1樓：匿名使用者
相信自己,多做運動,現在不急:(月經來了,多吃點含鈣,鎂
豐富的食物,女孩服用鎂較好,鈣也不能缺)
1.人的生長期有兩大鼎盛時段;1是幼兒時期2是青春期,不過一般在20歲左右就幾乎停止了
2.所以說你還有機會,這有遺傳的因素,但不能因為此而有些否定自己,你的父輩們小時候,並不是像我們一樣衣食充足呀
3.多運動,在下午4點到5點最好,多摸高,跳高
4.多吃含蛋白質,纖維素以及維生素的食品,少吃零食,飲料,吃飯要有規律
5.保證充足的睡眠,一般8.5到9小時為宜,不要晚睡晚起,一般10點左右睡,7點起床較好
6.多笑,開心每一天,這樣有利於生長!
不要太在意遺傳,這樣就行了.
2樓：
那麼早就來mc啦..
小mm喔..不一定能長太高咯...
我初1裡來mc的同學也就能長到1.63左右初2裡來mc的同學大概長到了1.68左右..
來的越早長的越矮..
你大概能最多長到1.60吧..
不過也不錯吖..小小的很可愛的說..~!
3樓：
想要短期內自然增高，是沒可能的事。
普通的增高方法倒是有兩個。第1，去做手術，不用我問你肯定不會冒這個險。第2，平時一天至少喝一杯牛奶，飲食保持均勻，每天早上和夜晚堅持跳15分鐘的跳繩，時間長了就能增高，至於增高的幅度就要看你個人的身體狀況！
4樓：匿名使用者
女生跑步游泳!男生打籃球!
多吃含鈣高的食品和動物內臟!!
短期估計比較難,要堅持幾個月吧!
5樓：彈箏女
短期是不可能的，順其自然，保持好心態，多做運動。
我那時候才1公尺52，現在是1公尺67，這種事情急不來的。初中是身高增長的關鍵期，保持好營養就行了。
怎樣運動才能長高？我15歲了，1.53公尺，微胖，感覺沒怎麼長 40
6樓：殷雅霜
可以bai打籃球或者是跳繩，du這樣的運動都可以zhi幫助長高的，不要刻意吃補品dao,可以用小區裡的單槓內或家裡的門框為支容撐，多做引體向上，要做標準，每下都應該讓下巴超過手抓的點。腳一定要離開地面，不能站著做。偶爾會和朋友出去打籃球，打籃球要選實力差不多的對手，一定要多傳球不要怕累，盡量跑全場，目的就是出一身汗，並且打完球後我會用高人一等，這樣打籃球才對長高有實際意義。
睡前用高人一等也是必須的。這些全是我總結的長高竅門。
7樓：匿名使用者
人要長高的話下肢的生長很關鍵，所以你要以跑跳為主的下肢運動為主，踢足球，打籃球，騎自行車之類的，還有不要做力量的練習。肌肉硬了骨頭就不長了。
8樓：匿名使用者
當然是以跳躍類的運動最好啦例如打籃球啦,跳繩啦.
9樓：匿名使用者
建議多跳繩，有助於長高、**，還對人的記憶力有很大提高，應該能對你內
有幫助（反正我堅持一年挺有容
效的），但重在堅持，一定要堅持每天跳250—400個繩，這樣才不會產生惰性，更能堅持下來。壓腿拉筋也對長高很有幫助，但也要每天堅持。希望對你有幫助！
10樓：龐惠月
你知道科比嗎？他曾經在湖南衛視的少年演化論中提到，他小時候很矮，但後專來他開始打籃球後身高逐漸變
屬高，那是因為在打球的過程中（特別是投籃的動作）拉伸了身體，建議你可以試試，另外，你還可以在網上找一些關於拉伸身高的體操，沒事的時候多多運動，減一下肥。。。。
11樓：手機使用者
營養要跟上。每天多做運動。晚上起碼要在10點前睡覺。還有心態要好哦
12樓：匿名使用者
打籃球...多吃多跳
我16歲了才1.53，跟我六年級沒多大差別，我想長高，至少要在這幾年衝起來，1.65左右吧 行嗎？
13樓：匿名使用者
於增高我參考了n多**和很多最佳答案,相信我的答案是最全的了!呵呵~~:)
最佳答案
如何讓孩子長的高
看一下這個貼子吧！
【推薦】怎樣才能長高？
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
維持優美的身段不容易
身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。
（一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。
（二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不淨物，使你的肌膚更漂亮。
（三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，盡量以自然的味道來飲食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。
例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。
（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。
炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持乙個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。
為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。
運動加營養:長高不是夢想
市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3厘公尺的夢想就會成真，你的身材也會更修長。
力學增高法
只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看乙個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。
力學**法，不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果，同時能**嚴重的貓背及o型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。
只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3厘公尺，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳開啟30～60厘公尺，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳開啟60～70厘公尺，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30厘公尺的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做乙個長度乃厘公尺，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病，並可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5厘公尺，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用乙個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。你愉快
我的答案是雖然是我扒的
但是 也是我認真找的
14樓：民眾體檢專家
體育鍛煉有助於增高，可先進行輕負荷的體育鍛煉，如引體向上、啞鈴、投擲等活動，以後再逐漸加大活動強度。不同的鍛鍊專案對身體產生不同的影響，如跳躍可以牽伸肌肉和韌帶，彈跳和跑步促進下肢增長，引體向上、自由垂吊、單槓有促進脊柱生長的作用。
我才讀完初二。快半年沒有讀書了我現在才十四歲我現在又想去讀書不知道學校還會不會收
會的 只要學好久就ok 畢竟學校是教育人得地方 如果不行的話就叫你父母打通一下關係肯定能上 忘採納謝謝 芳馨香 想想自己真正需要什麼，如果想讀書就下定決心好好學習，人生沒有那麼多後悔的機會，現在還來得及，努力吧，相信自己就能行，很多時候，我們努力讀書，努力學習知，但是乙個最重要的確不知道，就是要學好...
現在我讀高三，總分才考了102分，可我想要讀清華北大，請問還來得及嗎我在想可能會有許多人
茅爰 清華北大可能沒希望，但好大學可能，我一個同學英語you your不分 用了一年120的題考110左右 如果你把在這提問題的時間用在學習上或許還來的及。 您可以考慮特長生錄取，不過總分也有點低了 在滴水洞旅遊的紫蘇輝石 我來告訴你，智商比態度重要，這樣，你可以避免走好多彎路 現在才醒悟我只想對你...
現在我讀高三，總分才考了92分，可我想要讀清華北大，請問還來得及嗎？是不是沒救了
超級孫小純 努力，相信自己沒有不可能的事 只要你付出足夠的努力，不管結果如何，只要問心無愧就好了。有時候，重要的不是結果，而是努力的過程。何況你還有半年的時間去努力呢！相信自己，說不定你就成功了呢！ 我是清華大一的。只要你努力，完全有可能進清華。不過負責任地告訴你，別來這兒，去哪兒都別來清華，你會後...