1樓：哥會上網
首先，長高的因素，就三個：飲食，鍛鍊，個人精神和思維。除開基因遺傳。
飲食，多吃營養食物，多喝奶製品。牛奶、豆奶。乙個含有豐富元素的鈣類。豆奶是以黃豆為原料。（牛奶含鈣。豆類含豐富的蛋白質。）
鍛鍊，籃球是帶球臂力；跑步、投籃是是腳力；還有協調能力。但長高我個人覺得腳鍛鍊是關鍵，所以跑步就能達到。
個人精神和思維。別讓自己太多壓力，別憋著，要開心，身體才能最放鬆。最輕鬆的狀態下加上好的睡眠，才是長高最至關重要的關鍵部分。
別熬夜，按時作息，狀態好，精神飽滿才能做更多的事。精神好了，開朗了，沒有壓抑，放鬆的身體在夜裡睡眠的時候，才能更好的促進生長激素。
以下增加補充：
飲食。切勿太油膩。吃過多的脂肪食品就沒法提供生長激素反應過程的能量，也不能啟動新的代謝反應，所以建議健康飲食。
多吃水果蔬菜，不是不吃肉而是別吃油炸啊、烤鴨啊這些沒多少營養成分的肉類。雨露均沾才能平衡，重點多加促進發育所需要的食物。
鍛鍊。全身心得到鍛鍊，人體才更有活力，精神飽滿。新陳代謝好，血液迴圈好，各個系統的作用是消化和吸收營養物質，日復一日，保持健康。
同時對長身體有著很大的作用。可以跳繩啊、原地跳台階，做長高操。等等……
精神。可以說是最關鍵的因素之一了。壓力大，思想沉重的孩子，內向的孩子，往往都是比較小個的。
而高大個子的人比較開朗和簡單陽光。你們注意到了嗎？矮個子的原因之一，就是精神思維照成的，那麼也是社會、生活、學習上的各種煩惱讓其出現了這種壓力感。
導致精神緊繃、心情不愉快、憋著，內向膽小、往往是身心的傷害。夜裡想太多也錯過了睡眠的最佳時期。所以精神開朗，壓力輕的，高興輕鬆的微笑的人也能促進生長。
如今和平年代，社會複雜化，吃飽喝足的孩子，即便父母比較矮最後都能比他們高，但如果你在青春期13-14歲後都沒有長高過了，那麼就得注意，是身體鍛鍊不夠，還是精神壓力問題了。如果可以就去醫院檢查一下骨骼看看是不是沒有發育完全【骨骼線閉合】。
千萬別信什麼長高藥！長高秘方！長高鞋！
這些都是瞎扯淡！十個最多最多有半個能長一丟丟。百分之九十點九九九九不可能！
都是些營養片，不含長高秘密，還賣得乙個比乙個貴！長高鞋這些外力更扯淡了，內增高還差不多，骨骼和營養能靠這些外力加速，世界都能用上魔法和氣功了！
踏踏實實吃飽睡好，壓力少，開心笑，輕鬆生活，改掉不良習慣，多鍛鍊才能真真正正長個子。最後祝你長高高 孩紙。
2樓：
哪就很好只要他喜歡跳繩就叫他跳，竟技相互傷害也比較大，但是營養也要跟上水果牛奶穿一下沒問題。
3樓：那件事丶
無論正在經歷什麼，都請不要輕言放棄！25歲的我都可以長.高6厘公尺，雖然努力的過程累點，但是是最值得！
18歲以前沒意識到身.高的重要性，18歲以後才開始著急，但這時乙個聲音在耳邊響起：「已經太晚了」。
《***溫谷.莎.回.
憶》的介紹，才讓我重新振作，知道只要不超34歲，都可以長..高的。。《***溫谷.
莎.回.憶》讓我足足長了六厘公尺。。。
杜里一搜就可以看到
4樓：低熵體
曬太陽，補充維生素d，吃鈣片，保證每天8小時以上睡眠，每天三餐充足且規律，早上多喝點水，新陳代謝旺盛，鈣元素吸收更快，堅持每天有充足的運動量，忌久坐
除了打籃球和跳繩，還有什麼長高的方法嗎？
5樓：匿名使用者
如果你骨骼沒有閉合的話，吃些藥可以增高一些。建議去醫院檢查，遵醫囑服用。年紀越小越有效
16歲男生身高166，我還能長多高，怎麼做才能讓長得更高，我喜歡打籃球
6樓：
一般男孩子的身高要長到20歲，如果你還想長的更高一些，那就要多運動，主要做引體上和籃球一類的運動，飲食上吃含鈣多的食物，男孩子在發育要比女孩子晚一些，隨著現在生活水平的提高，都要超過父母的高度。
7樓：來自龍興寺自信的胭脂花
你才16歲，以後還是會長的，平時飲食要營養均衡，保證充足睡眠，多運動，除了打籃球還可以做些伸展性的運動，一定要堅持做才會有助於長得更高。
8樓：
你才16歲再長10公分沒問題，再說你又喜歡打籃球而打籃球又是最能長個子的運動。願你繼續打下去成就你的長高個子理想。
9樓：
16歲就有166cm,己經長得較快了。如果是男生還有再長高6-12厘公尺的潛力，女生有再長高3-5厘公尺潛力。一般體操及球類運動有助長高，長身體期間注意營養全面充足 ，尤其是鈣和鋅元素不可缺乏。
10樓：世界
男生身高粗略估計是爸媽身高的和加上12，然後除以2的值，不過有的人爸媽小時生活條件不好所以沒長高。牛奶，鈣片，維生d，營養均衡，不要熬夜，適量運動（跳繩不錯），還可以查骨齡、生長激素水平
11樓：匿名使用者
別慌，還在長個兒呢，多補充營養配合運動會長高的，你還早來呢。
12樓：高階強力粘鉤
16別急，18還是矮的話基本也漲不了什麼了
16歲了怎樣可以快速長高十厘公尺？
13樓：匿名使用者
乙個朋友的經驗提供給你參考，可能對你的長高有幫助。下面我是我的經驗：
以前我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時157，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了172，我心裡是說不出的高興並且我18--22歲還長了5厘公尺，到20歲時長了半厘公尺我現在23歲，178cm，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助 ，我用的這些方法，效果有目共睹的
第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少乙個水果,!
第六,每天最好1公升牛奶,!最少也要500毫公升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！
believe in yourself！！
ps:我爸166，我媽158
最重要就是堅持了！！
打了好多字，希望能幫到你！！！加油！！祝你成功！
14樓：北京王東記說健康
身高一定程度上是有先天遺傳因素導致的，後天的營養和鍛鍊也會影響身高的發育。因此要先看下父母身高如何，然後要看你的骨垢線是否閉合。若沒有閉合，平常可以做做伸展運動、跳躍運動，還要保證充足的睡眠，營養要均衡。
15樓：匿名使用者
首先要看你的骨垢線是否閉合，，如果拍片結果顯示骨垢線已經閉合，你就什麼辦法也不能助你長個子，如果骨垢線還未閉合，就盡快去內分泌科**。切記：骨垢線一旦閉合是決絕不可能再長個子的，如果有人說可以，那一定是**
16樓：
補鈣，多喝骨頭湯，骨頭粥；多鍛鍊，跑跑步、打打籃球、爬爬山；有個易於長高的穴位（問醫生或查書本）平時多按按；保持良好的心情。
17樓：張木頭
請問您是男生還是女生呢？可以先去醫院檢查一下骨骺線，如未完全閉合可以做（成長伸展運動）幫助長高，如已閉合可以做（成長伸展運動）幫助矯正姿勢找到隱藏的身高1-3cm。
18樓：匿名使用者
多鍛鍊啊，如，跑步，籃球，吊單槓，……
19樓：匿名使用者
快速是不可以的，身高本身是很慢的，至少2個月吧，你經常發現暑假之後同桌長高了。所以在怎麼快速也需要2個月。也不要過度在意能不能長高，當然多去做鍛鍊，做長高的運動，這樣結果自然會比無事可做好的多，而且運動對提高學習思維能力有促進作用，思維活躍就需要多運動。
我是99年 158cm 目標162 從去年到現在有運動半年才漲到158，大概3公分吧，繼續努力， 努力奮鬥 自己的夢想一定會實現的！
我是做的楊雲風的鍛鍊長高的方法，跳繩三百，摸高60下，踢腿60下，壓腿六十，我相信這些就夠了，最難的是每天堅持，堅持就是勝利，就會有好的結果，我要堅持下去，我相信堅持不懈一定會有好的結果。一起努力。
20樓：別欺騙我
唉，和你一樣，身高是硬傷
21樓：匿名使用者
打籃球、多鍛鍊、吃些有關長身體的東西～
男生16歲了，還能長高嗎?
22樓：秋一嘉苦松
當然可以...男生能長到二十多...放心吧...你還有很多時間長個子的...!
不過平時加強鍛鍊和營養調節...一定能長很高的...放心吧...呵呵...
16歲吃什麼鈣片能長高，16歲的女孩吃什麼鈣片能快速長高呢？
如果你不缺鈣的話就不能吃鈣片。想長高就要多跳繩跑步，每天堅持不懈鍛鍊。還要營養均衡葷素搭配 太曦寞林 能，因為16發育期間 完化 平常多運動，飲食平衡，睡眠充足 16歲的女孩吃什麼鈣片能快速長高呢？ 維生素片不含鈣，推薦 安金源天然液體鈣 d3軟膠囊。 鈣爾奇d.善存 這種維生素片有含鈣的 還是吃銅...
我是男的16週歲還會長高嗎，我男生，16歲了，還能長高嗎？
龜丶頭正紅 我初中到大學就沒長過。別人都說能長到二十多歲的 北京長高專家 不一定 來檢查一下 就知道了 葡血管湛 當然會了，男生23才會不長高呢，我男生，16歲了，還能長高嗎？ 車素蘭戈子 男性25歲，女性23歲以後才停止生長，17歲正處於生長髮育時期。身高一半遺傳，一半是後天自己努力。1早睡，生長...
我16歲為什麼不長高了，為什麼我才16歲就不長身高了呢？我想長高，求方法
沉默為何是金 您好，根據你的問題，可以說，每個人的骨骼發育都是不同的，有的人到二十歲還在長。你現在才16歲，骨骼不會完全閉合，一定會再長的。建議平時少喝碳酸飲料，飲料裡的酸會導致骨骼發育緩慢。另外睡前盡量喝一袋牛奶，牛奶含豐富的鈣質，可以促進骨骼發育。多運動也是很重要的，最好多打打籃球，對骨骼的拉伸...