1樓：奧奧聊遊戲
前段時間幾個閨蜜聚在一起，其中兩人互相看了一眼，乙個跟對方說「你怎麼還沒瘦？」，另乙個則說「你怎麼這麼快就瘦了？」原來，這兩位都是娃剛半歲的寶媽，一胖一瘦，身材對比太明顯了。
其實不光是我這倆閨蜜，相信不少寶媽在生娃後都會面臨這樣的疑惑。明明看著別人一生娃就迅速瘦成辣媽，怎麼自己這一身肥肉就總是掉不了？難道是體質不同？
其實，這裡面拼的是細節。而有些細節，寶媽們在孕期就該知道了。
孕期增重多少，直接決定產後**的難易度
不少寶媽不知道，其實產後體重能否順利下降，取決於孕期增重量。如果孕期貼的「膘」多，產後自然就難減下來。可見，孕期合理增重，產後塑身才***。
那麼孕期增重多少才算合理呢？有乙個計算公式：bmi=體重（kg）/身高²（m²）。
這裡的身高和體重值都是指懷孕前。孕媽用懷孕前的體重除以身高（以公尺為單位）的平方，就算出乙個bmi值。這個值若小於19.
8，孕期增重應在25-36斤，如果19.8bmi26，孕期總增重應在23-32斤，如果26.1bmi29.
9，孕期增重最好在14-25斤，如果bmi30，增重12斤就行。
通過這個公式可以看出，懷孕前本來就瘦的女性，孕期增重多一些也沒關係，如果懷孕前就比較胖，則要嚴格控制體重上公升了。
一般情況下，孕婦在孕早期和孕中期都會比較注意體重控制，增重也較合理，孕中期每週不超過一斤為最好。但到孕晚期，體重就很難控制，而這時胎兒差不多已經發育成熟，孕婦多吃的營養補不到胎兒身上，反而轉成自身脂肪，產後很難減下來。
坐月子飲食是否油膩，也決定了**的難易
很多女性在坐月子時，為了讓母乳充足，會特意喝很多排骨湯、豬蹄湯等湯湯水水，肥肉也毫不忌口。本來生完娃瘦了些，出了月子一稱體重，又胖了一二十斤。顯而易見，坐月子增加的這一二十斤就很難減。
坐月子期間飲食清淡多樣化就好，油膩的肥肉和湯湯水水其實根本不必，除了給寶媽貼膘，前期還有堵塞乳腺管的風險。就算為了保證母乳充足，多喝水、果汁、豆漿等含水高的食物就行了。多吃蔬菜，豆腐、魚、奶等蛋白質食物保證充足的量，就能在維持體重的前提下保證奶水質量。
總而言之，產後想要**成功，其實在孕期就要開始做準備了。注意體重的合理增長，月子期間飲食搭配多樣化，別一味吃油膩食物，**訣竅就藏在這些細節裡。
2樓：橘子樹開花的季節
跟自己的飲食還有運動有關，如果寶寶能控制一下飲食，平常再注意運動就會瘦下來。
3樓：e時光再燃
這是因為每個人的體質不一樣，有的人是屬於易瘦體質，有的人是屬於易胖體質。
4樓：匿名使用者
因為這和寶媽的運動程度有關係，如果寶媽不愛運動，比較懶，那麼就不容易瘦下來。
為什麼有些寶媽生完孩子立馬就瘦了，而有些卻瘦不下來
5樓：
跟個人體質有關係！我就是從懷孕到生才110多斤！產後一年恢復90來斤！
6樓：匿名使用者
看自己的體質，我生了以後減了30
為什麼有的人生完寶寶後依舊瘦不下來？
7樓：怡然讀書
也許是因為奶水不好，我有個姐姐生完孩子沒有奶水，結果一直很胖。
8樓：一簡單小姐
有很多原因哦。孕期吃比較多，肉都長在了身上。還有月子裡吃的多，為了催奶拼命吃，結果長肉了。還有的因為體質和基因的原因。總之多運動，食物清淡適量。
9樓：重頭再來
多喝湯 ，稍微鍛鍊一下 ，很快就可以瘦 ，餵奶的時候不要想著瘦 ，多吃也不會胖的 ，斷奶後再**
10樓：這道題我不做了
因為生寶寶的時候吃的太多了，營養太旺盛，需要慢慢的多做運動才能瘦下來。
11樓：匿名使用者
因為沒有時間鍛鍊，也沒有均衡自己的飲食。
12樓：dj林林
像我就是生完寶寶之後也瘦不下來，就是這種胖人體質，喝一口涼水都會長肉，帶寶寶特別辛苦的，但是我一斤肉都沒掉下去啊，真的很佩服我自己
13樓：南方小潤
生完寶寶以後，要坐月子乙個月，平時也不能做劇烈運動，想瘦下來有些困難。
14樓：獨狼也有
生完孩子後身體發胖是正常現象，需要你長期堅持去鍛鍊，控制好自己的飲食，才有可能會瘦下來，我媳婦兒生完孩子兩年了，到現在體重還是106，剛生完孩子的時候，體重直接120。
15樓：小吃貨大書蟲
從懷孕到生產後哺乳，身體激素水平一直在變化，身體也在不斷儲存能量為哺育下一代做準備。所以懷孕都會長胖，但個人體質不同，在生產後，有的人會瘦下來有的人不會瘦。
16樓：
有的人為了母乳餵養孩子，食入大量補充營養的高蛋白，高脂肪的食物，運動又少，就瘦不下來了
為什麼女人生完孩子就瘦不下來呢？
17樓：經海秋皋驕
這個得因人而異的，有些生完孩子，滿月後就瘦回以前的身材了，而有些因為補得太過了，沒法恢復到以前的，只要對**有決心的有信心的話，不管用什麼方式都可以瘦回去的
生完孩子一直瘦不下來了怎麼辦，有什麼好的方法嗎？
18樓：
生孩子對於女生來說真的是一場浩劫，懷孕期間因為肚子裡有乙個寶寶也需要營養，所以為了不委屈她，準媽媽們一天恨不得吃兩人份的飯。但是等寶寶出生後，你的肥胖也是你不得不面對的乙個問題。只要找到適合自己的方法來**，每天堅持，變成辣媽也沒有問題。
產後要合理運動。既然減掉都是贅肉了，那就說明你體內的脂肪堆積，我知道要變得好堅持是一件很難的事情，但是凡事都有第一次，只要你好好堅持下去運動，又不影響身體健康的情況下**是指日可待的。
每天飯後「走路」。同上面運動是乙個道理，只要動了就是比不動好，如果你覺得跑步適應不來，那就從最基本的走路開始吧，無聊的時候都可以走一走，慢走利於傷口恢復，但是快走更利於**。
控制自己的飲食。我們都知道要**就要「管住嘴，邁開腿」，但是道理都知道就是能做到的人沒有幾個。相對於運動來說我更推薦媽媽們控制飲食，因為相對來說飲食實施起來更加容易，一點點循序漸進總是好的。
運動前和洗澡後多做按摩，其實按摩對於寶媽們來說是很有必要的，許多媽媽們沒生寶寶之前可能很苗條，但是生了寶寶以後開始走樣，按摩不僅可以讓我們放鬆身體，還可以緩解一天的疲勞。
此外，寶媽們白天可以經常打盹小睡一下，有利於放鬆和復原。
19樓：欣欣向榮
剛生完孩子會經過一段非常苦惱的日子，我相信隨著孩子慢慢的長大，很快也會瘦下來的。
20樓：匿名使用者
生完孩子八個月之內瘦不下來是正常的。之後我們可以飲食和運動來調節。
21樓：沙河不是流沙河
那就是可以堅持讓自己鍛鍊，然後少吃一些食物。
22樓：小懂的賬號
可以通過適當的運動，加上乙個健康的飲食習慣來**。
23樓：
生完孩子，減少脂肪性的東西。再加上適合的運動，練練瑜伽，普拉提就能很快瘦下來。
24樓：你總是不懂我的
那一定要控制飲食，減少熱量的攝入，堅持鍛鍊。
25樓：聆聽生活
那就是增加鍛鍊，合理的飲食，然後加入適當的**計畫。
26樓：戴琭空怡月
沒關係，當媽媽的感覺不好嗎?在你照顧孩子的過程中就會慢慢的瘦下來的。我就是這樣的，大概一年左右就會恢復的
,這是當媽媽們的自豪
生完孩子一直瘦不下來怎麼辦呢煩死了
27樓：
生孩子對於女生來說真的是一場浩劫，懷孕期間因為肚子裡有乙個寶寶也需要營養，所以為了不委屈她，準媽媽們一天恨不得吃兩人份的飯。但是等寶寶出生後，你的肥胖也是你不得不面對的乙個問題。只要找到適合自己的方法來**，每天堅持，變成辣媽也沒有問題。
產後要合理運動。既然減掉都是贅肉了，那就說明你體內的脂肪堆積，我知道要變得好堅持是一件很難的事情，但是凡事都有第一次，只要你好好堅持下去運動，又不影響身體健康的情況下**是指日可待的。
每天飯後「走路」。同上面運動是乙個道理，只要動了就是比不動好，如果你覺得跑步適應不來，那就從最基本的走路開始吧，無聊的時候都可以走一走，慢走利於傷口恢復，但是快走更利於**。
控制自己的飲食。我們都知道要**就要「管住嘴，邁開腿」，但是道理都知道就是能做到的人沒有幾個。相對於運動來說我更推薦媽媽們控制飲食，因為相對來說飲食實施起來更加容易，一點點循序漸進總是好的。
運動前和洗澡後多做按摩，其實按摩對於寶媽們來說是很有必要的，許多媽媽們沒生寶寶之前可能很苗條，但是生了寶寶以後開始走樣，按摩不僅可以讓我們放鬆身體，還可以緩解一天的疲勞。
此外，寶媽們白天可以經常打盹小睡一下，有利於放鬆和復原。
28樓：匿名使用者
沒關係，當媽媽的感覺不好嗎?在你照顧孩子的過程中就會慢慢的瘦下來的。我就是這樣的，大概一年左右就會恢復的 , 這是當媽媽們的自豪
29樓：匿名使用者
d french touri
產後瘦不下來的原因有什麼，產後怎樣**？
30樓：回眸獵人
1、腹部鍛鍊：產婦仰臥床上，將手放如何**在肩上，做深呼吸氣，使腹部膨脹，然後輕輕呼氣，同時用力收縮腹部肉，使腹部下陷。
2、上肢鍛鍊：產婦平臥床上，兩腿稍稍放開，兩臂平伸，與身體呈直角，然後慢慢抬起兩臂，保持肘部平直。當兩手接觸時，慢慢放下兩臂。
3、下肢腰背肌鍛鍊：產婦平臥床上，兩臂放於身體兩側，與身體稍微離開，然後輕輕抬起雙膝、臀部及後背，使身體呈弓形。
4、背部、腹部及臀肌鍛鍊：產婦保持前臂和小腿併攏，以肘膝為支點爬跪於床上，可在前臂下墊一寢具。然後向上弓形隆起，用力收縮臀部****食譜及腹部，接著放鬆，同時深呼吸。
5、腹肌及股部鍛鍊：產婦仰臥床上，以右側下肢撐持，稍微抬高頭部及左膝，但不要接觸，然後恢復原位。以同樣方法，再伸左手向右膝的支作。
除了進行適當的運動之外，還要養成良好的飲食習慣，少吃高熱量食物，適當多吃蔬菜和水果。
孩子一生有多少“變聰明”的機會，寶媽應該怎麼辦呢
悅鈴清聲 起碼有3次變聰明的機會，0 3歲嬰幼兒期要好好指導，5 6歲大腦發育期，8 9歲要安排固定時間學習。 孩子的一生都是可以變聰明的，這需要和家長的教育有關，家長可以讓孩子從小養成思考的習慣，學會反思，避免出現重複性的問題。還可以讓孩子閱讀書籍，從書中學到知識，且運用到實際生活當中。當然，家長...
為什麼我一生氣就覺得冷，為什麼我一生氣就感覺很冷，是不是身體很弱
電商達人秀 生氣容易使人變老 長生氣對身體健康都沒有好處。具體 一生氣身體發冷 那是因為因為人生氣的時候 受到刺激 下面的感覺細胞會立即通知大腦，使人感覺冷，同時也使汗毛下的豎毛肌收縮，使汗毛豎直起來。這時 表面變得很緊密，形成一層保護牆，阻止體內熱量的散失。豎毛肌收縮的時候，會拉動毛根，於是汗毛就...
為什麼「生完孩子之後，夫妻感情就變淡了」
不是變淡了，而是面臨著感情的二次分配，畢竟孩子需要投入大量的精力，需要付出很多的感情。 如此人生 因為感情精力都轉移孩子身上了，再加上家庭瑣事多，就淡了 愛美男同學 因為在生完孩子後，很多寶媽就會與自己的老公分開睡，因為剛生完，自己也比較累，而且孩子也怕被壓到，所以就會想著和老公分開睡，這樣就會避免...