1樓：吳田田
這個方法，堅持下來，乙個月以後小腿圍開始變瘦，兩三個月以後都能瘦3cm左右。如果瘦腿決心不大，不願意堅持的mm還是不要看了。
方法：先在腿上塗上潤滑的油，坐在床上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放鬆的狀態，然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘（或是左右腿各100下）。
1、方向：從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮乙個方向 不能像搓澡一樣來回的刮！（如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液迴圈，否則相反方向會越來越嚴重。
沒有的話，兩個方向皆可，但是當然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放鬆，血液迴圈有所改善）
2、力度：一定要相對大力度快速的刮！ （當然也是越使勁越好，要在自己能承受的範圍，只要堅持刮了就能有效果）
3、板與小腿40-60％成銳角，與大腿成鈍角
重點穴位：伏兔 血海 足三里 風市 承扶 三陰交 懸鍾 委中 承山 （不過一般人沒有那麼講究，也分不清，用一把刮痧板從下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了）
2樓：睿爸育兒記
刮痧瘦腿的方法有用嗎？
3樓：蔡淼檢雄
有，刮沙不但對**好，去除死皮角質層，還可以活動腿部肌肉，促進血液迴圈。建議你同時配合一些腿部運動，每天晚上躺在床上作蹬自行車的動作，別怕累堅持下來，有效的。祝你早日**成功。
4樓：
真的能瘦，我是因為腿疼刮痧，瘦腿只是意外收穫，我根本沒想瘦腿的事，結果發現瘦了。
刮痧真的能瘦腿嗎？
5樓：冬冬比
刮痧，能治傷風感冒流鼻涕，這是千百年來屢試不爽的，但要說刮痧能瘦腿
《黃帝內經》認為：陰盛則陽病，陽盛則陰病，陽盛則熱，陰盛則寒。可以肯定的講，除了先天遺傳外，腿粗的女孩多屬於寒涼體質，也就是中醫講的脾腎陽虛體質。
這種體質共同特點是：氣血不足，身體虛弱，容易疲勞；對冷熱比較敏感，喜熱怕冷，冬天最大的特點是手腳冰涼。尤其瀋陽等東北地區的女孩，因為地處緯度較高，氣溫偏低濕度大，容易傷及陽氣。
中醫治病的核心在於調整及恢復陰陽的平衡。《易經》中說：一陰一陽謂之道，人體是乙個此消彼長，互相平衡的整體，疾病的發生與臟腑陰陽的平衡被破壞密切相關，陰陽平衡，身體健康，陰陽失衡，百病皆來。
而依照五行相生相剋的關係，五臟六腑也各司其職，互相制約，和諧相處。脾有運化水穀，輸送精微，營養五臟六腑、四肢百骸之功，為氣血生化之源。腎助脾，脾的運化功能需要腎陽的幫助才能正常進行，腎陽虛必然導致脾陽虛，所以中醫**主張脾腎雙補。
刮痧，它的功效就在於通過刮拭脾經和腎經上的特定經穴，達到調理體質、平衡陰陽、疏通經絡、行氣活血，加快血液和水份代謝的目的。刮痧瘦腿時，學會緩解壓力，放鬆身心，保證心理上的自我平衡；在作息上要保證睡眠充足，晚上可以用熱水泡艾葉洗腳。在飲食上注意調整膳食結構，減少鹽分的攝入；少吃西瓜、梨、香焦、柿子等寒涼類水果，絕對不能吃冷飲；
除了刮痧，如果再配以撥罐、溫灸、點穴等**，會收到事半功倍的療效。以上手法正是中醫經絡**中的常用**，而經絡**，說到底是乙個辯識體質、扶正祛邪、固本培元的養生過程。體質改善了，人體新陳代謝正常了，肥胖及其他亞健康症狀自然而然會漸漸消失了。
6樓：睿爸育兒記
刮痧瘦腿的方法有用嗎？
7樓：疏金生禮鸞
真的能瘦，我是因為腿疼刮痧，瘦腿只是意外收穫，我根本沒想瘦腿的事，結果發現瘦了。
8樓：啊o之歌
砭石刮痧以中醫經絡腧穴理論為指導，使用砭石刮痧板在人體的經絡穴位處進行點按和刮拭，從而促使皮脂分泌通暢，加速脂肪代謝，達到健康**的目的。對於腹部、腿部等肥胖部位，如能長期堅持刮拭，即可起到**、瘦腿的作用。
小腿有些粗說刮痧能瘦腿，是真的嗎
9樓：啊o之歌
砭石刮痧可使皮脂分泌通暢，加快基礎代謝率，從而促進脂肪代謝。其不僅能取得整體**的效果，而且能消除區域性脂肪達到區域性**的目的。不過，刮痧瘦腿也有其適應人群，對於肥肉型、水腫型、脂肪型人群，刮痧瘦腿效果比較明顯，而腿部屬於肌肉型的情況採用刮痧瘦腿是沒有效果的。
刮痧瘦腿真的有用麼 親身經歷
10樓：匿名使用者
如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液迴圈，
否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話，兩個方向皆可，但是當然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放鬆，血液迴圈有所改善
親身經歷、一定要相對大力度快速的刮、刮出紅印子。而且要在伏兔 血海 足三里 風市 承扶 三陰交 懸鍾 委中 承山這幾個穴位用力刮、刮痧以後，可以做一些瘦腿瑜伽動作，拉伸肌肉，
或者是空中踩單車動作，或者是躺著，雙腿靠牆高舉10分鐘左右，刮痧後飲用熱水一杯，可適當補充消耗的水分，、防止頭暈疲勞，促進新陳代謝，加快代謝物排出
我是配合**精油使用的、但是我覺得精油只是讓腿部**變好而已、最主要還是這幾個穴位。現在用了兩個多星期、瘦了2cm左右。希望能夠幫到你。
11樓：匿名使用者
將可的複合弓可將的發揮高考
刮痧板刮腿能瘦腿嗎？
12樓：愛龍龍1314蕾蕾
刮痧是中醫傳統的自然**，用刮痧板刮在**表皮經絡穴位上刮治，是經脈疏通、促進血液迴圈。刮痧瘦腿是通過刮痧腿部多餘的脂肪、毒素會凝聚成痧珠通過毛擴排出體外，以達到瘦腿的目的。
操作方法：
1，準備
先在腿上塗上潤滑油，坐在床上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放鬆的狀態，然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘（或是左右腿各100下）。手法上，不管是按摩還是刷腿之前請做好潤滑工作，大腿從大腿根到膝蓋，小腿是從腳踝到膝蓋方向。大腿主要集中在後面和外側面內側面，偶爾正面，小腿集中在後面及內側面。
2，刮痧器具
瘦腿精油：目前最流行的瘦腿精油是由杜松、葡萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿蔔籽這幾種材料製成的，它們有分解脂肪、排毒消水腫的作用。
刮痧板：網上或藥店都很容易買到刮痧板。如果不想買刮痧板，用家裡的木梳子、飯勺等邊緣圓滑的東西代替刮痧板也能起到效果。
3，方向
從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮乙個方向 不能像搓澡一樣來回的刮（如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液迴圈，否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話，兩個方向皆可，但是當然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放鬆，血液迴圈有所改善，每個地方3-5分鐘即可）。
4，力度
刷子刷腿的第一階段，不要像清潔工拖地一樣掃一大片。用刷子刷的範圍就在3--5cm內，同時要捨得下狠手，用乙隻手套進刷子裡，另乙隻手按著刷子，讓梳頭可以陷進**裡。好了，開刷吧。
出了痧的，用手在那些發青的地方摸節點。接著使用上刮痧板或者人手，對節點疏通。痛則不通，把這些節點疏通了，腿就瘦了。
13樓：匿名使用者
刮痧板刮腿是能瘦腿的，但是一定要掌握刮痧瘦腿的正確方法：
1.首先清洗雙腿。
2.用熱毛巾將大腿、小腿各敷2-3分鐘。
3.將適量精油滴到掌心，雙手將精油搓到發熱。
4.將發熱的手掌緊貼腿部，均勻塗抹大小腿。
5.用「拍」的方法來緊實腿上鬆弛的贅肉。
6.用「抓」的方法按摩大腿根處厚重的脂肪。
7.用「捏」的方法按壓腿外側的經脈。
8.用「捶」的方法來鬆弛小腿緊繃的肌肉。
9.順著膽經，從上至下的刮大腿外側30次。
10.從上至下的方法刮大腿、小腿的內側
如果不想刮痧**瘦腿的話，那就每天吃顆塑纖果，小小的一顆就可以抵得上跑步三小時的熱量呢，還能**瘦腿不**呢
14樓：茯苓老師養生
瘦腿其實很輕鬆，1塊刮痧板，每天3分鐘，腿悄悄變瘦！
15樓：啊o之歌
可以。砭石刮痧以中醫經絡腧穴理論為指導，使用砭石刮痧板在人體的經絡穴位處進行點按和刮痧，可使皮脂分泌通暢，加快基礎代謝率，從而促進脂肪代謝，達到健康**的目的。其不僅能取得整體**的效果，而且能消除區域性脂肪達到區域性**的目的。
對於腹部、腿部等肥胖部位，如能長期堅持刮拭，都可起到**、瘦腿的目的。
刮痧是不是真的可以瘦腿啊，具體刮痧瘦腿的方法是什麼 20
16樓：睿爸育兒記
刮痧瘦腿的方法有用嗎？
17樓：啊o之歌
砭石刮痧從內到外，由表及裡，對人體的各迴圈系統進行全面調節，其簡單易行，安全無***，只要長期堅持一定會達到瘦腿**的目的。具體操作時先要在腿部塗上刮痧油，然後從大腿根部的穴位開始，用砭石刮痧板斜向下刮。
18樓：匿名使用者
刮痧可以瘦腿 搭配安全的按摩霜更好 周冬雨的腿就是刮痧瘦的
19樓：留個夏天
真心沒用！我也刮過，一天刮乙個小時，一點都沒瘦，還浪費時間。建議樓主跳繩瘦小腿，空中自行車瘦大腿，真的好有用！但一定要做完運動之後充分的按摩，否則會越來越粗！
20樓：匿名使用者
沒有用，我之前腿也粗，就在今年暑假家裡運動時，在跑步機上跑加慢走，腿上繞上保鮮膜，堅持半小時鍛鍊，乙個月就有效了，沒有跑步機就出去鍛鍊，出寬鬆的褲子就行，
21樓：陶瓷
很有用，不過它適合腿上脂肪較少的人
腿太粗刮痧可以瘦腿嗎
22樓：伍馥樹高邈
效果不大吧
瘦腿方法
乾洗腿用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
揉腿肚將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次～30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。
扭膝兩足平行併攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針揉動數十次，然後逆時針揉動數十次。此法能疏通血脈，治下肢乏力，膝關節疼痛。
扳足兩腿伸直，低頭，身體向前彎。用雙手扳足趾20次～30次。此法能練腰腿，增腳力。
輪蹬坐在床邊練雙腿蹬夾動作或上下擺動。這樣可強健下肢關節肌肉。
搓腳雙手掌搓熱，然後用手掌搓腳心，各100次。具有防虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等症。
暖足俗話說，「暖足涼腦」，暖足就是每晚要用熱水泡腳，並經常保持雙足溫暖。這樣能使全身血液暢通。
飲食瘦腿
飲食瘦腿方法：在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。
由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。
所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的**方法，特別注意不要喝酒、少吃肉類食物。
瘦腿小竅門：瘦腿秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉鬆軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷特徵，建議為：
1）多泡澡或足浴（泡腳），每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。2）絕不能胡亂的節食，或採用不當的**方法。3）多喝溫熱的水和等飲料，「絕不能」喝極度冷的飲品。
否則**的成功機率會大大降低。4）吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提公升新陳代謝功能。
5）不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。
刮痧對身體真的有好處嗎，做刮痧艾灸真的對身體有好處嗎？？
我覺得還是不要颳得好，刮一次，第二次就得刮。你 不舒服，如果沒人在身邊的時候就刮不了。做刮痧艾灸真的對身體有好處嗎？ 三葉紅花 刮痧適合體質壯實的人，艾灸適合體質虛弱的人。能針對虛弱之人的是艾灸和帖敷，那些能 見血 的刮痧則適合體質壯實人使用。適當做是有用的 但是不要過度，會消耗身體的元氣。每週一次...
用刮痧板刮腿是不是能瘦翱怎麼個刮法
刮痧瘦腿操作方法 先在腿上塗上 精油，坐在床上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放鬆的狀態，然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘 或是左右腿各100下 這就是最簡單瘦腿的最快方法。方向 從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個方向不能像搓澡一樣來回的刮！如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下...
面部刮痧能刮出斑嗎，面部刮痧能天天做嗎 會不會把面板刮鬆馳了
花看葉茂 面部刮痧可以去除斑。良性的面部 刮痧 刺激，不僅能改善面部血管的微迴圈，增加血液 淋巴液及體液的流量，使 中的細胞得到充分的營養和氧氣，加速細胞的新陳代謝，促進衰老細胞的脫落，維護纖維的彈性狀態，激發人體 潛能 使大腦資訊反饋而重新分配全身能量，起到了排毒養顏，舒緩皺紋，行氣消斑，保健養顏...