1樓：陰全穰辛
緩解眼部疲勞妙方
(2005-12-26
09:09:44)
【金陵晚報報道】
1．黑豆核桃衝牛奶
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。
取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。可增加補腎力量，增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
2．枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳公尺100克。將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
3．菊花茶
菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花。
其實又小又醜且顏色泛黃的菊花反而是上選。
另：1、螢幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。
2、長時間盯看一段時間後，要把眼睛移開10到15分鐘。
3、用水浸泡藥用小公尺草或母菊花（藥房可以買到），擱置水溫適宜，然後將毛巾浸濕，敷在眼部10到15分鐘。
4、經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。
5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預防眼部緊張或疲勞。
愛上網的朋友，現在就開始愛護自己的眼睛吧
2樓：睿爸育兒記
舒緩眼部疲勞有什麼小竅門？#星知計畫#
如何可以有效緩解眼部疲勞？
3樓：冠興有瑞棋
教你三招族緩解眼疲勞
沒事眨眼睛
俏皮一下
工作之餘，不妨對對同事眨眨眼睛，你的同事絕對會覺得你俏皮可愛。這樣即可以促進眼睛分泌淚水，可以保持眼睛的濕潤性，又可能給同事帶去輕鬆。何樂不為呢？
建議：在工作之餘眨幾下眼睛，或是做眼保健操，都可以緩解眼部疲勞。
沒事做做眼部運動
當已經看著電腦螢幕乙個小時了，那麼就需要休息一下做做眼球運動來緩解眼睛疲勞。眼睛向上看，呼氣，再將視線移回吸氣，像這樣重複三次，並轉動眼球。
建議：工作一會了，也不介意休息一分鐘，轉轉眼珠，愉悅一下心情，也不失為乙個護眼妙方。
深呼吸放輕鬆
你知道麼？工作之餘深吸一口氣竟然可以保護眼睛，很多人因為太關注電腦螢幕上的內容，於是使呼吸的速度減慢，吸氣可以促進血液迴圈，從而可緩解眼睛疲勞。
建議：如果你實在忙的不可開交了，沒時間休息，那你就深呼吸幾次，對眼睛的保護可是作用不小。（
怎樣可以緩解疲勞呢，怎麼樣可以快速緩解疲勞？
緩解疲勞的方法 這是由於過分勞累，血液中二氧化碳和乳酸增多導致的肌肉疲勞，表現為四肢乏力 肌肉痠疼，但精神上毫 苦，甚至還有幾分愜意。對策 消除體力疲勞的最佳方法是睡眠，臨睡前洗個熱水澡或用溫水泡泡腳，會使疲勞消除得快一些。在睡眠時，全身物質代謝降低，神經細胞可藉機吸收各種營養物質，為甦醒後神經活動...
如何使眼部疲憊？怎麼緩解眼部疲勞？
1 正確擺放電腦 對於電腦族來說，電腦的擺放位置是非常重要的，擺放距離不當會對眼睛造成傷害。建議電腦擺放在距離眼睛40 50厘公尺的範圍內，對緩解眼睛疲勞起到一定的作用。2 調整顯示器亮度 如果顯示器的亮度不夠，或者螢幕出現閃爍，很容易讓人感覺到眼睛疲勞或頭痛。保證電腦的顯示器足夠明亮，能夠讓人的瞳...
怎樣做可以緩解眼疲勞呢，怎樣緩解眼部疲勞比較簡單有效？
阿嶽 眼疲勞不要怕，食物緩解眼疲勞 1 睡眠充足。覺得眼睛疲倦的時候，趕緊閉上眼睛休息一下。即使只是短短的一兩分鐘，眼球的肌肉停止轉動，讓眼睛獲得充分休息機會。保持每天睡足7個小時，眼睛自然能夠精力充沛地完成一整天的工作。2 不要用冷水洗臉。千萬不要用冷水來清洗眼睛，這樣很容易使在眼球表面起保護作用...