1樓：
我吃的是維生素e，可以每天食用，是在天貓cw大藥房買，
可以加在**裡，這個膠囊的吸收很好，對延緩衰老很有效果。
那一種維生素長期吃可以抗衰老?
2樓：快樂**醫生
可以的。延緩衰老的維生素，主要是維生素e，因為維生素e有抗氧化的作用，對於清除人體衰老的物質自由基有著很好的清除作用，並且維生素e，可以提高患者的記憶能力，思考能力以及增強患者的免疫力，都是有著比較好的效果的，所以補充維生素e還是非常有益的，可以多吃一些富含維生素e的食物，這樣可以起到補充維生素e的作用，可以延緩衰老，清除自由基。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
3樓：依詩黎
1.維生素a，表皮細胞正常分化關鍵
代表：豬肝、菠菜
維生素a是一種能抗氧化的營養物質，可以滋養**，防止細紋，乾燥等現象，有效的預防肌膚衰老，讓**更柔軟。另外，它可以調節表皮及角質層的新陳代謝，進而起到保護表皮、粘膜的作用，防止細菌的侵害，是**良好的修復劑。
2.維生素b群，改善新陳代謝
代表：雞蛋、大豆、小公尺
維生素b群是一種水深性維生素，它的重要作用就是調節細胞的新陳代謝，而新陳代謝決定了肌膚的活性，維持**與肌肉的健康水平。其範圍很廣，包括b1、b2、b3、b5、b6和h等。其中維生素b1，可減少膽鹼酯酶活性，維持**健康，維生素b2參與細胞的氧化還原反應，抵禦日光傷害。
3.維生素c，促進膠原蛋白的合成
代表：獼猴桃、士多啤梨、橙子
女人最怕**衰老，而膠原蛋白的流失會讓**彈性降低，變鬆弛，並容易出現皺紋，則維生素c是一種高效的抗氧化劑與原劑，可以減少抗壞血酸過氧化物酶基底的氧化應力，並讓一些金屬酶更具有活性，減少紫外線對肌膚的傷害，清除過量的自由基，幫助美白和祛斑，促進新陳代謝、有助於真皮層的膠原蛋白增生，令肌膚保持年輕態。
4.維生素e，促進性激素分泌
代表：堅果、鱷梨、橄欖油
維生素e是一種脂溶性維生素，是最主要的抗氧化劑之一，而且它的e的抗氧化性比c還要強，可以除去損害衰老的元凶，有效對抗自由基，抑制過氧化脂質生成，祛除黃褐斑，抑制酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素生成，起到延緩衰老的作用。
4樓：天道毀滅
維生素e可以抗衰老，維生素e的主要作用如下：
1.有效減少皺紋的產生，保持青春的容貌；
2.減少細胞耗氧量，使人更有耐久力，有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況；
3.抗氧化保護機體細胞免受自由基的毒害；
4.改善脂質代謝，預防冠心病、動脈粥樣硬化；
5.抗衰老和抗癌，預防器質性衰退疾病的佳品；
6.預防炎症性**病、脫髮症；
7.改善性冷淡、月經不調、不孕；
8.身體內保護器官強力抗氧化劑；
9.抑制脂質過氧化及形成自由基；
10.調整荷爾蒙、活化腦下垂體；
11.預防**甲狀腺疾病（甲狀腺分泌過量或過少）；
12.改善血液迴圈、保護組織、降低膽固醇、預防高血壓；
13.維生素e是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑；
14.預防與**靜脈曲張；
15.防止血液的凝固，減少斑紋組織的產生；
16.預防溶血性貧血、保護紅血球使之不容易破裂；
17.降低細胞需要氧量，維持生命力、耐力、持久力；
18.強化肝細胞膜、保護肺泡細胞，降低肺部及呼吸系統遭受感染的機率；
19.延緩衰老、預防癌症、預防多處慢性疾病；
20.保護**免受紫外線和汙染的傷害，減少疤痕與色素的沉積；
21.加速傷口的癒合；
22.可以參與細胞dna的合成；
23.對激素的合成有重要作用。
5樓：來自大金湖金枝玉葉的徐晃
維生素e 不過你長期熬夜建議你買深海魚油吃~
養生堂的天然維生素e在藥店有買的~
區臣氏應該也有
女性想要身體好，延緩衰老，有益健康，適合吃哪種食物？
6樓：柒布小果
很多女性每天都在使用高檔化妝品用過一段時間後卻發現仍然沒有阻止**衰老，其實延緩衰老除了需要使用護膚品的保養之外還要食用一些營養豐富的食物，比如穀類、奶製品、豆類、新鮮的蔬菜等，這些食物中含有大量的鐵、維生素b、維生素e和蛋白質，這些營養成分可以有益身體健康延緩衰老。
穀類食物
很多女性為了**會吃很少的穀類食物，節食**可能會管用，但是對於膚色卻沒有任何的益處，節食**的女性大多臉色偏黃、蒼白，這是因為缺少了鐵元素的攝入，鐵元素對於女性 來起到至關重要的作用，長期缺鐵會導致缺鐵性貧血，身體會變得虛弱無力、肢體寒冷、唇白無血色等。獲取鐵元素的快捷方式就是多吃穀類食物。
深海魚
深海魚富含豐富的蝦青素，蝦青素對於細胞抗氧化作用非常明顯，是普通維生素e的550-1000倍，可以有效地延緩衰老，並且可以保護肌膚減少外界的傷害。深海魚中以三文魚的美容效果最佳，所以最好每個星期使用3次。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素a可以清除自由基，在人體所需的營養成分中維生素a對於改善眼睛疲勞、乾澀問題還是很有效果的。而胡蘿蔔中的維生素a可以使**細膩、頭髮保持光澤。
當然除了這幾樣之外，還有很多食物中同樣也含有大量的維生素和人體所需的營養成分，一些肉類食物中含有豐富的膠原蛋白也可以起到延緩衰老的作用，不過這些膠原蛋白大多屬於大分子蛋白質，人體不能完全吸收，所以最好補充提煉之後的膠原蛋白效果會更好一些。
7樓：a喜歡李易峰
可以多吃水果蔬菜，少吃肉類食物，多吃粗糧，然後吃補品，例如阿膠等等，這些都是對身體非常好的，但也不要多吃補品。
8樓：無名小
可以試著每天做點菠菜來吃一吃，菠菜具有抗衰老的效果，有益健康。還可以減少皺紋和色素，抗衰老。
9樓：神叨叨
多吃蔬菜水果，少吃一些生冷辛辣的食品，有益女性健康
10樓：sky2她心
獼猴桃，火龍果，蘋果，這些水果對身體都極為有益。
11樓：亞季
我覺得女性想要身體好就一定要多吃紅棗，紅豆，還有薏仁，對於女性補氣血是很有用的
12樓：花枝隱逸者
多吃蔬菜水果 特別是柿子 它營養豐富 可以補充需要
13樓：小橙子
我覺得應該多吃點水果還有蔬菜，黃瓜，紅豆薏公尺，燕窩等等都是延緩衰老的良藥
14樓：保持勇氣無畏向行
多吃一些鹼性食物的紅豆，豆腐，冬瓜可以消水腫，美顏。還可以去煲湯喝。
15樓：bangbang懟呀懟
女性如果想保持好身材和好身體的話，可以多吃一些燕窩燕麥。桂圓，紅棗等來補養身體。
延緩衰老的最好方法有哪些？吃什麼呀
16樓：小氣鬼
延緩女人衰老的食物有哪些?
1.番茄
很多研究都表明，烹製過的番茄可以降低人類患前列腺癌和其他癌症的危險。這都要歸功於番茄裡含有的番茄紅素，它是同類營養素中最強有力的抗氧化劑。除此之外，其中的茁胡蘿蔔素在消滅氧自由基方面也很出色。
因此，別看番茄雖小，其實它給我們帶來的益處還大著呢!據研究測定：每人每天食用50克～100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
2.菠菜
菠菜裡富含鐵和葉酸。葉酸不但可以預防小兒神經管缺失，還可以降低高半胱氨酸(一種可以刺激血管和導致心臟病的氨基酸)在血液中的濃度。此外，菠菜中含有葉黃素和玉公尺黃質，它們可以阻止失明的頭號「殺手」——視網膜黃斑性病變。
3.堅果
堅果像乙個小型的營養發動機，其中含有對人體有益的脂肪酸和維生素e。
堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。
4.燕麥
每天吃點燕麥可以起到降低膽固醇的作用，因為它含有β葡聚醣，是一種海綿狀可溶解的纖維素，可以讓早期生成的膽固醇化於無形。
5.花椰菜
其中含有很多植物化學因子，可以在癌細胞形成之前將它們消滅掉。它還含有胡蘿蔔素、纖維素和維生素c。最好的食用方法就是稍稍炒一下，吃時多咀嚼。類似的蔬菜還有甘藍和捲心菜。
6.鮭魚
這種魚主要以吃海藻為生，而海藻可形成一種特別的脂肪，就是我們熟知的歐咪伽-3脂肪酸，對於心臟非常有益，還可以抑制與自身免疫系統相關的疾病。
7.大蒜
大蒜裡含有的植物化學因子對心臟有益。為了讓它發揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時不要長時間加熱，否則會喪失它的有益成分。
8.綠茶
綠茶內含有的多酚，是一種健康作用百倍於維生素c的植物化學因子。日本研究表明，每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險，用它做漱口水還可以抑制口腔細菌的生長。
9.蔓越橘
蔓越橘中所含的抗氧化劑比任何水果和蔬菜都多，其中的花青素對心臟病和癌症的**很有幫助，而且還可以防止大腸桿菌附著在膀胱壁上，導致尿道炎。
17樓：80養生說
女人，雌激素，黃體酮，卵巢，子宮。
18樓：中雯卿覓露
有很多辦法的，內補加外補吧，年紀大了肯定會水分流失的，有個很有效的辦法是補充膠原蛋白。我老婆用的這個東西，很有效，**越來越好了，又白又細，小紋紋也少多了。你可以試試，我老公用的是翌生美的牌子，雖然價錢不便宜，但是一分錢一分貨吧，我是這麼覺得。
希望能幫助到你
19樓：雨小的滴滴
都說女人是水做的，那就多喝水，多吃水果，早睡早起
20樓：尋找泡沫溫度
要我說的話那就是花清宜，
以前**有點兒不好
就選擇了它，大概兩個多月吧，
這些問題基本上都解決了，
現在看起來比以前精神了很多呢
21樓：健十**官方客服
延緩衰老方法可多吃以下食物：
1､利用蜂蜜抗衰
蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及醣類，有滋補護膚的美容作用。
2､羊胚胎素
3､膠原蛋白
4､大豆異黃酮
5､養成充足的睡眠
6､注意防曬
7､堅持有規律運動：加速新陳代謝的最好方法，就是運動。運動能促進血液迴圈，本身就能加強新陳代謝，加速細胞更新。
8､巨歌營養補充品主要由：女貞子、淫羊藿、山藥、穀維素、維生素b6、維生素b1組成；
具有：延緩衰老、免疫調節作用；適宜：中老年人、免疫力低下者
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
22樓：呀卡卡哭唧唧
原來一直不知道保養，不吃保健品，覺得吃不吃無所謂，隨著年齡增長，年紀越來越大，我逐漸意識到還是要對自己好一點，要開始服用保健品，朋友推薦我在唯品會上買這款金仕康***，買來吃了一段時間，效果很好，氣色明顯紅潤了，很滋潤，效果很明顯的，睡眠質量也好了 。
維生素e抗衰老嗎?
23樓：勿忘心安
維生素e的作用：
1、消除自由基，在我們的身體裡形成各種有害的自由基，傷害人體細胞，而維生素e能和自由基發生反應，消除自由基，很好的延緩肌膚衰老過程。
2、祛斑美白養顏效果，當肌膚出現皺紋、色斑等衰老現象，食用維生素e或者使用維生素e產品能有效消除這些現象，使肌膚變的光滑、白皙有彈性。
3、改善女性生育能力，維生素e在女性的體內能增強卵巢機能，增加卵泡分泌，調節女性的內分泌。
4、改善血液迴圈，預防心血管胃疼，女性經常補充維生素e，能促進血液迴圈、改善女性貧血，預防血液粥樣硬化，預防各種心血管問題。
男士可以長期吃維生素E延緩衰老嗎
自古以來，從皇帝到平民百姓，都希望通過各種各樣的方式能夠延緩衰老，增長壽命。維生素e作為人體中重要的脂溶性維生素，很多朋友都知道它有抗氧化清除自由基的作用，因此，也有很多女性朋友在長期服用維生素e補劑，希望能夠通過增加維生素e的補充來抗衰老，有朋友問，男性也可以通過長期吃維生素e來延緩衰老嗎？對於這...
維生素C哪種牌子的好，哪種維生素C最好？
幸玉芬愈戊 養生堂的維生素 我朋友都在吃 效果可以的 我就是看見她們吃了有效果 我才去買來吃 現在正在吃 但是這些東西還是因人而異 平時飲食多注意營養 多吃蔬菜水果最佳 厲修雅買韞 沒有區別的，天然與合成的vc在效果上市沒有區別的，不要以為天然的就一定比合成的好，下面說下一般人比較注重的兩大營養素，...
哪種牌子的維生素E比較好呢，天然維生素e哪個牌子好
目前國內是來益天然維生素e最好.我們國家法規對天然維生素e有很明確的定義 中國藥典規定天然型維生素e d 生育酚含量不得底於90 美國藥典規定不得底於96 養生堂維生素e說是含d 生育酚97.5毫克 指每顆250mg的含量 但背面不明顯處卻註明每100克含d 生育酚39克，實際純度只有39 非天然。...