1樓：inch頻道
相信生活中很多男性都關心自己的生育健康，特別是精子的健康，這是生育能力最為重要的乙個條件，也是男性整體健康的標誌。那麼，從健康的角度來說，哪些習慣可以幫助男性提高精子的質量呢？試試下面這5個方法。
2樓：匿名使用者
多鍛鍊多喝水，最重要的是作息規律
男人如何提高精子質量？
3樓：煙靈雨
男人如何提高精子質量，這個首先應該從自身生活習慣做起。然後通過吃來改善精子質量。
就說我吧，最初我們備孕，我們都沒有檢查，半年了沒有懷上。我抽菸喝酒但都不是很厲害，備孕很容易就戒了，沒有想過會是精子質量差。我物件吃葉酸那些調理的然而也沒用，因為很長時間我們都沒懷上，很著急，我物件去醫院檢查，檢查結果一切正常，檢查沒有病理性毛病就不用太著急。
後來我去檢查精子，我們壓根沒想到這方面，檢查結果出來精子活力弱，畸形率也高，我當時比較著急，但醫生卻很輕鬆說回去好好調理就行了，每天鍛鍊運動，一些該注重的都說了，還拿了生精膠囊。過了將近三個月依然沒懷上，又去檢查，精子問題沒有很大的效果，就又買了別的。又拿了一些生精膠囊，還有維生素-e，凱_貝爾.
活力片。就這樣又調理三個月，本來打算再拿點藥繼續吃，後來懷上了，檢查精子質量恢復了。前前後後用了一年半，快兩年才懷上。
所以一定要多運動，戒菸戒酒，不要熬夜。可以多吃一些高蛋白的，可以問一下醫生該吃那些有利於精子的食物，如：山藥、黃鱔、海參、花生、核桃、芝麻等。
希望可以幫助到你。
4樓：仝語
考慮精子活力低下是男性不育症的主要原因之一，在配合**的基礎上，飲食上多加調節也有助於增加精子數量和提高精子質量，尤其是多吃瓜子類的食物。建議平時注意菸酒嗜好要戒除的,同時不要熬夜。
最好去當地正規專業的不孕症專科醫院進行檢查**，進行規律的服藥，或者說做一些理療**一下。平時要注意點飲食，不要吃辛辣熱氣的東西，刺激性的食物盡量少吃。
5樓：inch頻道
相信生活中很多男性都關心自己的生育健康，特別是精子的健康，這是生育能力最為重要的乙個條件，也是男性整體健康的標誌。那麼，從健康的角度來說，哪些習慣可以幫助男性提高精子的質量呢？試試下面這5個方法。
6樓：北方胡同
少抽菸，少喝酒，平時注意多休息，不要過度疲勞，多加強鍛鍊，多吃一些堅果，牡蠣
7樓：匿名使用者
可以吃一些補鋅、硒的食物，比如生蠔、瘦豬肉、羊肉、雞肉、動物肝、蟹肉、海公尺、鮮貝、淡菜、金針菇、海參、魷魚等等。醫生說，補鋅補硒能提高精子質量。還可以通過凱貝尓來補充鋅硒。
還有就是多鍛鍊，不要長時間坐著，這樣也會傷害精子質量。備孕就不要吸菸喝酒了，如果有的話也要戒掉，最好也不要熬夜，早睡早起。
8樓：匿名使用者
提高精子質量吃以下幾類食物：
1、可吃富含鋅的食物； 2、可吃富含高蛋白質的食物； 3、可吃富含維生素的食物；
4、蛋白質與精氨酸； 5、富含性激素的食物； 6、乾果類食物； 7、南瓜洋蔥等食物。
除了以上幾類食物外，想要提高精子質量，最重要的是要補充腎部營養，而補充腎部營養，建議口服博啟健， 可從根本上補充，增強腎功能，從而提高精子質量。
如何提高精子質量？ 10
男人如何提高精子質量？應該怎麼做？
9樓：小素琪
男人如何提高精子質量，要看你是精子活力弱、精子不液化還是精子畸形率高，不同問題可能方法有些不一樣，不過都需要養成好的生活習慣。
就從我們之前備孕說吧，之前看到好多想要寶寶的姐妹們說要寶寶比較難，在我的潛意識裡，要寶寶很簡單，很容易懷孕的傻想法。一直到 備孕開始後，才發現自己想法有點天真，經常懷孕是不是自己運氣不好。剛開始備孕決定順其自然，結果白板，慢 慢地一天一天過去還是白板，我就天天學習備孕經驗，我自己買葉酸吃，可是還沒懷上 ，一直在抱怨運氣不好。
很多人都是蝌蚪問題影響懷孕，就讓他去檢查檢查這方面。剛開始醫生說我可能太緊張了，等檢查結果出來 ，他血常規沒有問題，但是其他方面確實有點問題，是弱精，液化時間還長,剛開始只吃生精片沒好。醫.
生讓他拿 點別的藥調理，所以我倆一起調理的。他吃凱貝爾活力片，番茄紅素，醫.生讓我繼續我吃金葉酸，後來他精子***了，我們夜順利懷上了真是功夫不負有心人。
男性精子質量差多吃一些高蛋白的，可以問一下醫生該吃那些有利於精子得，也可以網上搜一搜哪些是有利於精子的食物：黃鱔，泥鰍，蔬菜水果，山藥，花生，芝麻，牡蠣，等，還有肉類，蛋類等高蛋白的食物......
應該能對你有所幫助
10樓：inch頻道
相信生活中很多男性都關心自己的生育健康，特別是精子的健康，這是生育能力最為重要的乙個條件，也是男性整體健康的標誌。那麼，從健康的角度來說，哪些習慣可以幫助男性提高精子的質量呢？試試下面這5個方法。
11樓：悠悠來了外婆家
男方應該不吸菸不喝酒早睡早起身體好，通過食物調節身體內分泌機能，增加體育運動增強免疫力。
12樓：琦琦的小黑牙
首先就要生活習慣良好，生活規律，不抽菸不喝酒。第二就是要建立良好的飲食結構，多吃富含豐富維生素、微量元素、優質蛋白的食物。第三就需要男性穿寬鬆的褲子，適宜的溫度才能讓精子保持活性。
第四要遠離輻射。
13樓：剛典長清芬
男人應多攝入蔬菜、水果和海產品，並定期補充動物肝臟等。應多吃的食物有鱔魚、鰻魚、海參、墨魚；其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮等。這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。
14樓：匿名使用者
首先要補充充足的營養，優質的蛋白質、維生素e、c、鋅等等，都需要補充，列舉幾種精子質量差的男性可以吃的食物，牡蠣的含鋅量高；菠菜、甜菜等蔬菜富含鎂；鯡魚、三文魚、核桃等富含ω-3脂肪酸。精活速能夠補充鋅、硒、維生素等多種營養。其次備孕的男性應該堅持適當的運動，合理安排每週的運動時間和強度，遠離高溫高熱、輻射、汙染嚴重的環境，也要盡量避免穿緊身褲，如果腹股溝處的溫度公升高，會損害精子成長。
15樓：北京五洲婦兒醫院問答
一般隨著年齡的增長，男性的精子水平活力等等都會有所下降，另外懷孕還需要根據女性的年齡身體狀況等等來決定，如果女性的年齡也偏大，那麼懷孕的風險還是非常高的，建議你慎重考慮。根據你的情況，建議去正規醫院生殖醫學科做乙個精子的檢測，根據你精子的情況再來決定是否可以懷孕，最好是男女雙方一同檢查，在醫生的指導下懷孕。
16樓：雲南九洲諮詢
關於男性疾病這塊，建議還是要先做個詳細的檢查為主。在選擇醫院**自己疾病的時候，一定要選擇正規的醫院，以免自己上當受騙。首先要看看醫院的資質，是否是正規醫院，是否具備有先進的儀器和裝置，醫生資質如何，臨床經驗是否豐富等。
想要確切得到診斷或**，建議先諮詢醫生或者先做個檢查，避免誤診、延誤疾病，錯過**，爭取**一步到位達到痊癒，避免不必要的花費。費用這塊，主要還是要看自身的檢查情況祝您早日**
17樓：柏懷雁
說明你們的關係很一般，乙個人在自己喜歡人面前會大膽的暴露自己不好的一面，如果他追求你的話，說明你們還在初級階段，這個時候遮掩是很有必要的，但如果你們很熟悉了，他還遮遮掩掩，那麼就是不信任你的表現了，因為敢於把自己缺陷暴露給別人而且很自然這需要很大的勇氣和信任
如何提高精子活力？
18樓：重**樓諮詢
患者可以通過體育運動提高精子的活力，比如仰臥起坐，跑步，游泳提肛運動等。患者也可以通過服用一些補腎固精的藥物，比如：精活速，生精片等。
也可以適當的多吃一些可以補精的食物，比如：牡蠣，海參，栗子，甲魚等。患者平時要注意多休息，不要熬夜，注意保證營養充足。
不要吸菸喝酒，菸酒對精子的損害是非常大的。
怎樣能提高精子質量，如何提高精子質量？
富含精氨酸的食物有凍豆腐 木松魚 豆腐皮 花生 核桃 大豆 芝麻 紫菜 豌豆 章魚 海參等，也可以直接喝金精牡蠣蛋白 保持好心態，保證足夠睡眠，合理膳食，適量運動！首先休息，注意作息，適當鍛鍊身體，戒菸酒，保持好心情。早睡早起，注意鍛鍊身體，少吃垃圾食品，不抽菸不酗酒。多吃羊肉，有營養的東西。戒菸戒...
吃什麼提高精子質量
名醫 網 成都曙光醫院 何瑛 副主任醫師 外科 吃什麼可以增強男性精子活力 思念浪漫的歌 想要提高精子的質量，建議男生清淡飲食，不要抽菸喝酒，不要吃辛辣刺激食物，可以多吃含有鋅的食物，比如各種貝類，牡蠣，生蠔，比如沙丁魚，三文魚，海蔘等，還可以吃溫補腎陽的牛羊肉，韭菜等。 a15119780b嚎 個...
如何提高菜品質量，怎樣提高飯菜質量？
義明智 1 廚房 倉庫控制原料新鮮度。使用新鮮優質的原料是出好菜的前提，在我們酒店，不新鮮的原料不允許銷售。原料不新鮮的界定範圍很大，不僅僅包括變質 變色 過期的，還包括第一天出庫卻沒有用完，及已漲發 解凍 沖水而沒有用完的原料。控制原料的新鮮度，要通過廚房和倉庫協作。每天出庫前，倉庫接到出庫單後，...