1樓：匿名使用者
我也是經常加班熬夜，比郎卡和糖露我都是備著用的，對於疲勞、精神狀態不好的有一定的改善。
菸酒應酬多，加上睡眠不規律導致我整個人很疲憊，能喝比郎卡和糖露來調理嗎？
2樓：梁所長
你這是飲食跟睡眠都不規律引起的疲憊，可能是氣血虛，比郎卡和糖露有通氣通血功能的，再加上你菸酒攝入多，體內毒素就堆積多，他也是有乙個排毒素效果的，你可以試試。有空閒時間就去鍛鍊鍛鍊，增強免疫力。
晚上上夜班怎樣提神啊？
3樓：天枰極度沒品
1、精油
精油聞起來會讓人感覺非常通透，還能瞬間提神醒腦，而且具有保養效果。瞌睡的時候可以問一問精油，建議選擇純天然植物精油。而且目前很多專業的精油產品還會有滾珠棒，放在兜裡上班疲勞時可以塗一些精油，用滾珠棒揉揉，可以促進精油滲入體內，緩解身體僵硬和痠痛。
而精油在感冒的時候還能緩解鼻塞。
2、話梅
話梅有提神促進唾液分泌的效果，能醒腦提神。小編發現先洗臉再喝水，最後吃話梅，這三個步驟能有效的提神不再犯睏。同時也可以適當給自己按摩一下，其中學生時期的眼保健操也是乙個很不錯的提神方法，不過也要注意按揉穴位要到位。
3、薄荷茶
薄荷茶是一種非常健康的提神茶，而且被推薦為健康飲品。薄荷茶含有揮發油，其中含有薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等成分，能起到提神醒腦、驅風散熱、清熱解毒的效果。
4、熏衣草檸檬茶
薰衣草有抗疲勞、舒緩壓力、滋補的功效，而且其香味一直被大眾所喜愛，淡淡的清香能使人精神振奮。檸檬有促進血液迴圈的作用，還能利尿促消化。因此薰衣草檸檬茶能緩解頭痛、提神醒腦，是一種健康的提神飲品，值得大家試一試。
注意：上夜班違背了正常作息規律，會讓人工作起來瞌睡效率降低，大家中期上夜班的時候可以嘗試一下用小編介紹的以上四種食物來提神。同時也建議所有的朋友注意身體，少上夜班少熬夜，有規律的作息。
4樓：來生做頭獅子
舒醒勁爽型的那款比較適合上夜班的人用。估計你也是男的，一般女的不太會老是被排夜班吧。
5樓：匿名使用者
用什麼方法提神與你工作有關。不同的工作用不同的方法。白天要休息好，晚上可適當的默照，只用感覺的方式。
或是觀呼吸的方法養精神。多喝水。有條件要在晚上23-1點休息15分鐘最好。
6樓：匿名使用者
白天多睡一會，晚上可以給嘴裡含些糖之類的，也可以喝一些咖啡，都是可以提神的。
7樓：匿名使用者
咖啡，或茶。茶要預備乾糧，喝茶肚子會很餓。
8樓：
咖啡 泡很濃的咖啡~
9樓：停步傾聽
提神方法，如下：
1、拍打法：用手指末端輕輕拍打頭部，先輕輕敲打頭頂，然後慢慢由頭頂向後腦勺拍打，最後拍打頭部左右兩邊。
2、嗅覺法：買一瓶風油精，在精神不振,疲勞不堪,腦袋昏昏沉沉的時候聞一聞。
3、熱水泡腳：用稍熱的開水泡一泡腳，促進全身血液迴圈，使人充滿活力。
4、喝茶、咖啡：茶葉、咖啡中含有咖啡因，可以刺激神經，使人興奮。
5、吃巧克力：大腦不在狀態，吃塊巧克力可以迅速補充能量。
6、花香：在房間內放一些清新怡人鮮花，聞一下，心情舒暢，精神滿滿。
7、適當運動：如長時間靜坐工作而用腦疲勞，可以適度的運動下身體器官，跑兩步，跳一跳，擴胸等運動，身體得到適度的活動之後便會有微微的興奮感， 頭腦也會隨之清醒不少。
8、開窗透氣：可能室內的溫度比較高，讓人舒適到想要昏昏欲睡的地步，這種情況下可以開窗是室內空氣流通下，頭腦一涼就清醒多了。
9、洗臉：如果實在是倦容滿面，大腦疲勞不堪，可以站起來去洗漱間洗把臉，促進血液微迴圈，使腦部供血充足。
10、休息10分鐘：如果實在是打包不起精神，乾脆什麼也不做，閉上眼睛小憩10分鐘，給大腦乙個休息空間，睜開眼睛後深呼吸，立刻精神百倍。
我晚上要上夜班，喝枸杞可以提神嗎
10樓：雙子神奇的神奇
枸杞性平、味甘，具有補腎益精、滋陰補血、養肝明目、潤肺止咳的功效,很多保健養生的藥物中都含有枸杞。
意見建議：但是枸杞單純沒有提神的功效。
苦咖啡。
咖啡裡面含有咖啡因，可以刺激神經使神經保持興奮。所以適量飲用咖啡可以提神，並保持精神的亢奮。
茶或者茶飲料。
茶能提神的原因跟咖啡能提神的原因差不多，主要是因為茶裡面含有的咖啡鹼能起到活躍神經的作用。在困倦的時候飲用一杯茶（或茶飲料），可以消困解乏，起到提神的效果。
水果。
擁有神奇提神功效的水果還真的不在少數，士多啤梨、香蕉、檸檬等含有維生素c較多的水果都可以提神呢。香蕉還可以補充能量，如果是因為疲倦，吃些香蕉最好。
功能性飲料。
像紅牛、脈動、佳得樂這樣的運動功能性飲料也是可以提神的，像紅牛裡面含有牛磺酸，是補充能量、提神醒腦的成分。但是這樣的飲料不建議經常喝，遇到考試或者是偶爾的加班拿來救急還是可以的。
薄荷糖。
薄荷的提神功能想必是眾人皆知了，因為本身的刺激味道就夠提神了。在犯睏的時候吃點薄荷糖，提神效果肯定非常好了。
巧克力。
巧克力可以迅速補充能量，如果你是參加考試或者加班，可以隨身帶著一些巧克力。巧克力可以幫助身體拜託疲勞，恢復精神。
芥末。
芥末屬於調味品，但是其嗆口的味覺還是可以刺激味覺神經的。如果非常困倦又不得不堅持，你只好出此下策，來點芥末刺激下神經了。
一般建議你可以飲用茶水之類有興奮作用的飲品，祝你健康！
11樓：史陶寧錯鯤
病情分析：你好，朋友。枸杞有很好的溫熱身體的效果，但提神作用不強，並且枸杞不宜與綠茶等一同泡水，可以與金銀花，菊花一同，有清肝明目的功效。
意見建議：上夜班可提前在白天補充睡眠，效果很好。祝您健康快樂！
12樓：相親24小時
枸杞加上它泡水喝，慢慢消除晚上擔心的問題，精神也逐漸變好
上夜班時喝什麼或者吃什麼可以提神？
13樓：陽光的公尺公尺
1薄荷茶
喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜誌推薦為健康飲品。性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。但薄荷可減少產婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。
2玫瑰薄荷茶
功效：人的情緒在春季的時候容易出現波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅除疲勞，使人感覺煥然一新，並且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。
3薄荷菊花茶
功效：菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用，與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。
4菊花人參茶
功效：人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經系統具有很好的調節作用，可以提高人的免疫力，有效驅除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜使用人參，並且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿蔔一起服用。
5熏衣草檸檬茶
功效：熏衣草香氣為廣大女性所喜愛，自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用， 檸檬具有利尿、促進消化與血液迴圈，緩解頭痛的作用，並且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮，但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。
6/只要多睡精神自然好
春天提不起精神並不是因為在春天人的睡眠時間就會相應延長，而是一下子不能適應氣候的轉變造成的。人的睡眠時間都相對有乙個科學的範疇，成年人的睡眠時間大概是每天8-10個小時，如果睡眠時間過長，就會使大腦皮層處於抑制的狀態，你似乎怎麼也睡不醒，反而頭腦昏沉。
7可樂咖啡飲料提神更有效
可樂咖啡中由於含有化學成分咖啡因，這種成分可以提神醒腦，使人保持興奮，可對於不同的人來說，可樂咖啡飲料產生的效果也不同，對於需要集中注意力的人來說，可以起到提神的效果，對於工作比較複雜的人來說，開始可以感到興奮，一段時間後則感到備感疲勞，另外女性常喝可樂還會導致骨質疏鬆、心臟、肝臟等方面的疾患，應引起注意，所以不能把可樂咖啡作為經常性的提神方式
14樓：匿名使用者
一般來說就是茶和咖啡，不過這兩樣喝多了對身體都沒有好處，尤其是不要喝太濃的。
另外注意晚飯不要吃太多。
15樓：匿名使用者
1.泡茶葉，這個比咖啡的效果好的多，中國人自己的軟性飲料，老祖宗留給我們的好東西。以綠茶類為主，好處不用多少了~~。
2.把檸檬切成薄片，泡水喝，檸檬有提神，提高記憶力，潤喉等作用。
16樓：天真の吢
咖啡、或者是茶葉,吃巧克力，紅牛。把檸檬切片，泡水喝。
17樓：zz兔寶
紅牛不錯，我每次困了喝那個都很精神
18樓：匿名使用者
咖啡 時間長了也不行
茶葉茶冰糖
比郎卡和糖露適合什麼人群喝？
19樓：匿名使用者
你好 比郎卡和糖露針對有經常性便秘、痛經、喝酒應酬多、飲食不規律、精神壓力大、**粗糙、體內有宿便的人群。
上夜班熬夜怎麼提神啊？
20樓：匿名使用者
上夜班想提神，你可以洗個涼水臉，用花旗參泡水喝，還可以用紅茶沖水喝.不過，咖啡就應該少喝才行，對身體不好， 熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的害處，但你為了工作才如此那也是沒辦法的.平時要好好的調理一下身體， 我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題:
我們都知道一天二十四個小時，我們將每兩個小時化分成乙個時辰，那以晚上的幾個時辰是非常重要的。 我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害？
1.晚上（11點至1點）是子時，此時是膽經值班的時候，如果這個時候還不休息，那麼會對膽髒造成很大的傷害。膽的生理功能:
一是貯藏並排洩膽汁；二是主決斷。 膽貯藏、排洩膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排洩膽汁的功能就不會正常進行了。
此時也是**新陳代謝最旺盛的時候，如果不睡覺，**得不到修復，時間長了臉色會變灰暗無光澤，眼角起灰斑和魚尾紋。
2. 晚上（1點至3點）是丑時，此時是人體排毒的乙個重要時辰。肝臟是身體內以代謝功能為主的乙個器官，並在身體裡面扮演著去氧化，儲存肝醣，分泌性蛋白質的合成等等。
肝臟也製造消化系統中之膽汁。肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，還能促使一些有毒物質的改進，如果此時不休息，肝臟就無法完成毒素的排洩，長時間如此會造成臉上色素沉著，臉上還會長肝斑（黃褐斑），影吃美容。另外，肝臟屬木，脾胃屬土，脾胃不好就是木剋土的現象，簡單的說，就是肝臟不好就會影響到胃的消化和吸收功能.
3.晚上（3點至5點）是寅時，這也是乙個比較重要的時辰，此時不休息，直接影響到心肺的功能。此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡， 如果這時你不睡覺，肺部就基本不能好好的完成工作。
各個器官的血得不到分配，你說人會發生什麼樣的狀況呢？那就造成了全身的淤血。長時間如此會造成心腦血管的病症.
另外，如果白天才睡覺耗的是你的心氣，人體的氣不足就不能推動血的執行. 容易引起血液迴圈不暢和氣虛。長時間如此，容易導致心腦供血不足，造成心慌，頭昏等症狀。
所以一定要調整你的睡覺時間，試著按時10點半前睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，因為過了晚上的11點(子時)以後，陽氣開始公升發，人就會開始變得越來越精神，難以入睡了。 如果實在是睡不著，那麼可以借助睡眠的食物:珍珠粉加熱牛奶，小公尺粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前乙個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。
睡眠之前不要看太緊張的電影或書，也不要吃食物。
為了讓身體達到乙個陰陽平衡的狀態，平時可以煲點湯喝:1，(潤肺，清熱，化痰:雪梨，銀耳，南北杏，豬骨湯).
2，(養胃補氣血，健脾去溼:淮山，紅棗，薏公尺，茨實，百合煲骨頭).3，（去溼清骨火:
粉葛生魚湯），4，(抗電腦輻射，保護**，養肝明目:紅籮蔔，玉公尺煲脊骨湯)少吃煎炸的食物，多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些濕熱助火的水果.
因為濕氣可以助火， 乙個星期可以喝一兩次五花茶清熱去溼，要將火氣熱氣清除掉，首先必須要將體內的濕氣去除。
夏天到了我們吃什麼水果才不會上火？我想應該是一些黃綠色表皮的水果比較合適，因為黃色在五行中屬土，綠色屬木，對胃火和肝火有所幫助，例如:蘋果，檸檬，西紅柿，橙子，提子，山竹等水果.
其它比較濕熱助火的水果就要少吃一些:西瓜，柑子，芒果，香蕉，菠蘿，榴蓮等. 經常熬夜者的食物調理方法 :
1，豬腰/ 杜仲:杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜）。具有滋補肝腎、強筋壯骨之功效。適用於熬夜後腰痠背痛、四肢乏力者服用。
2，蓮子百合煲瘦肉:蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克。加水適量同煲，肉熟爛後用鹽調味食用。
每日1次，具有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
3，生地/ 鴨蛋:生地20克、鴨蛋1－2個，加水適量隔水/ 之。蛋熟後去殼，再放回原汁中/ 20分鐘。
加冰糖適量調味，食蛋飲汁。具有滋陰清熱、生津止渴等功效。適宜於熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛、手足心熱者食用。
4，粉葛生魚湯:粉葛250克，洗淨切塊，生魚（烏魚）1條，加水適量共煲。魚熟後放入生薑絲、油、鹽調味，食魚飲湯。
有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效。適用於熬夜後肌肉痠痛、頸部脹痛者服用。
5，夏枯草煲瘦肉:夏枯草10克、豬瘦肉50－100克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝湯。每日1次，具有清肝火、降血壓的功效。
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