1樓：匿名使用者
板栗桃仁和枸杞子煲粥喝效果比較好
女人吃什麼補腎效果最好
2樓：來說個事兒
腎虛分為腎陰虛和腎陽虛：腎陰虛和腎陽虛的區別在於,如果是把腎陰是物質上的缺乏,腎陽就是功能上的匱乏,物質上的缺乏就是腰膝痠軟,頭髮暈,還有出現五心煩熱,心煩,中醫有陰虛生內熱,陽虛生外寒,腎陰虛一般說在中青年發生的比較多.
腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進行食補,補腎藥物則有左歸丸,六味地黃丸等.
山藥：性平,味甘,為中醫「上品」之藥,除了具有補肺,健脾作用外,還能益腎填精.凡腎虛之人,宜常食之.
干貝：又稱江珧柱.性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之.
鱸魚：又稱花鱸,鱸子魚.性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨.
栗子：性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用.
枸杞子：性平,味甘,具有補腎養肝,益精明目,壯筋骨,除腰痛,久服能益壽延年等功用.尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜.
3樓：匿名使用者
吃黑的，鹹的補腎最好。
4樓：若非時光匆匆
食物補充的話，就是吃一些黑顏色的食物，黑主腎
5樓：漫玉蘭樹子
五子衍宗丸是補腎良方
冬季宜長服
買不到成藥時可請中醫開此方
這是一張古方
6樓：理睿彤緒立
如果腎虛的話，女人會很出現精神比較萎靡、反應遲鈍的現象，還有一些人會出現腰痠腿軟、**顏色枯黃，所以很多人都想要知道吃什麼可以補腎，尤其是對於現在的職業女性，由於工作壓力大等問題，很多人都有不同程度的腎虛。 第一點、食品中的補腎佳品
1、當歸：用於血虛血瘀所致的月經不調，
痛經，產後腹痛
。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
2、山藥：性平，味甘，為中醫上品之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
3、干貝：又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
4、鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
5、栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
6、枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
7、何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精
，女子帶下者，食之皆宜。
8、忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸等。 第二點、推薦補腎食療良方
1.豆蔻奶汁：將芹菜、青蔥切成細絲，與四杯酸奶或奶酒混合，並加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌後放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。
2.芹菜蛋羹：將芹菜300克少洗淨，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許麵粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。
3.胡蘿蔔羹：取胡蘿蔔兩根，切成細線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一周最為有效。
4.蜂蜜果丁：取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏乾、葡萄乾各100克混合，加上蜂蜜100克，細心調和即成。每日飲用一食勺。
5.葡萄人參補酒：在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然後啟開，每天飲用一杯(50-80克)。
當歸、山藥、干貝這些東西被人認為是很常見的補腎藥品，除此以外，鱸魚、枸杞子等，在滋補身體內也起到了很大的作用，想要補腎還可以通過合適的方子來進行，效果也是很多人都比較認可的。
7樓：理睿彤緒立
女人和男人補腎側重點不同，男人以陽為主，女人以陰為主，所以女人補腎主陰份，吃的東西就以酸澀為主，比如說西紅柿、覆盆子、獼猴桃之類。
8樓：益玉蓉孔水
板栗桃仁和枸杞子煲粥喝最適合女人，因為板栗是補腎佳品，桃仁也有補腎之效枸杞子肝腎得益所以用這些煲湯可謂是:舒肝補腎，活血祛瘀，又可暖宮之效果。希望能幫助到你，希望你採納我的建議。
女人怎麼補腎最好最快
9樓：匿名使用者
女人補shen最好最快的方法：食療和藥膳相結合女人要想補得又好又快，就要區別是shen陽虛，還是shen陰虛，不同的方向補的食物不同，時間更是不同，補反還會浪費時間
補陰，少熬夜良好作息，飲食以滋陰為主，例如：銀耳，木耳，甲魚，墨魚，蝦仁，蟹黃，桃仁等，水裡生長的或是潮濕環境長出的食物幾乎都是滋陰
補陽，適當鍛鍊，多喝熱水，飲食多吃紅肉，例如：牛肉，羊肉，鹿肉，驢肉，黑色食物有，芝麻，黑豆，腰豆等等，沒虛的可以多吃上面這些，已經虛了用九合湯 直補更快，因為食物吸收和轉化較慢，也更需要堅持才行，
10樓：初心諾諾
女性，多吃黑色的食物，西洋參吃點
11樓：商珠章佳懷蓮
你要是真著急，那就趕緊換乙個。急於求成，腎虛這種事又不是一天造成的。最快的方式，鍛鍊+食療。
雙管齊下。胡海牙的瞬間強腎操，你可以去查一下。還有大成拳的養生樁你也可以參考一下。
12樓：高叼小情侶
本人是調養師，會更具你們不同體質搭配出最適合你們身體的方案，有需要的私聊我加微
女人吃什麼最補腎最快
13樓：董荷花
女性可以用這個方子：大紅棗，枸杞，山藥，生薑，黨參，黃芪，阿膠，紅糖，熟地，當歸，赤芍，川芎，炙甘草各十克，煮水喝十天補腎最好。望採納！！！！
14樓：立軒
有一種…男人吃了力量，女人吃了漂亮，都吃了較量！
女人補腎吃什麼好
15樓：匿名使用者
腎為先天之本，有藏精、生髓、濾毒、調節內分泌四大功能，是人體的健康之源、美麗之源、氣血生化之源，是女性最重要的臟器，對女性的生長發育和生殖有不可替代的作用。
某腎病研究院專家組主任介紹，就補腎而言，女性比男性更重要。女性有經、孕、產、乳、帶的獨特生理特點，以腎精、陰血為用。所以，腎精、陰血在女性的體內極易損耗、缺失。
由此可見，女性更應該重視腎虛症狀，更需要補腎！
專家說，由於女性年齡的變化改變著她們生理的變化，所以她們各個年齡段都有補腎的側重差異。如：20歲女人補腎要點：
養肝明目，滋陰補腎；30歲女人補腎要點：滋陰潤燥，調整月經；40歲女人補腎要點：健脾固腎，強身健體。
某腎病研究院專家主任董安民結合女性生理特點，推薦了幾種補腎食物供廣大女性朋友參考：
山藥——性平，味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝——又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏——有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
16樓：匿名使用者
十大養腎食物：1.干貝 又稱江珧柱。
性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。2.鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚。
性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。3.栗子 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
4.山藥 味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
5.枸杞子 性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
6.黑芝麻 黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。7.
核桃 核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。8.何首烏 有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。
凡是腎虛之人發早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。9.黑豆 黑豆被古人譽為腎之穀，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
10.黑公尺 具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利於防治頭昏、目眩、貧血、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。
17樓：廈門沃鴻資訊科技****
怎樣通過食療補腎？
1、海參粥
海參粥：海參（切碎）50克，粳公尺100克。將海參泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗乾淨，切碎，加水煮爛。
粳公尺淘洗乾淨，與海參一併放在沙鍋內。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以公尺熟爛為度。加少許蔥薑食鹽調味，早晨空腹食用。
有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，**，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝痠軟，疲倦乏力。
補腎益精話海參――中國醫學認為，海參味甘、鹹，性溫，具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰痠乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者，都可將海參作為滋補食療之品。
2、枸杞豬腰粥
枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎乙個（去內膜，切碎），粳公尺100克，蔥薑食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
3、炒核桃仁
炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
4、鹿角膠粥
鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳公尺100克，將粳公尺煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝痠軟、疼痛、遺精陽痿等。
5、蓯蓉羊腰粥
蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰乙個（去內膜，切碎），粳公尺100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。
18樓：
腎虛一般可分為腎陰虛和腎陽虛，其中，腎陰虛患者，常會有潮熱盜汗、五心煩熱、舌紅少津等表現，而腎陽虛一般會有腰膝痠痛、頭暈耳鳴、神疲健忘、體倦乏力、畏寒肢冷等表現。女人腎虛，應在專業中醫指導下，辨明體質，辨證施治。對於腎陰虛，中藥材主要以甘寒藥為主。
而補腎陽虛的中藥材多是菟絲子、枸杞子、五味子、人參、鹿茸、海馬等
補腎的話吃什麼比較好？男人補腎吃什麼藥好？
一般吃羊肉啊，海參啊，鮑魚啊，蝦啊，韭菜啊，腰子等等都可以，同時呢，可以配合藥膳食療活力郎瑪卡片一起調理，效果會不錯的，平時多鍛鍊，少熬夜，堅持就會出效果的。我知道的金陽丹就不錯，你可以看看。補腎吃什麼粥最好補腎吃什麼粥最好 補腎吃以下粥最好 1 海參粥 水發海參 切碎 50克，粳公尺100克，同煮...
40歲女人保養吃什麼比較好
可以保養卵巢的食物 丹參黃豆湯 用料 丹參10克，黃豆50克，蜂蜜適量。制法 丹參洗淨放砂鍋中，黃豆洗淨用涼水浸泡1小時，撈出倒入鍋內加水適量煲湯，至黃豆爛，揀出丹參，加蜂蜜調味即可食用。枸杞 紅棗 雞蛋湯 暢聽自然大連店 你說的情況建議口服大豆異黃酮 多吃黃豆和豆製品，因為大豆含有天然雌激素，能補...
女人經常感覺累吃什麼比較好，女人經常感覺累吃什麼比較好？ 30
情似意絕刀 經常感覺累.除了飲食,還有就是作息不規律.缺乏營養.再者就是身體患有潛在的疾病.更年期的女性尤其明顯.建議好好休息,減少各種壓力.不要生氣.動怒.如果可以最好做一個檢查.如滿意,還望採納 謝謝 感覺疲倦和吃什麼的關係不是很大，因為疲倦的原因各不相同，如果是心累，吃什麼都一樣。 驅走疲勞的...