1樓：匿名使用者
少熱量啊 呵呵。。 我覺得蔬菜 水果類的 麵食要少吃哦 一定要運動 運動最重要 否則怎麼吃都會胖的
2樓：謊言刷粉號
生活中常見的13種**食品 牛奶 牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。 葡萄 葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
蘋果 蘋果因富含果膠、纖維素和維生素c，有非常好的降脂作用。 如果每天吃兩個蘋果，堅持乙個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇（對心血管有害）會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會公升高。實驗證明，大約80%的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。
大蒜 大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白。 韭菜 韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素a、c外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多餘的脂肪。 洋蔥 洋蔥含前列腺素a，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。
它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預防動脈硬化。40歲的人要多吃點。 香菇 能明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。
冬瓜 經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪和水分，起到**作用。 胡蘿蔔 富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。
海帶 海帶富含牛黃酸。食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。 燕麥 燕麥含有豐富的亞油酸和皂甙素等，可防治動脈粥樣硬化。
玉公尺 玉公尺含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉公尺為主食。 牡蠣 牡蠣富含微量元素鋅及牛黃酸等，尤其是牛黃酸可以促進膽固醇分解，有助於降低血脂水平。
另外，其他富含纖維素、果膠及維生素c的新鮮綠色蔬菜、水果和海藻，諸如芹菜、甘藍、青椒、山楂、鮮棗、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。
3樓：舊的時代
多吃水果蔬菜少吃主食
4樓：鬼鬼神罰丶鬤胸
素食 再怎麼吃也不容易胖
為什麼同樣是400多卡，吃柚子就不會發胖漢堡就會呢
人體消耗熱量來維持生命，糖和脂肪都是熱量的 但人體會優先消耗糖，當體內的糖份不能提供足夠的熱量時，才去分解脂肪。這是前提。柚子主要是含糖的，也就是吃進去之後，糖優先用來提供能量被消耗，消耗不完時，轉換為脂肪，堆積在體內。漢堡主要是含油脂的，吃進去之後，首先形成的是脂肪，而不是糖，只要體內的糖分足夠，...
怎麼樣不吃油膩的東西也能長胖！謝謝了，大神幫忙啊
防佅沄雊 高中時生物老師說過想胖的人就多吃饅頭，裡面的澱粉含量高，然後就不做什麼運動。我不知道你適不適合，也有一種人怎麼吃都吃不胖，我也鬱悶。 一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米飯，大魚大肉少吃，多吃些青菜，有些人認為不吃飯就可能 大大錯誤，那樣子會適得其反，零食少吃，適量的水果...
怎麼樣學習 謝謝了，大神幫忙啊
黑雪醬 給你個方法 一 學習未動，興趣先行 二 務學與求道 三 自信是成功的第一秘訣 四 態度決定一切 五 考試 分析考試結果 做出下 一步計畫 調整自己六 學習別人 五詩苼 學習不是一天兩天的事，1.要有耐心，不能放棄，因為學習是很累的，受不了心理的壓力的不幸的。2.要有乙個目標，定的高點效果會好...