1樓：
吃這兩樣都不會,,這是最基本的營養
2樓：
稀飯會發胖，你聽過乙個故事嗎？有個孝敬的媳婦，每天自己喝稀飯，給婆婆吃稠飯，結果自己越來越白胖，婆婆卻越來越黑瘦
3樓：匿名使用者
吃稀飯好，早上喝牛奶營養不吸收！ 牛奶喝脫脂的就不會發胖！
4樓：
其實只要適量都不會發胖,但是牛奶需要乳糖酶消化吸收,但是東亞人腸道裡缺少這種酶,容易拉肚子.而且牛奶雖然富含鈣質,但也會導致中年骨質疏鬆嚴重，所以西方人雖然較高大，但進入中年易骨折，亞洲人則不易骨折，但日本人消費牛奶成風，骨質特化疏鬆，近20年已接近歐美資料．
此外，女性多喝牛奶誘發乳癌機率比平常人高一倍，應慎重考慮．
最好隔天喝一次，一次不超出120毫公升
5樓：夢的殘影
牛奶稀飯一起吃，既有粗纖維，又能補充蛋白質
6樓：恐龍的男人
我常空腹喝牛奶，特別是早上和睡前。
現在喝少了，感覺反沒精神了。
7樓：大雁準媽媽
不要空腹喝牛奶就行!時間久了會胃痛!
8樓：0雷厲風行
吃稀飯不會肥的，喝牛奶會肥，因為牛奶裡有脂肪.蛋白質........一些發胖的物質，所以吃稀飯好！
9樓：麼韓容
稀飯的好，又便宜，又能吃飽又不長胖，拉泡尿就沒了
10樓：匿名使用者
稀飯＋牛奶＝good health
11樓：和藹
當然是稀飯了,我就這麼**的,很有效果啊.oo呵呵,
早上吃稀飯好還是喝牛奶好
12樓：席思覃辰陽
當然是牛奶
,對消化好
又有營養
,稀飯只會一時的飽
但過不了多久
小便後就會容易餓
13樓：
都不錯啊。但是如果喝牛奶的話，最好是要熱點，早上空腹吃涼的傷胃。
14樓：最愛清蒸海鮮
早上喝牛奶好 牛奶裡面除了纖維素 其它的營養都有
不過不能單吃牛奶 要吃些 澱粉類食品 如麵包 饅頭 餅乾等 不然蛋白質都轉換成 醣類物質了 就浪費了
不過如果你 一直都沒有喝牛奶 就要考慮了 你的腸胃 受的了嗎 中國很很多有乳糖不耐受的症狀 只好吃稀飯咯~~
15樓：麥可火夫
稀飯是中餐 牛奶也算是個西餐的一種
呵呵稀飯營養豐富 牛奶也不錯 兩個都不錯 建議合理安排早餐!!
16樓：匿名使用者
我喜歡稀飯加饅頭有營養的。。。。
17樓：秋風中的綠葉
最好是兩種都要，空腹合牛奶營養不容易吸收的！
18樓：匿名使用者
要看你自己的腸胃來吃！！
我腸胃不好，所以不能吃牛奶！
吃了會想吐！！
19樓：匿名使用者
中餐早晨喝粥、饅頭就鹹菜是極端無營養的習慣性錯誤飲食。
應該向西方學習營養配餐。牛奶、煎蛋、全麥麵包、一點肉食。
一天之際在於晨，最重要是要補充好充足的蛋白質和維生素、礦物質。保證一天的精力、體力充沛。
粥是碳水化合物，很快就會被消耗，易餓，頭腦發暈。
而牛奶中的蛋白質可以解決這個問題。
腸胃不好的可以喝酸奶。
20樓：手機使用者
都好，要看腸胃適合哪種
早上吃稀飯好還是喝牛奶好
21樓：給愛起個銘
很有好處的,我還建議你,來一杯蜂蜜水，對身體就更好啦.
喝粥的7大好處：
1、容易消化
白公尺熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
2、增強食慾，補充體力
生病時食慾不振，清粥搭配一些色澤鮮豔又開胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促進食慾，又為虛弱的病人補充體力。
3、防止便秘
現代人飲食精緻又缺乏運動，多有便秘症狀。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止飢之外，還能為身體補充水分，有效防止便秘。
4、預防感冒
天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體禦寒能力，能預防受寒感冒。
5、防止喉嚨乾澀
對於喉嚨不適、發言疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。
6、調養腸胃
腸胃功能較弱或潰瘍患者，平日應少食多餐、細嚼慢嚥，很適合喝稀飯調養腸胃。
7、延年益壽
喝粥可以延年益壽，五穀雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養素與膳食纖維，對於年長、牙齒鬆動的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養生的最佳良方。
22樓：
早上喝粥好，清單的粥可以清腸，比喝牛奶好。
23樓：匿名使用者
都可以的，看個人喜歡的
喝牛奶好 還是吃牛奶片好啊
牛奶。牛奶營養豐富 容易消化吸收 物美價廉 食用方便，是最 接近完美的食品 人稱 白色血液 是最理想的天然食品。奶中的蛋白 蛋白補充產品，蛋白補充資訊 質 蛋白質產品，蛋白質資訊 主要是酪蛋白 白蛋白 球蛋白 乳蛋白等，所含的20多種氨基酸 氨基酸產品，氨基酸資訊 中有人體必須的8種氨基酸，奶蛋白質...
早餐吃豆漿好些，還是喝牛奶好些，早餐喝牛奶好還是豆漿好
豆奶和牛奶屬於不同的營養物質，建議你早晨喝豆奶，晚上喝牛奶。早晨喝豆奶能夠充分的補充體內的營養物質，能夠補充各種能量，而且不和其他的物質衝突。晚上喝牛奶起到養胃的作用，能夠很好的保護胃粘膜。但是不管是喝牛奶還是豆漿都要根據自己的身體狀況來判定。牛奶屬於優制蛋白，但是牛奶含的是動物蛋白。多食動物蛋白有...
早餐吃粥好還是吃麵包好呢，早餐經常喝牛奶吃麵包好嗎？
車筠宋煦 早餐吃粥是最容易消化的，夏天快到了，建議多吃吃綠豆粥可以清熱解火不是很好嗎？餐營養設計 早餐的設計尤為重要。一個健康的大學生需要6150 9200千焦的熱量。早餐應給足2500 3280千焦，才會令身體各器官在一天中完全運轉起來，也才會有充沛的精力去學習。我們說早餐和午餐 晚餐一樣是一個整...