1樓：芳波
適當喝點綠豆粥
早晚可以慢跑、打籃球
最舒服的是傍晚到河裡游泳、沒條件的話可以到游泳池游泳
2樓：睿爸育兒記
夏季防暑小常識有哪些？#星知計畫#
夏季有哪些防暑妙招
3樓：書梓叢煥
1、別喝冰鎮飲料，多喝溫開水或綠茶。2、注意防曬。3、吃一些容易出汗的食物（如：
麻辣燙等）。4、減少晚上11點之後睡覺的次數。5、多吃西瓜、鴨梨等水果。
6、勤洗澡、泡泡腳等讓血液迴圈加快。
4樓：睿爸育兒記
夏季防暑小常識有哪些？#星知計畫#
夏天防暑方法有哪些?
5樓：睿爸育兒記
夏季防暑小常識有哪些？#星知計畫#
6樓：仍嬡邴曉凡
吃點降暑的蔬菜和水果，如西瓜，西紅柿，苦瓜...喝點紅豆和綠豆煮開來放冰箱裡凍了一會
7樓：閉心甫飛捷
1多喝水
避免中午外出,少去露天場所暴曬.穿透氣淺色的衣服.
2在室內加強通風換氣,加速空氣對流.以利於降低環境溫度.有條件可安裝空調降溫,
8樓：淦彭薄興言
中暑是人體缺少水分而導致的
只要注意補充水分就行
建議淨水
不建議飲料
原因不多解釋
9樓：晉修行瑋奇
吃水果出去外面要打傘多喝水
尋夏季防暑妙招？
10樓：中國農業出版社
夏季氣候炎熱，同時自然風又少。雞由於周身覆蓋羽毛又無汗腺，所以對高溫適應能力差。相對來講雛雞對高溫尚可忍受，中雞特別是大雞對高溫忍受能力很低。
舍內溫度達到32℃時，要引起注意；超過35℃就可能發生問題。夏季稍有不慎，就會造成損失，所以要認真搞好防暑降溫工作，具體可參考以下措施：
（1）減少雞舍受到的輻射熱與反射熱：可在屋頂外塗刷白塗料，增加熱反射，一般可降溫1～2℃；也可在酷熱時向屋頂噴水，使舍溫下降3℃左右。應在雞舍周圍種草，防止地面裸露以減少熱反射；同時草地蒸發出大量水氣，使空氣濕潤，起到防塵降溫作用。
（2）加大舍內換氣量與氣流速度：開放式雞舍應將全部門窗開啟，如無自然風時可按裝電扇，以加快舍內空氣流動。密閉式雞舍最好改為縱向通風，採用低轉速、低靜壓、大流量軸流風機。
在有條件地方，可採用溼簾降溫技術，進一步降低舍內溫度。
（3）在雞舍建築上採用隔熱性能好的材料：在屋頂表層要選用日射熱吸收率低的材料，一般講黑色材料日射熱吸收率高。要設計好屋頂坡度，屋頂坡度與日射熱受熱量有密切關係，一般坡度為3∶10，而在設計塑料大棚時，其坡度要最大限度吸收日射熱，兩者正相反。
（4）調整飼養管理：夏季要適當降低飼養密度。將日糧中蛋白質水平提高，多採用一些優質原料，如進口魚粉、氨基酸等。
在夜間與早上多飼餵。供給清涼飲水，清涼飲水對雞只降低體溫很有作用。必要時可在飲水中加維生素c與其他電解質，以減低熱應激的影響。
11樓：匿名使用者
防暑降溫佳品
鹽開水：
中醫稱白開水是「百藥之王」。喝白開水應選擇沸騰後自然冷卻的新鮮涼開水（20℃至25℃），這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細胞膜進入細胞內，很快被吸收利用。喝白開水時最好加些鹽。
夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平穩，從而出現中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。
茶水鉀是人體內重要的微量元素，鉀能維持神經和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。科學分析表明，茶葉含鉀較多，佔其比重的1．5%左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水應該是夏季首選飲品。
夏天驕陽似火、熱氣灼人，出汗多了口又渴，多飲熱茶，防暑降溫效果最佳。飲熱茶的好處是：
1，可提神醒腦，消除疲勞。
2，可生津止渴。喝熱茶可刺激口腔粘膜，促進口內生津，並加速胃壁收縮，促進胃的幽門啟開，使水加快流入小腸被人體吸收，滿足各組織和器官的需要。
3，可抑菌消炎。茶對胃腸粘膜有收斂殺菌作用，能凝固菌體蛋白、減輕細菌的毒性，起到消炎止渴作用。
4，可強心利尿。茶鹼能興奮血管中樞，增強心、腎功能，促進血液迴圈，增強腎小球濾過率，使尿液增多。尿液的排出，又帶走了部分熱量，帶來了涼爽感。
陳醋：夏季人們飲水較多，胃酸相應減少，使食慾減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助消化。
如果在烹調時加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增加食慾。夏季是腸道傳染病流行季節，吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。另外，如在烹飪時加入幾滴醋，還會減少蔬菜中維生素c的損失，而且有利於人對食物中鐵的吸收。
綠豆湯綠豆湯有獨特的消暑清熱功效。中醫認為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預防中暑。有關實驗表明，綠豆對減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。
惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。
苦瓜苦瓜因其味苦而清香可口，被人們視為難得的食療佳蔬。我國民間自古就有「苦味能清熱」、「苦味能健胃」的經驗之談。中醫認為，苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。
苦瓜的微苦滋味，吃後能刺激人體唾液、胃液分泌，使食慾大增，清熱防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。
蜂蜜蜂蜜是由蜜蜂採集植物蜜腺分泌的汁液釀成。《本草綱目》：「入藥之功有五，清熱也，補中也，解毒也，潤燥也，止痛也。
生則性涼，故能清熱；熟則性溫，故能補中；甘而平和，故能解毒；柔而濡澤，故能潤燥；緩可去急，故能止心腹肌肉瘡瘍之痛；和可致中，故能調和百藥，而與甘草同功」。
夏天有哪些防暑降溫的好方法？
12樓：中國農業出版社
夏季氣候炎熱，同時自然風又少。雞由於周身覆蓋羽毛又無汗腺，所以對高溫適應能力差。相對來講雛雞對高溫尚可忍受，中雞特別是大雞對高溫忍受能力很低。
舍內溫度達到32℃時，要引起注意；超過35℃就可能發生問題。夏季稍有不慎，就會造成損失，所以要認真搞好防暑降溫工作，具體可參考以下措施：
（1）減少雞舍受到的輻射熱與反射熱：可在屋頂外塗刷白塗料，增加熱反射，一般可降溫1～2℃；也可在酷熱時向屋頂噴水，使舍溫下降3℃左右。應在雞舍周圍種草，防止地面裸露以減少熱反射；同時草地蒸發出大量水氣，使空氣濕潤，起到防塵降溫作用。
（2）加大舍內換氣量與氣流速度：開放式雞舍應將全部門窗開啟，如無自然風時可按裝電扇，以加快舍內空氣流動。密閉式雞舍最好改為縱向通風，採用低轉速、低靜壓、大流量軸流風機。
在有條件地方，可採用溼簾降溫技術，進一步降低舍內溫度。
（3）在雞舍建築上採用隔熱性能好的材料：在屋頂表層要選用日射熱吸收率低的材料，一般講黑色材料日射熱吸收率高。要設計好屋頂坡度，屋頂坡度與日射熱受熱量有密切關係，一般坡度為3∶10，而在設計塑料大棚時，其坡度要最大限度吸收日射熱，兩者正相反。
（4）調整飼養管理：夏季要適當降低飼養密度。將日糧中蛋白質水平提高，多採用一些優質原料，如進口魚粉、氨基酸等。
在夜間與早上多飼餵。供給清涼飲水，清涼飲水對雞只降低體溫很有作用。必要時可在飲水中加維生素c與其他電解質，以減低熱應激的影響。
13樓：群主你是豬嗎
一、及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產生不良刺激,影響消化和食慾。因此,夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。
二、口渴後不宜狂飲。勞動和運動大量出汗後,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽（糖）水,因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多,約佔汗液的0．5％左右,不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。
三、太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右,應盡量避開這段時間外出,非出去不可,應在**上塗些防曬護膚品,夏季衣著以淺色為好。
四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發**發生瘡癰腫毒的**,若大量飲白酒,更會助熱生溼,無異於火上澆油。
五、飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體的代謝需要。
六、午睡時間不宜過長。午睡時間過長,中樞神經會加深抑制,腦內血流量相對減少會減慢代謝過程,導致醒來後周身不舒服而更加困倦。
七、忌受熱後「快速冷卻」。炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。
八、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,佩戴時,所接觸到的**可能會出現微紅或瘙癢等症狀,容易引發接觸性皮炎
要預防中暑的發生，除了盡量避免在日照最強烈的上午10時至下午2時外出，還應該採取必要的防護措施：①保持室內通風，降低室溫，室內起碼要有電扇通風、降溫；②高溫下工作時間不宜過久，每天盡量不要超過8小時；③降低勞動強度，備好防暑降溫飲料，盡量多補充淡鹽開水或含鹽飲料；④保證充足睡眠，多吃些營養豐富的水果和蔬菜。⑤盡量穿透氣、散熱的棉質衣服。
14樓：明月松間照時代
1、充足的睡眠。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，並達到防暑目的。
42、科學合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗。切忌節食。
53、做好防曬措施。室外活動要避免陽光直射頭部，避免**直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬鬆。
4、合理飲水。每日飲水3公升至6公升，以含氯化鈉0.3%-0.5%為宜。飯前飯後以及大運動量前後避免大量飲水。
出現中暑症狀的處理
1、立即將病人轉移至陰涼、通風處休息，有利於散熱。
2、補充水及電介質。
3、用風油精或清涼油塗於病人的頭部太陽穴;口服人丹;十滴水;藿香正氣丸等藥物。
4、重度中暑病人除以上3點處理外，應立即轉送醫院救治。
四、夏日防暑降溫水果來幫忙
夏日炎炎，如何才能防中暑?高溫襲來，怎樣才能解暑氣?專家說，多吃些瓜果有助於緩解夏日的中暑情況，當然也要吃對了才管用：
1、防暑水果綠豆：有清熱解毒、明目降壓、安神等功效。綠豆湯是常用的清暑解毒劑，常吃綠豆湯還可消暑養胃。
2、防暑水果西瓜：性味甘寒。西瓜可緩解中暑、發熱、心煩、口渴等狀況。但胃寒、腹瀉的人不可多吃。
3、防暑水果黃瓜：含維生素a、c及鈣、磷、鐵等成分，而且含鉀特別豐富。
4、防暑水果絲瓜：絲瓜做湯喝，有消暑解熱、利尿、消腫的功效。
5、防暑水果苦瓜：有清熱解毒、清心消暑、明目降壓的作用。據研究，苦瓜含有一種叫「多肽-p」類似胰島素的物質，有降糖功效。
6、防暑水果木瓜：含蛋白質、維生素b、c、g及蛋白酶、脂肪酶等，有清熱、解暑、助消化、健脾胃的效果。
7、防暑水果士多啤梨：士多啤梨不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
8、防暑水果大豆：大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。
五、中暑後的飲食大禁忌
夏季，天氣炎熱，特別是進入盛夏後，濕度明顯增大，空氣流通性差，更加顯得悶熱異常，常在室外勞作的人們或抵抗力低的人，很容易中暑。中暑後除及時採取**外，在飲食上也有四忌需要引起人們的重視。
1.忌大量飲水
中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫公升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。
結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。
2.忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多屬於脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。
3.忌吃大量油膩食物
中暑後應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。
4.忌單純進補
人們中暑後，暑氣未消，雖有虛症，卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來，那時就更得不償失了。
夏季防暑小妙招，讓你的夏天擁有乙個健康的身體。
夏天防暑有哪些方法，夏季有哪些防暑妙招
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夏季防中暑有哪些方法，夏天防中暑的方法有哪些
藿香正氣水。這是我們最常見的一種防暑降溫藥，其可解表化濕 理氣和中，主要用於外感風寒 內傷濕滯所致的頭痛頭暈等症。但由於其產品中含有40 50 的乙醇，因此，如果您正準備正在駕車出行，或正處於室外高危險工作 入高空作業 此時不建議服用藿香正氣水。另外，個別有過敏反應的患者，應在醫生的指導下慎重用藥。...
夏天有哪幾種防暑方法呢，夏天有哪些防暑降溫的好方法？
中國農業出版社 夏季氣候炎熱，同時自然風又少。雞由於周身覆蓋羽毛又無汗腺，所以對高溫適應能力差。相對來講雛雞對高溫尚可忍受，中雞特別是大雞對高溫忍受能力很低。舍內溫度達到32 時，要引起注意 超過35 就可能發生問題。夏季稍有不慎，就會造成損失，所以要認真搞好防暑降溫工作，具體可參考以下措施 1 減...