便秘怎麼辦，經常便秘怎麼辦？

1樓：秋香話中醫

經常便秘的人乙個食療方改善

2樓：內分泌科史雙偉

做這個動作不僅能緩解便秘，還對腸胃好。

3樓：匿名使用者

您好，便秘的原因很多，應注意飲食習慣，多吃蔬菜和水果，多喝水，適當運動，此外還應注意心情方面的調整。

4樓：晨陽雨露

吃香蕉或是喝活菌酸奶挺管用的

我懷孕36周就是便秘然後喝了君樂寶活菌酸奶特好使現在天天都有

5樓：營養師雷敏

排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」

6樓：中醫魯健

經常便秘怎麼辦？引起便秘的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。

便秘怎麼辦

7樓：熱詞替換

便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣

8樓：倩狐

飲食均衡多蔬果，卻還是長期便秘?原來，有一種便秘是因為壓力大所造成的，壓力大會讓腸道收縮，使糞便阻塞、不易排出，而其實只要做到一件事，就可能幫助改善這種型別的便秘：便秘專業醫師只用一通**，短短幾句話就讓重度便秘患者順暢排便，關鍵就在「壓力」!

壓力大使腸道收縮、糞便難以排出造成「痙攣性便秘」

根據專家的診療經驗，慢性便秘的患者約有50%是痙攣性便秘，如果有糞便硬、大小約1～2cm左右，或者是容易在旅行時便秘的人，都要多加留意，有較高的可能是痙攣性便秘。

痙攣性便秘是壓力、不安感造成大腸收縮，使糞便的通道阻塞所造成的，因此想要改善這種便秘，透過放鬆就可能讓糞便順利排出。進一步說明：緊張不安、壓力大時，會讓自律神經中的交感神經會佔據主導地位，使腸道活動變弱，緊接著，糞便就容易在腸道中停滯，使水分漸漸被吸收，糞便也就變得僵硬、難以排出。

我們與民眾進行了實測：一名54歲家庭主婦，便秘問題已經持續了40年以上，大約4～5天才會排便一次，有時候甚至10天都沒排便，平常即使吃西梅幹、高麗菜等高纖食物，也無法顯著改善排便。而我們的專家只是打一通**給她，交談了約5分鐘後就結束通話**，小林悅子卻在6小時後順利排便。

後來了解到通話內容，其實他談話的內容非常簡單，大致上就是「不要因為無法順暢排便而不安」、「排不出來也沒關係」等安慰的話語，而就是這樣的話語消除了對方的壓力、不安感，因此也使得他能夠順利排便。

簡單呼吸法幫助放鬆，有助於排便更順暢

提供一下簡單的呼吸放鬆方式，幫助改善痙攣性便秘問題：

做法1. 閉上雙眼，花2秒的時間吸氣，再用5秒時間慢慢將氣吐出，心中默念「排不出來也沒關係」來幫助放鬆，大約不到1周就可能有效。

不過，每個人的個性不同，壓力、情緒的控管對許多人來說並不是一件容易的事情，因此醫師也建議，可以向便秘專業醫師諮詢後，考慮定期服用幫助軟便、促進排洩的藥物，透過定期的排便來防止糞便變硬、更難排出，達到改善便秘的效果。

9樓：健十**官方客服

1．堅持參加鍛鍊

對60歲以上老年人的調查表明，因年老體弱極少行走者便秘的發生率佔15.4%，而堅持鍛鍊者便秘的發生率為0.21%，因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。

對長期臥床病人應勤翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷。

2．培養良好的排便習慣

進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。

3．合理飲食

老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、綜酶益生菌等。

4．其他

防止或避免使用引起便秘的藥品，不濫用瀉藥，積極**全身性及肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。

經常便秘怎麼辦？

男性便秘怎麼辦呢、

10樓：小暖導師

回答您好，親親，正在馬不停歇的為您查詢呢，爭取給您最滿意答覆哦，諮詢人較多，小度需要按照提問順序回答呢，請稍等一下哦，爭取5分鐘內給你滿意答覆

親親，您好，經過我不停歇的查詢和分析，便秘的話要多喝水呢，還可以吃利於排便的水果，如香蕉，火龍果等

便秘了，怎麼辦？為您推薦以下方法

1、軟化宿便，潤滑腸道

能夠軟化宿便的食物有很多，但是說到軟化，肯定離不開喝水，大量的喝水是軟化宿便，潤滑腸道的有效辦法。每天空腹先喝一杯溫水，補充夜間失去的水分，促進糞便排出體外，在溫水中加入一些食鹽，能起到殺菌，潤腸的作用，同時**便秘。

富含膳食纖維的食物，能夠促進胃腸蠕動的頻率，加速糞便的蠕動和排洩。多食富含膳食纖維的食物，比如：玉公尺、紅薯、竹筍、芹菜、茄子、蘋果、香蕉、獼猴桃等，用來減少腸道的負累，促進腸道的執行速度。

另外，蔬菜排毒，促進促進消化的功能是不能忽視的，多吃青菜，對於便秘患者的**有較好的功效。

很多便秘患者，都想找到**便秘的捷徑，於是購買各種幫助改善便秘的保健品，這類保健品中新增了較多幫助排便的藥材，藥效與身體不符或者食用時間過長的話，會導致腹瀉，腸道功能紊亂，對人體是沒有好處的。

以上結果僅供參考，希望我的回答對您有所幫助！滿意請給五星❤️❤️❤️❤️❤️贊哦

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嚴重便秘怎麼辦？

11樓：

最近天氣乾燥，小編感覺有點上火，近幾日也有便秘的情況出現。每當小編便秘就感覺整個人都不好了，而且便秘也容易導致身體出現很多問題，比如肌膚暗沉，長痘、口臭或者是小腹贅肉等問題。那麼便秘喝什麼茶可以緩解呢？

以下這兩款茶或許能夠幫到你。

檸檬茶做法：將新鮮檸檬切片泡水，加適量蜂蜜調飲即可。

功效：檸檬茶裡含有豐富的維生素c，不僅可以保持**的活力和彈性，還可以解膩、開胃、消食、潤腸、通便，有效地改善便秘，幫助****。

火麻番石榴茶

做法：火麻仁5克，桑葚、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、槐公尺、黑木耳、黃精各1克材料洗淨後煮茶喝，早中一次。

功效：源自《本草綱目》記載，有著悠遠的歷史，經過多次民間的改良，如今已經不再是簡單緩解便秘的功效對高血壓、高血脂、高血壓也有好的療效。

康而福火麻番石榴茶有著潤滑排便的功效，含有的火麻仁有著植物脂肪油，是通便秘最好的利器，它不是瀉藥，但是又能通便，是對人體健康傷害最小的。對於**的人來說，也可以適當喝一些，有助於消耗多餘的脂肪。

12樓：應新蘭掌霜

便秘就用香主堂秘製藥橙幹，主要調節內分泌失調，促進大腸乙腸蠕動，修復內粘莫，排毒等作用，達到正常排便的效果，很不錯的中藥產品，樓主可以試試

13樓：夜曲悠長

這麼嚴重當然是要去看醫生了。醫生需要怎樣操作就怎樣做。平時注意飲食習慣，多吃對腸胃好的食物不要吃辛辣油炸食品。注意不要熬夜。還可以做一些按摩促進腸胃消化功能。

14樓：賓秀榮佴棋

多喝水第一位的，少吃腥辣的食物，多吃含膳食纖維的食物，比如：吃水果橙、香蕉、獼猴桃，等等。記得要堅持。真誠回答，滿意請採納，謝謝！

15樓：

便秘病在大腸，卻由很多原因引起，如肺氣不足、火盛津液虧少等，吃什麼藥應諮詢當地中醫師。可通過吃水果調節，早晨起床大口飲下1~2杯溫涼白開，長期堅持效果很好，接著平躺順時針揉腹50圈，清腸胃。

16樓：茆曲靳梅雪

我的便秘很多年了，久治不癒的感覺、什麼藥都用遍了，後來經朋友介紹購買的通mi爽組合、還挺便宜的我花了五百多塊錢、現在便秘得到有效的**啦、身體也舒服多了、

17樓：談竹辛啟

平時多吃一些粗糧蔬菜，便秘可以用9株來加快腸胃的蠕動，梳理消化道，使食物被很好的消化

18樓：

嚴重便秘首先需要通過結腸鏡檢查排除腸道器質性疾病，至少病程中曾經檢查過結腸鏡，證實腸道沒有器質性疾病，其次要改變生活習慣，如多飲水

19樓：醜淳禮涵煦

用藥**再配合著飲食調養，這可是**的好方法

20樓：賽佩乜易夢

麥冬，天冬，肉蓯蓉，石斛，玉竹等煎服可以**便秘，關鍵要看您是什麼原因引起的便秘。

21樓：凡人真知

你這情況算比較厲害了，建議先按醫囑進行藥物**。然後對飲食進行調整，多吃纖維素含量高的食物，多做些運動，以及腹部的物理按摩，一定會起效果。

22樓：軍慈

嚴重便秘，怎麼辦？吃點便秘藥。這只是治標。不治本。你還是找中醫調的吧！吃點中藥。1.1點就會好起來的。

23樓：後赩修嘉美

首先·1解決便秘問題，服用果導片外用開塞露，解決後，建議看中醫調理結合食物調理，應該能達到滿意療效的

24樓：

便秘有很多原因造成，你可以，從以下幾方面改善，首先是飲食，合理安排飲食，增加膳食纖維的攝取，其次，要適量運動，以增加腸胃的蠕動

25樓：鞏雨邵瀾

有很多的藥可以吃便秘的啊.

比如蘆薈膠囊.我現在有在吃..

26樓：

可以在飲食方面控制一下，盡量吃一些清淡食物，也有必要去醫院開點藥，調理一下。

便秘怎麼辦？

27樓：薄荷健康

為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～

28樓：鯨娛文化

29樓：健康達人飛哥

每天1分鐘學習養生知識，有備無患。

30樓：風采中醫

經常便秘的人乙個食療方改善

便秘怎麼辦？

31樓：熱詞替換

32樓：薄荷健康

為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～

33樓：匿名使用者

每天1分鐘學習養生知識，有備無患。

34樓：風采中醫

經常便秘的人乙個食療方改善

35樓：遇好慕賓閎

便秘最好用食療**，可以試試綠處方淨體養顏寶潤腸通便普通食品。效果不錯，

36樓：單于和靜況望

我記得我便秘嚴重的一段時間就是整天心煩氣躁，做什麼事都非常心煩，靜回不下心來，都是答這樣，也知道該冷靜點，可是就是沒耐心，幸好便秘解決了，我真怕發展下去自己都受不了自己，真的是多虧了金易健潤腸通便治好了我的便秘，而且我還恢復了小姑娘時的小蠻腰，真什麼都改變啦，現在我又恢復了往常的快樂，找回了往常的自信。

37樓：奧特曼之母

輕易不要嘗試吃藥，無論中藥西藥。祖國醫學寶庫如此之大，試試拍打帶脈，一版次200下左右。坐權著或看電視的時候都可以，很方便就是圍繞腰的四周拍打

帶脈是奇經八脈之一

開始拍可能沒反應,拍幾天你會發現排山倒海般的...非常有效,還**,堅持一段時間便秘自然會完全好

我介紹給若干便秘的,效果都很好

38樓：匿名使用者

黃連花蜜——味清苦。清熱解毒、降火、治痢，對便秘、口腔潰爛、牙周炎有良效。

版破壁荷花粉：口感清香權而甜潤，具有祛斑增白，清熱解毒、補氣活血、潤燥通便、美容等效。

一瓶花粉配兩瓶蜂蜜，早晚飯前一小時或飯後兩小時服用我和我的同學都在喝，效果很好，不單能**便秘，還能**、美容

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