1樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳。
2樓：網友
注意營養均衡，多吃五穀雜糧，喝牛奶。吃富含蛋白質豐富的食物，同時也是要注意體育鍛煉才可以的。
3樓：匿名使用者
如何從營養方面提高免疫力，加強營養確實有增強免疫力的作用，主要是均衡營養，加強優質蛋白質的攝入，菌類有助於提高免疫力。
4樓：快福之良
如何提高免疫力？合理補充營養很重要，5個飲食指南教給你！
5樓：久久的可可
1、菌菇類。
蘑菇中富含豐富的β-葡聚醣，這種多醣類化合物有抑菌、預防佝僂病及貧血的作用，尤其是冬菇與平菇。
能夠明顯增強孩子免疫功能，同時還可以有效的改善孩子的心血管功能。
2、豆類、蛋類、奶類。
蛋白質是機體免疫防禦功能的物質基礎，維持機體免疫功能的免疫球蛋白。
我們身體應對病毒侵襲時，合成的抗體、補體、白細胞介素等的本質均為蛋白質。
而蛋、奶等動物類蛋白和大豆蛋白的氨基酸種類齊全，組成也與人體蛋白質氨基酸模式接近，被機體的利用程度高，是補充蛋白質的良好食物**。
除此之外，豆類還是鐵和鋅的優質**，富含維生素b6和維生素e，可以提高抗感染能力。
而雞蛋黃中的卵磷脂還可以促進細胞的再生，增強機體新陳代謝和免疫功能。
孩子常吃雞蛋可吃出超強免疫力，從而建立起體內最強防線。
3、魚類、紅色肉類。
這類食物富含鋅、鐵和硒。
鋅、鐵是人體內100多種酶的組成成分，尤其對免疫系統的發育和正常功能的維持有很大的作用。
硒幾乎存在於所有免疫細胞中，補硒可明顯提高機體免疫力。如動物內臟的肝和腎，以及魚類。
4、燕麥、堅果。
燕麥含有充足的β-葡聚醣，能提公升免疫系統的功能，防止感冒病毒的入侵。
在早餐的時候，家長可以選擇用燕麥來為孩子補充營養。
含有豐富的纖維素，維他命，鉀，鋅等，能夠為孩子提供一天足夠的能量，同時也是很好的健腦食品。
從營養角度提高免疫力
6樓：淡了
植物化學物有非常好的生物活性成分，具有抗癌，抗氧化，免疫調節作用，抗微生物，降膽固醇作用。五穀類，十字花科類，蔥蒜韭薤類，柑橘類食物都是非常好的。
柑橘類包括此類水果包括橘子、柳丁、柳橙(香吉士)、檸檬、葡萄柚、文旦(柚子)等。他們含有豐富的維生素c、膳食纖維，同時也有一些其他的抗癌成份。
茶葉中有效的成份主要是兒茶素，它具有防止食道癌、直腸癌和**癌的作用。
事實上，已有許多植物化學物質被證實可以預防疾病，增進身體的健康，對身體而言，是具有保護性的物質。他們普遍存在於各種穀類、豆類、蔬菜與水果等植物中，以上列舉的植物化學物質只是少數中的少數，其他可能對人體有益的成份，其種類是數以千計，若只迷信所謂的抗氧化健康成份－維生素c、e、β胡蘿蔔素或硒，甚或是其他任何單一種的抗氧化物質，恐怕會有掛一漏萬之虞，建議還是多多攝食各類植物性食品，藉由上帝所造奇妙的各種食物，在不同的位置與角度來幫助我們維持健康，才不會有掛一漏萬的遺珠之憾。
怎樣加強營養提高抵抗力
7樓：匿名使用者
合理飲食加保健品可以抵抗疾病。合理飲食參考《中國居民膳食指南2007》。
8樓：
加強營養是治標不治本的，建議以營養為輔助，可以多吃些菌類的如：香菇。和補充下維生素，主要的是堅持鍛鍊，最好是去健身房鍛鍊 一天40幾分鐘就足夠了 堅持幾個月保證效果明顯，身體好了，力氣也增加了。
只是會有些肌肉。呵呵。。
祝你老公身體越來越好！這個是我個人的建議，忘採納謝謝！
9樓：網友
調節身體代謝，堅持每天固定時間和固定強度身體訓練，這樣不會占用你太多時間。
10樓：匿名使用者
多運動，吃東西看營養配方吃！
如何通過吃來提高免疫力？
11樓：zero素顏
在營養方面不叫提高免疫力，更強調調節免疫力，合理調節免疫力有利於健康。能夠調節免疫力的食物，首先強調一定要均衡攝取每天需要的食物，居民膳食指南也指出每天有膳食寶塔，一定要按照膳食寶塔指導每天的飲食習慣。比如主食保證一定粗糧的攝入，肉類要多種**的肉類，蔬菜和水果一定要豐富、新鮮，包括控油、控鹽，以及牛奶、雞蛋的攝入，都是對每天免疫力非常好的保證。
同時生活習慣也非常重要，早睡早起、按時規律運動、保持良好的心情、合理的水攝入，都是保證免疫力的重要因素。如果有的時候覺得做不到這些，也可以吃其它的補充劑來改善免疫力，比如吃海參或者吃燕窩這種食物改善免疫力。實際上這類食物中含有改善免疫力的成分，就是碳水化合物，只是其中的一種比較特殊的碳水化合物是多醣。
如果每天攝入量沒有很多，同時不能保證規律生活、健康飲食習慣，吃的這些食物也發揮不了最好的作用。所以最基本、最應該做到的是要平衡膳食，合理安排生活，保持良好的心情。如果在這基礎上又增加了能夠調節免疫力的食物攝入，則可以發揮更好的功效。
12樓：匿名使用者
保證營養的充足，多運動注意養生。
如何才能提高自身免疫力
13樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
14樓：樓易健康
提公升免疫力是得長期堅持，不能倆天打魚三天曬網哦。
首先，你要堅持每天有一定的運動量，哪怕是走一萬步也可以。人們常說：【日行一萬步，健康有保固。】
其實，你要多吃一點蔬果、營養品（燕窩、麥片、含蛋白質類的產品）。蔬果含有多種維生素和微量元素、大量纖維，是人體不可缺少的。
最後，你應該每天有乙個好心情，笑一笑，這是最好的精神補給。
再給你分享一下我的提公升免疫力的妙招吧。
按摩小腿提公升免疫力：人的血液由於重力的作用，大約有70%都集中在下半身，小腿肚被稱為人體的第二心臟，按摩小腿肚能夠協助讓血液回流到心臟。【步驟】：
1.倆手抓在椅子後方 2.右腳的小腿肚放在左膝上 3.
保持這樣右腳上下移動，用膝蓋按摩小腿肚中間部位 4.左右交替操作30次。
是不是很簡單上班的時候也可以做哦。
15樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳。
16樓：小鐘養生
給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。
17樓：茉莉說生活
面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的**，今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。
18樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
19樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
20樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
21樓：企業文化說
要提高自身免疫力，通常可以養成良好的生活習慣和飲食的調理來進行。首先保證良好的睡眠質量，保持心態積極向上，多做運動，還有多吃維生素豐富的蔬菜水果。最近病毒肆意，不能出門運動，採購新鮮蔬果也不方便，發現了一款抗病毒的維生素--仙果寶盒，剛好適合現在需要抗病毒、提高免疫力的我。
如何提高免疫力，怎樣提高免疫力
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳。日常如何提高免疫力？喝白開水大於一切，健康來自於睡眠，營養來自於蛋白質維生素，運動鍛鍊 寒從腳底生。疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝...
如何提高免疫力？如何提高人體免疫力？
想提高免疫力不僅要以上飲食搭配，也要養成良好的生活習慣，soulful從以下幾個方面跟大家一起分享。1 保持健康的睡眠習慣。熬夜對健康的殺傷力非常強，睡眠 雜誌有一項研究表明 連續一周睡眠低於6小時的人感冒的幾率是睡眠時長超過7小時人群的4倍，如果長期睡眠時長不足5小時，身體會出現重大的健康問題。睡...
如何提高免疫力？有哪些辦法，如何提高免疫力？
營養不足 睡眠不好 壓力過大 缺乏鍛鍊等等都會讓人免疫力下降，一定要注意身體，健康的身體才是王道。平時有條件就多補充蛋白質 維生素這些營養物質，多吃點西蘭花 胡蘿蔔這些食物，有助於提高身體健康。當然啦，像我們上班族要是工作很忙，沒時間調理自己的飲食的話，可以嘗試下像自然陽光綠萃飲這種營養品，含有高倍...