解 壓 力 的 方 法。
1、保證充足的睡眠時間。
2、正面的看待問題，視為是一種挑戰∶樂觀而積極的態度是我們必勝的法寶。把負面的壓力向正面轉化，會有令人驚奇的收穫。
3、參加戶外活動，每天尋找時間放鬆，如打羽毛球、籃球、游泳、登山，跑步、散步等，呼吸新鮮空氣，做適量的運動，、變換一下環境，這些活動有助於釋放壓力，放鬆大腦，恢復精力。。
4、聽**，聽那些輕鬆歡快的樂曲。
5、多與人交流溝通，及時傾訴自己感受到的無助和不快。
6、自我心理暗示。閉上眼睛，深呼吸，靜靜心，不斷告訴自己「我能行」。
7、洗個溫水澡，邊洗澡邊唱歌。
8、當心理壓力持續存在不能自行調節時，及時找專業的心理醫生進行心理諮詢。
7樓：匿名使用者
壓力的直接**，不是社會環境，而是自己的目標、慾望、需求。慾望越多，壓力越多；慾望越高，壓力越大。所以可以通過減少雜欲雜念，來降低壓力。
還有乙個方法，把自己的大的目標，修理成諸多的小目標，讓每乙個小目標是現實可行的，然後多關注小目標的完成，就容易有動力，那壓力就真的是動力了。
還有乙個方法，就是改變認知和具體化分割和解決事情。領導給我一堆工作，愁啊---讓我做，說明我有這個能力和潛力，不然領導傻呀，拿工作開玩笑？那我就做吧，還多了鍛鍊自己的機會呢，還多了積累經驗的機會呢，然後用抽絲剝繭的方法，把一堆事情具體分割，去完成乙個個小的事情，也就容易有收穫，就更有動力。
等等等等。很多方法呀。這些都是積極主動應對壓力的方法。我不喜歡被動的方法。
8樓：雨楓好
呵呵……出去溜達溜達，或者是打打球啊什麼的，覺得體能的運動挺能緩解壓力的！
還有就是找個陌生的地方去旅遊，覺得挺放鬆！
9樓：匿名使用者
想想快樂的事。
放個長假去旅行。
10樓：末日生存指南
都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！
11樓：匿名使用者
丟棄過去的「我」，拓展現在的"我"丟棄是為了放下包袱，輕裝前進；拓展是為了擴大自己的領域，產生全新的自我。人前行沒有丟棄，就不能真正超載自我，就會永遠拘泥於狹窄的怪圈，就會過分謹慎，直至愚蠢。每日一言：
走出自我的框架，備忘錄：「慈悲喜捨」。
12樓：吳疇悟曉蕾
你好，要先坐下來理理思路，分析清楚是什麼造成你現在的壓力的。然後分析自己的實力能否解決壓力或者從壓力裡逃脫吧，當然最後就是去行動。
怎麼緩解壓力？
13樓：末日生存指南
都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！
14樓：末日生存指南
都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！
怎樣緩解壓力，怎樣緩解壓力
其實這是因人而異的所處的位置不同壓力也會不同，總之是適合自己的是最好的！常見的 唱歌，跳舞，登山，喝酒打架之類的 後面的是不太支援的，不過找你乙個好哥們倒也行 有用運動把情緒釋放的，有通過訴說把壓力減輕的。太多了，實在不行找心理醫生也有的。看你是學生或者職員或者其他，要根據實際情況而定的，因為位置不...
要怎樣緩解壓力呢，怎樣緩解壓力
如何緩解心理壓力 以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發洩一下情緒。喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。讀你最崇拜人的格言...
如何緩解壓力呢 怎樣緩解壓力呢？
1 保證睡眠。無論生活有多忙，工作壓力有多大，平時都要保證乙個健康的睡眠，這樣對於心理才是有幫助的。每天至少應該保持7 8小時的睡眠，這樣才能夠精力充沛。2 調整飲食。當心理壓力過大的時候，有許多人都會去吸菸喝酒，用酒精和尼古丁來麻痺自己。但這並不能夠緩解心理壓力，它們只會給身體帶來許多的危害。其實...