1樓：仙人掌
1、多吃豬皮，雞皮等含膠原蛋白豐富的食物。
2、食物是指能夠滿足機體正常生理和生化能量需求，並能延續正常壽命的物質。對人體而言，能夠滿足人的正常生活活動需求並利於壽命延長的物質稱為食物。
2樓：
親愛的，就是多吃骨膠源含量豐富的東西啊,我們**組織是完全靠骨膠源支撐的，隨著年紀的增長,逐漸就會乾癟萎縮哦,所以要大量的補充膠元蛋白~樓上說的對，豬爪和雞爪子都不錯的哦~但是最好的還是專門補充膠元蛋白粉~
3樓：天天甜甜
多吃豬皮,魚皮,因為含有大量的膠原蛋白,多吃有緊緻**的作用.
4樓：劉曉東
食物對**的影響
現代科學研究發現，**的細膩和光潔程度，與真皮中透明質酸酶含量有密切關係，而透明質酸酶又與雌激素分泌量有密切關係。最近科學家發現，卵巢分泌雌激素增加時，雌激素在真皮內與某些特異受體相結合，從而促進透明質酸酶的形成。這種酶能促進**對水、微量元素、維生素等的吸收，從而使**水分、微量元素和維生素含量充足，使**細膩光滑。
那麼在飲食上怎樣才能使**健美呢？
(1)適量飲水人體組織液裡含水量達72%，成年人體內含水量為58%～67%。當人體水分減少時，會出現**乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使**失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，少女每日飲水量應為1200毫公升左右。
(2)常吃富含維生素的食物維生素對於防止**衰老，保持**細膩滋潤起著重要作用。日本學者發現維生素e對於**抗衰有重要作用。因為維生素e能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。
維生素e還有防止脂褐素沉著於**的作用。科學家們發現，脂褐素的生成與過氧化脂類有關。含維生素e多的食物有捲心菜、葵花子油、菜子油等。
維生素a、b2也是**光滑細潤不可缺少的物質。當人體缺乏維生素a時，**會變得乾燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素b2時，會出現口角乳白、口唇**開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素a的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。
富含維生素b2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
(3)多食含鐵質的食物**光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
(4)增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的**彈性增強，從而使**光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
(5)要注意鹼性食物的攝入日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧穀等均為生理酸性。過量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使**失去細膩和彈性。
為了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
不知你是膚質如何。女性護理用品大多是滋潤型的，因此對男士可能不太適用。***應該是沒有的。現在有男士專用的護膚品，你可以試下。
男人不習慣煩瑣的護理，討厭在臉上厚厚地塗東西，而下面兩種簡單**能使你的**恢復光彩。
雞蛋清的清潔力和去除皮質的效果很好。用雞蛋清、牛奶、麵粉攪勻後塗在臉上，20分鐘後用清水洗乾淨即可，這就是去除皮質最好的雞蛋**。
牛奶中含有鐵、蛋白質，對於紅腫的**有很好的鎮靜作用，從冰箱中取出牛奶可以直接塗在臉上，或是加一些麵粉攪勻後塗在臉上，20分鐘後用清水洗乾淨即可。
洗面的手法也有講究，要注意由里向外，由上到下，雙手用力適度，用手指邊按摩或輕拍邊緣洗臉，以流動的溫水為佳。雙手過於用力長時間後會使**鬆馳下垂。早晚各抽出兩、三分鐘細細洗面，會使面部潔淨收緊、富有彈性。
時代不同了，男女不一樣
其實，男士的護膚並不象女士那樣複雜。因為男士和女士的**，在生理上、生活習慣上都有顯著的不同。男性的護膚品應強調便捷、易儲存，對**有清潔、保護、滋潤作用，並在一定程度上有改善膚質的能效。
男性的皮脂腺數量多而發達，有較為粗厚的角質層，所以男性**要比女性衰老得緩慢，而且彈性也較女性好，只是一旦到了產生皺紋的年齡，通常會比女性的皺紋來得深、來得寬，護理起來也不如女性可以利用化妝品的保養使其收斂的效果好。同時，男性的**種類不象女性那樣複雜，大部分男人膚質較厚，只有少數的人是敏感**、斑點**。因為男性需要經常刮鬍鬚，對臉部起一種按摩作用，這種持續不斷的按摩使得臉部的微血管壁因此變得更為堅固。
同時這種刮鬍子的習慣也會使臉部的**組織不斷地剝落、更新，**快速地新陳代謝導致**發生鬆弛現象。
男性的**更需要水合作用的滋潤。雖然男性的皮脂分泌可以有效地抵抗空氣、陽光、濕度對**的侵害，卻無法對**的保濕產生良好作用。隨著年齡的增長，新陳代謝逐漸放緩，荷爾蒙分泌不甚均衡，區域性**分泌過剩，雄性激素的刺激，加之男人活動量比女人大，**的油脂比女性分泌旺盛，你會誤以為**夠油了，無需護理。
而實際上**處於缺水狀態，皺紋便乘虛而入，所以保濕不只是乾性**的專利，冬、春季更是面部護理的關鍵季節。
生活得滋潤一點
男性**護理的基礎就是清潔，特別是剃鬚前，一定要將面部**清潔乾淨。
先用熱的毛巾敷在臉上使毛孔張開，香皂搓出泡沫仔細而輕柔地按摩臉部，除去毛孔中的汙垢，鼻翼、額頭容易生粉刺的地方更要仔細地清洗，用清水把臉洗淨不要留下香皂的殘沫。最好使用潤膚洗面奶，因為它含水解動物蛋白、水楊酸，清潔中有滋潤作用，保持**水分的同時可以消除皺紋，能清除**深層的汙垢，保持**光滑、柔軟。
每週使用一次磨砂膏著重清潔t字區（額頭至鼻子間的部位）。清潔完的**需要立即拍上爽膚水，有效地防止肌膚乾燥，恢復表皮脂質層，滋潤肌膚，保持水分平衡，舒緩面部壓力，使**清爽舒適。塗抹潤膚露形成保護膜防止水分流失，補充男士**深層水分和養分，防止**鬆弛及皺紋出現，改善暗沉的膚色，使**保持光澤有彈性。
剃鬚後很容易給**留下不起眼的細小傷口，所以，剃鬚後一定要塗上須後水和須後乳，調理、鎮靜緊張的肌膚，使其恢復生機、充滿活力。
嚴防死守重災區
男性面部的**由於剃鬚等原因損傷了**的天然保濕膜，很容易失去潤澤，即使是油性**，對易生細小皺紋的眼角和嘴角給予特殊的護理也是十分必要的。
眼角皺紋的增多易顯老態，所以應用眼部的專用產品眼霜來仔細地護理，沾黃豆大小的眼霜塗在眼的周圍，用雙手輕輕的按摩吸收。
因為天氣的緣故，嘴唇很容易乾燥，產生翹皮。所以給唇部提供營養成分是十分重要的，將精華素、眼霜或唇部專用的營養霜仔細地塗在嘴唇上，使嘴唇更加滋潤、富有彈性。
男人的**護理只要在清潔時仔細些，就能立刻變得柔軟乾淨，並不多麼煩瑣。但是如果是暗瘡**千萬不要馬虎，以免暗瘡好了以後會留下疤痕。有什麼樣的產品可以選擇？
美容香皂、植物形型及營養型洗面奶、粉刺洗面奶、潤唇膏、潤膚露、磨砂膏、剃鬚膏、刮臉膏、爽膚水、男士防曬霜等都是極好的選擇。
5樓：匿名使用者
用緊緻**的化妝品吧 比如bady shop
6樓：陳晨
從防皺這個角度來說的話，我們核心可能還是要注意光老化這件事情。環境因素中影響最大的就是陽光中的紫外線，慢性紫外線刺激會直接或間接啟用老化相關的分子訊號通路，抑制膠原蛋白合成，那麼減少紫外線照射肯定是最有效的方法，也就是說建議大家防曬。
防曬這件事情世界衛生組織曾有乙個比較詳細的建議，比如減少一些戶外活動，注意一下外出時間，利用環境來遮擋，穿一些寬簷的帽子，戴太陽眼鏡…… 這些是物理防曬，另外可以塗抹一些防曬霜，避免美白曬黑等等，也是很有效的，特別是要注意保護兒童。
與之相應的，如果你紫外線照射少的話，有乙個缺點就是你維生素d可能會合成不足，中國調查也顯示，冬春季節確實很大比例的人群都存在維生素d攝入不足，可能得適合補充維生素d。
還有一些因素可以減少一些紫外線對你的**的損傷，現在看到的比較多的可能還是一些抗氧化的營養成分，比如說像一些蔬菜、豆類、橄欖油、魚類，吃這些比較多的人群會發現這個**受到紫外線損傷的影響會比較小，相對應的如果要是肉類、各種碳水化合物，還有黃油這些，可能影響會大一些。
吃什麼可以使肌膚變緊致
7樓：射手陳曉曉
如何避免臉上**鬆弛步驟/方法 1面部**鬆弛解決一：面部緊緻操 **緊緻，就像護膚一樣，不是一兩天就能看見效果。想要**更緊緻，日常可以做做臉部緊緻操!
一、下巴操
1.閉上嘴巴，盡量地向右側移動下巴到底。
2.同樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。
二、呅牙操 可以消除頸部的鬆弛與雙下巴。
1.盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停十秒鐘。
2.就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後，不用力停十秒。以上一組動作重複八次。
三、舌操 使下巴與頸部的線條更完美
1.一面用指尖壓往下巴，一面舌頭尖端用力，盡量地伸出舌頭。
2.就這樣將舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。
3.開始往右方旋轉。旋轉一圈為一組動作，保持這樣重複八次。
面部**鬆弛解決一：膠原蛋白 **鬆弛，出現皺紋，也是老化的表現，人之所以會老公，體力衰退，也是因為膠原蛋白的流失。補充膠原蛋白能幫助我們很好的補充流失的營養，並具備了保濕、補水、美白，排毒養顏等多種作用，促使肌肉細胞連線並具彈性與光澤；
面部**鬆弛解決一：冷熱水交替洗臉
面部**鬆弛解決一：肌膚緊緻霜 面部緊皺，也是需要使用抗氧化，抗衰老護膚品來輔助，選擇一些含彈力蛋白的緊緻霜，再從表面改善、提公升下垂部位，讓肌膚更緊緻、皺紋淡化。在使用的過程中，搭配按壓效果加倍好。
面部**鬆弛解決一：食物補充膠原蛋白 多補充維他命c和膠原蛋白。常喝一些膠原蛋白含量較高的食物，例如豬蹄、骨頭湯、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮、豬皮等膠質含量高的食品。
平時也要注意保持飲食均衡營養，切不可暴飲暴食，使**不能保持正常的新陳代謝，造成**被過度撐開失去原有彈性而鬆弛；而節食**會造成**營養過快流失而得不到有效補充，在皮下形成空洞，使**凹陷鬆弛。
面部**鬆弛解決一：良好的表情習慣 保持良好的表情習慣：偏嚼、皺眉、抬眉、眯眼、喜怒無常等不良情緒和表情會造成區域性**的過度運動及肌肉緊張，從而使**因勞累過度又得不到有效的休息而形成**鬆弛。
平日應避免臉部過多的表情或是拉扯的動作，以免造成肌膚的纖維組織失去彈性，因而鬆弛。
面部**鬆弛解決一：防曬 90%以上的**鬆弛都是過度的陽光紫外線照射所造成，一是形成光老化，二是造成體內形成大量自由基使**被過度氧化失去彈性而造成**鬆弛。一定要注意時時刻刻做足防曬的工作，平時出門記得還是要擦防曬霜，必要時戴帽子，墨鏡。
平時注意不要總是熬夜、吸菸、酗酒、帶妝時間過長等不健康的生活方式，會直接影響到面部**。 避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化。 肌膚的「營養過盛」或者「營養缺乏」都會造成它的老化問題，導致肌膚彈性不足，所以飲食需平衡。
面板不好，吃什麼可以改善呢，面板不好，吃什麼可以改善？
不好可以通過以下食療來改善 1 燕窩冰糖粥 取燕窩3克，粳米100克，冰糖適量，共煮至粥狀即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。功效 有潤澤 補血養顏之功效。2 龍蓮雞蛋湯 龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋2個，生薑1塊，大棗4枚，鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗乾淨 龍眼肉 蓮...
吃什麼可以使面板變白（男生），吃什麼東西能使面板變白一些 我是男生
1 適量飲水 人體組織液裡含水量達72 成年人體內含水量為58 67 當人體水分減少時，會出現 乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使 失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，少女每日飲水量應為1200毫公升左右。2 常吃富含維生素的食物 維生素對於防止 衰老，保持 細膩滋潤起著重要作用。日本學者發現維生...
吃什麼東西可以排毒呢，吃什麼可以使身體排毒啊？
小三郎雜談 女性吃什麼食物比較排毒 何欣葉 1 幫助肝臟解毒的食物 胡蘿蔔，大蒜，無花果，葡萄。2 幫助腎臟排毒的食物 黃瓜，櫻桃。3 幫助腸道排毒的食物 魔芋,海帶,黑木耳,蜂蜜,糙米,蘋果,草莓,豬血.4 其他排毒食物 芹菜，茶葉，綠豆，苦瓜，牛奶和豆製品。 解付友機畫 你可以吃些素食還有螺旋藻...