1樓：軟體小百科
雖然說苦瓜有**的作用，但是每天沒有很好的飲食習慣加鍛鍊還是會胖的。
肥胖的根本原因是能 量攝入超過能量消耗。 熱量**於攝入食物中的供能物質：蛋白質 ，脂肪，碳水化合物，熱量消耗主要由三方面：
基礎代謝，身體活動和食物熱效應。**的中心 在於 使熱 量達到 負平衡（熱量攝入量小於熱量消耗量）。基礎代謝的高低主要與人體的營養狀況和飲食習慣有關。
少食多餐有益**的理論依據。
2樓：喝湯吃麵加胡椒
你的體質不適合喝這個，你很有可能身體是偏涼性的，而苦瓜本身就性涼，這樣身體為了保持健康就會多吸收一些物質來保護自己。
你暫時先不要喝了，停下來看看。如果你的身體真得是偏涼性的，那你試下喝生薑紅糖茶。平時注意身體的保暖，瘦下來很快的。
3樓：匿名使用者
苦瓜營養非常豐富，其中維生素c的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。但是，單靠大量喝苦瓜汁來**的方法不僅是不科學的，而且還有一定的健康隱患。 苦瓜具有妨礙脂肪分解的作用。
可見，每天喝苦瓜汁是不能幫您清除身上多餘的脂肪的。如果近期準備懷孕，更不應該用大量食用苦瓜的方法來**，否則將直接影響到您的生殖健康。 苦瓜性味苦寒，多食易損脾敗胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虛寒、慢性胃腸炎患者應少食或不食。
此外，處在月經期時，也應暫時和苦瓜保持距離。
每天喝3杯苦瓜汁能瘦多少？
4樓：匿名使用者
苦瓜的熱量超低，能抑制脂肪吸收，消腫、祛暑利於**。至於每天喝3杯苦瓜汁能瘦多少，則因人而異，只有長期堅持才有有明顯效果。
苦瓜**法注意事項：1.由於苦瓜屬於寒性食物，所以不可多吃，並且在飲用苦瓜汁**的過程中不要喝茶，不管是紅茶還是綠茶都要停止，只能喝清水。
因為茶中的茶多酚會傷害因為飲用苦瓜而感到疲憊的胃。2.選擇綠苦瓜最有效，黑苦瓜沒有綠苦瓜的**效果好，**還很貴，雖然黑苦瓜並不苦，但是不建議食用它來**，另外顏色變黃的苦瓜也不要吃。
3.喝苦瓜汁來**和其他**食物一樣都是先起到消除水腫，清除腸道內脂肪，雖然開始效果並不明顯，但是也不要放棄，只要堅持下去就可以發覺身體的脂肪在一天天減少。4.
不管是喝苦瓜汁還是苦瓜**，**的速度都不會很快，喝苦瓜減少了三餐的進食量，再加上苦瓜自身的**作用，這樣才是吃苦瓜**的最快方法。不要以為只 要吃了苦瓜就可以瘦下去，如果你不控制進食量，隨便吃多少都覺得沒關係的話，那麼也只會越來越胖。吃苦瓜不用節食，但是辛辣的食物和油膩的食物也是不可以吃的。
5.在吃過苦瓜一段時間後你會發現排便越來越順暢，如果出現了腹瀉的情況，就說明你的腸胃已經不能再承受了，這時你需要減少食用苦瓜的量，或是先停一停。
5樓：北總**專家
你好，瘦小腿最好的辦法就是：
1快步走，在操場上走15分鐘以上，就可以了。帶上ipod，幾首歌聽完了也就走完了，不會很枯燥的。記得走的時候要腳跟著地再過渡到腳尖，這樣才能充分拉伸腳筋，達到效果。
2瑜珈，兩腳一前一後站立，前腳腳尖朝前，後腳腳尖朝側，兩腳丫子成90度角，腳跟在一條直線上，向前彎下腰去，上身儘量貼前腿，深呼吸數次起身。開始的時候兩腳距離可以大一些，練得柔軟了再縮小一點距離。拉伸的感覺就是，大腿小腿的後側都會有些痠疼。
3足跟提地的足尖走。
4足跟不著地的跳繩。
5在沙坑內做連續向上的彈跳。
6肩部負重的足尖走。
7肩部負重的原地彈跳。
8將一腿直立，一腿彎曲，用腳掌的一半站在階梯、小凳子，或任何二十公分高以上的物體邊緣上，腳跟懸空。雙手可以扶牆壁，或放張椅子在旁邊以保持平衡。以慢慢數到五的速度先把腳尖踮起來，但在最高點可以稍停一下，然後再慢數到五的速度將腳跟緩緩放下，直到最低點。
等做到你要的次數時再換邊。次數量力而為，但每次最好不間斷地至少做三到五組最理想。
6樓：匿名使用者
從你的體重看，腿粗應該不是肥肉問題而是肌肉問題。
告訴你個比較好的方法，我和我媽都試過，有效。
平時在家裡走動或站著的時候都可以踮著腳尖走，比如洗澡時、做飯時。我媽用這個方法讓小腿細了很多。
我是在運動後，雙腿前後站立，前腳跟點地腳尖勾起，重心放在後腿上彎腰用雙手拉住前腳腳尖有節奏地抻一抻，前腿膝蓋使點勁下壓，感覺到小腿肌肉有拉伸感就對了。這樣兩腿每腿每次抻30秒，交替抻三四輪，每天堅持抻一兩次（做了什麼可能長腿部肌肉的運動後一定要抻），不用幾天就能看到效果了。
這兩個動作的原理都是將小腿的肌肉纖維拉細拉長，給你更好的腿部造型。
至於喝苦瓜汁的那個，是幫助你抑制食慾的，對於區域性塑性沒有什麼效果。
都是我一個字一個字地打的哦，希望對你有幫助。^_^
7樓：李琳琪
建議你練瑜伽或者按摩小腿，每天喝三杯苦瓜汁？還是算了吧，你以為你的身體會喜歡那些東西麼。。。
8樓：匿名使用者
苦瓜對身體不好，還是不要用這個方法了吧，再說一般人都堅持不下去的
是女的話，一直喝會導致不孕。
9樓：匿名使用者
也不是說喝苦瓜汁想瘦**就瘦**,你的體重....還是別**了,要減腿,用燃燒脂肪的那個膏,具體忘了~
10樓：匿名使用者
第1，喝那東西，有益**，但根本保證不了能減多少~~第2建議，少走路哦。。。少走不是不走~
你不胖了。。你再瘦。。就成骨頭架子了~
現在欣賞骨感美的人佔少數。。。。
大多數都走**路線。。。
11樓：幻的豪
抄起一把菜刀，手起刀落，把小腿肉切下來。完事
12樓：匿名使用者
這個對減小腿不起任何作用.別受那個苦拉.
13樓：
針對小腿做些力量運動吧，例如負重提踵。
單單喝苦瓜汁很難達到你所要的效果。
14樓：匿名使用者
什麼都要適度和苦瓜汁可以美容是真的1周喝2－3次就行也不會瘦太多我以為運動才是最有效的辦法
快步走就是很有效的方式可以使小腿緊實漂亮
配合均衡飲食，少食多餐相信你會收穫良好身材
每天喝一杯苦瓜汁能**嗎
15樓：匿名使用者
苦瓜是有一定的**的作用的，但是肥胖最主要的還是飲食和鍛鍊。
在飲食上不加節制,把希望全寄託在這杯苦瓜汁上，不僅沒效果還可能適得其反。
建議配上飲食，晚上少吃,儘量不吃麵食，一般兩週能有明顯效果。
苦瓜營養非常豐富，其中維生素c的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。雖然現代研究表明，苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，適合高血脂患者食用。
特別注意：苦瓜性味苦寒，多食易損脾敗胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虛寒、慢性胃腸炎患者應少食或不食。此外，處在月經期時，也應暫時和苦瓜保持距離。
16樓：匿名使用者
只靠這個肯定是不行的，苦瓜可以通便，但是靠這種方法**，**會很不好的
17樓：kc梅格妮
能清腸，但是苦瓜太涼了，對女生不好
苦瓜汁一天要喝多少才能有效**呢？
18樓：15176523822啊
苦瓜渣中的纖維素含量很高，對改善腸內環境、預防便祕大有幫助，胃不好的人回都可以通過食
答用苦瓜來調節，而一天中、晚各喝一杯苦瓜汁可促進腸胃健康，但不能越過4根的量。一般製作苦瓜汁的量為4根苦瓜， 可早、中、晚餐時飲用一杯，如果願意在睡覺前3個小時左右再喝一杯，但絕對不可在睡覺喝，也就是不能喝完馬上睡覺，要留出消化時間。另外，喝完苦瓜汁後可能會產生口渴反應，所以避免起夜，也不建議睡前喝。
喝苦瓜汁注意事項
1、苦瓜也分好壞，新鮮綠苦瓜的**效果是最理想的，而黑苦瓜雖然沒有綠苦瓜那麼苦，但**效果卻不如綠苦瓜，另外，顏色已經變黃的苦瓜是不能起到**動作的。
2、喝苦瓜汁最大的效果是消除身體水腫、排毒潤腸、改善便祕，起初效果並不會十分明顯，畢竟不是**藥，然後經過長期堅持飲用，不但脂肪減少了，你還會發現體內毒素排清，身體變得更健康。
3、苦瓜偏寒性，所以每天食用不要超過4根。在喝苦瓜汁的期間不要飲茶，任何種類的茶都不要喝，只可喝清水，因為苦瓜與茶一同食用會刺激腸胃。
另外，適當控制日常飲食的進食量，並搭配其他健康**餐，可增加苦瓜的**效果。
19樓：匿名使用者
根據你說的情況，回答如下：1、一根苦瓜裡含有0．4％貴如**的**特效成分---高能內清容
脂素。一天吃幾根苦瓜，不管怎麼吃、怎麼睡都不會發胖。所以苦瓜的確有**的功效。
2、苦瓜**是要生著吃才能達到**的效果，而且一天要生吃兩到三條（差不多要一斤）才可以。 所以你要是想榨汁來喝的話，也不可以少於這個數量哦。3、榨汁時不要把苦瓜打的太碎太爛，不然會破壞裡面的營養，也不可以用熱水焯掉苦味，否則都會影響效果。
4、建議夏天，把生苦瓜洗淨，切成小片，薄薄的那種，然後加適當的水、果醋、或者蜂蜜（依個人口味），放入冰箱，約2小時後取出，全部喝下，堅持服用，效果還是不錯哦！呵呵，可以試試
20樓：匿名使用者
兩三根的量就可以了 太多也不益
21樓：匿名使用者
苦瓜屬於涼性的食物，吃少了不管用，吃多了對身體不好建議你用別的方法吧，
22樓：匿名使用者
這個好苦啊，你居然能夠喝下去，我連聞都不想聞
23樓：梅撈oa瘴諭
這個挺苦的，要是我肯定喝不了這個，受不了這個味道啊。
喝苦瓜汁可以**嗎？
24樓：小杜夢迴大唐
我媽**只喝苦瓜汁，兩個月瘦17斤
25樓：安琪在旅途
苦瓜汁這樣喝，降血糖刷脂肪！堅持喝28天讓你變瘦變美
26樓：祈光懷冷菱
可以**的啊,可能1個月有效果,如果你要吃飯的話,如果不怎麼吃,只喝苦瓜汁可能1周左右
27樓：陌上花落實
適當的喝點還是可以的啊，但要經常喝那不太好吧。你光喝這個也不是個事兒啊，該運動的還得運動啊，該控制飲食的還得飲食啊。該香格爾調理的還得調理呀，一個都不能落下這才行。
28樓：手機使用者
可以,堅持並且注意飲食,一個月最多可以瘦10斤 根據體質和吃的食物不同,會有不一樣的效果 切忌暴食用.. 早上起床空腹喝最好
29樓：在開元寺跳皮筋的五針鬆
偶爾喝還是不錯的，經常喝感覺受不了 。
30樓：神佑
滿好的**方法啊,,苦瓜又清涼解毒.是榨新鮮苦瓜的汁 真要**的話一定要少吃多餐和每天跑步鍛鍊想結合的,管住自己的嘴,多鍛鍊
31樓：倍特威視
這個偶爾喝還是不錯的，但是天天喝感覺會受不了
32樓：晶晶有位
不能，我是男的，越喝越肥，不過對拉肚子有用
33樓：手機使用者
當然可以啊!而且作用相當好,我連續喝了1個月瘦了好幾斤
34樓：血影愛羽
可以減一點，長期喝才管用。
35樓：銷魂哥儊
可以的，和苦瓜汁還可以排毒養顏呢，
36樓：
可以，而且還可以美容
長期喝苦瓜汁有什麼好處
37樓：默默她狠傷
長期bai喝苦瓜汁的好處有：
1、養顏嫩du膚：常
zhi吃苦瓜能增強皮層活dao
力，使**內變得細嫩健容美。
2、清熱解毒：苦瓜能洩去心中煩熱，排除體內毒素。苦瓜之所以能**，是因為含有比較多的脂蛋白和維c，經常食用可以增強人體免疫功能。
最重要的是苦瓜中含清脂素，能夠有效排出體內毒素，是很好的**食品。
苦瓜汁的喝法也是有講究的，苦瓜汁應該每隔兩天喝一杯，這樣能保證身體的正常需求，不刺激腸胃，讓身體機制執行有個正常的環境。做任何事情都要從一而終，特別是**，世界上沒有醜女人，只有懶女人，作為女人美是我們終身追求的，為了智慧與美貌並存一定要堅持到底。
喝椰漿會胖嗎，喝椰子汁會長胖嗎
基本不會的，但什麼都要注意不要進食太多，椰漿是椰子內的一種白色液體，是極好的清涼解渴的飲料。椰子果實越成熟，所含蛋白質和脂肪也就越多，椰漿顏色就越深。一般來說喝椰子是不會胖的，因為椰子汁是一種植物汁液，這種職業如水一樣，並且它裡面含有許多豐富的維生素c以及蛋白質等許多身體內需要的礦物質，並且患者在 ...
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冰紅茶是飲料喝多了會上癮 加工過程有摻雜色素 糖精 不但會得糖尿病甚至會得白血病！紅茶喝多了就和人抽菸一樣有癮，不過茶好戒，危害小，只是牙齒容易變黃，比抽菸變黃快多了。到是不會得什麼病，只是少喝點，紅茶裡面含有鹽，糖尿病高血壓就不要喝了 當然會，水喝多了對腎會有很大影響的 會，少喝碳酸飲料，喝多了不...
椰子汁容易長胖嗎，喝椰汁會胖嗎
椰子汁是不容易長胖的，椰子汁它的熱量不是很高，所以是不會長胖的，而且葉子吃是天然的。不打農藥的知可以放心波。說實話嘛，椰子汁基本上都是無糖的，也不會說長得太胖，卡路里很低，但是你不要一天喝個十杯，八杯。不會胖。常飲椰子汁不僅不會增加體重，還可降低人體血脂水平，預防高血脂症，從而起到對心血管的保健作用...