1樓：新咖看娛
不能這麼說，只要營養跟得上，發育夠充分就好了，主食的種類是什麼倒是沒什麼關係。人種，也可以說遺傳是影響身高的最主要原因，其次才是營養。沒辦法，人家遺傳基因決定這輩子就是比較高，沒轍。
要說壯嘛，你見過多少外國人？？反正我是這麼想，能到中國來讓我們看到的外國人首先都是有一定經濟基礎的，換句話說，這些老外營養方面不成問題，其次，來中國應該還是要辦簽證什麼的，已經是篩選過一次的了。
要想知道是不是真的外國人乙個乙個都比我們壯，那要去國外自己感受才知道。
另外，一般我們看到的都是美國呀等等發達國家的老外，人家本來國家比我們發到，生活條件好，健健身，練練肌肉也應該是日常生活的一部分吧，我可知道在現有體制下，大部分中國人，特別是學生，都不怎麼運動的，這大概也是乙個原因吧。
2樓：龍騰鳳飛
公尺飯的澱粉是最優質的
3樓：月夜狸舞
燕麥，全麥麵包，雜糧
4樓：寶寶爆公尺花
公尺飯和麵食換著吃
這是中國的傳統主食啊。
5樓：匿名使用者
據說是氣候的關係。
天冷的地方那裡的人個頭高些，為了適應氣候鼻樑也比南方人的高哦。
再看看非洲人的鼻子
健身吃什麼主食比較好
6樓：大榮有喜
想要好身材，吃的得注意
7樓：匿名使用者
早餐8:00，酸奶或牛奶250ml ，蔬菜水果適量,一杯燕麥粥或三片全麥麵包，雞蛋4個（兩全蛋，兩蛋白）
加餐10:00，麵包兩片,橙汁一杯
午餐12:00，主食150g，紅色肉類200g，蔬菜200g,水果適量
加餐14:30，蛋白兩個,香蕉一根，牛奶200ml
訓練16:00,
晚餐18:00，主食100g，白色肉類200g，蔬菜200g,水果適量
注：高蛋白，低脂肪，碳水化合物充足。維生素，礦物質適量，多飲
水。健美食品：粗糧 煮土豆 玉公尺 燕麥片,蘋果 橙 桃 香蕉 果汁,各種蔬
菜,豆類 牛奶 酸奶 雞胸肉 瘦牛肉 魚肉 雞蛋（去蛋黃）
祝你健康，請採納！
夏天吃什麼主食最好？
8樓：匿名使用者
主食：一般以公尺飯和麵食為主。早晚可喝點清淡爽口、容易消化的牛奶、豆漿、綠豆粥等。但甘溫滯氣的糯公尺、土豆和紅薯等不宜多吃。
肉食：可選擇滋陰補氣、營養豐富的肉食。如瘦豬肉、牛肉、甲魚、鯽魚、墨魚、泥鰍和鴨子等。而那些食性偏溫的羊肉、雞肉、鯉魚、肥肉等，夏天最好不吃。
蔬菜：應選擇清淡而富有營養，又能消暑益氣的蔬菜。如豆芽、豆腐、磨菇、木耳、海帶、茄子、西紅柿以及各種綠葉蔬菜。而性味辛溫、苦寒的蔬菜如：生薑、辣椒等宜少吃或不吃。
水果：西瓜、香瓜和梨等可常吃，但李子、杏子等不宜多吃。
酒類：啤酒可適當喝一點，烈性酒不宜喝。
飲料：橘子晶、菠蘿晶、山楂晶等，可用冷開水沖飲，而冰棒、汽水等冷飲則宜少喝或不喝。
此外，要養成良好的飲食衛生習慣：不購習陳舊變質的食品原料，膳食應現做現吃，若有剩飯菜要再次燒煮後方可食用，多吃熱食、少吃冷食。在烹調菜餚及製作涼拌菜時應放點醋。
瓜果食前要認真清洗，然後用開水燙一下再食。
9樓：匿名使用者
很多人覺得夏季飲食侷限於清淡飲食，就是蔬菜、水果、冷飲這些。其實我們說的清淡是從烹調方式上來說，但是營養一點不能缺，一樣不能少。我們談到肉類東西，蛋白質含量比較高，包括雞蛋、牛奶，包括主食，包括蔬菜、水果，只是烹調方法上有所調整，這樣人體能夠攝入比較全面的營養。
只是烹調方法上有所改變。比如肉燉、煮大家覺得有點油膩，可以做涼的肉食，那樣吃起來口感會好一些
主食常見的吃什麼最好
10樓：鵝子野心
中國人的主食多種多樣，加工主食的方法也是千變萬化。由於主食是攝入量最大的食物，所以選擇一款好的主食對健康很重要。那麼我們應該吃什麼主食最好呢
方法/步驟
糧食的特點是澱粉多而脂肪極少，含鈉量也非常少，比較「清淡」。這種清淡的主食，配上味道豐富的菜餚，恰好能夠為人體提供均衡的營養。東方飲食的最大優點之一，就是用清淡的主食搭配味道豐富的菜餚。
如果該清淡的主食不清淡，就不能很好地發揮它固有的營養作用，甚至適得其反。餐桌上的主食還是選擇不加油鹽的主食品種為好。 眼下各種「花樣」主食，無論其外形和名稱如何，往往有乙個共同特點：
其中加入了鹽和大量的油脂。包子、餡餅和餃子當中含有肉餡，而肉餡的脂肪含量都在30%以上；炒飯的每個飯粒上都裹著一層油，而且還含有炒雞蛋、火腿丁等高脂肪配料；麵條用肉湯製作，而且加了油和肉絲、滷汁等含油配料；「拋餅」含油脂更是高達30%以上。特別是肉餡和拋餅當中的脂肪以飽和脂肪為主，對於心血管的健康非常不利。
隨著收入的增加，粗糧、豆類和薯類食品的消費量不斷下降，人們在膳食當中偏愛精白公尺和富強麵粉，甚至連顏色略有發暗的標準粉都難以見到。無論是麵包、點心、各種面食品和公尺製品，幾乎都是用精白公尺面做成。這種飲食看起來花樣繁多，實際上過於單調。
在公尺和面的精磨加工當中，穀粒當中70%以上的維生素和礦物質受到損失，纖維素損失更大。適量吃一些粗糧、豆類和薯類，補充精白公尺面當中所缺乏的養分，對人體益處極大
只要充分利用現代生活當中的加工便利，不難把這些富含纖維素的主食變成美味可口的美食。例如，用高壓鍋把各種豆類和雜糧煮成美味的粥食，或者購買粗糧粉加上全麥粉，加上雞蛋和蔬菜製成美味的雜糧餅，或者選購已經加工好的全麥麵包、雜麵條、粗糧饅頭等食品，都可以讓人們方便快捷地實現主食的多樣化要求。
隨著年紀增長，人體的食量減少、咀嚼能力較差，營養吸收能力下降，卻需要更多的營養素來與身體的衰老作鬥爭。食量少的人經常容易發生缺鈣、缺鐵、缺鋅、缺維生素等現象，這就對食物的營養質量提出了更高的要求。目前市面上有很多營養強化的主食，包括強化鈣、鐵或鋅的麵粉、強化維生素b族的麵包、強化賴氨酸的餅乾、強化多種營養素的掛麵等。
這些食物都可以作為成年人主食的理想選擇。
11樓：奮鬥中的丹丹
公尺飯，麵條，饅頭，包子，餃子，餅子，炒叉子等等~
在家吃牛排配什麼主食比較好？
吃什麼主食對身體好？
12樓：進建設巧鵑
如果說對身體好 帝話，
那就是飯 最有營養 當然菜也必不可少
要膳食搭配 如果你不怕胖．．就多吃點八
晚上不能吃太多 不消化
13樓：總裁老爸安全育兒
這8種冠軍主食，多給孩子吃吧，對孩子身體有好處
晚上吃什麼主食比較好
主食吃什麼好？
14樓：匿名使用者
您好，公尺飯饅頭都行,或者土豆,紅薯等澱粉類的根莖食物也可以當主食。
15樓：周若兔
要把主食都換成粗糧這樣才可以**
16樓：皮卡丘呀
多運動、吃清淡食物、早上起來跑步、保持樂觀健康的心情,可以幫助你****。.多吃雜糧當主食很好哦,精公尺精麵吃了容易發胖
糖尿病人吃什麼主食
對於糖尿病人的主食，建議以低糖的食物為主，可以選擇粗糧以及蔬菜等。平時要保持樂觀的心態面對疾病，做好飲食控制，適當運動鍛鍊，這樣有助於控制血糖平穩。應該吃玉公尺 蕎麥 燕麥 南瓜什麼的都不錯，另外樓主千萬不要相信什麼無糖餅乾 無糖食物之類的，基本都含大量澱粉。還有就是不要吃稀飯 土豆 地瓜這類的高澱...
小孩上火吃什麼主食好，小孩經常上火吃什麼食物最好
小孩吃好的總體原則是葷素平衡 幹稀交替 公尺麵和粗糧搭配，做到均衡飲食。可以從以下幾個方面進行搭配 1 蔬菜類，例如西蘭花 南瓜，其中含有豐富的營養素和益腦元素，胡蘿蔔 生菜 西紅柿等均含有大量維生素，可以補充人體正常發育所需要的微量元素。2 水果類，比如蘋果 香蕉等富含維生素c 維生素b，西瓜 番...
多吃什麼蔬菜比較好，吃什麼蔬菜比較好呢？
秋季飲食的原則是以甘平為主，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。具有甘平清肝功能的食物豐富多彩，諸如豆芽菜 菠菜 胡蘿蔔 菜花 芹菜等等，吃法也是多種多樣的。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌，其中含水量豐富的天門冬氨酸，能使機體大大減少乳酸的堆積，從而有利於消除疲勞。中醫認為，豆芽味甘性菠菜中胡蘿涼，...