1樓：大地大地大地
卵巢對女性的重要性很明顯，卵巢取得了很好的護理，女性面部**光滑柔軟，並能促進生殖系統內分泌的健康調節，提高生活質量，維持卵巢是一生的任務。卵巢健康與人類的健康和生育能力有關，因此，我們必須重視。
婦女朋友不要認為，只有懷孕了才要攝取一定量的葉酸。其實在正常情況下，女性也可以適量補充葉酸，這可以大大降低患卵巢癌的機率。一項研究資料顯示，生活中經常吃含有葉酸食品的女性，患卵巢癌的機率比少吃葉酸食品的女性低74%，女性在生活中應該適度增加葉酸的補充。
除了吃，一些喝的也能起到婦女卵巢保養的作用。例如，適量的葡萄酒也有助於女性朋友的卵巢健康。葡萄酒是一種酒類飲料，但適當飲用還是有很好的養生作用，還可以幫助女性朋友卵巢保養，補充氣血，排毒養臉。
豆腐實際上是一種很好的美容食品，而且對女性朋友來說是必不可少的**美食。女性養成了吃豆腐的習慣，可以有效地保養自己的卵巢。豆腐和豆漿中含有豐富的植物蛋白質，它可以進一步啟用卵子，為卵巢建立「防護壁」。
每天要有足夠的睡眠，晚餐後也不應該做劇烈運動。合適的運動有利於卵巢的保養，運動促進新陳代謝和血液迴圈，延緩器官的老化。也要注意自己的飲食習慣和營養平衡。
營養平衡除了充分攝取蛋白質之外，還需要適量的脂肪和醣類，注意維生素e、維生素d、礦物質、鈣的補給等，可以起到調節免疫功能的作用。
2樓：福瑞
保養卵巢要注意少吃生冷辛辣食物，良好的作息時間
3樓：行者1234大本營
少吃生冷堅硬的食物，對卵巢比較好吧
4樓：倩世有約
平時少喝涼水，多喝紅糖薑水對卵巢有好處
5樓：萱萱來了
可以在美容店買乙個身體套盒做做卵巢
6樓：阿優
不要吃生冷的食物，多喝熱水，清淡飲食
7樓：爽朗的環境恢復
女人要多吃一些有營養的食物還有就是注意保暖
8樓：巨蟹娜娜美女
暖巢是乙個女人最重要的地方，暖巢好膚色也會好的
9樓：匿名使用者
保養卵巢的方法
1、日常保養卵巢就要做到身心健康
用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。
2、注意科學的飲食
女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。
3、根據自己的體質特點保養卵巢
中醫認為，每個人的體質都是不一樣的，因此適合的保養方法也應該有所不同，生活中很多人都會從三十歲以後注重卵巢的保養，如服用金巢安這類的營養補充劑，從根本上保養卵巢，做到早保養早預防。
3、科學的生活習慣
煙、酒都會使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些魚，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。
4、避免長時間的穿緊身衣
很多愛美的姑娘們認為緊身衣可以保持完美的身材，其實緊身衣是有很多害處的，會影響到卵巢的發育，時間長了還會引起乳腺增生等疾病。
5、堅持母乳餵養
相關專家介紹到，產後堅持母乳餵養，不僅對女性有很多的好處，比如延長絕經期、更加魅力，對寶寶的成長發育也有著很多的好處。
6、保養卵巢還要順應生理期
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前後，女性的身體情況也都是不一樣的，此時如果可以進行科學的保養的話，那麼就能促進卵巢的保養了。
7、學會給自己找樂子
現實生活中的女性大多為了家庭，為了孩子而活，很少有自己的生活樂趣，其實對於女性朋友來說培養一些生活樂趣，多給自己找點樂子，對促進卵巢健康也有很大的幫助的。
女人想保持年輕，卵巢健康不可少，怎樣保養自己的卵巢？
10樓：匿名使用者
保養卵巢的方法
1、日常保養卵巢就要做到身心健康
用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。
2、注意科學的飲食
女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。
3、根據自己的體質特點保養卵巢
中醫認為，每個人的體質都是不一樣的，因此適合的保養方法也應該有所不同，生活中很多人都會從三十歲以後注重卵巢的保養，如服用金巢安這類的營養補充劑，從根本上保養卵巢，做到早保養早預防。
3、科學的生活習慣
煙、酒都會使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些魚，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。
4、避免長時間的穿緊身衣
很多愛美的姑娘們認為緊身衣可以保持完美的身材，其實緊身衣是有很多害處的，會影響到卵巢的發育，時間長了還會引起乳腺增生等疾病。
5、堅持母乳餵養
相關專家介紹到，產後堅持母乳餵養，不僅對女性有很多的好處，比如延長絕經期、更加魅力，對寶寶的成長發育也有著很多的好處。
6、保養卵巢還要順應生理期
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前後，女性的身體情況也都是不一樣的，此時如果可以進行科學的保養的話，那麼就能促進卵巢的保養了。
7、學會給自己找樂子
現實生活中的女性大多為了家庭，為了孩子而活，很少有自己的生活樂趣，其實對於女性朋友來說培養一些生活樂趣，多給自己找點樂子，對促進卵巢健康也有很大的幫助的。
11樓：成都悅麗諮詢
想要保養卵巢，吃藥物是不能夠保養的，但是可以從平時的飲食生活進行調養，達到保養的效果，多吃一些豆類的製品如豆腐，豆漿，另外一些阿膠，大棗，蜂王漿等等，平時要注意養成良好的生活習慣，注意適量的運動，飲食，要養成乙個開朗的心情，避免過度的憂慮和悲傷。
12樓：摩登星座說
不熬夜，少吃保健食品，少生氣，保持內分泌的協調。
13樓：得了吧小魚
出現月經失調、腹痛等情況要及時就醫。
14樓：匿名使用者
卵巢的健康確實很重要，需要注意保暖，多吃有利於卵巢的食物。
15樓：彤風
就要多清洗，然後可以吃紅石榴，就能保養暖巢了。
16樓：健身小強
少吃油膩食品，多運動，不要吃太過刺激的食物和過冷的食物即可。
17樓：葉曉楓
平時的飲食清淡一點，其次不要熬夜。
18樓：念思久久你
不要吃辛辣的食品，也不要吃**的食品，不要喝冰水、喝酒水。
卵巢健康，女人才會年輕，哪些保養卵巢的方法，讓你青春永駐？
19樓：卡小炮
女人的卵巢對於女人是十分重要的，它可以使女人保持一種年輕的外部狀態。所以女人一定要關注自己的卵巢健康，定期到正規醫院去接受檢查。
其實我們不難發現，女人過了更年期之後，一旦閉經。那麼這個女人的衰老速度就會明顯的加快，其實這就是和女人的卵巢有很大關係的。卵巢在必經之後不再排卵，並且子宮也不在定期的產生代謝排除，那麼，這樣女人體內堆積的垃圾以及代謝物就不容易排出，長期下去，臉上就會長斑，色素沉澱，臉色也會變黃。
一種很快衰老了的感覺。
女人想要保持卵巢健康，最主要的就是千萬不要受涼，著涼，對於乙個女孩子的危害是很大的，不僅很容易導致痛經以及月經不調，並且她們到了生育的年齡，也會對生育產生很大的影響。
其次，保證卵巢的健康，還需要女人保持愉悅的心情，其實生氣是很容易使女人衰老的，並且情緒很容易表現在面部，所以一定要懂得調節自己的心態，及時的給自己減輕壓力，千萬不要讓自己長期處於一種壓抑的狀態。否則一旦時間久了，就會對卵巢的傷害很大。
其次，女人一定要懂得在經期的時候保護自己的卵巢，千萬不要吃過多冰涼的食物，並且每天用溫水來泡澡，給腳部做按摩。在經期不能吃太過於辛辣，以及像咖啡這種刺激性很大的食物，攝入充足的營養，均衡膳食。
20樓：卻雨安
保養卵巢的方法
1、日常保養卵巢就要做到身心健康
用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。
2、注意科學的飲食
女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。
3、根據自己的體質特點保養卵巢
中醫認為，每個人的體質都是不一樣的，因此適合的保養方法也應該有所不同，生活中很多人都會從三十歲以後注重卵巢的保養，如服用金巢安這類的營養補充劑，從根本上保養卵巢，做到早保養早預防。
3、科學的生活習慣
煙、酒都會使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些魚，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。
4、避免長時間的穿緊身衣
很多愛美的姑娘們認為緊身衣可以保持完美的身材，其實緊身衣是有很多害處的，會影響到卵巢的發育，時間長了還會引起乳腺增生等疾病。
5、堅持母乳餵養
相關專家介紹到，產後堅持母乳餵養，不僅對女性有很多的好處，比如延長絕經期、更加魅力，對寶寶的成長發育也有著很多的好處。
6、保養卵巢還要順應生理期
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前後，女性的身體情況也都是不一樣的，此時如果可以進行科學的保養的話，那麼就能促進卵巢的保養了。
7、學會給自己找樂子
現實生活中的女性大多為了家庭，為了孩子而活，很少有自己的生活樂趣，其實對於女性朋友來說培養一些生活樂趣，多給自己找點樂子，對促進卵巢健康也有很大的幫助的。
21樓：小橙子
我覺得一定不要瞎吃辛辣的東西，還有不要吃涼的，那些都會對女性卵巢產生一定的危害。
22樓：江江學姐
每天都保持好心情，少吃生冷辛辣的食物，按時睡覺不要熬夜， 多吃點紅棗。
23樓：厭離
多吃蔬菜水果和蛋白質類食物，少吃醃製的食品，可以吃一些鈣片和多種維生素片
24樓：花枝隱逸者
多吃菠菜，因為菠菜裡含葉酸可以降低卵巢炎的產生機率
25樓：神叨叨
可以吃一些紅棗，枸杞補氣血的，對女人身體好，還有不要吃生冷辛辣的東西，特別是來大姨媽的時候
26樓：保持勇氣無畏向行
要保持身心愉悅，經常去鍛鍊，還有就是不要吃冰冷生冷的食物以及不要穿露肚臍的衣服。
27樓：劉立鑫鴨
注意平時的衛生，然後多做一些鍛鍊，多吃一些有營養的物質。盡量不要吃一些涼的辣的東西。
28樓：匿名使用者
每天都保持乙個美麗的心情，盡量不要吃生冷辛辣，才能對女孩子的身體有好處
29樓：小蔡蔡小小的
我覺得想要保養我們的卵巢的話，一定要多吃一些補氣血的東西，還有對自己進行保暖，不要吃那些冰冷的東西
卵巢健康，女人更年輕，保養卵巢的方法有哪些？
30樓：大地大地大地
卵巢對女性非常重要，它不僅會影響女性的健康，還會影響**、外觀等，甚至還會引起各種**疾病。只有保留卵巢，女性才能永遠青春永駐。其實，對於女性朋友的卵巢維護很簡單，養成健康的生活方式，放棄一些可能影響卵巢健康的習慣，做一些必要的卵巢護理，就能達到維護卵巢的效果。
良好的心理健康和健康的生活方式對卵巢的維持有很大幫助，如果生活壓力太大或精神態度不好，卵巢的健康就會受情緒的影響，因此有必要保持身心健康，避免過度工作。婦女需要每天補充更多的植物性別雌激素、維生素、蛋白質和葉酸，雌激素和葉酸如果不夠，將直接影響婦女的卵巢健康。
婦女必須避免吃過多有刺激性的食物，這是因為女性使骨盆炎症病變增多，刺激性食物直接惡化炎症，對卵巢功能產生影響。女性請不要亂補充激素，由於不適當的激素補充和不良保健，會發生卵巢的過度刺激，獲得較大的副面效果，最終與意圖相反。婦女避免一定長時間的熬夜，熬夜既能直接傷害女性的經血，又消耗女性的精氣神，傷害腎臟，影響卵巢的功能。
其次，為了保證卵巢的健康，女性有必要保持舒適的心情。其實，生氣最容易使女性老化，而且心情容易表現在面部，所以一定要調整自己的心，有時會減輕自己的壓力。不這樣做的話，一旦時間延長，卵巢的損傷就會變大。
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