1樓：匿名使用者
氣功這個我不懂，不過不要在太陽還沒出來的時候就鍛鍊，很多人都推薦，但是我告訴你太早了沒有陽光樹木不進行光合作用空氣其實對人體沒什麼好處的，大概在太陽出來乙個小時之後再來鍛鍊，氣功這東西就是按照人體的氣脈來呼吸捋順的一種呼吸方法。建議你先弄懂經脈，而且經脈和穴位是不分家的，弄懂了你就可以感覺自己身體的呼吸就差不多了
2樓：匿名使用者
早睡早起。多接觸自然。煩惱少些
3樓：匿名使用者
冥想可以不，睡覺前全身放鬆，擺成最舒服的姿勢，深呼吸，幻想身體是乙個巨大的海洋，意識隨著呼吸慢慢下沉，這樣漸漸進入睡眠，會精神充沛，不過不知道是不是養生的
4樓：席採文
朋友 氣功的核心點 就是入靜 精神集中， 這樣自然 就會產生氣感了 固定人稱氣功 為 「炁功」 就是說 沒有的意思，無 氣功一詞最解放後 才改名的， 你如果想入門 只要沒事時 鍛鍊 集中精神 就可以了， 如果能夠隨時隨地集中精神，進入功態的話， 那樣氣功 自然就入門了 隨便選個** 就可以出功夫了
我可以給你介紹幾名門** ，估計對你心意
就是你平時坐在椅子上，正坐，左右手互相護住耳朵，靜聽，就可以了，很簡單，但是收效頗快 十幾天吧。
還有就是 閒來沒事，不管坐著或是立著，等都可以，但是一定要正直身子，想象頭頂，又乙個很亮的日光燈照耀著你，吸氣時燈裡的白光，順著頭頂一直進入，腹部丹田，呼氣時由腹部沿腿腳進入大地，名曰通天拔地。**簡單，功理深奧，要是練功得法，一星期左右就能有很強的氣感。
最後給你說乙個最簡單的練氣**，讓你先感受一下什麼叫氣感，就是 任何姿態都可以，然後把兩手相對 間距大概三公分左右，然後順其自然就可以了，感覺一下，你就明白了，這就是氣功，氣功很簡單，只要明白了道理，就好練了。雖然高階境界，比較深奧，但是對於一般人來講，不需要那些**，還有就是，等修煉有成時，再練習那些高階**自然就簡單了，千萬不要因為我說的這些**簡單，就一笑而過，真傳 真傳一句話，你試試就知道了
5樓：匿名使用者
練好放鬆最關鍵，身放鬆，心放鬆，放鬆是最好的養生。
氣功修煉方法，氣功修煉方法
每天跳遠，越來越遠。真正正確的氣功修煉方法是怎樣的？要盡量簡單明瞭的 調身 調息 調意三調是氣功修煉必遵守的要點。夠簡單了吧 黃帝內經 中有一段當今氣功領域公認的關於氣功的論述是這樣寫的 恬淡虛無，真氣從之。精神內守，病安從來。這段話說，當乙個人的意識進入到一種非常寧靜非常愉悅的虛無狀態時，全身各系...
我想求一種或幾種內功或氣功的修煉方法，我從小時候就開始信有這些，現在依然信，希望有位師傅能教教我
觀玄者 不用找師傅，也不要太多，堅持天天站樁，3 5年必有成效。 好 都不輕易收徒，好 也一般沒有上網。又上網又巴巴地主動教你的 一定不是什麼好 所以勸樓主不要在這網上浪費時間了，要想得到得多，就必須付出許多，放棄許多，天上不會掉餡餅。 氣功哪是好煉的,就是拜了師傅,不在師傅身邊跟隨幾年也是不會教給...
求一下養生方法的妙招，養生有哪些方法？
當季蔬果平又正 省錢妙招 當季蔬果替代反季蔬果 非要等到某個季節吃什麼菜的日子一去不復返了 看看肉菜市場一年四季菜的品種幾乎無差別，我們在冬天就能吃到夏天盛產的苦瓜 空心菜。但你不妨對比一下，冬季苦瓜好吃，還是夏季苦瓜好吃呢?傳授經驗，當季蔬菜味道最好，且相比其他季節 最便宜，營養價值最高。因為當季...