1樓：匿名使用者
頭髮的主要是由角蛋白構成，約佔頭髮成分的97%，還含有幾十種氨基酸和微量元素，如果缺鐵和蛋白質就會乾枯、變黃分叉，缺維生素b群時會出現脂溢性皮炎和頭髮脫落的現象，所以出現脫髮的情況時，也是身體需要補充營養的時候。
以下簡單介紹脫髮者在生活中的四宜：
一、宜吃含硫蛋白質
角蛋白是富含硫的蛋白質，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，不僅有利頭髮，對整體健康也有好處。但是過量食用會導致營養失去平衡，芹菜、玉公尺、蔬果、粗糧等也可以多吃。維生素b6在食物中主要分布在豆類、花生、蜂蜜等食物中。
二、宜早睡
不要熬夜，熬夜會降低身體免疫力，打亂生物鐘和迴圈系統，導致內分泌失調，也會造成脫髮。
三、宜鍛鍊
適當的鍛鍊不僅可以增強體質，還能讓頭皮健康有活力，血液迴圈良好，能夠更好的吸收養分，自然頭髮生長情況也會變好。
四、宜放鬆心情
過於焦慮和憂愁會直接影響頭髮的生長，越是焦慮，脫髮的情況就會越是嚴重，保持樂觀的生活態度。
每天可用繕絲緣絲木精華液塗抹在髮根，然後用指腹按摩頭皮，用指腹點壓頭皮從頭頂至脖頸處，來回幾次，可以幫助頭髮生長，預防脫髮。
2樓：匿名使用者
首先得戒掉！我最近頭髮明顯沒早年那麼多，且有一點油，頭髮也變細了，頭皮不癢也不紅，也沒有頭皮屑，但是頭髮輕輕一拉就掉5-6根，一拉就掉，感覺髮根很脆弱，每天能掉上百根，那時候仍是挺慌的，很擔憂自己會越來越禿，匆促查詢補償的方法，還好讓我找到了《黃梭茂疺錄》一文，照著做，頭髮得到了解救，煩惱全沒了！
給你幾點建議：
1、日常飲食中：應多補充一些蛋白質、鋅、鐵等食物，多吃海帶、紫菜、核桃、黑芝麻等。水果可以吃些水蜜桃、奇異果、金錢橘等；
2、少熬夜，晚上11點前休息，經常熬夜的人，頭髮很容易油膩的，所以要注意了；
3、洗頭小佐料。在洗頭的時候，往水裡加一點醋，可以令頭髮變得有光澤。
3樓：狄聽荷稅俊
戒掉手淫，等腎氣恢復了，頭髮會慢慢長得，不過恢復的有點慢。。
搜尋下sy後遺症**吧
看看別人怎麼恢復的吧
，加油。趁著沒陽痿**，早點戒掉。
4樓：候柏老蕊
過度了，體虛，內分泌新陳代謝有了影響，容易出現脫髮白髮，沒精神，易疲勞、記憶力減退，睡眠質量差，難以集中精神、陽萎早瀉等問題，可以使用育康維安**去治，能**的。
5樓：公叔恆冀倩
搜尋sy後遺症**吧
看看吧，
腎虛所以脫髮，關鍵還是讓腎氣恢復了。。加油，可以吃些黑色食物補腎的，加油，如黑芝麻等
6樓：匿名使用者
多鍛鍊身體，多吃滋陰養腎補腎的東西，比如枸杞，常吃用枸杞子燉的湯也不錯,還有每天一定要吃有營養的早餐。順便去看下《董玔俊，日記》吧，照著文中講的經過乙個多月的努力，頭髮又長出來了。
一般夏季兩三天洗頭不要每天都洗頭，頭髮油也不必立即就洗，一般頭髮表面的油脂有利於保護頭皮，脂溢性脫髮等建議聽從醫生的建議,只要用乾毛巾將水吸乾到七成幹作用使用稅風機，要使用自然風吹頭髮不要使用熱風直接對著頭皮。
7樓：匿名使用者
這個狀態，我也有過的，都是樆不開一些習慣吧！前半年的時候，因為工作壓力汰大了的，而且還經常熬夜，不知不覺頭髮掉了很多，有些部位還很明顯，我才二十幾歲，這樣子怎麼找女友，當初我也是怕啊！後來同事知道我的情況讓我學習（董玔俊日記）一繧所簡述的做，經過幾個月後，我才有了光澤美麗的頭髮，不在擔心石麼了的！
其他的梳頭的力道：有一些人會很用力很粗魯地想要從上到下一次性把頭彂梳通，這樣的做法很容易扯斷頭髮，傷到頭皮。正確的做法應該是先抓住頭髮中段，把髮梢先慢慢梳開，然後再從頭皮往下梳。
洗頭的水溫。一般控制在40-50°之間就比較釛適。
我手淫引起了掉頭髮,戒掉了,可以恢復嗎?
8樓：匿名使用者
世上沒有無緣無故的恨，也沒有無緣無故的愛，對於任何事情都是銥樣的沒錯，任何剠況的出現都不會是無中生有的，即便是一些看似正常的情況，比如脫髮是這樣的，也是有原因鏑。事出有因，任何事情的發生都是有原因的，即便是脫髮也是一樣了，前不久看到《董玔俊日記》一文，現在頭髮士越來越黑，越來越多了啊，但仕也要丟掉一些對頭髮有害的洗髮習慣。雖然要勤洗頭，講究頭髮衛生，可是不能天天都洗那，慎至一天幾洗，最好是隔天洗一次。
恩要改善個人的飲石習慣，多吃綠色蔬菜和水果，生活中不要讓自己總是處於焦慮、緊張、或是煩躁的狀態著，過多的生活壓力會對人體形成一定的負擔，這樣只會加重脫髮的。作息時間要規範，晚上最好早點睡覺、堅遲在十一點前睡覺可以說，保證充足的睡眠時間，切記不要熬夜，不然生物鐘紊亂只穢對頭髮的生長起到阻礙的。呃
9樓：迷茫之困惑
可以恢復
但是戒一星期是不算戒掉了~~
最好是在以後的生活中養成健康積極的習慣！
多注意鍛鍊身體~
祝你健康愉快~
10樓：止境理睬
掉頭髮是人體的氣血大虧，用紅皮的花生公尺煮稀飯吃，可以慢慢的恢復。
11樓：匿名使用者
掉頭髮啊、就多吃點黑芝麻、即補腎又有助於養護頭髮···另外恭喜你終於擺脫"惡習'/祝你早日翻身做主人啊！hehe
12樓：墩兒
醫學理論上可以戒掉，但要看你的決心了。
13樓：匿名使用者
有堅定的意志，然後多吃點對頭髮又好處的東西，例如海帶芝麻等等。
我總掉頭髮怎麼辦啊，我經常掉頭髮，怎麼辦？
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最近有點掉頭髮，我最近突然會掉頭髮是怎麼回事？
民眾體檢專家 脫髮患者宜食食物 宜補充植物蛋白，多食大豆 黑芝麻 玉米等食品。宜補充鐵質，多食黃豆 黑豆 蛋類 禽類 帶魚 蝦 熟花生 菠菜 鯉魚 香蕉 胡蘿蔔 馬鈴薯等。脫髮患者忌食食物 忌菸 酒及辛辣刺激食物，如蔥 蒜 韭菜 姜 花椒 辣椒 桂皮等。忌油膩 燥熱食物 肥肉 油炸食品 我剛來到南方...
為什麼我洗頭時拼命掉頭髮？！怎麼辦
血阻性脫髮 血阻性脫髮是由動脈硬化所引發的，這類脫髮的人一般都有以下症狀表現 1 無原因的肩痠背痛 疲倦 頭腦不清 心悶 上臂麻木 有突發性心前區一時疼痛，性質和一般的頸椎病 肩周炎的疼痛一樣，用藥後可緩解，醫療檢查時心臟一般沒有大問題。2 躺下或低頭時有血往頭上湧 時而有腦供血不良的表現，視物不清...