1樓：heart王先生
1、正確擺放電腦：對於電腦族來說，電腦的擺放位置是非常重要的，擺放距離不當會對眼睛造成傷害。建議電腦擺放在距離眼睛40-50厘公尺的範圍內，對緩解眼睛疲勞起到一定的作用。
2、調整顯示器亮度：如果顯示器的亮度不夠，或者螢幕出現閃爍，很容易讓人感覺到眼睛疲勞或頭痛。保證電腦的顯示器足夠明亮，能夠讓人的瞳孔收縮，聚焦範圍會變大，讓眼睛覺得更加舒服。
3、適當休息：在使用電腦時應適當休息，建議每隔十五分鐘讓眼睛休息一下，看一看窗外，做幾個深呼吸和伸展運動。長期使用電腦的情況下，眼睛肌肉緊繃會影響肩膀和頸部肌肉的張力，所以偶爾要按摩一下肩膀和頸部，讓身體得到放鬆。
4、增加眨眼的次數：當人全神貫注地使用電腦工作時，眨眼的次數會有所減少，很容易出現眼睛疲勞的情況。建議電腦族每隔10-15秒有意識地眨一下眼睛，讓氧氣和養分滋潤眼角膜，有效緩解眼睛疲勞症狀。
5、夜間減少藍光的使用：有關臨床研究資料顯示，夜間使用藍光會抑制褪黑激素的分泌，對人體造成不利影響。褪黑激素的水平與肥胖、糖尿病以及癌症的發病率有一定關係，所以建議夜間盡量避免使用電腦，或者在使用電腦時佩戴防藍光的眼鏡，以緩解眼睛疲勞、遮蔽掉有害的藍光。
6、自然**：每當出現眼睛疲勞時，建議適當起身到戶外活動，看一看自然界的景物，或者在電腦旁放一盆綠色植物，對緩解眼睛疲勞有一定的幫助。
7、補充維生素和礦物質：眼睛在工作時對能量的需求是很大的，所以保證體內有足量的維生素和礦物質，對緩解眼睛疲勞起到一定的作用。建議平時多補充抗氧化成分的食物，以及維生素a、c、e、b和鋅，對眼睛大有益處。
2樓：c柯言你好
如果眼部感覺特別疲憊 ，可以貼一些護眼的藥貼 ，可以緩解疲勞 的，堅持天乙個星期 ，效果還是挺明顯的 ，平時也要記得多做眼部操 ，眼霜也是不必不可少的 。希望能夠幫到你，謝謝。
3樓：匿名使用者
你看幾個小時的電視劇集或者打幾個小時的作業，甚至做幾個小時的作業，就會眼睛疲憊了。
4樓：匿名使用者
玩一天的手機，看一天的電視，看一天的書，都可以使你的眼睛疲憊。
怎麼緩解眼部疲勞？
5樓：木葉
有時候眼睛盯著螢幕時間過長，就容易形成眼部疲勞，我們可以向遠處望一下，向遠望可以緩解眼睛的疲勞度，向遠望的時間可以長一些。
千萬不要向遠望一下，就繼續盯著螢幕看，這樣是沒有什麼效果的，向遠望的時候我們可以盯著綠色物品看。
可以看外面的樹葉，因為樹葉會隨風而動，樹葉動，我們的眼睛也在動，這樣就可以起到很好的作用，而且可以讓眼睛更加的明亮。
也可以向四周而看，看一些有趣的事情，即可以緩解壓力，又可以緩解眼部疲勞，可謂是一舉兩得，如果不想看遠處，也可以在屋裡養一些植物或者是金魚。
金魚常在水裡游動，而我們的眼睛盯著它也會移動，這樣會加速眼球的快速轉動，讓我們的眼睛疲勞度減少，而且還能讓眼睛更加有神。
如果眼睛特別疲勞，我們可以做一些眼部的按摩，來緩解眼部的疲勞程度，這種方法還是比較有效的，而且能短時間的緩解眼部疲勞。
6樓：不期而遇
眼睛是心靈的窗戶，通過眼睛可以看破乙個人，但是現在是乙個科技發達的社會，上班族學生族十個人裡邊就有八個人眼睛近視了，因此，眼部疲勞是正常不過的事情了。下邊就來給大家分享幾個緩解眼部疲勞的小竅門。
第一，我們長時間的看手機看電視看電腦，這些電子裝置的輻射特別強烈，就會使我們的眼部疲勞，這個時候我們應該放下手機，閉眼讓眼睛休息休息，或者可以做個眼部的健美操，讓眼睛得到放鬆，玩也應該勞逸結合。
第二，我們應該每天早上起來堅持做眼美健操，長時間的堅持鍛鍊不僅可以還你乙個健康的身體，心靈的窗戶，還可以讓你擁有美好的生活。第三，在平常的生活習慣中也應該注意，飲食合理，可以多吃一些粗糧蔬菜水果等等，不要經常吃辛辣油膩的食物，營養平衡也可以緩解眼部的疲勞。
另外，因為我就是近視眼的受害者，因此在平常的生活當中，我爸媽經常給我做魚，或者讓我吃魚的眼睛，人們經常說吃什麼什麼，因此在平常的飲食是中注意一點。因此我們應該注意保護好我們的眼睛，要勞逸結合，讓你擁有乙個清晰的心靈窗戶。
7樓：我才是周周哇
眼部疲勞主要是使用手機電腦使用時間過長，一直看著螢幕或者休息不足造成眼睛酸澀，眼乾，眼睛痠痛，看不清楚東西。長時間出現這種狀況，容易使視力下降，近視。
在使用一小時電腦或者手機後休息個十分鐘二十分鐘。可以有效減少眼部疲勞的出現。可以在感覺眼睛不適的時候做一下眼保健操，開窗戶向遠方眺望。
對症買眼藥水，不要隨便買來乙個眼藥水就用。用來緩解眼疲勞。每隔大概三小時滴一次，不要一直用。可以暫時緩解眼睛幹，澀的症狀。如果沒有好轉的話，及時就醫。
多吃一些有助於眼睛的食物，例如胡蘿蔔，羊肉。可以很有效的緩解眼疲勞症狀。
注意休息，保證睡眠時間，時間不充足，很容易出現眼疲勞。玩手機時候盡量開燈玩，可以保護視力，眼睛也不會太累。
8樓：匿名使用者
現在由於手機電腦的普及和運用，還有人們工作起來就瘋狂的連續的用眼，時間久了我們的眼睛就會出現乾澀疲勞。而且會以後會經常出現，這就得學會調節眼睛，緩解疲勞。
眼睛特別疲勞乾澀時，最好是坐坐眼保健操，認真的做一兩遍眼保健操後閉上眼睛讓眼睛休息一會，這樣眼疲勞會緩解許多，而且經常做會保護我們的眼睛因為用眼過度導致的各種疾病，也會有效的減少眼睛近視和拋光問題出現。另外，也可以調節我們的身體和大腦，是整個人體得到舒緩。
在用眼時間乙個小時後，最好站起來看看遠處的風景，再看看近處的風景，然後遠近來回看調節眼睛肌肉，會緩解眼疲勞的。
如果用眼過渡，導致眼睛乾澀疲勞，很難受時，可以在喝水杯裡倒滿熱水，在熱水熱氣不燙時用這些熱氣拓眼睛，這樣用乾淨的熱水會讓眼睛很快濕潤。能夠緩解眼疲勞和眼睛乾澀的。
9樓：肖肖樂
對於我們來說五官的健康是非常重要的，不論是對於我們的日常生活，還是對於我們的工作和學習來說都是至關重要的，而眼睛是重中之重。
在眼部疲勞的時候，一方面我們可以找出一些方法來避免眼部疲勞，另一方面可以想辦法緩解眼部疲勞。
第一，我們要把我們經常看著的手機，電腦或者是電視機遠離我們的視野，這樣可以避免我們的眼睛疲勞或者是痠痛。
第二，如果眼部疲勞的時候可以出去呼吸一下外面的新鮮空氣，用自己的雙眼去感受這大自然的美好，從而也可以用綠色緩解自己的壓力和痠痛的感覺。
10樓：林喵喵與楚咩咩
當眼睛感到疲勞的時候，可以買一些緩解眼部疲勞的眼藥水來滴。還有就是要讓你的眼睛多休息，不要用眼過度了。
當我們用眼過度的時候，我們的眼睛便會感到疲勞，還可能會伴有乾澀感。針對這一種情況，我們可以經常備著一瓶可以緩解眼睛疲勞的眼藥水在身上，當眼睛出現這種情況的時候，就滴一滴，並閉上眼睛，讓眼睛休息一會。
但這只是乙個治標不治本的辦法。但我們的眼睛出現乾澀這樣的感覺的時候，說明我們是經常的用眼過度。這也是我們需要注意的問題，盡量在用眼一段時間的時候，停下來，讓眼睛好好的休息一下。
然後再繼續學習工作。
很多學生會出現近視眼，也是因為沒有在眼睛疲勞的時候讓眼睛及時的休息。
因此，最重要的還是要多注意用眼，盡量在一段時間的工作學習之後要讓眼睛休息一下。
11樓：單人
想要緩解眼睛疲勞的方法有很多，其中最重要的就是不要總是熬夜。熬夜是最傷害眼睛的，不僅可以讓你的視力下降，還會是眼睛周圍產生黑眼圈，眼袋，細紋等**問題。
一些坐辦公室的上班人員，每天都會對著電腦工作。我們的眼睛看電腦時間長了的話，就會產生眼睛疲勞。所以一定在自己的包裡隨時備乙個眼藥水，只要感覺眼睛發澀就滴兩滴。
工作需要我們無法避免，但是一定要想辦法去緩解，不然的話，眼睛實在是特別容易出現不好的病變。回到家之後，可以跟隨著**，做一下眼保健操。偶爾的放鬆一下眼睛，也是很有必要的。
另外，可以用乙個溼毛巾敷在眼睛上，也會起到一定的保護作用。盡量少看手機，少看電腦，這是最重要的。
12樓：柔情肖園
第二種方法就是往四處眺望，特別是經常向遠處看看。眼部疲勞，如果你不休息一會，或者是四處眺望的話，就容易造成眼睛近視。我就是眼睛近視，度數比較厲害，戴著眼鏡看東西也不方便，有的時候還會模糊。
經常往外眺望，既可以緩解眼疲勞，也不容易讓你近視，畢竟如果你看同乙個東西，看的時間比較久了，你往四處眺望一下，就可以適當讓你的視力能見度變大，從而讓你的視力得到緩解。
13樓：擁有春天的城堡
你可以選擇一款滋潤型的眼藥水，這樣就可以緩和眼睛內部和外部的疲勞，還能幫你解決眼部的潛在疾病。當你感覺到眼睛疲勞的時候，滴上幾滴眼藥水頓時會感覺到眼睛會變得明亮起來，眼睛周圍也會變得舒服。
你可以學習一套有關眼睛的按摩操，對準眼睛的穴位進行輕輕的按摩。這樣就有利於疏通眼部的血管促進血液的迴圈，讓你的眼睛遠離痛苦。通過按摩可以很好的緩解眼部的疲勞，讓自己度過美好的一天。
你可以吃吃一些對眼睛有好處的食物。比如說是魚肝油，它裡面蘊藏的營養不僅可以幫助你緩解眼睛的區域性疲勞，而且可以讓你遠離近視從此告別眼睛方面的疾病，還可以預防一些眼科的問題。你也可以食用藍莓，它裡面的有天然製成的維生素，食用以後可以讓你不在覺得眼睛疲憊，讓你輕鬆告別疲勞的問題。
14樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解。
15樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
16樓：歐大振
生活小妙招 ：緩解眼部疲勞。
17樓：匿名使用者
可以試一下健視佳葉黃素，補充眼部營養，改善視疲勞症狀，平時最好做一些眼保健操，促進眼部血液迴圈。
18樓：腳趾頭槳捕
保持良好的用眼習慣，避免長時間接觸電腦，手機等電子產品，避免熬夜等，不良生活習慣。盡量增加戶外時間，能夠緩解眼部疲勞。可以使用健視佳越橘葉黃素，補充眼部營養。
19樓：巴山夜雨
其實緩解眼部疲勞的技能，我們在小學的時候就已經學過了，那就是那一套眼保健操，每上完第二節課的時候我們都會做一遍。
別看這套眼保健操不起眼，它卻可以給我們眼部帶來非常好的保養。
它通過對眼部周圍的穴位按摩，能夠促進眼部的血液迴圈，幫助眼部周圍肌肉的放鬆。所以不論你的工作有多忙，在眼睛累的時候就停下來做一遍眼保健操。
在辦公室裡面對電腦上班的人，很容易產生眼部疲勞的現象，所以我們要備一瓶眼藥水放在辦公室。當眼睛感覺到酸著不舒服的時候，就滴上兩滴眼藥水，將眼睛閉一會兒。等到眼睛感覺放鬆，舒適了，再把眼睛睜開，繼續工作。
時不時的要向遠處望一望，動一動眼珠，眨一眨眼睛。不要老保持乙個眼部姿勢不動。每工作一段時間，可以有意識的向四周望一望放鬆放鬆。
如何緩解眼部的疲勞，如何緩解眼部疲勞
養成望遠的習慣，這裡指的望遠是相對的 視近的情況下，即工作看書或者用電腦的時候，盡量保持在看清和看不清的臨界狀態，如果戴眼鏡矯正視力比較好的話，就要靠在椅子上，然後找乙個足夠遠的距離，距離所視清晰與模糊的臨界為標準。外出的時候，在保證絕對安全的時候，適當望遠，比如遠處的山峰或者建築。在室內的話，也盡...
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緩解寶寶是疲勞的方法，主要是減少用眼量，盡量不要長時間的看電子類產品，比如說手機電視，電腦等，平時一定要注意用眼的衛生，養成良好的用眼習慣，過一段時間就要休息一下的。我家兒子是吃的childtown茵童時光dha藻油凝膠糖果，澳洲的乙個高階營養品品牌，知名度高，兒子是一天一到二粒，可以緩解眼部疲勞，...