1樓：紫涵小仙
**不好可以通過以下食療來改善：
1、燕窩冰糖粥：
取燕窩3克，粳米100克，冰糖適量，共煮至粥狀即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。
功效：有潤澤**、補血養顏之功效。
2、龍蓮雞蛋湯：
龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋2個，生薑1塊，大棗4枚，鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗乾淨;龍眼肉、蓮子肉、生薑、大棗分別用清水洗乾淨;蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣;生薑去皮，切兩片;大棗去核。瓦煲內放入適量清水，先用武火煲至水沸，然後放入以上原料，再改用文火煲2小時左右，加入鹽少許即可，佐餐食。
功效：具有寧心安神、養血潤膚的功效。
3、黃芪紅糖粥：
黃芪、紅糖各30克，粳米100克，陳皮6克。將黃芪洗淨切片，放入鍋中，加清水適量煎煮，去渣取汁;將粳米淘洗乾淨，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成，佐餐食。
功效：紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺、和中健脾、緩肝氣、補血、破淤之功效;黃芪味甘，性溫，有固表止汗、託瘡生機的作用;陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥溼化痰的作用。此粥有益氣養顏的功效，適用於氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。
4、大棗粥：
取粳米60克、大棗10枚，煮粥，佐早餐食。
功效：大棗中含有豐富的維生素e，常吃大棗粥，可使人面色紅潤、精神煥發。
5、美容粥：
白米100克，雞湯1200毫升，川芎3克，當歸10克，黃芪5克，紅花2克。將米淘洗乾淨，用清水浸泡;當歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中;將米及裝藥小布袋一起放入煮粥的鍋內，加雞湯、適量水大火煮開，小火煮稠，撈出藥袋即成，每日1～2次，溫熱時服用。
功效：此粥中加入補氣、補血、活血的中藥，可改善機體功能，使女性面部**滋潤、細嫩。
2樓：上海膚康白斑病
（1）最需要注意的是陽光。
我們知道陽光可以使**變黑，外出之後，**就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防晒製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出晒太陽，即使陰天或下雨天都一樣。
在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作**。
（2） 食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
（3） 休息和睡眠對** 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
（4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。
有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
·針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥
養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。
·針對面容黑黯：栗子白菜煲
養顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
·針對**粗糙：筍燒海蔘煲
養顏原理：通常**粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海蔘滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使**細膩光潤。
做法：把海蔘切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用
3樓：南方e健康
多吃胡蘿蔔，多吃豬皮凍，還可以多吃點豬肝，一週可以吃1到2次的維生素a
**不好，吃什麼可以改善？
4樓：函書
一般情況下，在平時多吃富含維生素c和維生素e的水果對**比較好，比如櫻桃，往往櫻桃也叫車釐子，是富含維生素c最多的水果，常吃櫻桃，可以使**白皙、細膩。還可以吃檸檬，因為裡面的維生素c可以溶解到水中被人體吸收。並且像豬皮、牛筋對**都有一定的好處。
另外，豆漿也是對**比較好的食物，能夠迅速補充女性維持年輕的大豆異黃酮，減緩**的鬆弛、衰老。除此以外，在平時的時候要注意休息，避免熬夜等。"
5樓：南方健康
多吃胡蘿蔔，多吃豬皮凍，還可以多吃點豬肝，一週可以吃1到2次的維生素a
**不好，吃什麼可以改善呢？
6樓：香珍鈔紹元
**不好跟你的飲食及作息都是有很大關係的，我就是經常熬夜，嚴重的說就是屬於晚睡強迫症，自然**就很不好，當然飲食上如果不注意的話也是會影響到氣色的，所以，要想改善膚色除了飲食均衡外還要有一個良好的睡眠，你也買幾袋“荷-蘭-乳-牛-多-維-營-養-奶-粉”吧，可以同時補充多種維生素，長期喝可以改善膚色
7樓：南方健康
多吃胡蘿蔔，多吃豬皮凍，還可以多吃點豬肝，一週可以吃1到2次的維生素a
**不好吃什麼可以改善？
8樓：雍玉蘭謇未
最主要的是要補足氣血，其次是要排除毒素。
補足氣血最簡單的方法就是堅持吃“固元膏”，排毒最簡單的方法就是每天敲打“帶脈”和“膽經”，只要堅持就會有所改善的。
祝你早日成功！
9樓：南方健康
多吃胡蘿蔔，多吃豬皮凍，還可以多吃點豬肝，一週可以吃1到2次的維生素a
**不好吃什麼可以調理？
10樓：重慶八個七資訊科技
從外部先改善你的生活及工作環境，如果外部環境很髒的話，平時的護理很難有效果
飲食上以補水，清淡為主，偶爾一個星期也可以放縱一次
平時堅強對**的護理，什麼護膚品，保健品用起來吃起來，這些東西都是有效果的，不然商家找倒閉了
11樓：郭奕然
吃什麼對**好？第一我們強調的是飲食均衡，才能保證營養充分。健康**源自健康的身體，如果過度的**或挑食都不利於攝取機體所需要的營養物質和微量元素，所以**健康的人只要做到不挑食，全面地攝取各種營養，保持飲食的均衡就可以了。
平時可以適當多吃新鮮的蔬菜和水果，提高機體和**對外界的抗力。第二在飲食均衡的基礎上可以適當多食用一些富含膠原、富含蛋白或維生素的食物，可能有利於對我們的**狀態的改善。第三根據**的特性，可以適當地加以選擇一些食物或飲食習慣，例如油性**的人建議飲食就儘量清淡一些，避免辛辣、高糖分、高脂肪的食物，否則的會加重皮脂的溢位。
而乾性膚質的人可以適當的多食用一些乾果，有利於改善或緩解**乾燥的狀態。總之，我們還是強調要與飲食均衡。
12樓：匿名使用者
請問**不好是哪方面的問題呢？從生活上可參考以下三點建議：
1. 健康飲食，多喝水，少吃辛辣刺激的食物；
2. 健康作息，早睡早起，可以考慮晚上11點休息，早上7點左右起床；
3. **護理：使用適合自己的護膚品，好好調理；
4. 適當運動，多健身，多出汗，身體會更好。
13樓：南方健康
多吃胡蘿蔔，多吃豬皮凍，還可以多吃點豬肝，一週可以吃1到2次的維生素a
改善**，應該吃什麼維生素？
14樓：away喵帝
1、可以每次飯後吃兩片維生素c和兩片維生素b6，堅持一段時間就會好轉，這兩種維生素都是水溶性的，在身體內隨著新陳代謝會消失掉，對身體無壞處。 飲食,忌辛辣辣的東西和油炸的。
2、可以吃一些維c含片 ，可以有效降解黑色素沉澱 ，起到美白的效果 ，飲食方面少油 ，少甜 少醬油和有色素的東西， 保持良好的心態， 正常的作息時間 ，充分的睡眠，注意平常的面部清潔，做好日常的控油工作，然後在給肌膚進行大量的水分的補充，讓其達到水油平衡，
15樓：想哭想瘋想遺忘
人體組織液含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時會出現**乾燥、皮脂腺分泌減少從而使**失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入少女每日飲水量為1200毫升左右。
常吃富含維生素e的食物。
維生素e對於防止**衰老，保持**細膩潤滑起著重要作用。日本學者發現維生素e對於**抗衰老有重要的作用，因為維生素e能夠破壞自由基的活性，清除體內自由基，從而抑制衰老;維生素e還有防止脂褐素沉著於**的作用。
1、多食含鐵質的食物
**光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一。應多食富含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
2、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白可使人的**彈性增強，從而使**光滑而有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
3、要注意鹼性食物的攝入量
日常生活中所吃的魚、肉、蛋、糧谷等均為生理酸性，重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，當有機酸不能及時排出體外，就會侵蝕敏感的表皮細胞。
16樓：匿名使用者
維生素與**美容
王海維生素a：功能是促進角化，使脂甲和毛髮強健，促進**腺及汗腺的功能。缺乏維生素a會減弱**的抵抗力，毛髮和指甲變脆弱，而且**容易變得粗糙、乾燥。
代表性的食物是奶油、蛋黃、牛奶。
維生素e：可擴張毛細血管，促進血液迴圈；防止氧化、預防過氧化脂質增加；增強彈性纖維的功能。缺乏時，容易變成紅臉肌膚，產生溼疹、斑疹，而且**的功能減退，小皺紋易增多。
代表性食物是大豆、蛋黃、胡麻油。
維生素b6：加強**的抵抗力，控制炎症；抑制**分泌；使鐵分吸收良好。缺乏時，易長面皰、小腫粒；引起脫毛、頭屑。代表性食物有肉類、蛋類、肝臟、豆類。
維生素b2：保護粘膜；使毛細血管強健，促進**新陳代謝。維生素b2缺乏時，毛細血管容易擴張而形成紅臉肌膚，一遇到陽光即變紅或發癢，嘴脣及口角易乾燥、破裂，嚴重時會形成脂溢性**。
代表性食物是牛奶、牡蠣、黃綠色蔬菜。
維生素c：預防黑色素增加，促進日照後乾燥**的恢復；使血管壁強健；加強**抵抗力；使纖維母細胞強健；造血機能正常化；防止緊張。缺乏時雙頰血管壁浮現；**張力喪失；日照後易產生黑斑，肌膚、頭髮、指甲色澤不佳。
代表性食物：草莓、芹菜、柑橘、芋類。
面板不好可以用什麼面膜改善
完美假知己 1 雞蛋 三種 1 取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使 光滑細膩，掃除面部所有黑斑。2 蜂蜜蛋白膜 新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用乾淨軟刷子將此膜...
睡眠不好吃什麼，睡眠不好吃什麼可以改善睡眠？
許多人認為睡前吃東西對身體不利，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材。其實。有些食物在睡前吃有助於睡前放鬆 提高睡眠質量。溫奶 睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知。牛奶中含有一種色氨酸，它能夠像氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的 安眠藥...
面板不好有什麼好方法？面板不好怎麼改善？
不要指望每週去美容院做美容就能讓 好，好 是通過內在調理才會變好的。我以前也是買化妝品，到美容院做護理等，都沒有很好的效果。最近我同學來我家玩，給我推薦乙個 女性養顏網，上了這個網後受益非淺，終於可以讓我找回自信了。越來越好了。歐洲有85 的女性服用膠原蛋白美容，最有名的五大頂級品牌。雅名 德國著名...