1樓：山東高速鋼
蔬菜水果不產氣分析如下：
（1）不產氣的食物很多，比如青菜，油麥菜，小公尺、玉公尺、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩，三明治，沙拉，和一些冷盤不產氣。
（2）不產氣的水果也很多，大部分都不會產氣，比方說：梨，橘子，西瓜，柚子，哈密瓜，火龍果等等，但是蘋果吃多了會產氣。
拓展資料：
蔬菜是指可以做菜、烹飪成為食品的一類植物或菌類，蔬菜是人們日常飲食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質等營養物質。
據國際物質糧農組織2023年統計，人體必需的vc的90%、va的60%來自蔬菜。
此外，蔬菜中還有多種多樣的植物化學物質，是人們公認的對健康有效的成分，目前果蔬中的營養素可以有效預防慢性、退行性疾病的多種物質，正在被人們研究發現。
2樓：黎疋
竹筍、西藍花、大白菜、黃瓜、茄子、土豆、豆芽、花椰菜、生菜、蘑菇、菠菜、橄欖、大頭菜、甘薯、芋頭、山藥、西葫蘆、南瓜（除了胡桃南瓜）
水果有牛油果、西紅柿
少量香蕉、士多啤梨、李子、菠蘿等（除蘋果、梨、櫻桃、無花果、芒果、樹番茄、西瓜、波森莓）
含糖量高的食物都容易產氣，注意飲食
拓展資料產氣的食物不是主要有高澱粉類的食物、豆製品尤其脹氣、十字花科蔬菜、粗纖維過多的食物、吃鹽太多也會脹氣。產氣的食物並不是所有人吃了都會脹氣。腸胃消化功能相對弱的就會脹氣。
3樓：匿名使用者
十字花科蔬菜引起脹氣，如西蘭花、花椰菜、芽甘藍和捲心菜中含有一種復合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當它在腸內被艱難吸收的同時，就會產生氣體引起脹氣。
蘋果中含有很多人無法耐受的果糖和山梨糖醇，食用過多容易腹部脹氣。
當胃、十二指腸存在炎症、反流、腫瘤時，就會使胃的排空延緩，食物不斷對胃壁產生壓力；同時，食物在胃內過度發酵後產生大量氣體，使胃內壓力進一步增高，因而就會出現上腹部的飽脹、壓迫感，即胃脹氣。常見發病部位在胃，常見**炎症、反流、腫瘤。
可參照人民健康網
4樓：深眠者
不產氣的食物：青菜，油麥菜，小公尺、玉公尺、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩，三明治，沙拉，和一些冷盤不產氣。不產氣的水果很多，大部分都不會產氣，比方說：
梨，橘子，西瓜，柚子，哈密瓜，火龍果等等，蘋果吃多了會產氣。
5樓：匿名使用者
溫熱性食物不產氣，涼性食物會產氣。比如羊肉、桂圓等等屬溫熱。螃蟹、白糖性涼、吃多肚脹。
不易產氣的蔬菜水果
6樓：匿名使用者
容易產氣的是那些含脹氣因子的食物
比如豆類，含脹氣因子比較多，容易產氣
而一般的食物都還好！
7樓：匿名使用者
ntly made by ind
產氣類食物有哪些
8樓：暢讀時分
因此以下易引起脹氣的食物不宜食用：
有些五穀類食物容易引起脹氣：玉公尺、土豆、紅薯、糙公尺等。
有些蔬菜也容易引起脹氣：蘿蔔、花椰菜、扁豆、韭菜、洋蔥等。
有些豆類食物容易脹氣：豌豆、花生、黃豆、豆干、豆腐、綠豆等。
有些水果容易脹氣：蘋果、西瓜、哈密瓜香瓜等。
有些奶類容易脹氣：牛奶、奶製品等。
有些飲料容易脹氣：碳酸飲料。豆漿、咖啡、濃茶等。
9樓：
「產氣」食物有：玉公尺、南瓜、土豆、地瓜、蘿蔔、茄子、甘藍、黃豆、牛奶、豆漿、柑橘類水果和新增木糖醇的飲料及甜點等，會讓人產生腹脹感。
1、高澱粉類的食物;
2、豆製品尤其脹氣;
3、十字花科蔬菜;
4、粗纖維過多的食物;
5、吃鹽太多也脹氣。
10樓：5姐妹快樂
1.五穀類
玉公尺、洋芋、芋頭、蕃薯、馬鈴薯、糯公尺類、糙公尺、雜糧。此類食品纖維粗糙，容易產生氣體。
2.蔬菜類
洋蔥、花椰菜、韭菜、包心菜、胡瓜、蘿蔔、茄子、甘藍菜、大頭菜、扁豆、酸泡白菜、青蔥。吃蘿蔔脹氣是因為蘿蔔含辛辣的硫化物，在腸道酵解後產生的硫化氫和硫醇，抑制二氧化碳吸收。白薯含氣化酶和植物纖維，所以腸裡產生氣體，植物纖維不容易被消化，易被細菌酵解為二氧化碳及氫氣。
3.水果類
蘋果、西瓜、香瓜、哈密瓜、蘋果汁。此類水果都屬於涼性水果,腸道對蘋果的消化和吸收不好,導致腸道異常產氣。
4.豆類
豆干、豆腐、紅豆、綠豆、黃豆、花生、豌豆。大豆類食品脹氣是因為大豆含水蘇糖與棉仔糖等聚醣，這些糖不能被消化，故很能容易被微生物發酵產氣。
5.飲品類
牛奶、乳製品、汽水、養樂多、豆漿、可樂。牛奶是產氣性食物,因為牛奶含有大量蛋白質,蛋白質在胃裡消化時會產生大量氣體。
11樓：
易產氣的食物有蘿蔔、洋蔥、捲心菜、豆類、白薯、蜂蜜、韭菜、生蔥、生蒜、生苤藍、芹菜等。吃蘿蔔脹氣是因為蘿蔔含辛辣的硫化物，在腸道酵解後產生的硫化氫和硫醇，抑制二氧化碳吸收。白薯含氣化酶和植物纖維，所以腸裡產生氣體，植物纖維不容易被消化，易被細菌酵解為二氧化碳及氫氣。
大豆類食品脹氣是因為大豆含水蘇糖與棉仔糖等聚醣，這些糖不能被消化，故很能 容易被微生物發酵產氣，但大豆製成豆腐時這些醣類已被溶在水中而流失，故較少引起腹脹。
除此之外。我們常食用的公尺、麥、洋蔥也是易產氣的食物。而果類有蘋果、葡萄、香蕉、瓜類（如西瓜香瓜）、柚子等也易產氣。
人們吃了不好消化的食物導致的漲氣.
12樓：惜緣
平時吃的產氣的胡蘿蔔蔬菜，我認為產氣最多，生花生公尺、炒豆子也是產氣吃了會脹肚子。
13樓：匿名使用者
糯公尺、粟公尺、玉公尺、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黃豆、牛肚、烏骨雞、鵝肉、兔肉、鵪鶉、青魚、魷魚、章魚、熟菱、海松子、胡蘿蔔、豆腐、豆漿、馬鈴薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王漿、紅糖、白木耳、白朮、甘草等。
14樓：
一般來說富含蛋白質的植物性食物以及富含澱粉的食物比較容易產氣，以及一些其他營養特別豐富的食物。
ps：汽水也產氣的。。。。。
15樓：匿名使用者
1、牛奶
2、豆類
3、洋蔥
4、芋頭
5、紅薯
我知道的就這麼多了，希望對你有幫助！祝你早日**！再見！！
16樓：馬桶我是公尺秀飯
洋蔥、地瓜、椰菜、豆類、蘿蔔
產氣的食物有哪些
17樓：5姐妹快樂
1.五穀類
玉公尺、洋芋、芋頭、蕃薯、馬鈴薯、糯公尺類、糙公尺、雜糧。此類食品纖維粗糙，容易產生氣體。
2.蔬菜類
洋蔥、花椰菜、韭菜、包心菜、胡瓜、蘿蔔、茄子、甘藍菜、大頭菜、扁豆、酸泡白菜、青蔥。吃蘿蔔脹氣是因為蘿蔔含辛辣的硫化物，在腸道酵解後產生的硫化氫和硫醇，抑制二氧化碳吸收。白薯含氣化酶和植物纖維，所以腸裡產生氣體，植物纖維不容易被消化，易被細菌酵解為二氧化碳及氫氣。
3.水果類
蘋果、西瓜、香瓜、哈密瓜、蘋果汁。此類水果都屬於涼性水果,腸道對蘋果的消化和吸收不好,導致腸道異常產氣。
4.豆類
豆干、豆腐、紅豆、綠豆、黃豆、花生、豌豆。大豆類食品脹氣是因為大豆含水蘇糖與棉仔糖等聚醣，這些糖不能被消化，故很能容易被微生物發酵產氣。
5.飲品類
牛奶、乳製品、汽水、養樂多、豆漿、可樂。牛奶是產氣性食物,因為牛奶含有大量蛋白質,蛋白質在胃裡消化時會產生大量氣體。
18樓：瀟瀟
1.西瓜。富含天然果糖，腸胃系統常常無法完全吸收它，產生氣體。
2.韭菜。味道濃郁的蔬菜，如韭菜富含果聚糖，人類缺乏分解果聚糖的酶,易導致腸道脹氣等問題。
3.黑莓。含有豐富的抗氧化劑，同時也含有醣類替代品的主要成分多元醇，這種成分很可能造成腹部不適。
4.芒果。其所含的果糖遠高於葡萄糖，這種不平衡的比例使得果糖難被吸收，誘發腹脹或其他胃病。
5.荷蘭豆。含有低聚半乳糖，這是一種難以消化的糖，容易滋養腸道細菌，導致腹脹，另乙個原因它含有果聚糖，富含多元醇，通常只能部分被吸收。
6.李子。含有多元醇，通常被稱為糖醇，易被腸道細菌發酵，導致胃脹氣。
7.蘋果。富含果糖，對於果糖吸收不良患者，會誘發腹脹、腹瀉和其他消化問題。
8.洋蔥。洋蔥富含的幾種碳水化合物也可能導致腹脹等腸胃問題。
9.大蒜。研究表明，一部分人對大蒜過敏或對大蒜中的其他成分不耐受，使腸道產生更多氣體。
19樓：
1、西瓜
西瓜堪稱「盛夏之王」，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素c等物質，是一種富有很高的營養、純淨、食用安全食品。瓤肉含糖量一般為5-12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度隨成熟後期蔗糖的增加而增加。
2、黑莓
黑莓富含原花青素、sod、硒、鞣花酸和類黃酮等高效抗氧化活性物質，二十種氨基酸和微量元素，目前發現含營養成分超過四十種以上，其中原花青素、sod、氨基酸、以及鈣鐵鋅硒維生素等是我們所熟知的藍莓的幾倍甚至幾百倍，因此被歐美國家讚譽為「生命之果」、「黑鑽石」。
3、荷蘭豆
含有低聚半乳糖，這是一種難以消化的糖，容易滋養腸道細菌，導致腹脹。它也含有果聚糖，富含多元醇，通常只能部分被吸收，這是導致胃脹的另乙個原因。荷蘭豆還含有一種其特有的植物凝集素、止杈素及赤霉素a20等，這些物質對增強人體新陳代謝功能有重要作用。
4、地瓜
地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素， 能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。 其中豐富的纖維質有助排便。
地瓜含有大量的糖、蛋白質、各種維生素與礦物質、胡蘿蔔素和維生素c以及抑制癌細胞生長的抗癌物質、大量食物性纖維，所以能預防便秘、腸癌；同時能減少熱量的攝取，是**的最佳食品之一。
5、洋蔥
蔥含有前列腺素a，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用於降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。此外，洋蔥還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，是適合中老年人的保健食物。一部分人對大蒜過敏或對大蒜中的其他成分不耐受，使腸道產生更多氣體。
20樓：過期的五仁月餅
1、蘋果
蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。但是蘋果富含果糖，對於果糖吸收不良患者，蘋果會誘發腹脹、腹瀉和其他消化問題。
2、地瓜
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素， 能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。 其中豐富的纖維質有助排便。
3、大蒜
大蒜性溫，味辛平；入脾、胃、肺經。陰虛火旺及慢性胃炎潰瘍病患者應慎食，外用能引起**發紅，灼熱，起泡，故不宜敷之過久，**過敏者慎用。而且研究表明，一部分人對大蒜過敏或對大蒜中的其他成分不耐受，使腸道產生更多氣體。
4、洋蔥
洋蔥還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，是適合中老年人的保健食物。一部分人對大蒜過敏或對大蒜中的其他成分不耐受，使腸道產生更多氣體。
5、芒果
芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素a的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素c含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、醣類等，也是其主要營養成分。
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