1樓：大蘿蔔葉子
可以多吃富含維生素c的食物
2樓：小鐘養生
給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。
3樓：茉莉說生活
面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的**，今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。
4樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
5樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
6樓：匿名使用者
免疫力好不好，免疫系統是否強大，歸根結底和免疫細胞有關，而免疫細胞中吞噬細胞又佔了很大一部分，這是一種可以清理體內病毒、細菌、異物、死細胞等廢物的細胞，如果能讓吞噬細胞保持一定的活力，我們的免疫力自然就能提高。有研究發現一種叫lps的物質，可以從生理上啟用吞噬細胞的活性，提公升免疫力，
如何才能提高自身免疫力呢？
7樓：匿名使用者
想要提高免疫力首先注意要飲食科學和科學的運動。
科學的飲食對健康至關重要，當然也和增強免疫力、增強抵抗力密切相關。合理飲食，少攝入食品新增劑、煎炸燻烤產生的毒素，控制禁止吸菸、酗酒均可增強免疫力，增強抵抗力。
還有蛋白質吃得多些，也可提高免疫力、增強抵抗力。
適當鍛鍊能提高機體的適應性，促進和調整內分泌和神經功能，增強體質，提高免疫力。好
8樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
9樓：大蘿蔔葉子
可以多吃富含維生素c的食物
10樓：小鐘養生
給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。
11樓：茉莉說生活
面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的**，今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。
12樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
13樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
14樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
15樓：犁爾煙
要注意多講衛生，按時吃飯，少吃外面的零食，多吃蔬菜，水果。多喝白開水，不喝飲料。多運動，鍛鍊身體。
16樓：有孚翁
你好，順其自然是最好的提高自身免疫力的方法，就是按時作息，營養平衡，按時吃飯，避免熬夜；另外適當運動，保持心情愉悅；還要多做好事善事，自然百病不侵！
僅供參考，謝謝
17樓：
多鍛鍊，多運動，少吃高脂肪的食物，少吃糖，少吃食，多吃各種水果和蔬菜這樣就會提高自身的冤疫力，按時睡覺，早睡早趙。
18樓：武依雲
一是堅持有規律的生活起居，不熬夜，不胡吃海喝，根據天氣增減衣物。二是堅持運動，增強體力。三是飲食均衡，補完營養。
19樓：鐵衣護具
多運動，比如慢跑，快走。
從熱天堅持洗冷水澡到冬天，也能極大增加免疫力；不容易感冒！
20樓：快樂權御天下
平時三餐飲食要有度，早睡早起。保持好心情，勤做運動，飯後散散步什麼的，都可以強身健體逸情。要勤洗手，少去人多的地方，不挑食，家裡要通風換氣，天氣好時帶寶寶出門活動活動，要及時增減衣物
21樓：易經亙
多上外面運動一下，對吃點蔬菜，水果。我覺得還是多運動是提高免疫力最快的。
22樓：
提高自身免疫力首先得多去戶外多運動，多吃新鮮蔬菜，水果等，按時吃飯，按時睡覺，讓自己的生活有規律，這樣就能提高自身免疫力。
23樓：愛學習的牙匠
提高免疫力，首先是要加強營養，每一餐能夠吃比較多的飯，提供足夠的能量！
還要適當的補充蔬菜和水果，確保營養均衡
然後就是要加強鍛鍊，
每天堅持鍛鍊半個小時以上，最好能到乙個小時但是鍛鍊一定要做有氧運動，對身體才好
還要養成良好生活習慣，早睡早起，不要熬夜！
24樓：匿名使用者
多注意體育鍛煉，飲食有規律，食物葷素按一定比例搭配。合理按排睡眠時間
25樓：
加強鍛鍊，少熬夜，少吃垃圾食品，多吃水果蔬菜。
26樓：我最喜歡梅婷
多運動，慢跑，快走，廣場舞，都行。
怎樣提高自身免疫力？
27樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
28樓：大蘿蔔葉子
可以多吃富含維生素c的食物
29樓：小鐘養生
給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。
30樓：茉莉說生活
面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的**，今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。
31樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
32樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
33樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
34樓：
1、喝酸奶，酸奶中的益生菌可以保持腸道通暢，對正常免疫力十分有效。
2、多吃蘑菇，蘑菇中含有許多有效的抗癌物質，將蘑菇和紅酒一起燒，那麼它的增強免疫力的效果會倍增。
3、多喝一些醋，春天經常會有一些流行**冒，喝醋的話，可以幫助腸胃消化，抑制病，對增強免疫力是再好不過的了。
4、多運動，多鍛鍊，運動和鍛鍊，能夠促進全身血液流動，有利於全身各器官的血液迴圈，提高身體的免疫力。
35樓：呼吸內科伍醫生
很多朋友自覺體弱多病 ， 反覆的出現感冒或者其它疾病的困擾， 所以特別迫切的想要提高自己的免疫能力， 確實 免疫力提高之後， 對常見的疾病的抵抗力會提高 另外一方面還可以幫助我們去防止。
怎樣提高自身免疫力？
36樓：匿名使用者
提高自身免疫力要多方面著手
首先就是運動鍛鍊，運動鍛鍊能夠增強人體心肺功能，心血管的供血能力，這是增強自身免疫力的基礎，無法想象乙個弱不禁風的人會有很強的自身免疫力的。對於不同年齡的人，運動鍛鍊的要求也是不同的，一般人每天半小時，快走慢跑游泳瑜伽打拳等等都可以，達到出汗的程度就行。
第二是密切接觸大自然，多呼吸新鮮空氣，這條非常重要，呼吸新鮮空氣和喝白開水是二個最不花錢的事情，但確確實實是對提高人體免疫力最有幫助的。日本研究發現，人們在森林或者大型綠地注視周圍的綠色風景20分鐘，能夠使皮質醇水平下降13.4%，並起到緩解壓力的作用，有助於整體免疫力的提高。
每天開窗通風，多去戶外，每星期到大型綠地去散步半個小時。
第三是多多與人交流，人與人之間是有氣場的，相互之間是能夠傳遞能量的，並且在與人交流時會使自己的神經系統亢奮，血液迴圈加快。美國心理協會的研究發現，遠離孤獨，身處人群之中可以加快身體的**速度。生活孤獨將會使壓力倍增，並減慢免疫系統的反應速度。
社交能力較強者在遇到健康問題時，**和生存的機率會高出50%。
第四是充足的睡眠，免疫學家通過「自我睡眠」試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上公升。睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，能夠促使白血球增多、巨噬細胞活躍、肝臟解毒功能增強，從而將侵入人體的細菌和病毒消滅。正常人每天的睡眠時間應該保持在6—9小時之間，以7—8小時為最好。
第五是多曬太陽，常曬太陽有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。曬太陽有助於合成維生素，充足的維生素d還能幫助新陳代謝，減少肥胖風險。西方發達國家，藍領工人都是肥肥胖胖，而大老闆們卻乙個個曬得黝黑，從中我們應該能夠悟出原委了。
第六是飲食調理，多喝酸奶、多喝白開水、多吃海鮮（尤其是牡蠣等小海鮮）、經常喝茶、不妨少量飲點紅酒、吃些動物肝臟（這有利有弊，對於中年以上就不要再吃動物內臟了，膽固醇太高）。具體的食物有酸奶、海鮮、豬肝、雞蛋黃、大蒜、洋蔥、番茄、捲心菜、胡蘿蔔、菠菜、芹菜、香菜、海參、靈芝、黑木耳、香菇、蘑菇、蜂蜜、生薑水、檸檬水、各類堅果等。必要的時候還可以吃些營養保健品。
37樓：稱彩皮會欣
日常起居
睡眠好交朋友
和朋友聊天，或傾訴心事可以令人心情愉快，使身體減少分泌一種會對免疫系統產生抑制作用的激素。
多運動避烈日
營養補充
多吃蛋白質
蛋白質是機體免疫防禦功能的物質基礎，日常應適當多吃些含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。
喝茶美國科學家公布了乙個定量發現:茶葉中名為「茶氨酸」的化學物質可以使人體抵禦感染的能力增強5倍。茶氨酸還能調動人體免疫細胞抵禦病毒、細菌以及真菌。
補充維生素
維生素c能抑制膳食中有致癌作用的亞硝胺的合成，以及促進抗體形成，增強白細胞的吞噬作用，而增強機體的抵抗能力。可多吃士多啤梨、西紅柿、黃瓜、胡蘿蔔等含有大量維生素c的水果、蔬菜。維生素a對呼吸道及胃腸道粘膜有保護作用。
缺乏維生素a會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降，病菌、病毒等就會乘虛而入。從食物中補充維生素a是一種安全有效的保健方法。多吃胡蘿蔔可增強免疫力，合理的胡蘿蔔食用方法是用足量的油炒或燉。
多喝水缺水會削弱抵抗力。多喝水能讓人感覺更有活力，還可使口腔和鼻腔內粘膜保持濕潤，從而可有效發揮捕捉病菌的功能。
適當配合保健品的補充。
38樓：中醫魯健
日常如何提高免疫力？喝白開水大於一切，健康來自於睡眠，營養來自於蛋白質維生素，運動鍛鍊 ，寒從腳底生。
39樓：大蘿蔔葉子
可以多吃富含維生素c的食物
40樓：楚玉健康坊
怎麼增強身體免疫力？
41樓：小鐘養生
給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。
42樓：茉莉說生活
面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的**，今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。
43樓：疾病防控助手
如何提高自身免疫力？
44樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
45樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
46樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
47樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
如何提高免疫力，怎樣提高免疫力
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳。日常如何提高免疫力？喝白開水大於一切，健康來自於睡眠，營養來自於蛋白質維生素，運動鍛鍊 寒從腳底生。疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝...
夏季怎樣提高免疫力，女生怎樣提高免疫力？
說到提高免疫力，想必第一反應就是要從運動，飲食，以及平常的生活習慣上入手吧，的確如此，因為有較高的免疫力的話，會減少身體患上疾病的風險，使人身體更加健壯，有力，那我們就從以下幾個方面來具體了解一下怎樣提高免疫力吧 三 日常習慣方面最最最主要的還是日常習慣中的一點點小事上，俗話說的好，水滴石穿，好的習...
如何提高身體免疫力？怎樣提高身體免疫力？
疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。鍛鍊，同時建議吃點營養補...