1樓：漢彤彤
經期衛生的主要內容有： 1.注意衛生、防止感染：
應注意外***的清潔、經期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換。 2.
注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經期間如果受到突然和過強的冷刺激，可引起經血過少或痛經。 3.
保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。 4.避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠 。
2樓：貳楠
月經是女性特有的生理現象，到了月經期，身體的各部位都會出現一些變化，其中最突出的變化就是：大腦皮層興奮性降低，全身抵抗力比平時差；***中子宮內膜脫落出血，子宮口張開，鹼性的經血中和了**的酸性環境，**酸度降低，使天然屏障功能削弱。 如果在月經期間進行性生活，就會出現如下不良後果：
一是因雙方興奮，**插入會使女性***充血，導致月經量增多，經期延長； 二是此時**，男性***可能會把細菌帶入**內，經血是細菌等微生物的良好培養基地，細菌極易滋生，沿子宮內膜內許多微小傷口和破裂的小血管擴散，感染子宮內膜，甚至可累及輸卵管和盆腔器官，從而給女方帶來不必要的麻煩； 三是月經分泌物進入男子尿道，也可能會引起尿道炎的產生； 四是經期**，因精子在子宮內膜破損處和溢位的血細胞相遇，甚至進入血液，可誘發抗精子抗體的產生，從而導致免疫性不孕、不育症。 五是月經期間**，由於性衝動時子宮收縮，還可將子宮內膜碎片擠入盆腔，引起子宮內膜異位症，導致不孕症的發生。 因此，為了雙方的身體健康和生育健康，不論在什麼情況下，經期的**都是應該禁止的。
3樓：我心如初
做人麻煩，做女人更麻煩！這句話道出了千萬女性的話語！女人一定要對自己好一點，關愛身體，珍愛自己的健康。
只有保持健康的身心，才能用最大的熱情去工作，去成就心中的夢想，才會讓你的生活更幸福快樂。
首先要注意睡眠的保證。如果休息不足，對正常月經週期也有影響，在月經期，女性身體容易疲勞，這個時期裡更應該注意休息，避免熬夜。
維生素c、e能促進骨盆血液迴圈順暢，減低因充血導致痛感。可從芭樂、堅果、綠色蔬菜等食物攝取豐富維生素c、e
如果天氣寒冷，一定要做好保暖工作，多穿衣服保暖，如果有痛經的症狀，可以採用暖水袋外敷在肚子部位等方法，也減少月經有血塊的可能性。
到經期結束前，食物要以溫熱為主。炭烤，油炸，辛辣或者醃漬品要少吃，忌吃西瓜丶梨丶椰子丶葡萄柚，以免影響血管受縮。
最後就是保持愉快的心情，這樣對身心健康有很好的幫助。保持心情愉快，能夠促進血液流通。
4樓：晴晴美食記
內調比外敷更重要。選用，人蔘大補元氣，玫瑰花滋陰養顏，枸杞肝腎雙補，桂圓補氣安神。一起加水煮開代茶飲，讓你從內到外美美噠。
經期如何護理可以讓面板白度，經期如何護理可以讓面板白乙個度？
渣黔涼 月經期間如何做好 保養 作為女人一定要抓住月經期間的保養，對於女人來說乙個月可以分四個階段來保養，每個階段對於美容護膚都會起到很好的保養作用。第一階段 月經前乙個星期 一般在月經前乙個星期 會出好多的油，在這個階段也加深了平時臉上若隱若現的斑點，刺激 引起異常變化的原因在於女人身體裡荷爾蒙分...
如何經期止痛，女人月經怎麼止痛？
寶潔護舒寶 親親表著急，讓miss護為親親排憂解惑。痛經多數是因為氣血執行不暢或氣血虧所致，所以在平常的時候親親要記得多注意保暖，小心受寒哈。除了紅糖水，miss護也有一些小建議，親親可以參考一下哈。1.紅棗花生湯。花生 紅棗先泡1小時，胃不好的朋友紅棗可以泡後去殼去核，因為紅棗皮較硬可傷胃壁 然後...
女人經期疼痛怎麼緩解翱，女人經期疼痛怎麼緩解啊？
痛經時不要害怕，不要過度緊張，情緒對痛經也有一定的影響。1 建議最好是用中醫調理，比如外抹艾.附.暖.宮.膏，使氣順血和，經血流暢，其痛自癒。2 按揉自己的血海穴和三陰交。3 喝紅糖薑水。4 酒精棉球擦耳朵，耳廓處。5 小腹上順時針做按磨，也可起到緩解，或用熱水袋熱敷腹部。二寶教你一招解決生理期疼痛...