1樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
2樓：溫老師解惑
日常如何提高免疫力？喝白開水大於一切，健康來自於睡眠，營養來自於蛋白質維生素，運動鍛鍊 ，寒從腳底生。
3樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳。
4樓：宴盛宴品茶
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
5樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
6樓：小鐘養生
給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。
7樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
8樓：茉莉說生活
面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的**，今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。
9樓：快樂**醫生
一：營養均衡。
1、多吃蛋白質。蛋白質是機體免疫防禦功能的物質基礎，日常應適當多吃些含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。
2、多喝茶。茶葉中名為「茶氨酸」的化學物質可以使人體抵禦感染的能力增強5倍。茶氨酸還能調動人體免疫細胞抵禦病毒、細菌以及真菌。
3、補充維生素。維生素c能抑制膳食中有致癌作用的亞硝胺的合成，以及促進抗體形成，增強白細胞的吞噬作用，而增強機體的抵抗能力。可多吃士多啤梨、西紅柿、黃瓜、胡蘿蔔等含有大量維生素c的水果、蔬菜。
維生素a對呼吸道及胃腸道粘膜有保護作用。缺乏維生素a會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降，病菌、病毒等就會乘虛而入。從食物中補充維生素a是一種安全有效的保健方法。
多吃胡蘿蔔可增強免疫力，合理的胡蘿蔔食用方法是用足量的油炒或燉。
4、吃一些動物肝臟。動物肝臟富含多種有助於促進免疫功能的物質，例如葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅以及b6、b12等。麥麩中含有可增強免疫功能的鎂、鋅、硒，可在穀物食品中摻入麥麩。
海鮮中也含有鐵、鋅、鎂、硒、銅等有助促進免疫功能的礦物質。
5、多喝水。缺水會削弱抵抗力。多喝水能讓人感覺更有活力，還可使口腔和鼻腔內粘膜保持濕潤，從而可有效發揮捕捉病菌的功能。
提高免疫力的方法：
二、適度勞動，勞逸結合才是保證健康的乙個最好方法。
三、經常鍛鍊，鍛鍊可以提高免疫力，是最有效的乙個方法，包括有氧運動，比如爬山、慢跑、游泳、騎自行車等。
四、戒菸、限酒，菸酒對人體的損害很多，可以降低人體的免疫力。五、還要保證心理健康，思想負擔不要太重，要把壓力看作生活中不可分隔的一部分，學會適度減壓。
六、可以適當的補充含鋅的食物。
10樓：北京方舟
全面均衡適量營養。
1、增強免疫力果蔬。
維生素a能促進醣蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是醣蛋白，免疫球蛋白也是醣蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。維生素c缺乏時，白細胞內維生素c含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。
除此之外，微量元素鋅、硒、維生素b1、b2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。
2、適度勞逸。
適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始。
3、經常鍛鍊。
現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
4、培養多種興趣，保持精力旺盛。
廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助**一些心理疾病。
5、戒菸限酒。
醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液**減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
6、心理健康。
善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。
11樓：符津章昌茂
提高免疫力，可以多進行體育鍛煉，保持優質睡眠，多喝水，多吃蔬菜水果，少攝入甜食，戒菸限酒，常吃富含維生素和能排毒的食物。
免疫力不僅能夠清除體內無用的細胞，還能夠抵禦外來病菌的入侵，是世界上」最好的醫生「，所以平時鍛鍊身體，提高免疫力是很重要的。今天我們就來說說怎麼提高免疫力。
01 一定要多進行體育鍛煉；力量訓練要和耐力訓練相結合，力量訓練主要在健身房，各個肌肉的的機械訓練，耐力訓練就是多做進行些長跑，騎自行車，跳繩等每週至少鍛鍊三次以上；每次至少鍛鍊半小時；每次鍛鍊都要出點汗，也就是說要有一定的力度和強度，運動的在於堅持，量要適中。
02 成年人也要保證優質睡眠：夜間睡至7小時；午休至1小時；睡眠總時間約在7至8小時。
03 人身體70%由水構成甚至更多，每天要按時按量喝水，早晨起床喝杯溫水，日常保證1800-2000cc（大約八杯）的補充。
04 多吃些新鮮蔬菜和水果，少攝入甜食，根據各個季節不同，吃些營養豐富蔬菜和水果。有條件的可以參考中醫，進行藥膳調劑，多攝入含有蛋白質食品，牛奶、酸奶及豆漿每日補充（奶類產品一定要選伊利金領冠這樣大品牌的產品）。
05 一定要戒菸限酒，不要進行慢性自殺，吸菸會引發多種疾病，二手菸對他人危害也很大；酒類少喝可以強健身體，但不可貪杯。
06 要常吃富含維生素e、c、硒、酚類的食物，它們的最重要的功能是可清除人體內加速人體衰老的自由基，並能抵制老年斑的生成和使人健康長壽。孩子可選用完達山、伊利、三元等大品牌（一定要仔細甄選，不能盲信廣告），根據年齡不同選購不同段位的奶粉，其中富含ve的食物有：植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝臟、穀公尺等，其中的豆油含量最高；富含vc的食物有：
紅棗、柑桔、辣椒、番茄、獼猴桃等；富含硒的食物有：動物肝、胰、腎、海產品及穀類、豆類等；含酚類的食物有：紅葡萄酒、綠茶、芝麻等。
07 要常吃排毒食物：體內毒素需常排。常吃豬血、黑木耳、新鮮水果汁、綠豆及海藻等五種食物。
12樓：呼吸內科伍醫生
很多朋友自覺體弱多病 ， 反覆的出現感冒或者其它疾病的困擾， 所以特別迫切的想要提高自己的免疫能力， 確實 免疫力提高之後， 對常見的疾病的抵抗力會提高 另外一方面還可以幫助我們去防止。
13樓：空城相守
多種原因可以使得免疫力或抵抗力下降，因此增強抵抗力或免疫力要多因素干預，具體如下：第。
一、避免緊張、勞累、過度焦慮，也就是要從精神上放鬆，進行適當的調理。第。
二、很多人飲食結構不合理也造成抵抗力下降，因此要求進食多樣化，多吃優質高蛋白、含維生素多的食物，比如海參、人參、瘦肉、牛奶和多種水果等。第。
三、適當的加強鍛鍊，運動是有利於增強免疫力的。還有要確定是否得了某些慢性病，比如高血壓、糖尿病、腎病等，慢性病也會使得機體的免疫力下降。另外，某些感染是會影響到免疫力或抵抗力的，比如愛滋病等，一旦確診有慢性病或感染，要給予針對性的**。
14樓：天鴻書屋
提高免疫力，最好的辦法是經常鍛鍊身體，保持樂觀的心態，調整好飲食起居。
15樓：亟老一凡
一、堅持鍛鍊身體適當的體育鍛煉可以強身健體，增強身體的免疫力，還能使人保持年輕態，甚至能延長壽命。所以說，免疫力低下的人，應該要加強體育鍛煉，每週至少要鍛鍊三次以上，每次的鍛鍊要保證在半個小時以上。當然，也要選擇合適的鍛鍊方法，可以經常做一些有氧運動，如慢跑、瑜伽等。
二、要保證睡眠的質量人的睡眠***的話，體內會產生更多的睡眠因子，這些睡眠因子能夠使體內的白血球增加，並且增強肝臟的排毒能力，使體內的毒素能夠盡快的排出體外。所以免疫力低下的人應該要保證睡眠的質量，每天晚上睡夠6到7小時，中午也要休息半個小時左右。
三、多喝水想提高身體免疫力，一定要多喝水，這樣可以保證鼻子和口腔的粘膜濕潤，不容易被病毒侵襲。而且多喝一些白開水，可以加快人體的新陳代謝速度，使毒素能夠盡快的排出體外，從而達到提高免疫力的效果。
四、適當的曬太陽很多人都害怕被太陽曬，乙個是擔心**會被曬黑，再乙個就是擔心紫外線會對身體造成不良的影響。但是如果每天能夠適當的曬曬太陽，可以促進身體內鈣元素的吸收，從而提高身體免疫力。
五、多喝酸奶酸奶不僅有原產料的營養成分，而且還有它獨特的功效，非常適合腸胃不好、消化不良的人喝。酸奶當中所含的有益菌比較多，常喝一些可以加快腸胃蠕動，也能保護腸道免受細菌侵害，促進血液健康，提高身體免疫力。
六、多補充維生素人體當中要是缺乏了維生素，那麼就容易導致免疫力降低，所以平時應該要注意維生素的補充。尤其是要注意維生素c和維生素d的補充，可以多吃些魚肉、雞蛋，多喝牛奶，這都是補充維生素d的好途徑。而要補充維生素c ，則可以多吃些柑橘一類的水果。
16樓：心安是福
想要提高免疫力，可以在生活中多進行一些體育鍛煉，增強抵抗力，多吃新鮮的水果和蔬菜。
17樓：巴靜曼
提高免疫力，經常鍛鍊身體，增加抗寒能力，吃點增加免疫力的食物。
18樓：北網域名稱醫
提高免疫力的方法：
1、在森林中散步。日本研究發現，人們身處郊區，並注視欣賞周圍的綠色風景20分鐘，能夠使皮質醇水平下降，並起到緩解壓力的作用。
由於皮質醇水平過高會損害免疫系統功能，因此，這種「森林**」有助於整體免疫力的提高。
2、接吻。美國紐約大學研究發現，在接吻時，微生物的相互傳遞有助於加固免疫系統，特別是對孕產婦來說。
3、社交。美國心理協會的研究發現，遠離孤獨，身處人群之中可以加快身體的**速度。此外，研究人員發現，慢性病和孤獨之間存在內在聯絡，在生活環境中被孤立將會使壓力倍增，並減慢免疫系統的反應速度。
社交能力較強者在遇到健康問題時，**和生存的幾率會高出50%。
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如何提高免疫力，怎樣提高免疫力
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夏季怎樣提高免疫力，女生怎樣提高免疫力？
說到提高免疫力，想必第一反應就是要從運動，飲食，以及平常的生活習慣上入手吧，的確如此，因為有較高的免疫力的話，會減少身體患上疾病的風險，使人身體更加健壯，有力，那我們就從以下幾個方面來具體了解一下怎樣提高免疫力吧 三 日常習慣方面最最最主要的還是日常習慣中的一點點小事上，俗話說的好，水滴石穿，好的習...
如何提高身體免疫力？怎樣提高身體免疫力？
疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。鍛鍊，同時建議吃點營養補...