1樓：匿名使用者
產後下奶的蔬菜和水果有很多種，通過吃蔬菜、水果能夠補充營養和能量，從而達到下奶目的。容易下奶的水果有：奇異果、木瓜、紅棗，例如奇異果中富含大量的維生素c、鈣，通過吃奇異果不光能達到下奶目的，還能夠通過乳汁將鈣質傳遞給寶寶，使寶寶的骨骼、牙齒發育更好。
容易下奶的蔬菜有：海帶、萵筍、黃豆芽、蓮藕，例如海帶中富含碘和鐵元素，具有軟堅散結的功效，將其與排骨或者是豬蹄一起燉，不光美味還能夠幫助哺乳期媽媽快速下奶。
2樓：遠行
產後下奶的蔬菜有黃豆芽海帶，還有藕，我看月子中心就是做的這些，還有水果，有無花果？木瓜之類的吧？
3樓：匿名使用者
產後下奶蔬菜和水果有：生蒜、辣椒、茴香、韮萊、黃瓜及木瓜、榴蓮、桔子等。
4樓：淡水小魚
產後下奶應該多喝湯，骨頭湯，魚湯都營養豐富適合產婦喝，適當吃水果蔬菜讓營養均衡，不能單一吃水果蔬菜。
下奶的蔬菜水果有哪些
5樓：匿名使用者
下奶的蔬菜水果有哪些，只知道喝鯽魚湯可以下奶。
6樓：匿名使用者
剛生完寶寶的新媽媽如果遭遇產後少乳，首先想到的是吃豬蹄、喝鯽魚湯，其實不少蔬菜甚至水果也同樣有良好的催乳作用，這樣既保證了寶寶營養，又對恢復苗條身材起到了促進作用，如此一舉兩得的事情，還不趕快試試看！ 金針菜 金針菜又叫萱草花，是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物。
營養成分十分豐富，每100克乾品含蛋白質克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素b1、b2等。
由於金針菜營養豐富，故有較多的食療價值，祖國醫學認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產後乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。 茭白 茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口。
不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素b1、b2、維生素c及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有較好的催乳作用。
由於茭白性冷，乳母如為脾胃虛寒、大便不實，則不宜多食。另茭白含難溶性草酸鈣較多，尿路結石患者也應注意不要吃得太多。 萵筍 萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養素。
萵筍性味苦寒，有通乳功效，產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。 豌豆 豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。
豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。 豆腐 豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。
也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。 蓮藕 蓮藕具有香、脆、清、利、可口等特點，含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤燥養陰，行血化淤，清熱生乳。
產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。
希望可以幫到你！
吃什麼水果蔬菜下奶快
導致回奶的有哪些菜和水果
7樓：007東風一號
回奶和飲食有很大關係，如果在回奶的時候吃一些回奶的食物，可以讓回奶事半功倍。常見的回奶食物有大麥茶、山楂、韭菜、苦瓜等，但是具體的回奶效果可能會因人而異，有部分媽媽的效果可能很好，也有部分媽媽食用後沒有明顯效果。如果食物回奶作用不大，此時就應去需求醫生制定回奶方法。
大麥茶：大麥40克，每天當水喝，幾天就可回奶。
花椒：花椒12克，加水500毫公升，煮至剩250毫公升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。
韭菜：回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶。
苦瓜：苦瓜是寒涼食物，多吃能夠幫助回奶。
綠茶：可以在斷奶期間代替開水，幫助媽媽回奶。
螃蟹：螃蟹是寒涼的食物，有回奶的作用。
山楂：生山楂、幹山楂都可回奶。
生穀芽：用生穀芽40克煎水服用，一般兩天就可見效。
生冷辛辣的東西：啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力等。
味酸的蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
另外還有山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子、西洋參、人參、蒲公英、韭黃、白蘿蔔、豆角、馬蘭頭、胡蘿蔔；南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、筍、黃花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉、麥芽糖、地瓜、玉公尺、糯公尺、茶葉、豬肝、醋、芝麻、鴿子、麥片等。
催奶的蔬菜有哪些
8樓：匿名使用者
絲瓜是較好的催乳蔬菜，尤其是絲瓜絡催奶作用較為明顯。中醫理論認為絲瓜絡，能夠疏通經絡，**女性氣血阻滯。產後女性可以食用絲瓜炒豆腐或絲瓜炒肉，以及絲瓜湯等，會起到較為不錯的催乳效果。
9樓：惠夢寒
催奶的蔬菜中有黃花菜，海帶、菠菜、花生、豌豆、絲瓜、金針菇、蓮藕都可以幫助下奶。因為這幾類蔬菜中含有豐富的碘元素，而且各類維生素及營養物質也較多，在月子期間產婦不但要注意身體的恢復，需要關心乳汁分泌的問題。有些產婦的乳汁較少，嬰兒不夠吃，這時就需要通過飲食來調理，促進乳汁的分泌，俗稱下奶。
在產婦坐月子期間蔬菜的烹飪方法也尤為重要，為保持蔬菜原有的營養，烹飪方法建議多為水煮和清蒸，不能涼拌，對產婦的身體恢復不好。在烹飪過程中不宜過鹹，不能放辣椒，在月子期間最好的下奶湯是鯽魚湯與豬蹄湯。
產婦可以吃哪些蔬菜水果
10樓：侍禎俞思怡
蔬菜類①黃花菜。婦女在。
產褥期容易出現。
腹部疼痛。、小便不暢、面色蒼白、睡眠不安等症狀，多吃黃花菜可緩解這些症狀。
②蓮藕。產婦多吃蓮藕，能及早清除。
腹內積存的淤血，增進。
食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於。
新生兒的餵養。
③黃豆芽。黃豆芽中含有大量。
蛋白質能修復產婦生產時損傷的組織；
維生素c能增加。
血管壁的彈性和韌性，防止產後出血；纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。
④萵苣。祖國。
醫學認為，萵苣有清熱、利尿、活血、
通乳的作用，尤其適合。
產後少尿及無乳的婦女食用。⑤海帶。
。產婦多吃海帶，能增加。
乳汁中碘的。
含量，從而有利於。
嬰兒身體的生長發育，對預防嬰兒呆小症的發生有重要作用。此外，鐵還是製造。
紅細胞的主要。
原料，有預防。
貧血的作用。
（2）水果類。
①蘋果。味甘、涼，性溫，富含。
醣類，並含有。
蘋果酸、鞣酸、多種維生素、果膠及。
礦物質，能使。
**潤滑有光澤，並可預防。
壞血病。其黏膠和細。
纖維能吸附並消除細菌和。
毒素，具有潤腸、健胃、生津和解暑的功效，蘋果還能降低血壓及。
膽固醇，有利於患妊娠。
高血壓症候群。
產婦的身體**。
②橘子。味甘、酸，性溫，含大量維生素，以維生素c最多，並含有豐富的鈣，能保護毛細血管，使**變得柔嫩。橘子還可防止產後面部**形成。
皺紋，具有一定的美容作用。此外，橘子還能增加產婦對嚴寒的。
抵抗力，對產婦受涼後的傷風。
咳嗽有輔助**作用。
③梨。味甘，性寒，含有大量。
水分，可清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿。
通便。可用於。
產後風熱感冒、咳嗽和多痰諸症者。
④香蕉。味甘，性寒，含有大量磷、鐵及纖維素等，具有。
滋肺潤腸、利膽。
降壓的功能，是產後防止便秘的首選水果。
⑤荔枝。味甘，性溫，有補脾益肝、止咳養神、止渴解乏的功效。荔枝還可減少。
產後惡露，尤其對產後肝。
脾虛弱的婦女有保健作用。
⑥山楂。含大量醣類、維生素及鈣、磷、鐵等，具有散淤消積、化痰解毒、提神醒腦、止血清胃和增進食慾的功效，還可降低血壓及。
血膽固醇。的含量。對。
脾胃虛弱。、肝功能不良、厭油膩的產婦尤為適用。
適合產婦食用的水果及蔬菜有很多，以上只是列出了其中很小的一部分，產婦可在諮詢醫生後，根據自己的喜好及。
季節來選食。
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