1樓：漢王霸王無為
衛生部北京醫院營養科副主任王璐認為，在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。 酸奶是很多人喜歡吃的乳製品。
她營養豐富，清涼、爽口，易被消化吸收，常吃酸奶有益健康。 酸奶對便秘和細菌性腹瀉有預防作用，還可以助消化。酸奶中含有活的乳酸桿菌和乳酸，使腸道內酸度增高而抑制腐敗菌的繁殖，防止蛋白質發酵，減少腸內產氣，從而減輕飽悶、腹脹、消化不良等症狀。
常吃酸奶還可預防老年人心血管疾病。酸奶能降低膽固醇，膽固醇是人體脂肪的代謝產物。隨著年齡的增長，新陳代謝失常，血漿中的膽固醇就會公升高，造成「高膽固醇血症」。
經常飲用酸奶還能夠潤膚、明目、固齒、健髮、防止細胞老化等。 經殺菌消毒、接種乳酸菌後發酵而製成的酸奶及營養、保健、美容作用於一身。酸奶中高活性的礦物質鈣、鎂、錳及微量元素等有保護牙齒、強莊骨骼等作用，而維生素a、維生素不、蛋氨酸和胱氨酸等則有明目烏髮之效。
所以晚上喝酸奶為最佳。
2樓：鄲濱田伶
牛奶可能讓某些人上火；還有很多人喝牛奶肚子不舒服，然而酸奶適合於所有人，也不會上火。只要酸奶不太涼，就可以一年四季飲用。
酸奶和牛奶相比，熱量稍高一點點。因為其中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶熱量為90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂無糖酸奶60千卡/100克。
飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1-3之間；空腹時，胃液呈現酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。
只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上公升到3-5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
酸奶是食物中鈣的良好**，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。能促進腸胃蠕動、緩解便秘很多女性喜歡喝酸奶，乙個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發胖。
3樓：穀梁忠始嫣
晚上喝酸牛奶，對身體肯定是有好處的，因為晚上是大腸形成糞便的過程的，而酸奶中的益生菌是可以促進大便形成的，再乙個晚上是人體修復的時間，而酸奶中的鈣成分對人體是有好處的。如果是女生，那麼晚上最好少吃點主食，要不再喝酸奶會長胖的，那也是因人而異。
晚上喝酸奶好嗎
4樓：亦舒堂
常喝酸奶防衰老：修補遺傳物質，使病變細胞恢復正常，加強抗氧化劑的活性，防止細胞老化。
5樓：如果de那些事
好啊 。 喝冷酸奶有助於睡眠，常飲用酸奶，還可增強人體免疫功能，促進腸道運動 預防便秘發生。
不可空腹飲用。
6樓：徐梓清的貓
很好，莫空腹飲用。酸奶中有大量的乳酸菌，能夠促進腸胃運動，加速新陳代謝，可以保障身體的最佳狀態。
夜晚喝酸奶好不好
7樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
8樓：網友
哦。晚上睡覺前喝酸奶，還可以，但是夜間喝酸奶不是很。
9樓：匿名使用者
好，喝了有助消化，經常喝可以吸脂，但不要喝的太晚。
10樓：麻吹何虹玉
不好，因為晚上喝酸奶對牙齒不好！
喝酸奶建議在午飯後的2小時後喝，這樣有助於腸胃消化。
11樓：柒末了
看來你是比較清楚的。
1、多喝水，隨身攜帶噴霧，**缺水會造成色素的沉澱形成色斑，所以經常保濕是非常重要的。
2、多喝果蔬榨汁，尤其是番茄胡蘿蔔，在美容的同時也會淡化色斑。
3、做好防曬措施，紫外線對**的損傷是很大的，光照下黑色素的產生速度極快，會沉澱在**內層形成色斑。
4、每天食用維c維e長期下去是可以達到很好的去斑效果。可以喝檸檬水，檸檬中含有豐富的維c，具有較好的美白祛斑功效。
5、洗臉的時候在水中滴一點食用醋，醋是有減輕色斑的作用。
6、自製美白祛斑保濕**。黃瓜切片，雞蛋清之類的都是很好的美顏佳品。
12樓：c在奇蹟
不好，晚上最好和純牛奶或者高鈣奶，酸奶早上喝有助於**。晚上喝會促進消化，促進胃蠕動，很容易就餓了。
13樓：浮雲
不好 麻煩採納，謝謝！
14樓：深海泡泡魚
一般晚上喝酸奶是比較好的。它是可以幫助人體攝入人體所需要的營養，通常睡前喝酸奶也是可以增加睡眠質量。而且對身體也是有好處，可以幫助消化，通常情況下，酸奶的乳酸菌是可以促進腸胃的消化，防止肥胖的情況出現。
15樓：007東風一號
酸奶什麼時候喝最好 常喝酸奶的好處。
百旺生活號。
關注酸奶中含有乳酸菌，能促進胃液分泌，改善食慾，增強消化。它對人體有許多好處。你可以整天喝酸奶。什麼時候喝酸奶最好？
1.飯後。
從營養物質的吸收率來看，最好在飯後兩小時左右喝酸奶。當人們的胃液被稀釋時，喝酸奶是吸收營養的最好方法。
2.晚上睡覺前。
從補鈣的角度來看，晚上喝酸奶更有益。由於人體鈣含量從中午12點到清晨最低，食物中鈣的吸收能力大大提高。所以在晚上睡覺前一到兩小時喝一杯酸奶可以為身體提供更好的鈣。
不過，喝酸奶後一定要及時刷牙，否則酸奶中的一些細菌和酸性物質會損傷牙齒。
普通酸奶的好處。
1.補鈣。經常喝酸奶補鈣效果特別好。酸奶富含鈣，容易被人體吸收，能幫助人體補充所需的鈣。經常喝酸奶也能起到預防骨質疏鬆的作用。
2.調節便秘。
酸奶能有效調節便秘。因為酸奶中含有大量活性乳酸菌，能有效調節體內細菌的失衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘！
3.慢性病的預防。
喝酸奶能有效預防一些慢性病。酸奶中的優質蛋白質和b族維生素能提高體溫、抗寒力和免疫功能，有助於預防和減少秋冬季感冒、慢性支氣管炎等常見疾病。
4.降低血脂。
酸奶能與血液中的膽固醇結合，加速膽固醇代謝，幫助我們降低血脂含量，改善我們的血液狀況。此外，酸奶中所含的乳酸菌還可以降低我們腸道對膽固醇的吸收，更好地控制我們體內的血脂水平。
夜晚喝酸奶好不好，晚上可不可以喝酸奶？
發兔冷知識 牛奶早上喝好還是晚上喝好？ 哦。晚上睡覺前喝酸奶，還可以，但是夜間喝酸奶不是很。 好，喝了有助消化，經常喝可以吸脂，但不要喝的太晚 麻吹何虹玉 不好，因為晚上喝酸奶對牙齒不好！喝酸奶建議在午飯後的2小時後喝，這樣有助於腸胃消化 柒末了 看來你是比較清楚的 1 多喝水，隨身攜帶噴霧，缺水會...
空腹喝酸奶好嗎，晚上空腹喝酸奶對身體好不好？
不宜空腹喝酸奶 適宜乳酸菌生長的ph值為5 4以下，空腹時，人的胃酸較高，ph值在2以下，飯後胃液被稀釋，ph值上公升至3 5，因此，空腹飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，效果較好。不宜加熱 酸牛奶中的活性乳酸菌對人體有益無害，它可分解鮮牛奶中的乳糖而產生乳酸，使腸道酸性增加...
喝酸奶對胃好不好啊，喝酸奶對胃不好嗎？
德朵 喝酸奶對胃挺好的，但不能過量的，過量的話會產生胃酸。一般人喝酸奶比喝牛奶好，建議每天喝200毫公升比較好。 喝酸奶當然對胃挺好的，酸奶能夠養胃啊。但是也不能過量的，過量的話會產生胃酸。一般人喝酸奶比喝牛奶好，建議每天喝200毫公升比較好。希望對你有幫助。喝酸奶對胃不好嗎？ 喝酸奶對於消化不良有...