1樓：阿亮體重管理
很多**的人都會便秘，網上也有很多緩解便秘的方法，但是我想告訴大家的是導致便秘的原因，主動避免永遠比事後解決更容易、更健康，也少了很多痛苦，以下就是我總結的10個常見的便秘原因
2樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
3樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
4樓：風采中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
5樓：姜大夫請解答
總是便秘難忍怎麼辦？
6樓：
你想食療的話。。吃蘆薈果肉。。。很好吃也很有效果。。
很正常的排便。。不會肚子痛之類的。。一般來說超市有賣的。。。
我大學考試的一段時間就是每天一包的。。。現在再喝西梅汁。。。主要是口感很好。。。
而且有**的效果。。。不會肚子痛排便也很正常。。。一天一次。。。
還有像芹菜，紅薯之類的粗糧也不錯的。。。如果想吃藥的話。。。我覺得腸清茶比較有用。。。
對我來說是這樣的。。。但是會肚子痛。。。但是腹瀉也不會超過三次。。。
不過久了的話。。。我估計會有依賴或是***
7樓：程精
正常人每日排便1-2次,排尿6-8次。
每天早上起來喝一杯白開水幫助腸道排毒.
平時多吃點蔬菜水果,主要補充維生素c,可以軟化大便,排便時也可緩解疼痛。
多吃含膳食纖維豐富的食物,可以幫助胃腸蠕動促進排便.
例如黑木耳、金針菇、粗糧等.
雙歧桿菌也可以修復腸粘膜損傷，調整腸功能紊亂，防止脹氣，便秘和下痢等。
(有些酸奶裡含有,但酸奶不宜空腹喝,尤其是胃不好的人).
還有平時食物量太少的話,也會導致大便體積不足,不容易排出
8樓：不以物喜不以己悲
多吃幾根香蕉有意想不到的好處，要熟透的那種。
9樓：匿名使用者
要做到飲食清淡，多吃水果蔬菜，早上起來喝杯蜂蜜水，晚上睡覺前躺床上按摩按環圈臍周一會兒，多喝水，生活規律，養成每天蹲大便的習慣，還有注意照顧自己的身體哦，小痔瘡去醫院看看，看能不能**，能治好就最好了，便秘也就沒那麼怕怕了，呵呵
10樓：試就好**痔瘡
清晨起來喝一杯涼蜂蜜水
11樓：逮堂單于一瑾
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12樓：亢愉律經藝
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便秘怎麼辦？
13樓：小心__我狠怕潶
多喝水，注意飲食。必要時可去醫院就診。
目前為止還沒有只吃一粒就能治好便秘的藥物.為了預防便秘的發生,平時應做到生活有規律,排便有時間,保證適量運動,注意合理進食,減少脂肪攝入量,多吃新鮮蔬菜,水果等含粗纖維較多的食物和保健食品如金谷纖維王.每晚睡覺前,最好能揉腹10-15分鐘,以刺激腸道蠕動.
每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水,有效地促進腸道蠕動,有助於排便.經常性便秘的人,可在醫生指導下適當服些潤腸藥物。
14樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
15樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
16樓：風采中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
便秘了,怎麼辦，便秘了,該怎麼辦
引起便秘的誘因有很多，比如氣候變化 飲食不當或者心情不好 還可能腸胃異常或者消化系統紊亂等都可以引起便秘。喝穀益舒常清茶來幫助改善便秘問題，火麻中具有親水因子，可以抓住糞便中的水分，保住糞便中的水分不被吸收，起到保水保濕的作用，能潤腸通便改善便秘情況。便秘了,該怎麼辦?為什麼 的時候容易導致便秘呢？...
有了便祕該怎麼辦，便祕怎麼辦？
薄荷健康 為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 健康達人飛哥 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。 劍宛秋關霞 和你的飲食有很大的關係，建議你多吃點粗纖維的食物，我以前也有你這樣的現象，吃什麼都沒什麼效果，我一個朋友從美國回來的時候給我買的foremost 洋車前子，吃了效果不錯，主要...
便秘怎麼辦啊，便秘了該怎麼辦啊
3天不吃東西 第1天就會開始拉的很厲害，同時你去買西芹和蘋果渣成汁喝 對你很好 經常便秘的人乙個食療方改善 做這個動作不僅能緩解便秘，還對腸胃好。排便困難，肚子硬邦邦，教你4招 順暢 經常便秘怎麼辦？引起便秘的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。便秘怎...