1樓：顧小蝦水瓶
剛練完瑜珈就想睡覺，而且很累是因為瑜伽是需要進行各種向外延伸的，這時候就可以通過各種的延伸動作來讓肌肉很好地放鬆，這樣使用瑜伽呼吸閥，同樣是能幫助身體延伸的。
而且通過適量的去做瑜伽，這樣是能夠減少焦躁情緒，舒緩勞累肌肉的，同時還可以有效的緩解壓力，還能讓身心得到放鬆，所以說瑜伽之後是容易出現想睡覺的情況。
在晚上睡覺前練瑜珈合適。晚上睡覺的時候也正是身體排毒的時候，如果在睡前做一下柔軟的瑜伽運動，還能幫助睡眠加速排毒功能，醒來也會感到變瘦。
2樓：前昌勳過嵐
這說明你需要堅持鍛鍊。
1、你的精力還不是很充足，所以精力消耗後，才會有困、累的感覺。這就像乙個手電筒，電池電量消耗一會兒，光線亮度就變暗了，需要補充電量。
瑜伽是一項非常有益的修煉身心的運動方式，和中國武術一樣都是世界文化裡的瑰寶，具有**疾病、放鬆身心、有益睡眠和提公升靈性等功效。
2、晚上睡前練習也可以，適量就好。
在一天天的積累中，你會很快體會到自己的進步。貴在堅持，你會收穫很多！
3樓：
睡覺前不要練習後彎的動作，容易興奮，我練完瑜伽都是很有精神，渾身通暢很舒服的
4樓：匿名使用者
「瑜珈」能夠運通身體上下的血液、經脈、關節。就像人在做強烈運動後（如爬山、游泳）會容易出現疲勞、缺水等身體反應。建議晚上練瑜珈 應在休息前半小時停下 稍微小休息一會再進入睡眠 讓身體有一段充足的適應。
5樓：匿名使用者
我想問下,你做完瑜伽有沒有做休息術,如沒有建議必須做,,這樣可以改身體充電,若做了,則說明你的體力更不上,建議減輕點強度,不然會過渡疲勞的,晚上睡覺前作瑜伽是很好的,可以促進睡眠,很好的幫助恢復精力
6樓：匿名使用者
1、因為你還沒有適應哪，過了這個階段就好了，體能、精力會有很大提高的，
2、晚上練容易興奮，反而影響睡眠的，飯後3-4個小時練最好
這是我的體會，練了5年了，早沒有累的感覺了，精力，身體俱佳喲，好好練吧！有你意想不到的收穫喲
7樓：匿名使用者
新陳代謝的加快，使身體處於更加放鬆，健康的狀態，好事情，繼續保持
8樓：dc朱蒾
放心練吧對身體只有好處，沒有壞處。祝你健康美麗
9樓：
合適的。累了不正好睡覺休息了
10樓：雨花亭
我充分感覺到，瑜伽後的犯睏，所以該需要堅持瑜伽！
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