1樓：匿名使用者
除了吃當季的水果蔬菜外，可以自己做些涼拌的涼粉涼皮，拌黃瓜，拌海帶絲等等，這些都是比較涼性的食物，夏天比較適宜。也可以適當吃些泡菜，涼麵，炸醬麵之類的。點心不要做油炸的，做清蒸的為好，可以做紫薯甜糕，綠豆糕，綠芋糕等，也可以做些紫薯餅，土豆餅。
另外適當的做些老鴨煲湯，還有蔬菜湯類的選擇冬瓜湯，絲瓜湯，番茄蛋湯，蛤蜊湯。
2樓：知46399駛撬
夏天在農村下地幹活，我們老家的人都喜歡煮上一大鍋的綠豆粥帶到田裡。實在口渴難耐了，就上田來喝兩碗。農家自己種的綠豆煮粥很清香，加入黃糖或者白糖，清香可口的綠豆粥非常誘人，非常解渴。
3樓：尹朶月
一般夏天天氣炎熱，人都沒什麼味口，所以要做點開胃小糕點和冷盤以及冷飲。為了大家的身體健康，我幾乎不買冰淇淋和冷飲吃，個人覺得對身體沒好處，喝的冷飲都是自己去做。早晨起來我會先泡一小壺綠茶，熱極了時，已經放涼的綠茶最解渴去暑，中午時分，做一壺檸檬蜂蜜蘇打水，檸檬水需要加冰塊，喝起來口感才好，偶爾也會換成冰糖菊花茶，依每個人當時身體決定。
家人回來一般都是拿起壺倒一杯一飲而盡。
4樓：百變小捲捲
綠豆湯有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃、利水消腫的功效。綠豆的營養成分比較豐富，是經濟價值和營養價值較高的一種豆類。綠豆湯是中國民間傳統的解暑佳品。
冰鎮效果更佳喲，但是體質虛寒的人不能頻繁飲用。
5樓：沉夜孤星
在農村生活過的人知道，農村的夏天，就是流汗不止的夏天。特別是夏天的雙搶，只要你到村里轉一圈，那個太陽暴曬下的高溫酷熱，加上農忙和累，讓人深深感受到了農民的不容易與艱辛。
6樓：尓康
維持平和的心態，心靜自然涼，聽聽輕鬆的**，找些自己感興趣的事情來做。洗個熱水澡。水溫以38~42℃為宜，可改善**狀況，消除疲勞，增強免疫力。
7樓：匿名使用者
就是農家自做的黃澄澄的槐花公尺，也非常清涼，除了吃進口裡的東西能解暑，其實還有乙個更好的方法是游泳。游泳可以全身都運動，但又不會有汗流出來，冰冰涼涼，清清爽爽。不過，一般游泳池人比較多比較雜，一定要選擇消毒安全的可靠游泳池。
8樓：沉夜孤星
合理安排生活，順應夏日晝長夜短的特點，作息應規律，可以睡個午覺保證睡眠時間。起居室應該注意通風，不要長時間待在封閉的房間內，防止情緒中暑。
9樓：鬱樂珍
涼粉之類的都應該自己做，最好不要吃冰鎮的食物，傷脾胃。本人從不吃冰鎮的冷飲和西瓜。即使自己做的冷飲也只是加冰塊，不放冰箱。還有即使是豆芽也不放心買外面的，我都是用傳統方法去做。
10樓：絆你一生
保持飲食清淡，少吃油膩，辛辣的食物，多吃去火的食物，少飲或不飲用烈酒，多喝水，以改善血液迴圈。
夏天有哪些防暑降溫的好方法？
11樓：明月松間照時代
1、充足的睡眠。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，並達到防暑目的。
42、科學合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗。切忌節食。
53、做好防曬措施。室外活動要避免陽光直射頭部，避免**直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬鬆。
4、合理飲水。每日飲水3公升至6公升，以含氯化鈉0.3%-0.5%為宜。飯前飯後以及大運動量前後避免大量飲水。
出現中暑症狀的處理
1、立即將病人轉移至陰涼、通風處休息，有利於散熱。
2、補充水及電介質。
3、用風油精或清涼油塗於病人的頭部太陽穴;口服人丹;十滴水;藿香正氣丸等藥物。
4、重度中暑病人除以上3點處理外，應立即轉送醫院救治。
四、夏日防暑降溫水果來幫忙
夏日炎炎，如何才能防中暑?高溫襲來，怎樣才能解暑氣?專家說，多吃些瓜果有助於緩解夏日的中暑情況，當然也要吃對了才管用：
1、防暑水果綠豆：有清熱解毒、明目降壓、安神等功效。綠豆湯是常用的清暑解毒劑，常吃綠豆湯還可消暑養胃。
2、防暑水果西瓜：性味甘寒。西瓜可緩解中暑、發熱、心煩、口渴等狀況。但胃寒、腹瀉的人不可多吃。
3、防暑水果黃瓜：含維生素a、c及鈣、磷、鐵等成分，而且含鉀特別豐富。
4、防暑水果絲瓜：絲瓜做湯喝，有消暑解熱、利尿、消腫的功效。
5、防暑水果苦瓜：有清熱解毒、清心消暑、明目降壓的作用。據研究，苦瓜含有一種叫「多肽-p」類似胰島素的物質，有降糖功效。
6、防暑水果木瓜：含蛋白質、維生素b、c、g及蛋白酶、脂肪酶等，有清熱、解暑、助消化、健脾胃的效果。
7、防暑水果士多啤梨：士多啤梨不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
8、防暑水果大豆：大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。
五、中暑後的飲食大禁忌
夏季，天氣炎熱，特別是進入盛夏後，濕度明顯增大，空氣流通性差，更加顯得悶熱異常，常在室外勞作的人們或抵抗力低的人，很容易中暑。中暑後除及時採取**外，在飲食上也有四忌需要引起人們的重視。
1.忌大量飲水
中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫公升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。
結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。
2.忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多屬於脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。
3.忌吃大量油膩食物
中暑後應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。
4.忌單純進補
人們中暑後，暑氣未消，雖有虛症，卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來，那時就更得不償失了。
夏季防暑小妙招，讓你的夏天擁有乙個健康的身體。
夏天降溫消暑的好方法
12樓：匿名使用者
1、綠茶：綠茶能夠很好地提公升新陳代謝，去除油脂油膩。這種熱飲很普通，但卻有益於健康。綠茶富含抗氧化劑，能加速新陳代謝，有助**，是女士的不錯選擇。
2、咖啡：咖啡可以提神，很多人都喜歡在清晨享用。咖啡中的咖啡因能讓人興奮，保持活力。
咖啡因能提高心率，血液中會有更多氧氣，進而燃燒更多卡路里。但切記，不要選擇忌廉及糖過多的咖啡。
3、葡萄柚：葡萄柚可以加速新陳代謝，幫助燃燒更多卡路里。這種水果可延長消化時間，增加飽腹感。
葡萄柚富含纖維，有助於穩定血糖水平。美國的一項研究發現，食用葡萄柚有其獨特的**療效。
4、西紅柿：西紅柿中維生素a較豐富，維生素a對視力保護及**曬後修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。
肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌西紅柿。
夏天的消暑食譜：
1、綠豆粥：綠豆100克，粳公尺100克。將上述用料洗淨入鍋加水，小火熬者成粥。清暑止渴，清熱解毒，利尿消腫，清心瀉火除煩，防治動脈粥樣硬化及高脂血症，解毒保肝，降血糖。
2、生蘆根粥：生蘆根30克，粳公尺50克。將生蘆根洗淨，加水煮取藥汁待用；再將粳公尺淘淨入鍋熬至粥八成熟，傾入藥汁熬至公尺爛熟即可食用。
晨起空腹食用。具有清熱、除煩、辟穢除臭的作用。
3、桑葉荷葉粥：先將桑葉、新鮮荷葉洗淨煎湯，取汁去渣，加入粳公尺（洗淨）同煮成粥，兌入沙糖調勻即可。桑葉荷葉粥具有降低體內脂肪、消暑熱的功效。
4、絲瓜粥：鮮絲瓜1條、粳公尺100克、白糖少許。將鮮絲瓜去皮和瓤，粳公尺淘洗乾淨備用。
先將粳公尺放入鍋內，鮮絲瓜切成長2厘公尺、厚1厘公尺的塊放入鍋內，加適量清水，置武火上煮沸，再用文火煮熟成粥，加入白糖即成。絲瓜鮮嫩者可不用去瓤，有清熱、解毒、涼血、通絡、潤膚等功效。
5、冬瓜粥：新鮮連皮冬瓜80—100克，粳公尺100克。將冬瓜刮去瓤後洗淨，切成小塊同粳公尺一起放入砂鍋內煮粥。每日早晚兩次，常服有效。利尿消腫、清熱止渴、**。
13樓：樹瑤鬱碧
預防中暑除了要注意身體狀況、環境、飲食和常備一些防暑藥品外，多喝防暑降溫飲料也是預防中暑的最佳方法之一。以下介紹6種降溫飲品：
1、山楂湯：山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開後撈出，然後放入適量白糖，晾涼飲用。
2、冰鎮西瓜露：西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內冰鎮。然後用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置於冰箱冷藏。食用時將西瓜丁倒入冰鎮糖水中即可。
3、綠豆酸梅湯：綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。
4、金銀花(或菊花)湯：金銀花(或菊花)30克，加適量白糖，開水沖泡，涼後即可飲用。
5、西瓜翠衣湯：西瓜洗淨後切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加適量白糖，涼後飲用。
6、椰汁銀耳羹：銀耳30克洗淨後用溫水發開，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。
盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現頭暈、頭痛、乏力，甚至噁心、嘔吐等症狀，為了安全度夏，家庭準備一些防暑藥物是很有必要的，這些藥物有：
1、仁丹：能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中鬱悶、腹痛腹瀉，也可用於暈車暈船、水土不服。
2、十滴水：能清暑散寒。適於中暑所致的頭昏、噁心嘔吐、胸悶腹瀉等症。
3、藿香正氣水：能清暑解表。適於暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。
4、清涼油：能清暑解毒。可**暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。
5、無極丹：能清熱祛暑、鎮靜止吐。
6、避瘟散：為防暑解熱良藥。能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。
7、金銀花：具有祛暑清熱、解毒止痢等功效。可開水泡代茶飲。
8、菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。
9、荷葉：適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。。
14樓：攻擊蚊子
一、合理啟閉門窗。許多人以為炎夏要門窗大開才涼快，其實不然。白天室外 氣溫高，門窗大開，陽光和熱輻射伴著陣陣熱空氣向室內襲來，會使室內外變 得一般熱。
如果在早晚涼爽之時開啟門窗通風，讓空氣流通，而在白天尤其中 午將門窗關閉，以隔絕室外熱空氣的侵襲，並拉上淺色窗簾，阻擋陽光，反射 熱幅射，就能使居室變得較為涼快。經實際觀察，筆者在成都地區居住雖然午 後室外氣溫達30多度，採用上述方法室內仍可保持在28℃左右。
二、陽台綠化、庭院綠化。陽台庭院綠化，栽樹種花，不僅有很高的觀賞價值， 而且有調節小氣候的作用，會使空氣清新、涼爽宜人。因為綠色植物既能遮陽， 又通過葉面蒸發水分達到降溫作用。
有資料表明，在庭院陽台栽種葡萄、牽牛 花、爬牆虎及一些花草，可使附著牆面降溫5℃～14℃，使室內降溫2℃～4℃。
三、室內利用風扇和水蒸發降溫。例如室內用濕拖布擦地後開啟吊扇使地面水 分蒸發吸熱；也可在風扇前置一盆涼水，開啟風扇使水分蒸發出涼風，這樣均 可起到降低室溫的作用。
最後，在炎夏之際室內宜收拾得乾淨整潔，將用不著的東西妥善收藏，使室內 有較大空間，會使人感到舒適。切忌室內凌亂，家什滿屋，那樣不僅使人感到 悶熱，憋氣，還使人心情煩躁。
夏天降暑的方法有哪些，夏天降暑的好方法有哪些？
1.喝綠豆湯。2.喝伏茶，能防中暑 3.吃冰激凌，或其他冰的東西，就是少吃點，吃多會傷胃的 4.開空調，但也不要長時間的呆在空調房裡，那樣不益健康 5.穿吸汗的衣服，比如棉質的 6.去游泳，還鍛鍊身體，又能降暑，一舉兩得 7.去鍛鍊，之後流了汗會感到超舒服 8。洗個冷水澡，偶然的衝冷水還有益健康 9...
夏天避暑有什麼好方法，夏天避暑的方法有哪些
健康 養生 避暑 空調 防曬，夏季避暑的4大妙招，全知道的大神不怕太陽，怕熱的可以收藏。怎樣避暑?科學避暑方法 1 自製降溫用品 如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，最好前一天晚上準備一些溼的絨布放在冰箱裡，第二天找個塑膠袋裝上，開始感覺熱的時候用它們擦擦臉，你會備感涼快。2 睡前冰床單 換掉棉被，蓋個...
夏天降暑方法，夏天降暑的好方法有哪些？
喝酸梅湯 喝綠豆粥。和水 喝酸梅湯 喝綠豆粥 午後少出門。夏天降暑的好方法有哪些？一 吃清熱降暑的食物，比如綠豆湯 西瓜 香瓜 西紅柿 豆漿 二 熱毛巾擦身，洗熱水澡，熱水洗腳，喝熱茶，涼的東西只能帶來短暫的清涼，使毛孔收縮，而熱的可以使全身毛孔張開，有利於機體排熱 三 盡量避開高溫戶外運動，可以採...