1樓：阿亮體重管理
酸奶本身是容易消化的，但是並不能幫助別的食物消化，對於胃腸功能正常的人來說，酸奶最大的好處就是好喝
2樓：科學闢謠
喝酸奶是可以促進胃酸分泌的，其中所含有的益生菌也有助於促進腸道健康。但是，酸奶自身是沒有消化酶的，不能直接幫助消化。
3樓：mr白先森不白
喝酸奶有助於消化。
酸奶功效如下：
1，酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食慾。
2． 酸奶中的乳酸不但能使腸道裡的弱酸性物質轉變成弱鹼性，而且還能產生抗菌物質，對人體具有保健作用。
3． 據墨西哥營養專家們說，經常喝酸奶可以防止癌症和貧血，並可改善牛皮癬和緩解兒童營養不良。
4． 製作酸奶時，某些乳酸菌能合成維生素c，使維生素c含量增加。
5． 在婦女懷孕期間，酸奶除提供必要的能量外，還提供維生素、葉酸和磷酸；在婦女更年期時，還可以抑制由於缺鈣引起的骨質疏鬆症；在老年時期，每天吃酸奶可矯正由於偏食引起的營養缺乏。
6． 酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長，還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，又能刺激機體免疫系統，調動機體的積極因素，有效地抗禦癌症，所以，經常食用酸牛奶，可以增加營養，防治動脈硬化、冠心病及癌症，降低膽固醇。
4樓：辛妝蘸u鈉
試試光明的莫斯利安，
喝酸奶能幫助消化嗎?
5樓：青春不青
喝酸奶是有助於消化的。
經常喝酸奶的好處？
我們每天至少要喝一瓶酸奶，是有助於提高我們身體的免疫力，因為酸奶中的乳酸菌對增強人體免疫功能具有很大的幫助，酸奶中還含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，是可以減少人體中細胞對不飽和脂肪酸的分解，更有利於保持**上的皮細胞的完整，對於預防**角化、乾燥等都有很好的保健作用，並且酸奶中還含有短鏈脂肪酸，有助於促進腸道蠕動，提高新陳代謝，緩解便秘的情況，每天堅持喝酸奶對身體的好處是非常多的，但是要注意，喝酸奶也是有最佳時間段的。
喝酸奶的最佳時間段
早上我們在早上吃早飯的時候，可以喝一杯酸奶，每天早上的飲食是一定要豐富的，千萬不能不吃早飯，我們在喝酸奶之前要先吃點東西，不能空腹喝酸奶，因為酸奶中的乳酸菌在空腹飲進肚子，是很容易刺激到腸胃道排空，酸奶中的營養還來不及徹底消化就被排出去，所以可打牌一些粗糧、麵包等富含碳水化合物的東西。晚上
我們在晚上吃過飯，睡覺前乙個小時，喝一杯酸奶，有助於身體的吸收，有些人可能不愛喝純牛奶，那就可以喝一杯酸奶，夜間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收，在這個時間段，人體內影響鈣吸收因素也比較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結合，更能促進鈣吸收，所以可以在晚上的時候來一杯酸奶，但在睡覺之前要記得刷牙。
飯後乙個小時
我們在吃過飯之後，乙個小時左右的時間，來一杯酸奶，是可以有助於人體的胃液被稀釋，由於腸道對酸奶中有效物質的吸收，能夠促進腸胃蠕動，延緩餐後血糖的作用，提高體內的新陳代謝，有助於體內的垃圾和毒素及時的排出體外，對健康有利。
我們了解了喝酸奶的最佳時間段，也知道了酸奶對人體的好處是非常多的，但是在喝酸奶的時候也是有一些要注意的點。
酸奶不要加熱
我們平時所看到的酸奶，大多是在低溫下冷藏的，這是因為，要保持酸奶中乳酸菌的活性，可以保持酸奶原有的問道，如果加熱，就會造成酸奶中的益生菌被殺死，那酸奶的營養價值就會大打折扣了，效果就不好了。
酸奶不是所有人都能喝
酸奶的好處是非常多，但卻也不是所有人都能喝，對於一些小寶寶，它們是不能喝，因為他們正在發育，酸奶中的一些物質可能不利於身體的吸收，對成長不利，或是一些有腹瀉和其他腸道疾病的患者，也是不能多喝的，還有現在很多的酸奶被加工過了，裡面含糖量會幹，就不太適合糖尿病患者飲用，如果想要喝酸奶，最好是原味，沒有新增任何東西。
以上一些內容就是關於喝酸奶的，我們要健康的喝酸奶，這樣更加有利於身體吸收酸奶中營養物質，我們在選用酸奶的時候，一定要看清日期，選擇一些原味的酸奶，不要新增物太多，保持純真，健康的喝酸奶。
6樓：匿名使用者
澱粉和蛋白質等大分子物質在腸胃蠕動和消化酶的作用下，被溶解成可水的小分子物質，從而被人體吸收。然而酸奶裡面沒有消化酶，不能促進腸道蠕動，所以飯後喝酸奶不能夠促進消化。
益生菌能夠抑制腸道內的有害菌群，保障腸胃系統的健康，確實能夠對消化起到作用。但是通過喝酸奶來補充益生菌是不妥的。
在酸奶產出的時候，可能確實如商家所說酸奶中含有很多的益生菌，但是經過運輸和儲存以後再買回家食用時，酸奶中的益生菌早已遭受到了破壞，其含量也消失殆盡。
因此敲黑板，飯後喝酸奶不能夠促進消化！
7樓：阿亮體重管理
酸奶本身是容易消化的，但是並不能幫助別的食物消化，對於胃腸功能正常的人來說，酸奶最大的好處就是好喝
酸奶有助於消化嗎？
8樓：騎天乾蒿曜
喝酸奶有利於吸收哦，排空胃腸內的垃圾，減少黑色素的生成，還有美容去痘的功效，還可以**,
有助於腸胃消化，但是不要吃多哦，會刺激胃的哦，飯後吃好，不能空腹吃哦。
酸奶有助於消化嗎
9樓：老天爺會飛
你好，朋友
個人認為。酸奶是有助於消化的。
酸奶中含有有機酸，
可以刺激胃酸的分泌，
能夠增進食慾，促進消化，
還含有益生菌，
可以調節腸胃功能，促進腸蠕動，
能夠起到幫助消化、
潤腸通便的作用。謝謝。
喝酸奶助消化嘛？
10樓：blackpink_羅捷
喝酸奶助消化，酸奶中所包含的益生菌不僅對消化作用有益，還有助於抵抗壓力。酸奶的其他功效：
1、促進消化
出現有消化不良的女性，在平時就可以適量的喝點酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達到提高食慾以及加強消化的功效。
2、防癌
在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能，同時它還具有減少某些致癌物質的功效。它能幫助人體殺滅多種致癌物質，從而達到防癌的功效。
3、降低膽固醇
很多人都不知道酸奶還具有降低膽固醇的功效，很多女性進入更年期後就會出現膽固醇過高的情況，這個時候不妨多喝點酸奶，因此來達到降低膽固醇以及預防併發症的功效。
4、維護腸道菌群
在腸道中寄生著多種細菌，其數量不計其數，但並不是所有的細菌都是有害的。比如益生菌，它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌群，因此在平時要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
5、防止便秘
很多女性都存在有便秘的情況，在女人喝酸奶的好處中，預防便秘就是其中的一種。酸奶通過產生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，以此來改變滲透壓從而防止便秘。
6、提高人體免疫
女性的體質天生就偏弱，如果在後天不進行增強的話，就會導致出現經常生病的情況。這個時候女性可以通過喝酸奶來提高免疫力，因為在酸奶中含有乳酸菌，它可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
擴充套件資料：
喝酸奶禁忌，不可忽視有五點：
1、並非量越大越好
許多人喜歡喝酸奶，甚至把它當成了飲料，每天好幾瓶。專家指出，喝酸奶並非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。專家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一樣隨意大量食用，而是要注意適宜人群和用法用量，不要過量食用。
2、空腹別喝飯後喝
由於胃酸有殺菌功效，因此，最好不要在空腹時喝含有益生菌的酸奶，一般選擇飯後喝效果比較好。為了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前後最好別喝熱飲。
3、只能冷藏不能加熱
很多人知道酸奶裡千千萬萬的「菌」是好東西，但卻不知道如何留住它們。在酸奶剛生產出來時，裡面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。還有人喜歡把酸奶熱了喝，這種做法更是暴殄天物了。
4、想喝水果酸奶自己加
如果想豐富酸奶的口味，不妨自己在家新增，果料、果醬、果漿都是經過多道工藝加工的，其天然性當然不如新鮮的水果，如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切塊後放進酸奶。
5、酸奶不是越稠越好
很多消費者認為酸奶越稠越好，但其實很多很稠的酸奶只是因為加入了各種增稠劑，如羥丙基二澱粉磷酸酯、果膠、明膠，過多的增稠劑雖然滿足了口感，但對身體並無益處。
酸奶不僅味道好，而且女人喝酸奶有很多好處，比如防止便秘、促進消化、提高免疫力等等。其實不僅是女人，男女老少都適合喝酸奶的喲！
11樓：科學闢謠
喝酸奶是可以促進胃酸分泌的，其中所含有的益生菌也有助於促進腸道健康。但是，酸奶自身是沒有消化酶的，不能直接幫助消化。
12樓：李樹的戀愛
酸奶中含有大量活性乳酸菌，在經過了胃液和各種消化酶的折磨後，仍然會有一大部分活菌抵達腸道。雖然乳酸菌在腸道中並不能存活很久，僅能存活幾個小時到幾天。但在這段時間內乳酸菌仍然能夠發揮一定的益生菌功效，有助於幫助消化和恢復腸道正常菌群。
酸奶在腸道內乾在腸道內的活動宗旨也是這樣的：幫助恢復腸道正常菌群，促進腸道正常蠕動，也就算是幫助消化了。但是，這些好處是潛移默化的，並不會直接作用在你剛吃下去的食物身上。
再說得直白一點，酸奶本身就是乙個需要被消化的食物，含有大量的蛋白質和脂肪——你本來就吃撐了，多吃一點難道能讓你更舒服?
總之，酸奶是個好東西，不過不是吃多了的救急藥。要想腸道健康，還是要避免暴飲暴食，多吃富含膳食纖維的食物。在這個基礎上，經常來一杯有益腸道的酸奶，可以給你的健康錦上添花。
13樓：匿名使用者
酸奶準確來說並不是助消化，而是，加快你的腸胃蠕動，一方面是促進吸收，另一方面是加速代謝呢，所以喝酸奶後，通常會上廁所。因此，我們常說，喝酸奶是不會胖的。也因為它會排出毒素，所以說他有**功效。
盡量在飯後一定時間內飲用，不宜空腹飲用，特別是清晨時空腹飲用 飲用酸奶的最佳時間是在飯後30分鐘到2個小時之間。 酸奶飲用的最佳溫度是10-12°c，在這種溫度下，酸奶的口味較好。夏季酸奶的飲用溫度可適當降低。
乳酸菌對身體有益，此外，可以將乳糖分解為人體更好吸收的半乳糖、葡萄糖，提高了吸收率。要知道，中國有相當一部分人缺失乳糖酶，叫做乳糖不耐症 餐後加杯酸奶很好，很多公司的午餐都是餐後水果或酸奶 但是你胃不好就最好不要喝凍得，並且不要空腹喝酸奶，
14樓：阿亮體重管理
酸奶本身是容易消化的，但是並不能幫助別的食物消化，對於胃腸功能正常的人來說，酸奶最大的好處就是好喝
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空腹喝不好，建意不要喝。理論上不能喝 但是實際上我都這樣喝了5年了，也沒有什麼不適的 謝謝 不可以 最好晚上喝。空腹能喝酸奶嗎？空腹是不能喝酸奶的，由於胃酸有殺菌功效，因此，最好不要在空腹時喝含有益生菌的酸奶，一般選擇飯後喝效果比較好。為了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前後最好別喝熱飲。酸奶中的酪...
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